🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
روز جهانی کوهستان 2025 متن فائو
"یخچالها برای آب، غذا و معیشت در کوهستان و فراتر از آن اهمیت دارند."
از کانال تلگرامی فدراسیون کوهنوردی
@irmma
روز جهانی کوهستان 2025 متن فائو
"یخچالها برای آب، غذا و معیشت در کوهستان و فراتر از آن اهمیت دارند."
از کانال تلگرامی فدراسیون کوهنوردی
@irmma
❤13
🅾 روز جهانی کوهستان 2025 متن فائو:
@irmma
انجمن پزشکیکوهستانایرا: "یخچالها برای آب، غذا و معیشت در کوهستان و فراتر از آن اهمیت دارند."
کوهستانها محل سکونت بخش قابلتوجهی از جمعیت جهان هستند. آب شیرین را تأمین میکنند، از اکوسیستمها، تنوع زیستی، کشاورزی و معیشت میلیونها نفر پشتیبانی میکنند.
یخچالها، ذخایر عظیم یخ و برف در سراسر سیاره، بسیار فراتر از چشماندازهای منجمدند. آنها شریانهای حیاتی برای اکوسیستمها و جوامعاند.
ذوب سریع یخچالها نهتنها یک بحران محیطزیستی است، بلکه یک بحران انسانی نیز محسوب میشود که کشاورزی، انرژی پاک، امنیت آب و زندگی میلیاردها نفر را تهدید میکند.
روز جهانی کوهستان ۲۰۲۵ فرصتی برای برجستهکردن اهمیت حفاظت از یخچالها برای کشاورزی، امنیت آب و معیشت جوامع آسیبپذیر کوهستانی است.
این روز همچنین بخشی از سال بینالمللی حفاظت از یخچالها است و از تلاشهایی که نقش حیاتی مناطق کوهستانی را بهعنوان یک منبع کلیدی آب شیرین جهانی و خدمات اکوسیستمی برجسته میسازد، حمایت میکند.
این روز از جوامع جهانی میخواهد تا نقش حیاتی کوهستانها و یخچالها را به رسمیت بشناسند و اقداماتی ملموس برای حفاظت از اکوسیستمهای کوهستانی و مردمی که به آنها وابستهاند انجام دهند.
کوهنوردان چه اقداماتی در این زمینه میتوانند، انجام دهند:
نقش کوهنوردان در حفاظت و پایش علمی یخچالهای کوهستانی
یخچالهای کوهستانی یکی از حساسترین شاخصهای تغییرات اقلیمی به شمار میروند و کوچکترین نوسان در دما، بارش و رژیم برف بر پویایی آنها اثر میگذارد. در چنین بستری، کوهنوردان به دلیل حضور مستمر، مشاهده مستقیم و دسترسی به ارتفاعات، نقشی کلیدی در حفاظت و پایش این سامانههای یخی ایفا میکنند.
نخست، نقش مشاهدهگری میدانی کوهنوردان اهمیت ویژه دارد. تغییرات مورفولوژیک یخچالها مانند عقبنشینی جبههها، تشکیل دریاچههای یخچالی، افزایش شکافها و تغییر ضخامت برف – اغلب پیش از ورود تیمهای علمی، توسط کوهنوردان ثبت میشود. این دادههای مشاهدهای، در صورتی که براساس پروتکلهای علمی مستندسازی شوند، میتوانند مکمل ارزشمندی برای مدلهای اقلیمی و مطالعات هیدرولوژیک باشند.
دوم، کوهنوردان از طریق رعایت اصول «کمینهسازی اثرات انسانی نقش مستقیمی در حفاظت فیزیکی » یخچالها دارند. کاهش آلودگی، جلوگیری از اختلال در لایههای برف، پرهیز از ایجاد مسیرهای فرعی و مدیریت صحیح کمپها، همگی به کاهش فشار انسانی بر محیط یخی و کاهش سرعت فرسایش سطحی کمک میکند.
سوم، کوهنوردان میتوانند در گردآوری دادههای اقلیمی و جغرافیایی مشارکت فعال داشته باشند. اندازهگیریهای سادهای مانند دمای هوای ارتفاعات، موقعیت مکانی، شکافهای جدید، ثبت زمان ذوب فصلی یا عکاسی از نقاط ثابت به پژوهشگران امکان میدهد روندهای بلندمدت را با دقت بیشتری تحلیل کنند. این نوع علم شهروندی در دهه اخیر بهیکی از ابزارهای موثر در پایش یخچالها تبدیل شده است.
افزون بر این، کوهنوردان با برخورداری از شبکههای گسترده اجتماعی، باشگاههای رسمی و جوامع کوهستانی، در انتقال دانش و ترویج فرهنگ حفاظت از یخچالها نقش تعیینکنندهای دارند. آگاهیبخشی درباره اهمیت یخچالها برای امنیت آب، کاهش خطرات طبیعی و پایداری اکوسیستمها میتواند رفتار عمومی جامعه را نسبت به حفاظت از منابع کوهستانی تغییر دهد.
در مجموع، کوهنوردان نهتنها استفادهکنندگان از یخچالها (یخنوردی، صعودهای زمستانه و ...)، بلکه کنشگران تخصصی در مدیریت پایدار یخچالها هستند. ترکیب تجربه میدانی، رعایت اصول اخلاقی کوهستان، و مشارکت در مطالعات علمی آنها را به یکی از مؤثرترین گروهها در حفاظت از این ذخایر حیاتی آب تبدیل میکند.
کمیته حفظ محیطزیست کوهستان فدراسیون، با تبریک این روز جهانی کوهستانها، تقاضای دقت بیشتر ورزشکاران عرصههای کوهستانی در خصوص حفاظت از یخچالهای طبیعی است.
کمیته حفظ محیطزیست کوهستان فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکیکوهستانایرا: "یخچالها برای آب، غذا و معیشت در کوهستان و فراتر از آن اهمیت دارند."
کوهستانها محل سکونت بخش قابلتوجهی از جمعیت جهان هستند. آب شیرین را تأمین میکنند، از اکوسیستمها، تنوع زیستی، کشاورزی و معیشت میلیونها نفر پشتیبانی میکنند.
یخچالها، ذخایر عظیم یخ و برف در سراسر سیاره، بسیار فراتر از چشماندازهای منجمدند. آنها شریانهای حیاتی برای اکوسیستمها و جوامعاند.
ذوب سریع یخچالها نهتنها یک بحران محیطزیستی است، بلکه یک بحران انسانی نیز محسوب میشود که کشاورزی، انرژی پاک، امنیت آب و زندگی میلیاردها نفر را تهدید میکند.
روز جهانی کوهستان ۲۰۲۵ فرصتی برای برجستهکردن اهمیت حفاظت از یخچالها برای کشاورزی، امنیت آب و معیشت جوامع آسیبپذیر کوهستانی است.
این روز همچنین بخشی از سال بینالمللی حفاظت از یخچالها است و از تلاشهایی که نقش حیاتی مناطق کوهستانی را بهعنوان یک منبع کلیدی آب شیرین جهانی و خدمات اکوسیستمی برجسته میسازد، حمایت میکند.
این روز از جوامع جهانی میخواهد تا نقش حیاتی کوهستانها و یخچالها را به رسمیت بشناسند و اقداماتی ملموس برای حفاظت از اکوسیستمهای کوهستانی و مردمی که به آنها وابستهاند انجام دهند.
کوهنوردان چه اقداماتی در این زمینه میتوانند، انجام دهند:
نقش کوهنوردان در حفاظت و پایش علمی یخچالهای کوهستانی
یخچالهای کوهستانی یکی از حساسترین شاخصهای تغییرات اقلیمی به شمار میروند و کوچکترین نوسان در دما، بارش و رژیم برف بر پویایی آنها اثر میگذارد. در چنین بستری، کوهنوردان به دلیل حضور مستمر، مشاهده مستقیم و دسترسی به ارتفاعات، نقشی کلیدی در حفاظت و پایش این سامانههای یخی ایفا میکنند.
نخست، نقش مشاهدهگری میدانی کوهنوردان اهمیت ویژه دارد. تغییرات مورفولوژیک یخچالها مانند عقبنشینی جبههها، تشکیل دریاچههای یخچالی، افزایش شکافها و تغییر ضخامت برف – اغلب پیش از ورود تیمهای علمی، توسط کوهنوردان ثبت میشود. این دادههای مشاهدهای، در صورتی که براساس پروتکلهای علمی مستندسازی شوند، میتوانند مکمل ارزشمندی برای مدلهای اقلیمی و مطالعات هیدرولوژیک باشند.
دوم، کوهنوردان از طریق رعایت اصول «کمینهسازی اثرات انسانی نقش مستقیمی در حفاظت فیزیکی » یخچالها دارند. کاهش آلودگی، جلوگیری از اختلال در لایههای برف، پرهیز از ایجاد مسیرهای فرعی و مدیریت صحیح کمپها، همگی به کاهش فشار انسانی بر محیط یخی و کاهش سرعت فرسایش سطحی کمک میکند.
سوم، کوهنوردان میتوانند در گردآوری دادههای اقلیمی و جغرافیایی مشارکت فعال داشته باشند. اندازهگیریهای سادهای مانند دمای هوای ارتفاعات، موقعیت مکانی، شکافهای جدید، ثبت زمان ذوب فصلی یا عکاسی از نقاط ثابت به پژوهشگران امکان میدهد روندهای بلندمدت را با دقت بیشتری تحلیل کنند. این نوع علم شهروندی در دهه اخیر بهیکی از ابزارهای موثر در پایش یخچالها تبدیل شده است.
افزون بر این، کوهنوردان با برخورداری از شبکههای گسترده اجتماعی، باشگاههای رسمی و جوامع کوهستانی، در انتقال دانش و ترویج فرهنگ حفاظت از یخچالها نقش تعیینکنندهای دارند. آگاهیبخشی درباره اهمیت یخچالها برای امنیت آب، کاهش خطرات طبیعی و پایداری اکوسیستمها میتواند رفتار عمومی جامعه را نسبت به حفاظت از منابع کوهستانی تغییر دهد.
در مجموع، کوهنوردان نهتنها استفادهکنندگان از یخچالها (یخنوردی، صعودهای زمستانه و ...)، بلکه کنشگران تخصصی در مدیریت پایدار یخچالها هستند. ترکیب تجربه میدانی، رعایت اصول اخلاقی کوهستان، و مشارکت در مطالعات علمی آنها را به یکی از مؤثرترین گروهها در حفاظت از این ذخایر حیاتی آب تبدیل میکند.
کمیته حفظ محیطزیست کوهستان فدراسیون، با تبریک این روز جهانی کوهستانها، تقاضای دقت بیشتر ورزشکاران عرصههای کوهستانی در خصوص حفاظت از یخچالهای طبیعی است.
کمیته حفظ محیطزیست کوهستان فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
❤12👏2👍1
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
قله زيباي پوموري
هيمالياي نپال ( ابان ١٤٠٤)
بیاد صعود سال ۱۳۸۰ به قله پوموری یا بانوی اورست در دره خومبو...
حمید مساعدیان
@irmma
قله زيباي پوموري
هيمالياي نپال ( ابان ١٤٠٤)
بیاد صعود سال ۱۳۸۰ به قله پوموری یا بانوی اورست در دره خومبو...
حمید مساعدیان
@irmma
👏10
🅾 پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ٢٠ و ٢١ آذر ماه ١٤٠٤):
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تداوم فعاليت موج بارشي و سرد در اكثر مناطق كوهستاني كشور، مخاطره وقوع كولاك و بهمن و سرمازدگي
🔘پنجشنبه: تداوم فعاليت موج بارشي قوي در ارتفاعات زاگرس(به ويژه زاگرس جنوبي)، ارتفاعات البرز، ارتفاعات مركزي كشور، ارتفاعات شمال شرق، ارتفاعات كرمان همراه ابرناكي و مه آلود بودن هوا بارش برف و كولاك، وزش باد شديد،
در پايين دست جاري شدن سيلاب و روان آب و رانش و لغزش زمين
🔘شدت بارش ها در زاگرس جنوبي و دامنه هاي البرز غربي پيش بيني شده كه در پايين دست منجر به جاري شدن سيلاب و طغيان روزخانه ها مي شود.
🔘جمعه: تداوم بارش ها با شدت كمتر در ارتفاعات مركزي كشور، زاگرس مركزي،نيمه شرقي كشور، ارتفاعات البرز شرقي و شمال شرق، ارتفاعات كرمان و هرمزگان/ وقوع بارش هاي شديد همراه با رعدوبرق و تگرگ در ارتفاعات بوشهر و استان فارس
🔘با توجه به بارش برف و وجود برف تازه احتمال وقوع بهمن در مسيرهاي مستعد بهمن وجود دارد. توصيه مي شود از تردد در مسيرهاي مستعد وقوع بهمن اجتناب شود.
براي مناطق همراه با بارش برف، وقوع كولاك با كاهش ديد و تشديد سوزباد همراه است.
🔘استقرار هواي سرد در اكثر مناطق كوهستاني(وقوع دماي زيرصفر در تلفيق با شرايط وزش باد) با تشديد سوزباد و احتمال سرمازدگي شديد همراه است.
🔘ارتفاعات شمال تهران:
پنجشنبه: نيمه ابري همراه با وزش باد/ بتدريج افزايش ابر و براي ساعات بعدازظهر و غروب بارش برف و كولاك و افزايش سرعت باد
جمعه:نيمه ابري همراه با وزش باد( قله هاي و خط الرأس هاي مرتفع افزايش سرعت باد) و گاهي افزايش ابر
🔴توصيه:
با توجه به نامساعدبودن شرايط جوي در اكثر مناطق كوهستاني كشور و فراهم بودن شرايط جوي براي وقوع انواع مخاطره هاي جوي ، توصيه مي شود از انجام كليه فعاليت هاي مرتبط با كوهستان اعم از كوهنوردي، دره نوردي، پروازهاي تفريحي و… اجتناب شود.
از کانال هواشناسی کوهستان
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تداوم فعاليت موج بارشي و سرد در اكثر مناطق كوهستاني كشور، مخاطره وقوع كولاك و بهمن و سرمازدگي
🔘پنجشنبه: تداوم فعاليت موج بارشي قوي در ارتفاعات زاگرس(به ويژه زاگرس جنوبي)، ارتفاعات البرز، ارتفاعات مركزي كشور، ارتفاعات شمال شرق، ارتفاعات كرمان همراه ابرناكي و مه آلود بودن هوا بارش برف و كولاك، وزش باد شديد،
در پايين دست جاري شدن سيلاب و روان آب و رانش و لغزش زمين
🔘شدت بارش ها در زاگرس جنوبي و دامنه هاي البرز غربي پيش بيني شده كه در پايين دست منجر به جاري شدن سيلاب و طغيان روزخانه ها مي شود.
🔘جمعه: تداوم بارش ها با شدت كمتر در ارتفاعات مركزي كشور، زاگرس مركزي،نيمه شرقي كشور، ارتفاعات البرز شرقي و شمال شرق، ارتفاعات كرمان و هرمزگان/ وقوع بارش هاي شديد همراه با رعدوبرق و تگرگ در ارتفاعات بوشهر و استان فارس
🔘با توجه به بارش برف و وجود برف تازه احتمال وقوع بهمن در مسيرهاي مستعد بهمن وجود دارد. توصيه مي شود از تردد در مسيرهاي مستعد وقوع بهمن اجتناب شود.
براي مناطق همراه با بارش برف، وقوع كولاك با كاهش ديد و تشديد سوزباد همراه است.
🔘استقرار هواي سرد در اكثر مناطق كوهستاني(وقوع دماي زيرصفر در تلفيق با شرايط وزش باد) با تشديد سوزباد و احتمال سرمازدگي شديد همراه است.
🔘ارتفاعات شمال تهران:
پنجشنبه: نيمه ابري همراه با وزش باد/ بتدريج افزايش ابر و براي ساعات بعدازظهر و غروب بارش برف و كولاك و افزايش سرعت باد
جمعه:نيمه ابري همراه با وزش باد( قله هاي و خط الرأس هاي مرتفع افزايش سرعت باد) و گاهي افزايش ابر
🔴توصيه:
با توجه به نامساعدبودن شرايط جوي در اكثر مناطق كوهستاني كشور و فراهم بودن شرايط جوي براي وقوع انواع مخاطره هاي جوي ، توصيه مي شود از انجام كليه فعاليت هاي مرتبط با كوهستان اعم از كوهنوردي، دره نوردي، پروازهاي تفريحي و… اجتناب شود.
از کانال هواشناسی کوهستان
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
👍3❤2
🅾 راهاندازی «مسیر سبز کوهستان» در روانسر:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش روابط عمومی فرمانداری شهرستان روانسر جلسه هماهنگی حوزه ورزش و جوانان شهرستان روانسر بهمنظور بررسی و تعیین مسیر کوهپیمایی کوه یلهوَر بهعنوان «مسیر سبز کوهستان»، به ریاست آقای ابراهیمی معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری و با حضور دستگاههای اجرایی مرتبط و رؤسای هیأتهای کوهنوردی و ورزشهای همگانی در سالن جلسات فرمانداری برگزار شد.
🔹در این نشست، با توجه به موقعیت جغرافیایی شهرستان روانسر و ضرورت توسعه ورزشهای همگانی، بر اهمیت ایجاد نشاط اجتماعی پایدار، ارتقای فرهنگ ورزش و سلامت در میان شهروندان و همچنین فراهمسازی شرایط حضور بانوان در فعالیتهای ورزشی تأکید شد. شرکتکنندگان، موضوع راهاندازی مسیر کوهپیمایی ایمن و سازگار با حفظ محیطکوهستان در ارتفاعات موسوم به کوه یلهوَر را مورد بحث و بررسی قرار دادند.
🔹همچنین طی حکمی از سوی منصور محمدی، رئیس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان روانسر، خانم صحرایی بهعنوان نایبرئیس هیأت کوهنوردی شهرستان منصوب شد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش روابط عمومی فرمانداری شهرستان روانسر جلسه هماهنگی حوزه ورزش و جوانان شهرستان روانسر بهمنظور بررسی و تعیین مسیر کوهپیمایی کوه یلهوَر بهعنوان «مسیر سبز کوهستان»، به ریاست آقای ابراهیمی معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری و با حضور دستگاههای اجرایی مرتبط و رؤسای هیأتهای کوهنوردی و ورزشهای همگانی در سالن جلسات فرمانداری برگزار شد.
🔹در این نشست، با توجه به موقعیت جغرافیایی شهرستان روانسر و ضرورت توسعه ورزشهای همگانی، بر اهمیت ایجاد نشاط اجتماعی پایدار، ارتقای فرهنگ ورزش و سلامت در میان شهروندان و همچنین فراهمسازی شرایط حضور بانوان در فعالیتهای ورزشی تأکید شد. شرکتکنندگان، موضوع راهاندازی مسیر کوهپیمایی ایمن و سازگار با حفظ محیطکوهستان در ارتفاعات موسوم به کوه یلهوَر را مورد بحث و بررسی قرار دادند.
🔹همچنین طی حکمی از سوی منصور محمدی، رئیس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان روانسر، خانم صحرایی بهعنوان نایبرئیس هیأت کوهنوردی شهرستان منصوب شد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
❤3
🅾 خطرات کوهستان؛ چهار ویژگی کوهنورد:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حال که تجهیزات ابتدایی کوه رفتن رو تهیه کردیم و نحوه استفادشونم میدونیم آیا میتونیم بریم کوه ؟
قطعا جواب خیره؛
🔹کوهنوردی ورزشیه که محیطش طبیعته و علت خیلی از خطراتش شما نیستین و بعضی از اونارو میشه پیش بینی و پیشگیری کرد و بعضی از اونا رو نه، درست مثل رانندگی شاید براتون جالب باشه که کوهستان توچال که تقریبا مسیرهاش مشخصه و پر از پناهگاه و پایگاه امداده و نسبتا پر تردده ، یکی از پر تلفات ترین کوهستان های جهانه طوری که فقط در سالهای گذشته ده ها نفر در کوه های دارآباد و کلکچال و توچال فوت کردن یا گم شدن.
از اون طرف هم داریم کسی مثل عظیم قیچی ساز رو که 14 قله 8000 ای رو رفته و بقول خودش حتی یه ناخنش هم کنده نشده (سرمازدگی انگشتان پا و دست خیلی شایعه در بین هیمالیانوردان) چی باعث بروز این تفاوتا میشه؟
اگه به ویژگی های یه کوهنورد خوب بپردازیم، میتونیم بفهمیم چی باعث میشه که در کوهستان آسیب نبینه :
🔺تجربه
که از کوه رفتن های مختلف در شرایط مختلف بدست میاد دقت کنین که هیچ ربطی به سن نداره و ممکنه یه فرد 25 ساله تجربش خیلی بیشتر از یه فرد 60 ساله باشه
🔺آموزش
که با مطالعه و شرکت در دوره های مختلف و ... میتونه بدست بیاد مباحثی مثل ناوبری، هواشناسی کوهستان، پزشکی کوهستان و خلاصه شناخت انواع خطرات کوهستان و نحوه پیشگیری ازونا و یا اقدام درست حین مواجهه باهاشون
🔺آمادگی جسمانی
که با ورزش های هوازی و استقامتی منظم در طول هفته بعلاوه کوه رفتن های منظم بدست میاد و باعث میشه آسیب نبینین و در حین کوه رفتن عملکرد بهتری داشته باشین
🔺تجهیزات
یعنی تهیه تجهیزات مناسب اون محیط و دونستن نحوه درست استفاده ازشون .
🔸دقت کنین موارد بالا مکمل هم هستن اگه شما باتجربه ترین کوهنورد با بهترین آمادگی جسمانی و بالاترین سطح آموزش باشین، باز هم نمیتونین بدون گورتکس برین دماوند زمستانه یا اگه آمادگی جسمانی نداشته باشین و بقیه رو داشته باشین و یا حتی آموزش مناسب نداشته باشین و 50 سال هم کوه رفته باشین صرفا با اقبال زنده موندین و اکثرا اگه با این آدمای با تجربه که آموزش های لازم رو ندیدن صحبت کنین اذعان میکنن که کلی اشتباه مرتکب شدن.
خلاصه خیلی از حوادثی که اتفاق میفته ریشه در حداقل یکی ازین چهار مورد داره پس برای اینکه از کوهنوردی بخواین لذت ببرین و آسیب نبینین حتما این چهار مورد رو مد نظر داشته باشین و سعی کنین به موازات هم، ارتقاشون بدین.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حال که تجهیزات ابتدایی کوه رفتن رو تهیه کردیم و نحوه استفادشونم میدونیم آیا میتونیم بریم کوه ؟
قطعا جواب خیره؛
🔹کوهنوردی ورزشیه که محیطش طبیعته و علت خیلی از خطراتش شما نیستین و بعضی از اونارو میشه پیش بینی و پیشگیری کرد و بعضی از اونا رو نه، درست مثل رانندگی شاید براتون جالب باشه که کوهستان توچال که تقریبا مسیرهاش مشخصه و پر از پناهگاه و پایگاه امداده و نسبتا پر تردده ، یکی از پر تلفات ترین کوهستان های جهانه طوری که فقط در سالهای گذشته ده ها نفر در کوه های دارآباد و کلکچال و توچال فوت کردن یا گم شدن.
از اون طرف هم داریم کسی مثل عظیم قیچی ساز رو که 14 قله 8000 ای رو رفته و بقول خودش حتی یه ناخنش هم کنده نشده (سرمازدگی انگشتان پا و دست خیلی شایعه در بین هیمالیانوردان) چی باعث بروز این تفاوتا میشه؟
اگه به ویژگی های یه کوهنورد خوب بپردازیم، میتونیم بفهمیم چی باعث میشه که در کوهستان آسیب نبینه :
🔺تجربه
که از کوه رفتن های مختلف در شرایط مختلف بدست میاد دقت کنین که هیچ ربطی به سن نداره و ممکنه یه فرد 25 ساله تجربش خیلی بیشتر از یه فرد 60 ساله باشه
🔺آموزش
که با مطالعه و شرکت در دوره های مختلف و ... میتونه بدست بیاد مباحثی مثل ناوبری، هواشناسی کوهستان، پزشکی کوهستان و خلاصه شناخت انواع خطرات کوهستان و نحوه پیشگیری ازونا و یا اقدام درست حین مواجهه باهاشون
🔺آمادگی جسمانی
که با ورزش های هوازی و استقامتی منظم در طول هفته بعلاوه کوه رفتن های منظم بدست میاد و باعث میشه آسیب نبینین و در حین کوه رفتن عملکرد بهتری داشته باشین
🔺تجهیزات
یعنی تهیه تجهیزات مناسب اون محیط و دونستن نحوه درست استفاده ازشون .
🔸دقت کنین موارد بالا مکمل هم هستن اگه شما باتجربه ترین کوهنورد با بهترین آمادگی جسمانی و بالاترین سطح آموزش باشین، باز هم نمیتونین بدون گورتکس برین دماوند زمستانه یا اگه آمادگی جسمانی نداشته باشین و بقیه رو داشته باشین و یا حتی آموزش مناسب نداشته باشین و 50 سال هم کوه رفته باشین صرفا با اقبال زنده موندین و اکثرا اگه با این آدمای با تجربه که آموزش های لازم رو ندیدن صحبت کنین اذعان میکنن که کلی اشتباه مرتکب شدن.
خلاصه خیلی از حوادثی که اتفاق میفته ریشه در حداقل یکی ازین چهار مورد داره پس برای اینکه از کوهنوردی بخواین لذت ببرین و آسیب نبینین حتما این چهار مورد رو مد نظر داشته باشین و سعی کنین به موازات هم، ارتقاشون بدین.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
👏6❤2👍2
🅾 تاثیرات وزش باد بر کوهنوردان:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: از آنجایی که وزش بادها از عوامل تشدید کننده سرما و سرمازدگی هستند و با افزایش دما مقدار زیادی از دمای بدن ما (اگر دقت نکنیم) هدر می دهند، می توان گفت دشمن شماره یک کوهنوردان وزش بادها هستند.
عناصری که بر وضعیت هوا تأثیر می گذارند عبارتند از:
1) دما
2) رطوبت
3) دید افقی (مه و غیره)
4) ابرها و وضعیت آسمان
5) نوع و مقدار بارندگی
6) فشار هوا
7) وزش باد و سرمازدگی (کاهش دمای بدن و سرعت و قدرت آن)
دو عنصر ابرها و جهت بادها از همه مهمتر هستند عناصر جوی را نباید جدای از هم بررسی نمود کاملاً با یکدیگر در ارتباط هستند.
دمای هوا مهمترین عاملی است که تغییر آن در سایر عناصر تأثیر می گذارد.
تغییر وضعیت هوا، تغییر دما باعث تغییر رطوبت و در نتیجه تشکیل مه یا ابر و بارندگی می گردد.
اگر بخشی از هوا نسبت به هوای اطراف خود گرمتر شود منبسط و چگالی آن کاهش می یابد و میل به صعود پیدا می کند. و چون هوای سرد اطراف نسبت به هوای گرم شده سنگین تر است و فشار آن نسبت به هوای گرم بیشتر است در چنین شرایطی که فشار در یک نقطه از جو زیاد و در نقطه دیگری کم است جریان هوای به نام باد از نقطه ای که فشار زیاد است به نقطه ای که فشار کم است برقرار می گردد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: از آنجایی که وزش بادها از عوامل تشدید کننده سرما و سرمازدگی هستند و با افزایش دما مقدار زیادی از دمای بدن ما (اگر دقت نکنیم) هدر می دهند، می توان گفت دشمن شماره یک کوهنوردان وزش بادها هستند.
عناصری که بر وضعیت هوا تأثیر می گذارند عبارتند از:
1) دما
2) رطوبت
3) دید افقی (مه و غیره)
4) ابرها و وضعیت آسمان
5) نوع و مقدار بارندگی
6) فشار هوا
7) وزش باد و سرمازدگی (کاهش دمای بدن و سرعت و قدرت آن)
دو عنصر ابرها و جهت بادها از همه مهمتر هستند عناصر جوی را نباید جدای از هم بررسی نمود کاملاً با یکدیگر در ارتباط هستند.
دمای هوا مهمترین عاملی است که تغییر آن در سایر عناصر تأثیر می گذارد.
تغییر وضعیت هوا، تغییر دما باعث تغییر رطوبت و در نتیجه تشکیل مه یا ابر و بارندگی می گردد.
اگر بخشی از هوا نسبت به هوای اطراف خود گرمتر شود منبسط و چگالی آن کاهش می یابد و میل به صعود پیدا می کند. و چون هوای سرد اطراف نسبت به هوای گرم شده سنگین تر است و فشار آن نسبت به هوای گرم بیشتر است در چنین شرایطی که فشار در یک نقطه از جو زیاد و در نقطه دیگری کم است جریان هوای به نام باد از نقطه ای که فشار زیاد است به نقطه ای که فشار کم است برقرار می گردد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
👍6👏3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🅾 توضیح انجمن پزشکی کوهستان ایران در خصوص تصاویری از کوهستان در فضای مجازی:
کلیپ بالا در بسیاری از کانال ها پخش شده و با عنوان اینکه این اتفاق در قله سبلان اتفاق افتاده.
قابل توضیح است این منطقه کوهستانی هیچ ربطی به قله سبلان و مناطق کوهستانی ایران ندارد.
این تصاویر مربوط به کشور نپال می باشد و پرچم کشور نپال در صحنه مشخص است.
این روزها در دنیای مجازی از این اشتباهات بسیار دیده می شود.
حمید مساعدیان
@irmma
کلیپ بالا در بسیاری از کانال ها پخش شده و با عنوان اینکه این اتفاق در قله سبلان اتفاق افتاده.
قابل توضیح است این منطقه کوهستانی هیچ ربطی به قله سبلان و مناطق کوهستانی ایران ندارد.
این تصاویر مربوط به کشور نپال می باشد و پرچم کشور نپال در صحنه مشخص است.
این روزها در دنیای مجازی از این اشتباهات بسیار دیده می شود.
حمید مساعدیان
@irmma
👍37🙏4👎3❤2🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🅾 تحقیقات علمی در حوادث کوهستان:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این داوطلب ۴۰ دقیقه زیر برف دفن شد ، تا آزمایش سیستم بقای تنفسی در زیر بهمن را انجام دهد
Safeback SBX
برای نجات افراد در رشته های ورزشی که با خطر بهمن در کوهستان مواجه هستند
تنها با چهار باتری قلمی ، برای ۹۰ دقیقه هوای تنفسی را تامین می کند !
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این داوطلب ۴۰ دقیقه زیر برف دفن شد ، تا آزمایش سیستم بقای تنفسی در زیر بهمن را انجام دهد
Safeback SBX
برای نجات افراد در رشته های ورزشی که با خطر بهمن در کوهستان مواجه هستند
تنها با چهار باتری قلمی ، برای ۹۰ دقیقه هوای تنفسی را تامین می کند !
@irmma
❤22👍4🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🅾 فرود با اسکی از اورست:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در تاریخ ۱۵ اکتبر ۲۰۲۵، جیم موریسون با انجام نخستین فرود با اسکی از «دهلیز هورنبین» در قله اورست، به چالشی پایان داد که نخبگان اسکی کوهستان در سراسر جهان آن را «حل کردن آخرین مشکل بزرگ» مینامیدند.
اسکی کردن در این مسیر با اختلاف ارتفاع حدود ۲۷۴۳ متر از قله ۸۸۴۹ متری اورست، در کنار صعود موفقیتآمیز به خود قله، بزرگترین دستاورد در تاریخ اسکی کوهستان محسوب میشود. خلق این شاهکار نیازمند پنج سال برنامهریزی تدارکاتی، سه تلاش در قالب اکسپدیشن و یک عمر تمرین و آمادهسازی بود.
الیزابت چای واسارهلی و جیمی چین، کارگردانان برنده جایزه اسکار، این سفر طاقتفرسای جسمانی و عاطفی موریسون را برای مستند آینده نشنال جئوگرافیک با عنوان موقت «اورست شمالی» به تصویر کشیدهاند.
دهلیز هورنبین:
این نام یک دهلیز خاص و مشهور در جبهه شمالی اورست (سمت تبت) است.
چرا "آخرین مشکل بزرگ" بود؟
این عنوان به این دلیل به فرود با اسکی از دهلیز هورنبین داده شد که این مسیر، ترکیبی از بالاترین ریسک و چالش فنی در ارتفاعی کشنده بود که تا آن زمان توسط هیچ اسکیبازی فتح نشده بود.
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در تاریخ ۱۵ اکتبر ۲۰۲۵، جیم موریسون با انجام نخستین فرود با اسکی از «دهلیز هورنبین» در قله اورست، به چالشی پایان داد که نخبگان اسکی کوهستان در سراسر جهان آن را «حل کردن آخرین مشکل بزرگ» مینامیدند.
اسکی کردن در این مسیر با اختلاف ارتفاع حدود ۲۷۴۳ متر از قله ۸۸۴۹ متری اورست، در کنار صعود موفقیتآمیز به خود قله، بزرگترین دستاورد در تاریخ اسکی کوهستان محسوب میشود. خلق این شاهکار نیازمند پنج سال برنامهریزی تدارکاتی، سه تلاش در قالب اکسپدیشن و یک عمر تمرین و آمادهسازی بود.
الیزابت چای واسارهلی و جیمی چین، کارگردانان برنده جایزه اسکار، این سفر طاقتفرسای جسمانی و عاطفی موریسون را برای مستند آینده نشنال جئوگرافیک با عنوان موقت «اورست شمالی» به تصویر کشیدهاند.
دهلیز هورنبین:
این نام یک دهلیز خاص و مشهور در جبهه شمالی اورست (سمت تبت) است.
چرا "آخرین مشکل بزرگ" بود؟
این عنوان به این دلیل به فرود با اسکی از دهلیز هورنبین داده شد که این مسیر، ترکیبی از بالاترین ریسک و چالش فنی در ارتفاعی کشنده بود که تا آن زمان توسط هیچ اسکیبازی فتح نشده بود.
@irmma
❤24👏3👍1
🅾 سردرد در ارتفاعات؛ و آلکالوز تنفسی:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سردرد در ارتفاعات زیر 3000 متر در افرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود را صحیح انجام نمی دهند، دیده میشود.
در واقع موضوعی که وجود دارد ربطی به ارتفاع ندارد و در حین ورزش در سطح شهر هم اتفاق می افتد.
در این افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون (تنفس سریع )میزان O2 خون افزایش و همزمان میزان CO2 کاهش میابد. این کار باعث میشود که PH خون که در حالت نرمال بین 45/7 – 35/7 می باشد، قلیائی تر شود. این حالت معمولا با بروز سردرد همراه است.
درمان آن کاهش PH خون میباشد.که با چند روش انجام میشود:
- کنترل سرعت فعالیت و تعداد تنفس(سرعت ورزش خود را کاهش دهید).
- تنفس به مدت چند دقیقه در یک کیسه نایلونی به منظور افزایش CO2 خون.
- خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش و قرص ویتامین C.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سردرد در ارتفاعات زیر 3000 متر در افرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود را صحیح انجام نمی دهند، دیده میشود.
در واقع موضوعی که وجود دارد ربطی به ارتفاع ندارد و در حین ورزش در سطح شهر هم اتفاق می افتد.
در این افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون (تنفس سریع )میزان O2 خون افزایش و همزمان میزان CO2 کاهش میابد. این کار باعث میشود که PH خون که در حالت نرمال بین 45/7 – 35/7 می باشد، قلیائی تر شود. این حالت معمولا با بروز سردرد همراه است.
درمان آن کاهش PH خون میباشد.که با چند روش انجام میشود:
- کنترل سرعت فعالیت و تعداد تنفس(سرعت ورزش خود را کاهش دهید).
- تنفس به مدت چند دقیقه در یک کیسه نایلونی به منظور افزایش CO2 خون.
- خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش و قرص ویتامین C.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
❤19👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🅾 کوهنوردان پاوه؛ یکصدا در گرامیداشت روز جهانی کوهستان:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به مناسبت روز جهانی کوهستان – ۲۰ آذرماه ۱۴۰۴، امروز جمعی از گروههای فعال و پرتلاش کوهنوردی شهرستان پاوه، مسیر زیبا و چشمنواز زمین چمن نوریاب تا دهرهتهنوره را در یک برنامه کوهپیمایی نمادین و دوستانه پیمایش کردند.
گروههای شرکتکننده:
🥾 گروه میشیاو شمشیر
💚 گروه سفیران سلامت
🌱 گروه نیشتمان خانقاه
این همراهی زیبا نشاندهنده روحیه همدلی، احترام به طبیعت، نشاط اجتماعی و مسئولیتپذیری خانواده بزرگ کوهنوردی پاوه است؛ جامعهای پرتلاش که همواره در ترویج ورزش پاک و فرهنگ حفاظت از محیطزیست نقشآفرین بوده است.
درود و سپاس از تمامی عزیزانی که در این برنامه حضور داشتند و بار دیگر جلوهای شایسته از انسجام و پویایی کوهنوردان شهرستان پاوه را به نمایش گذاشتند.
هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان پاوه
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به مناسبت روز جهانی کوهستان – ۲۰ آذرماه ۱۴۰۴، امروز جمعی از گروههای فعال و پرتلاش کوهنوردی شهرستان پاوه، مسیر زیبا و چشمنواز زمین چمن نوریاب تا دهرهتهنوره را در یک برنامه کوهپیمایی نمادین و دوستانه پیمایش کردند.
گروههای شرکتکننده:
🥾 گروه میشیاو شمشیر
💚 گروه سفیران سلامت
🌱 گروه نیشتمان خانقاه
این همراهی زیبا نشاندهنده روحیه همدلی، احترام به طبیعت، نشاط اجتماعی و مسئولیتپذیری خانواده بزرگ کوهنوردی پاوه است؛ جامعهای پرتلاش که همواره در ترویج ورزش پاک و فرهنگ حفاظت از محیطزیست نقشآفرین بوده است.
درود و سپاس از تمامی عزیزانی که در این برنامه حضور داشتند و بار دیگر جلوهای شایسته از انسجام و پویایی کوهنوردان شهرستان پاوه را به نمایش گذاشتند.
هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان پاوه
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
❤17👏1
🅾 پاکسازی مسیر کوهستانی توچال:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حمایت از کوهستان و محافظت از منابع آن، مستلزم انجام تعهد و احساس مسئولیت مشترک همه آحاد جامعه است.
رهاسازی زباله در طبیعت، یکی از عوامل تهدید محیطهای کوهستانی است.
روز پنجشنبه ۲۰ آذر همزمان با روز جهانی کوهستان، زبالههای رها شده در جاده سلامتی مجموعه ورزشی توچال از ابتدای جاده سلامتی تا ایستگاه چشمه
توسط جمعی از کوهنوردان علاقهمند به محیطزیست باشگاه همنوردان پایتخت به صورت داوطلبانه جمعآوری و به پاییندست منتقل شد.
🔸 در پایان به یکی از همنوردان که زباله بیشتری جمعآوری کرده بود از طرف مدیریت باشگاه به عنوان قدردانی یک برنامه داخلی رایگان به عنوان هدیه در نظر گرفته شد.
🔸راه حل:
۱) مسئولیت پذیری
۲) افزایش آگاهی مردم
۳) ایجاد مراکز تفکیک و دفع زباله در مناطق استاندارد
۴) حمایت از داوطلبان
۵) ایجاد سطلهای بازیافت به طور گسترده
🔸آموزش، حلقه مفقوده در ارتقای دانش زیستمحیطی و حفظ طبیعت است. باید از کودکی با ارزشهای کوهستان آشنا شد و آن را در شمار فضیلتهای غیرقابل معامله زندگی دانست.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: حمایت از کوهستان و محافظت از منابع آن، مستلزم انجام تعهد و احساس مسئولیت مشترک همه آحاد جامعه است.
رهاسازی زباله در طبیعت، یکی از عوامل تهدید محیطهای کوهستانی است.
روز پنجشنبه ۲۰ آذر همزمان با روز جهانی کوهستان، زبالههای رها شده در جاده سلامتی مجموعه ورزشی توچال از ابتدای جاده سلامتی تا ایستگاه چشمه
توسط جمعی از کوهنوردان علاقهمند به محیطزیست باشگاه همنوردان پایتخت به صورت داوطلبانه جمعآوری و به پاییندست منتقل شد.
🔸 در پایان به یکی از همنوردان که زباله بیشتری جمعآوری کرده بود از طرف مدیریت باشگاه به عنوان قدردانی یک برنامه داخلی رایگان به عنوان هدیه در نظر گرفته شد.
🔸راه حل:
۱) مسئولیت پذیری
۲) افزایش آگاهی مردم
۳) ایجاد مراکز تفکیک و دفع زباله در مناطق استاندارد
۴) حمایت از داوطلبان
۵) ایجاد سطلهای بازیافت به طور گسترده
🔸آموزش، حلقه مفقوده در ارتقای دانش زیستمحیطی و حفظ طبیعت است. باید از کودکی با ارزشهای کوهستان آشنا شد و آن را در شمار فضیلتهای غیرقابل معامله زندگی دانست.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
❤18👏12👍1👎1🥰1👌1