🅾 صعود انفرادی به قله دماوند و تکرار احتمالی حادثه‌ای مشابه:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: طبق گزارش های رسیده یکی از بانوان کوهنورد بنام خانم "طاهره حاصلی" طی اطلاع به خانواده و دوستان خود چهارشنبه هفته گذشته ۱۹ آذرماه ۴۰۴ به قصد صعود قله دماوند از مسیر جنوبی اقدام می نمایند ولی تا این لحظه خبری از وی در دسترس نمی باشد.

وی طبق برنامه خود می بایست روز شنبه ۲۲ آذرماه به منزل مراجعه مینموده ولی خبری از بازگشت ایشان در دسترس نیست.

ضمن آرزوی سلامتی برای ایشان از کوهنوردان گرامی درخواست می‌شود در صورت دریافت خبری از ایشان در منطقه خانواده وی و جامعه کوهنوردی را مطلع نمایند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 هشدارهای لازم در یک کوهپیمایی زمستانی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این روزها که به لطف خدا با بارش های خوبی همراه بوده و در هفته جاری نیز ادامه دارد لازم است دقت کنیم که بهمن، سرمازدگی، سُر خوردن، کولاک و گم شدن‌ در مه خطراتی هستند که سایه به سایه کوهنوردان پیش می آیند و هر قدر بالاتر می روید، ریسک وقوع آن ها هم بیشتر می شود.

بنا بر این علاوه بر داشتن تجربه و ابزار لازم در چنین برنامه هایی، شما نیاز به یک همراه با تجربه دارید.

اولین توصیه جدی؛ اجرای برنامه به صورت گروهی است. هرگز تنها به كوه نروید(همچون حادثه احتمالی که برای بانوی کوهنورد در ارتفاعات دماوند اتفاق افتاده است) به خصوص در این فصل که با بارش های خوبی مواجه بوده ایم. این قاعده برای مبتدی تر ها در فصل های دیگر سال هم صدق می کند.

یک کوهنورد با تجربه هم ممكن است به دلیل یک پیچ خوردگی ساده پایش نتواند حركت كند و اگر همراه نداشته باشد ممكن است جان خود را از دست بدهد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 اشتباهات رایج در سفرهای زمستانی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
پوشاک صعود:

همیشه لباس های زمستانی نسبت به لباس های تابستانی جای بیشتری اشغال می کند. این مسئله ممکن است باعث شود تا شما لباس کمتری بردارید و یا درست انتخاب نکنید. با طبیعتگرد همراه  باشید .

انتخاب اشتباه جنس لباس

اکثر ما عاشق لباس پنبه ای هستیم زیرا هم سبک است و هم جای کمتری می گیرد اما در اصل می تواند بدترین انتخاب باشد زیرا رطوبت و تعریق را جذب می کند و باعث می شود شما احساس سرما کنید.بهترین انتخاب در این وضعیت لباس های پشمی طبیعی می باشد؛ زیرا به شدت در برابر ورود هوای سرد مقاومت می کند.

کلاه مناسب

شما باید فرق میان کلاه تابستانی و زمستانی را کاملا درک کرده باشید و در هوای سرد به دنبال زیبایی نباشید.کلاهی را انتخاب کنید که هوای سرد نتواند به داخل آن نفوذ کند و همچنین تمام سر تا گوش های شما را پوشش دهد.

انتخاب اشتباه نوع دستکش

مطمئنا دستکش ها شما را گرم نمی کنند اگر یکسره برای استفاده از تلفن همراه آنها را در بیاورید.می توانید از نوعی که سازگار با تلفنهای لمسی است ؛استفاده کنید.در این صورت هم دستهایتان گرم می ماند و هم می توانید کارهای خود با تلفن همراه را انجام دهید.

با خود دارو نیاورید

سرماخوردگی و آنفولانزا در طول زمستان طبیعی است ؛ اما در سفر با آوردن داروهای سرماخوردگی برای ابتلا به آن برنامه ریزی نکنید. تنها داروهایی برای تسکین درد معده ؛ تب و بدن درد همراه داشته باشید.در صورت ابتلا به بیماریهای دیگر باید به پزشک مراجعه کنید.


پنهان شدن پشت عینک آفتابی

به ساحل رفته اید و متوجه می شوید که عینکتان را جا گذاشته اید......نور خورشید در زمستان می تواند آسیب بیشتری به شما برساند تا نور تابستان ؛ همچنین اگر برف هم آماده باشد.پس عینک را فراموش نکنید.

آوردن لباس های چند منظوره

لباسهای گرم تر معمولا حجیم تر هم هستند اما شما می توانید از لباس های که چندین کاربرد دارد و هر سری نیاز به شستن ندارد مانند شلوار جین و سوئی شرت ؛ استفاده کنید.می توانید شلواری سبک اما گرم نیز همراه داشته باشید تا از زیر شلوار اصلی بپوشید تا گرم تر شوید.


انتخاب کفش های اشتباه

کفش ها همیشه شمارا با یک چالش بزرگ در زمستان روبرو می کنند.کفش ها باید ضد آب ؛ گرم و روی یخ سر نخورند تا حرکتی راحت را برای شما فراهم آورند.بهترین انتخاب برای مردان و زنان پوتینی مناسب است.بهتر است پوتین ها را در هواپیما به پا کنید زیرا جای زیادی را در چمدان به خود اختصاص می دهند.

لایه لایه

بهتر است از چنیدن لایه لباس روی هم استفاده کنید تا در مواقعی که هوا کمی گرم می شود بتوانید یکی از آنها را خارج کنید.همیشه لایه ی زیرین لباس مانند عایق عمل می کند.


انتخاب لباس اشتباه برای مقصد

قبل از بسته بندی به آب و هوای مقصد و فعالیت هایی که در آنجا خواهید داشت دقت کنید.اگر زمان زیادی را برای گشت و گذار ؛پیاده روی و خرید در نظر دارید که باید بدانید تحرک باعث گرم شدن شما می شود اما در هر صورت باید سبک ترین پالتو و یا کاپشنی که گرمای خوبی دارد را باید انتخاب کنید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 کوه‌نوردی احتیاط یا خطرات کوهستان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در مقوله حوادث، خطرات و هشدارهای کوه‌نوردی بسیار سخن گفته شده و سخنان ناگفته هم بسیار است.
ولی براستی حقیقت موضوع چیست؟
واقعیت مرز خطر و احتیاط کدام است؟

به احتمال زیاد همه ما حداقل یک‌بار در طول کوه‌نوردی خویش خطر از بیخ گوشمان رد شده و شاید وجود مرگ را در یک قدمی احساس کرده‌ایم.
واقعا فاصله مرگ و زندگی در کوهستان چقدر است؟
رعایت احتیاط، رعایت مو به موی اصولی ایمنی کوه‌نوردی تا چه میزان تضمین کننده سلامتی و جان ماست؟
ذات ورزش کوه‌نوردی با حوادث و مخاطرات کوهستان تا چه حدی مرتبط هستند؟
واقعا صحبت از احتیاط و احتیاط و احتیاط ... صحبت از اینکه ما در کوه نمی‌خواهیم بمیریم تا چه اندازه با حقیقت کوه‌نوردی سازگار است.
آیا می‌شود هم به معنای واقعی کوه‌نوردی کرد و هم تضمین سلامتی داشت.
یاد استاد گرانقدری بخیر، که پس از سه روز آموزش بهمن‌شناسی در پایان کلاس گفت: این‌ها که این چند روزه همه‌اش برایتان گفتم، حرف بود و بهمن یک لحظه و یک آن است!
وقتی عظیم قیچی‌ساز می‌گوید، بارها از کنار مرگ گذشتم یعنی چه؟
همنوردم!
آنچه کاملا مسجل است؛ خطر کوهستان همیشه در کمین ماست.
قدیمی و جدید؛ بزرگ و کوچک؛ حرفه‌ای و آماتور؛ پیر و جوان نمی‌شناسد.

لطفا بیاید منطقی باشیم!
به این مغرور نباشیم که ما چنینیم و چنانیم ....
ما فراتر از خطر هستیم ....
با این کلمات امتیازات خویش را قاب نگیریم و بر ضعف‌هایمان نقاب نپوشانیم .....
اگر در کوهستان تا حالا شانس آورده‌ایم؛ بقیه‌اش را فقط بیشتر مواظب باشیم .....
مواظب باشیم غرور ما را از پای در نیاورد!
حد و توان خویش را در کوه‌نوردی بدانیم! فقط همین!
تشکل صعود سبز کوهنوردان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 در این روزهای سرد زمستانی احتیاط های لازم در خصوص یخزدگی اندامها را در نظر دارید:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: با سردتر شدن هوا و افزایش برف در ارتفاعات، ریسک برنامه‌های زمستانی به‌طور جدی بالا می‌رود. سرمای شدید، کولاک، انباشت برف و کمبود یا نقص در تجهیزات(به‌ویژه کفش و پوشش مناسب)می‌توانند سلامت و حتی جان کوهنوردان را تهدید کنند.

‼️در شرایط سخت جوی، حتی اگر حادثه‌ای مرگبار رخ ندهد، نبود پوشش کافی برای دست‌ها، پاها و بدن خیلی سریع زمینه‌ساز سرمازدگی موضعی می‌شود. این آسیب معمولاً ناگهانی بروز می‌کند و بیشترین درگیری را در انگشتان دست و پا دارد.

⛔️ در صورت بروز یخ‌زدگی یا سرمازدگی از این کارها پرهیز کنید:
🔤ماساژ دادن یا مالش عضو آسیب‌دیده
🔤ترکاندن تاول‌ها
🔤گرم کردن با آتش یا منبع گرمای مستقیم
🔤راه رفتن روی پای دچار سرمازدگی

✅ آمادگی، پوشاک استاندارد و تجهیزات مناسب، مهم‌ترین ابزار برای حفظ ایمنی در برنامه‌های زمستانه هستند…
تشکل صعود سبز کوهنوردان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 حادثه کوهنوردی در ارتفاعات صاحب الزمان کرمان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: طی اعلام مردمی مبنی بر گرفتاری فردی در دیوارهای کوه‌های صاحب الزمان کرمان در ساعت ۳:۳۰ دقیقه بامداد بلافاصله تیم تخصصی امداد نجات کوهستان به محل حادثه اعزام و پس از دسترسی به مصدوم، وی را به محل ایمن انتقال دادند.

لازم به ذکر است که جهت دسترسی به مصدوم تعداد ۵ کارگاه مصنوعی ایجاد شده و در نهایت پس از دسترسی به مصدوم، یک کارگاه به طول ۲۰۰ متر ایجاد شد و مصدوم به محل ایمن انتقال یافت و حادثه در ساعت ۷:۴۰ دقیقه صبح پایان یافت.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 هشدار کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی(در پی هشدار هواشناسی و ناپایداری شرایط جوی):

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در پی هشدارهای صادره از سوی سازمان هواشناسی کشور مبنی بر کاهش محسوس دما، بارش برف، وزش باد شدید، مه‌گرفتگی و ناپایداری شرایط جوی در ارتفاعات، فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی با تأکید بر اصل «ایمنی مقدم بر صعود»، از کلیه کوه‌نوردان، سرپرستان برنامه‌ها و باشگاه‌های کوه‌نوردی درخواست می‌کند پیش از هرگونه فعالیت و صعود زمستانی، نکات زیر را با دقت مدنظر قرار دهند:

🔹پرهیز جدی از صعود انفرادی
صعود انفرادی در شرایط زمستانی بسیار خطرناک و گاه مرگ‌آفرین است. حضور در تیم‌های منسجم با سرپرست باتجربه و آشنا به اصول امداد و نجات کوهستان ضروری است.

🔹خطر بهمن و مناطق بهمن‌خیز
از عبور و توقف در شیب‌های بالای ۳۰ درجه، دهلیزها، یال‌های بادگیر و زیر نقاب‌های برفی جداً خودداری شود. بررسی گزارش‌های بهمن، وضعیت لایه‌های برف و سوابق منطقه پیش از صعود الزامی است. حمل تجهیزات ایمنی بهمن برای برنامه‌های زمستانی توصیه می‌شود.

🔹خطر صاعقه
در صورت ناپایداری جوی، وقوع رعدوبرق و شکل‌گیری ابرهای کومولونیمبوس، صعود باید متوقف و بازگشت انجام شود. از قرارگیری روی خط‌الرأس‌ها، قله‌ها و نقاط مرتفع در این شرایط خودداری شود.

🔹سرما، باد شدید و بوران
کاهش دما و وزش باد شدید می‌تواند منجر به هیپوترمی و سرمازدگی شدید شود. بررسی دمای حسی (Wind Chill) و پیش‌بینی دما در ارتفاع پیش از صعود الزامی است. در صورت تشدید باد و بوران، بازگشت یک تصمیم هوشمندانه است، نه شکست.

🔹مه، کاهش دید و گم‌شدن مسیر
مه‌گرفتگی شدید احتمال انحراف از مسیر و وقوع سقوط را افزایش می‌دهد. استفاده از GPS، نقشه، قطب‌نما و آشنایی کامل با مسیر ضروری است. در شرایط دید صفر، ادامه صعود به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

🔹پوشاک و تجهیزات تخصصی زمستان
استفاده از پوشاک لایه‌ای استاندارد، کفش زمستانی مناسب، گتر، دستکش فنی، عینک کولاک، باتوم، کرامپون و کلنگ الزامی است. همراه داشتن لباس اضافه، غذای کافی، آب گرم، هدلامپ، جعبه کمک‌های اولیه و تجهیزات ارتباطی فراموش نشود.

🔹صعود با باشگاه‌ها و تیم‌های رسمی
صعودهای زمستانی ترجیحاً با باشگاه‌های دارای مجوز، سرپرست فنی و برنامه‌ریزی‌شده انجام شود. ثبت برنامه، اعلام مسیر و زمان بازگشت به افراد مطمئن ضروری است.

🔹توصیه‌های تکمیلی ایمنی
بررسی دقیق پیش‌بینی هوا تا آخرین ساعات پیش از صعود، تعیین زمان و نقاط بازگشت (Turn Around Time)، مدیریت زمان و پرهیز از گرفتار شدن در تاریکی، خودداری از صعود در صورت خستگی، بیماری یا ضعف جسمانی و توجه به این اصل که «بازگشت سالم، موفقیت برنامه است».

🔹تأکید پایانی
ایمنی در کوهستان حاصل آگاهی، تجربه، تصمیم‌گیری درست و احترام به طبیعت است. شرایط زمستانی، مجال خطا را به حداقل می‌رساند. فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی از تمامی کوه‌نوردان گرامی درخواست می‌کند با رعایت این هشدارها، از بروز حوادث ناگوار جلوگیری نمایند.

کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

توصیه های ضروری هلال احمر به دنبال هشدار هواشناسی در روز های آینده

محمد کبادی، معاون عملیات سازمان امداد و نجات

@irmma