🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

گزارشی از صعود و وضعیت مسیر قله توچال....
از "علی زرین"
@irmma

🅾 پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه(  ٢٠ و ٢١  آذر ماه ١٤٠٤):

@irmma
   انجمن پزشکی کوهستان ایران: تداوم فعاليت موج بارشي و سرد در اكثر مناطق كوهستاني كشور، مخاطره وقوع كولاك و بهمن و سرمازدگي

🔘پنجشنبه: تداوم فعاليت موج بارشي قوي در ارتفاعات زاگرس(به ويژه زاگرس جنوبي)، ارتفاعات البرز، ارتفاعات مركزي كشور، ارتفاعات شمال شرق، ارتفاعات كرمان همراه ابرناكي و مه آلود بودن هوا بارش برف و كولاك، وزش باد شديد،
در پايين دست جاري شدن سيلاب و روان آب و رانش و لغزش زمين

🔘شدت بارش ها در زاگرس جنوبي و دامنه هاي البرز غربي پيش بيني شده كه در پايين دست منجر به جاري شدن سيلاب و طغيان روزخانه ها مي شود.

🔘جمعه: تداوم بارش ها با شدت كمتر در ارتفاعات مركزي كشور، زاگرس مركزي،نيمه شرقي كشور، ارتفاعات البرز شرقي و شمال شرق، ارتفاعات كرمان  و هرمزگان/ وقوع بارش هاي شديد همراه با رعدوبرق و تگرگ در ارتفاعات بوشهر و استان فارس

🔘با توجه به بارش برف و وجود برف تازه احتمال وقوع بهمن در مسيرهاي مستعد بهمن وجود دارد. توصيه مي شود از تردد در مسيرهاي مستعد وقوع بهمن اجتناب شود.
براي مناطق همراه با بارش برف، وقوع كولاك با كاهش ديد و تشديد سوزباد همراه است.
🔘استقرار هواي سرد در اكثر مناطق كوهستاني(وقوع دماي زيرصفر در تلفيق با شرايط وزش باد) با تشديد سوزباد  و احتمال سرمازدگي شديد همراه است.

🔘ارتفاعات شمال تهران:
پنجشنبه: نيمه ابري همراه با وزش باد/ بتدريج افزايش ابر و براي ساعات بعدازظهر و غروب بارش برف و كولاك و افزايش سرعت باد

جمعه:نيمه ابري همراه با وزش باد( قله هاي و خط الرأس هاي مرتفع  افزايش سرعت باد) و گاهي افزايش ابر

🔴توصيه:
با توجه به نامساعدبودن شرايط جوي در اكثر مناطق كوهستاني كشور و فراهم بودن شرايط جوي براي وقوع انواع مخاطره هاي جوي ، توصيه مي شود از انجام كليه فعاليت هاي مرتبط با كوهستان اعم از كوهنوردي، دره نوردي، پروازهاي تفريحي و… اجتناب شود.

از کانال هواشناسی کوهستان

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 خطرات کوهستان؛ چهار ویژگی کوهنورد:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حال که تجهیزات ابتدایی کوه رفتن رو تهیه کردیم و نحوه استفادشونم میدونیم آیا میتونیم بریم کوه ؟

قطعا جواب خیره؛

🔹کوهنوردی ورزشیه که محیطش طبیعته و علت خیلی از خطراتش شما نیستین و بعضی از اونارو میشه پیش بینی و پیشگیری کرد و بعضی از اونا رو نه، درست مثل رانندگی شاید براتون جالب باشه که کوهستان توچال که تقریبا مسیرهاش مشخصه و پر از پناهگاه و پایگاه امداده و نسبتا پر تردده ، یکی از پر تلفات ترین کوهستان های جهانه طوری که فقط در سالهای گذشته ده ها نفر در کوه های دارآباد و کلکچال و توچال فوت کردن یا گم شدن.

از اون طرف هم داریم کسی مثل عظیم قیچی ساز رو که 14 قله 8000 ای رو رفته و بقول خودش حتی یه ناخنش هم کنده نشده (سرمازدگی انگشتان پا و دست خیلی شایعه در بین هیمالیانوردان) چی باعث بروز این تفاوتا می‌شه؟
اگه به ویژگی های یه کوهنورد خوب بپردازیم، می‌تونیم بفهمیم چی باعث میشه که در کوهستان آسیب نبینه :

🔺تجربه
که از کوه رفتن های مختلف در شرایط مختلف بدست میاد دقت کنین که هیچ ربطی به سن نداره و ممکنه یه فرد 25 ساله تجربش خیلی بیشتر از یه فرد 60 ساله باشه

🔺آموزش
که با مطالعه و شرکت در دوره های مختلف و ... می‌تونه بدست بیاد مباحثی مثل ناوبری، هواشناسی کوهستان، پزشکی کوهستان و خلاصه شناخت انواع خطرات کوهستان و نحوه پیشگیری ازونا و یا اقدام درست حین مواجهه باهاشون 

🔺آمادگی جسمانی
که با ورزش های هوازی و استقامتی منظم در طول هفته بعلاوه کوه رفتن های منظم بدست میاد و باعث میشه آسیب نبینین و در حین کوه رفتن عملکرد بهتری داشته باشین

🔺تجهیزات
یعنی تهیه‌ تجهیزات مناسب اون محیط و دونستن نحوه‌ درست استفاده ازشون .

🔸دقت کنین موارد بالا مکمل هم هستن اگه شما باتجربه ترین کوهنورد با بهترین آمادگی جسمانی و بالاترین سطح آموزش باشین، باز هم نمیتونین بدون گورتکس برین دماوند زمستانه یا اگه آمادگی جسمانی نداشته باشین و بقیه رو داشته باشین و یا حتی آموزش مناسب نداشته باشین و 50 سال هم کوه رفته باشین صرفا با اقبال زنده موندین و اکثرا اگه با این آدمای با تجربه که آموزش های لازم رو ندیدن صحبت کنین اذعان میکنن که کلی اشتباه مرتکب شدن.

خلاصه خیلی از حوادثی که اتفاق میفته ریشه در حداقل یکی ازین چهار مورد داره پس برای اینکه از کوهنوردی بخواین لذت ببرین و آسیب نبینین حتما این چهار مورد رو مد نظر داشته باشین و سعی کنین به موازات هم، ارتقاشون بدین.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 تاثیرات وزش باد بر کوهنوردان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: از آنجایی که وزش بادها از عوامل تشدید کننده سرما و سرمازدگی هستند و با افزایش دما مقدار زیادی از دمای بدن ما (اگر دقت نکنیم) هدر می دهند، می توان گفت دشمن شماره یک کوهنوردان وزش بادها هستند.

عناصری که بر وضعیت هوا تأثیر می گذارند عبارتند از:
1) دما
2) رطوبت
3) دید افقی (مه و غیره)
4) ابرها و وضعیت آسمان
5) نوع و مقدار بارندگی
6) فشار هوا
7) وزش باد و سرمازدگی (کاهش دمای بدن و سرعت و قدرت آن)

دو عنصر ابرها و جهت بادها از همه مهمتر هستند عناصر جوی را نباید جدای از هم بررسی نمود کاملاً با یکدیگر در ارتباط هستند.

دمای هوا مهمترین عاملی است که تغییر آن در سایر عناصر تأثیر می گذارد.
تغییر وضعیت هوا، تغییر دما باعث تغییر رطوبت و در نتیجه تشکیل مه یا ابر و بارندگی می گردد.
اگر بخشی از هوا نسبت به هوای اطراف خود گرمتر شود منبسط و چگالی آن کاهش می یابد و میل به صعود پیدا می کند. و چون هوای سرد اطراف نسبت به هوای گرم شده سنگین تر است و فشار آن نسبت به هوای گرم بیشتر است در چنین شرایطی که فشار در یک نقطه از جو زیاد و در نقطه دیگری کم است جریان هوای به نام باد از نقطه ای که فشار زیاد است به نقطه ای که فشار کم است برقرار می گردد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 توضیح انجمن پزشکی کوهستان ایران در خصوص تصاویری از کوهستان در فضای مجازی:

کلیپ بالا در بسیاری از کانال ها پخش شده و با عنوان اینکه این اتفاق در قله سبلان اتفاق افتاده.

قابل توضیح است این منطقه کوهستانی هیچ ربطی به قله سبلان و مناطق کوهستانی ایران ندارد.

این تصاویر مربوط به کشور نپال می باشد و پرچم کشور نپال در صحنه مشخص است.

این روزها در دنیای مجازی از این اشتباهات بسیار دیده می شود.
حمید مساعدیان

@irmma

🅾 صاعقه منجر به فوت یک نفر در دهلران شد:

@ormma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: فرماندار ویژه دهلران گفت: صاعقه منجر به فوت یک نفر در دهلران شده است. این شخص فردی ۱۷ ساله است که در حین شغل دامداری در بیابان بر اثر برخورد صاعقه جان خود از دست داد.

@irmma

🅾 برنامه روز کوهستان در رادیو سلامت:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: بمناسبت روز جهانی کوهستان برنامه ای با کارشناسی "دکتر حمید مساعدیان" در رادیو "سلامت" از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۱ با نام "نفس دوم" پخش می شود.

@irmma

🅾 تحقیقات علمی در حوادث کوهستان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این داوطلب ۴۰ دقیقه زیر برف دفن شد ، تا آزمایش سیستم بقای تنفسی در زیر بهمن را انجام دهد
Safeback SBX
برای نجات افراد در رشته های ورزشی که با خطر بهمن در کوهستان مواجه هستند

تنها با چهار باتری قلمی ، برای ۹۰ دقیقه هوای تنفسی را تامین می کند !

@irmma

🅾 فرود با اسکی از اورست:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در تاریخ ۱۵ اکتبر ۲۰۲۵، جیم موریسون با انجام نخستین فرود با اسکی از «دهلیز هورنبین» در قله اورست، به چالشی پایان داد که نخبگان اسکی کوهستان در سراسر جهان آن را «حل کردن آخرین مشکل بزرگ» می‌نامیدند.
اسکی کردن در این مسیر با اختلاف ارتفاع حدود ۲۷۴۳ متر از قله ۸۸۴۹ متری اورست، در کنار صعود موفقیت‌آمیز به خود قله، بزرگ‌ترین دستاورد در تاریخ اسکی کوهستان محسوب می‌شود. خلق این شاهکار نیازمند پنج سال برنامه‌ریزی تدارکاتی، سه تلاش در قالب اکسپدیشن و یک عمر تمرین و آماده‌سازی بود.

الیزابت چای واسارهلی و جیمی چین، کارگردانان برنده جایزه اسکار، این سفر طاقت‌فرسای جسمانی و عاطفی موریسون را برای مستند آینده نشنال جئوگرافیک با عنوان موقت «اورست شمالی» به تصویر کشیده‌اند.

دهلیز هورنبین:

این نام یک دهلیز خاص و مشهور در جبهه شمالی اورست (سمت تبت) است.

چرا "آخرین مشکل بزرگ" بود؟
این عنوان به این دلیل به فرود با اسکی از دهلیز هورنبین داده شد که این مسیر، ترکیبی از بالاترین ریسک و چالش فنی در ارتفاعی کشنده بود که تا آن زمان توسط هیچ اسکی‌بازی فتح نشده بود.

@irmma

🅾 سردرد در ارتفاعات؛ و آلکالوز تنفسی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سردرد در ارتفاعات زیر 3000 متر در افرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود را صحیح انجام نمی دهند، دیده میشود.

در واقع موضوعی که وجود دارد ربطی به ارتفاع ندارد و در حین ورزش در سطح شهر هم اتفاق می افتد.

در این افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون (تنفس سریع )میزان O2 خون افزایش و همزمان میزان CO2 کاهش میابد. این کار باعث میشود که PH خون که در حالت نرمال بین 45/7 – 35/7 می باشد، قلیائی تر شود. این حالت معمولا با بروز سردرد همراه است.

درمان آن کاهش PH خون میباشد.که با چند روش انجام میشود: 
- کنترل سرعت فعالیت و تعداد تنفس(سرعت ورزش خود را کاهش دهید).
- تنفس به مدت چند دقیقه در یک کیسه نایلونی به منظور افزایش CO2 خون. 
- خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش و قرص ویتامین C.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 کوهنوردان پاوه؛ یک‌صدا در گرامی‌داشت روز جهانی کوهستان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به مناسبت روز جهانی کوهستان – ۲۰ آذرماه ۱۴۰۴، امروز جمعی از گروه‌های فعال و پرتلاش کوهنوردی شهرستان پاوه، مسیر زیبا و چشم‌نواز زمین چمن نوریاب تا ده‌ره‌ته‌نوره را در یک برنامه کوه‌پیمایی نمادین و دوستانه پیمایش کردند.

گروه‌های شرکت‌کننده:
🥾 گروه میشیاو شمشیر
💚 گروه سفیران سلامت
🌱 گروه نیشتمان خانقاه

این همراهی زیبا نشان‌دهنده روحیه همدلی، احترام به طبیعت، نشاط اجتماعی و مسئولیت‌پذیری خانواده بزرگ کوهنوردی پاوه است؛ جامعه‌ای پرتلاش که همواره در ترویج ورزش پاک و فرهنگ حفاظت از محیط‌زیست نقش‌آفرین بوده است.

درود و سپاس از تمامی عزیزانی که در این برنامه حضور داشتند و بار دیگر جلوه‌ای شایسته از انسجام و پویایی کوهنوردان شهرستان پاوه را به نمایش گذاشتند.
هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان پاوه

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
شمشک پس از بارش برف شب گذشته...
زیبا و پرانرژی...

@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: برگزاری جلسه پیشگیری از حوادث کوهستان استان همدان در محل اداره ورزش و جوانان
۱۷ آذر ماه
مدعوین و حاضرین رئیس هیات کوهنوردی استان مسئول کمیته جستجو ونجات هیات، مسئول روابط عمومی هیات، نمایندگان ادارات، هواشناسی، هلال احمر، ورزش و جوانان، صدا و سیما، مدیریت بحران استانداری

@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

دوره جستجوگران محلی در شهرستان میانه استان آذربایجان شرقی...

@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: تداوم آموزش و باز آموزی تکنیک های امدادو نجات در کوهستان و تشکیل و انسجام تیم های امداد و نجات باشگاه‌ها  توسط کمیته جستجو ونجات هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان.

به گزارش روابط‌ عمومی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی . دوره های آموزش و باز آموزی تکنیک های امدادو نجات در کوهستان و تشکیل و انسجام تیم های امداد و نجات درون باشگاهی توسط کمیته جستجو ونجات هیئت در محل دفتر کلیه باشگاه‌های کوهنوردی استان به اجرا در خواهد آمد که دوازدهمین دوره آن در مورخه  ۱۴۰۴/۹/۱۷ توسط باشگاه کوهنوردی آذر سهند  در محل دفتر کمیته جستجو ونجات تشکیل گردید.

آیتم هایی از قبیل خود امدادی . عوامل بروز حوادث . بقا در کوهستان . کیت کمک های اولیه و بقا . روشهای حمل مصدوم . بسکت با طناب .  بیواک . ودگر امدادی تدریس گردید.

هدف از این آموزش‌ها و تشکیل تیم های امداد و نجات درون باشگاهی . اهمیت بحث آموزش در پیشگیری  .  مشارکت دادن تیم های باشگاهی در ستاد های اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان شرکت در مانور ها و عملیات های جستجو میباشد.

کمیته جستجو و نجات هیئت کوهنوردی استان آذربایجان شرقی

@irmma