🅾 مصرف روزی 45 میلیون کیسه پلاستیکی توسط خانواده‌های ایرانی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: کیسه‌های پلاستیکی و ظروف یکبار مصرف حدود 400تا500 سال درطبیعت ماندگاری دارند و به راحتی تجزیه نمی‌شوند.
@irmma

🅾 ثبت نام در سامانه خود اظهاری برای تمام صنوف ورزش الزامی است:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیر کل ورزش و جوانان لرستان با قدردانی از زحمات و تلاش‌های جامعه پزشکی استان لرستان، اظهار کرد: جامعه ورزش استان به ویژه باشگاه داران نیز با تعطیلی اماکن ورزشی به قطع زنجیره و مقابله با بیماری کرونا کمک کردند که جای تشکر دارد.


🔸به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان لرستان، سید علی کریمی افزود: با توجه به دستورالعمل ملی ستاد مقابله با کرونا و وزارت بهداشت، سامانه خود اظهاری تحت عنوان salamat.gov.ir برای تمامی صنوف راه اندازی شده و لازم است تمامی فعالان حوزه اقتصادی ورزش به ویژه باشگاه داران در این سامانه ثبت نام کنند.

🔸مدیرکل ورزش و جوانان لرستان با قدردانی از تمام فعالان حوزه اقتصادی ورزش بدلیل تعطیل کردن باشگاه‌ها، سالن‌های ورزشی، استخرها و اماکن تحت مدیریت ورزش برای حفظ سلامت مردم از آنها خواست در این سامانه ثبت نام کنند تا با رعایت نکات لازم، بتوانند فعالیت خود را ادامه دهند.

🔸کریمی با بیان اینکه افرادی که اقدام به ثبت نام در این سامانه نکنند بطور قطع مجوز بازگشایی نخواهند داشت، تصریح کرد: کار نظارت بر باشگاه‌ها، اماکن ورزشی و استخرها به صورت دائمی انجام می‌شود لذا خواهشمندم هر چه زودتر در این سامانه ثبت نام کنند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 فراخوان هفتمین جشنواره صعودهای برتر سال 1399:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: هفتمین جشنواره صعودهای برتر در تابستان آینده برگزار خواهد شد. کلیه علاقمندان می‌توانند نسبت به ارسال مدارک صعودهای داخلی خود تا 14 اردیبهشت 99 اقدام نمایند.

⬅️شاخصه‌های صعودها:

1ـ انجام کار گروهی؛
2ـ احترام به محیط زیست؛
3ـ پرهیز از مسیرهای خطرناک؛
4ـ سطح بالا از توانایی فنی؛
5ـ دارا بودن روح خلاقیت در انتخاب مسیرهای کوهستانی؛
6ـ احترام به مردم، هم تیمی‌ها، سایر تیم‌های حاضر در منطقه، مردم محلی، باربران و شرکت‌های خدماتی؛
7ـ احترام به نسل‌های آینده و نیاز آنها به بهره‌برداری از همان منابع و امکان بهره‌برداری ایشان از آن تجارب.

گزارش‌های می‌بایست مستند و مصور از تمامی مراحل صعود بوده، پس از تایید استان جهت بررسی به فدراسیون ارسال شود.

همچنین در این جشنواره برترین تلاش‌های زیست محیطی و فعالیت‌های انسان دوستانه در حوزه کوهستان و فعالیت‌های صورت گرفته در حوزه نشر کتاب و سایر نشریات مرتبط با مورد تقدیر قرار خواهند گرفت.

فرم شرکت در جشنواره را از لینک ذیل دریافت نمائید:

‏https://msfi.ir/UpLoaded/Files/NKFJ31C620.docx

@irmma

🅾 بیماری رایج در کوهنوردی #سرفه #خومبو:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سرفه خومبو که سرفه خشک و کوتاه ارتفاع هم نام دارد ، بر گرفته از نام منطقه ای در محدوده ی قله اورست است . گرچه این نوع سرفه منحصر به اورست نیست ولی نخستین بار در آن جا تشخیص داده شد .

تقریبا تمام افرادی که مدتی در ارتفاع بالا ( بالاتر از ۵۵۰۰ متر ) می مانند درجاتی از این نوع ناراحتی را بروز میدهند این مشکل بخاطر رطوبت پائین و دمای زیر صفر اتفاق می افتد و تصور می شود در شرایطی که شخص مشغول تلاش و فعالیت بیشتری است ، در معرض ابتلا به آن قرار می گیرد . ابتلا به این نوع سرفه باعث افزایش سرعت تنفس می شود و همین مسئله لایه های پوشاننده ریه را در معرض هوای سرد بیشتری قرار خواهد داد و نتیجه ی آن خشک شدن غشاء و خصوصا آسیب دیدگی نایژه ها می شود .



این مسئله باعث تحریک ریه ها و بوجود آمدن سرفه های خشک دائمی که تنفس را با مشکل مواجه می سازد ، می شود .
سرانجام بعد از مدتی این سرفه ها شدید و آزار دهنده می شوند که خود فشار و درد سختی را روی قفسه سینه ایجاد میکند درنتیجه عضلات قفسه سینه دچار پارگی و تخریب شده تا جائیکه دنده ها را بشکند .

پیشگیری :
– ماسکی را بر صورت بزنید که هوا را گرم و مرطوب کند .
– شبها کلاه چشمی ( که تمام صورت را می پوشاند ) بر سر کنید .
– از قرار گرفتن در معرض شرایط هوائی که باعث این عارضه می شود اجتناب کنید .
– تنفس خود را بصورت کنترل شده درآورید .
– در صورت بروز هر کدام از علائم این عارضه ، سریعا نسبت به درمان آن اقدام نمائید . عدم توجه به آن فقط اوضاع را وخیم تر می کند .


نشانه ها عبارتند از :
آبریزش بینی
سرفه های خشک مزمن
خلط شفاف یا سفید
برای جلوگیری از وخامت اوضاع می بایست سعی کنید برونش ها را مرطوب نگه دارید توجه داشته باشید چون این نوع سرفه نتیجه عفونت نمی باشد مصرف آنتی بیوتیک فایده ای ندارد.

به عوض آن سعی کنید :
میزان زیادی آب بنوشید، خصوصا آب جوش تا با استفاده از بخار آب آن ، رطوبت لازم را ایجاد کرده باشید .
قرص گلو درد مصرف کنید
شب کلاه دوچشمی بر سر بگذارید .
ماسک را همانطور که گفته شد فراموش نکنید
شرایطی را ایجاد کنید که سرعت تنفس شما بالا نرود و کمتر در معرض این هوا قرار بگیرید
اکسیژن استشمام کنید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: نمایی جالب از هاوایی و کوه آتشفشانی دایموند هد.
این کوه آتش فشان به دلیل قرارگیری در وسط شهر جلوه جالبی به شهر داده و به همین دلیل هم بسیار معروف است.
@irmma

🅾 ۴ سورتی پرواز برای نجات جوان ۱۷ ساله در ارتفاعات شیرپلای استان تهران:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: معاون امدادونجات هلال احمر استان تهران گفت:
▪️ساعت ۱۶:۳۰ روز گذشته سقوط یک جوان ۱۷ ساله در ارتفاعات شیرپلای تهران از طریق سامانه ۱۱۲ به هلال احمر استان تهران گزارش شد.

▪️طبق اعلام مرکز کنترل فرماندهی هلال احمر استان تهران یک تیم امدادونجات کوهستان از شمیرانات و یک تیم عملیاتی هم با بالگرد برای امدادرسانی به محل حادثه اعزام شدند.

▪️امدادگران در هوای سرد و برفی پس از رسیدن به محل حادثه و انجام اقدامات اولیه برای نجات مصدوم که دچار ترومای سر و پا شده بود، او را تثبیت کرده و توسط بالگرد به محل امن منتقل کردند.

▪️در نهایت با انجام ۴ سورتی پرواز و عملیاتی ۳ ساعته مصدوم منتقل و تحویل عوامل اورژانس شد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
⚠️⚠️ مناطق بنفش رنگ و اطراف آن، ریسک بارش قابل ملاحظه دارند. احتمال وقوع سیل در مناطق مستعد


🔹🔹🔹 دوشنبه
۹۹/۰۲/۰۱

نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد درج شده، بیشتر معرف شرایط میانه روز است. زمانی که همنوردان در نزدیکی قله ها هستند.

⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت در محدوده ارتفاع ۴۲۰۰

⭕️ دوایر قرمز ضخیم: وزش باد بیش از ۵۰ کیلومتر بر ساعت در محدوده ارتفاع ۴۲۰۰ و بالاتر
👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند.

⭕️(به تاریخ صدور توجه کنید)

از کانال هواشناسی کوهستان- مهندس محسن هاشم نژاد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
۳۱ فروردین سالگرد عروج زنده یادِ "اسماعیل محامد" از اعضاء باشگاه کوهنوردی "همت شمیران"
روحش شاد
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: مستند سرما ساخته کوری ریچاردز
داستان اشک ها، لبخندها و رنج ها در راه رسیدن به قله گاشربروم ۲ در زمستان را روایت می کند.
این فیلم در فهرست ده مستند برتر با موضوع کوهنوردی قرار دارد.

@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: این ویدیوی یک دقیقه ای نشان می دهد که جاده ورزش حرفه ای در دنیای امروز و حتی روزهای کرونایی #دو_طرفه است.

باشگاه ها در قبال هواداران و جامعه مسئولند و حالا که میدان ورزش از تماشاگر و هوادار خالی شده، این باشگاه ها هستند که برند، امکانات، منابع و سرمایه اجتماعی خود را برای کاهش آلام و رنج های هوادارانشان به کار می گیرند.

در ورزش حرفه ای ما چگونه است؟

@irmma

🅾 فراخوان سومین معاینه حضوری کمیته پزشکی هیات کوهنوردی استان کرمان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به اهمیت سلامتی کوه‌نوردان و فراگیری شیوع و ابتلای ویروس کووید۱۹، کمیته پزشکی هیات کوهنوردی وصعودهای ورزشی استان کرمان بصورت هفتگی پذیرای شما جهت تست و معاینات لازم و ارائه‌ی مشاوره‌ی پزشکی حضوری می‌باشد.
سومین ملاقات:
سه شنبه ۲ اردیبهشت
ساعت ۱۰ الی ۱۴
خیابان مدیریت کوچه شماره۲۸ مرکز جامع سلامت شهید اسدی
🔴سلامتی شما، دغدغه‌ی ماست!

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: ببینید ممکنه به خاطر پوشیدن دستکش و ماسک و عدم رعایت اصول اولیه بهداشتی و داشتن اعتماد به نفس کاذب ممکنه با دستکش آلودگی به راحتی منتقل بشه.

این روزها دستکش‌های پلاستیکی و لاتکس و ... یکی از راههای انتقال آلودگی به زندگی خودتون و دیگران می تونه باشه.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 تاثیرات صعود به ارتفاعات بر فیزیولوژی بدن:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: بدن انسان به فعالیت در محل زندگی خود عادت می‌کند. وقتی به مناطق مرتفع سفر می‌کنیم بدن ما نیاز به سازش با محیط پیدا می‌کند. تاثیر ارتفاع بر بدن در حوالی ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ متری شروع می‌شود. با تغییر در میزان اکسیژن هوا بدن نیز به تدریج شروع به عکس العمل‌های متفاوتی خواهد کرد. در صعود خیلی سریع به ارتفاعات تقریبی ۲۵۰۰ متری و بالاتر، تجربه بیماری‌های مناطق مرتفع متداول است. البته اگر وقت کافی برای سازش بدن با ارتفاعات در نظر گرفته شود، بیشتر مردم می‌توانند تا ارتفاع ۵۰۰۰ و ۵۵۰۰ متری خود را با محیط تطبیق دهند. بالاتر از ۵۵۰۰ متری عده کمتری می‌توانند خود را با ارتفاعات وفق دهند و سلامتی و توانایی‌های افراد رو به وخامت می‌گذارد. اما چرا اینگونه است؟

هر چه بالاتر می‌رویم از فشار هوا کاسته می‌شود (هوا رقیق‌تر می‌شود) و این بدین معناست که در هر نفسی که می‌کشید، اکسیژن کمتری دریافت می‌کنید. اکسیژن انرژی لازم برای حرکت را تامین می‌کند، اکسیژن برای فعالیت‌های مغزی، گوارشی، التیام دادن زخم‌ها و هر نوع فعالیت طبیعی بدن ضروری است. وقتی بدن اکسیژن کمتری بگیرد، مجبور است خود را با شرایط موجود وفق دهد، تنفس تندتر و عمیق‌تر می‌شود. بدن گلبول‌های قرمز بیشتری تولید می‌کند تا مقدار اکسیژن بیشتری را در خون حمل کند. زمان سپری شده، بر واکنش‌های تطابقی بدن تاثیرگذار است. اگر شما آرام حرکت کنید، در امان می‌مانید. صعود سریع، خطرپذیری و رنج کشیدن از بیماری‌های ارتفاعات را به دنبال خواهد داشت.

کوهنوردان مبتدی و توریست‌ها اغلب اطلاعات کمی نسبت به بیماری‌های مربوط به ارتفاعات دارند و اگر بطور سریع با تله‌کابین، بالابرهای ویژه اسکی و .... به ارتفاعات بروند معمولا دچار سردرد خواهند شد.

🔸 بیماری حاد کوهستان (کوه‌گرفتگي حاد) (Acute Mountain Sickness (A.M.S
بروز اختلالات بر اثر کم شدن فشار اکسیژن در ارتفاعات بالا در نتیجه صعود نسبتا سریع به ارتفاعات زیاد

🔸 علائم شایع بیماری ارتفاع :
سردرد، حالت تهوع، خستگی، بی‌اشتهایی، سرگیجه و اختلال در خواب.

پنهان کردن و کتمان علائم فوق و اصرار فرد بر صعود می‌تواند کشنده باشد. اگر با استراحت و کاهش فعالیت، علائم کاهش پیدا کرد، زمان بیشتری را برای استراحت و به اصطلاح هم‌هوایی اختصاص دهید. اما اگر بدتر شدید، ارتفاع را کاهش دهید و جهت شب‌مانی حداقل ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ متر پایین‌تر بروید.

همیشه برفراز باشید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 ۴ سورتی پرواز برای نجات جوان ۱۷ ساله در ارتفاعات شیرپلای استان تهران:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: معاون امدادونجات هلال احمر استان تهران گفت: ساعت ۱۶:۳۰ روز گذشته سقوط یک جوان ۱۷ ساله در ارتفاعات شیرپلای تهران از طریق سامانه ۱۱۲ به هلال احمر استان تهران گزارش شد.

▪️طبق اعلام مرکز کنترل فرماندهی هلال احمر استان تهران یک تیم امدادونجات کوهستان از شمیرانات و یک تیم عملیاتی هم با بالگرد برای امدادرسانی به محل حادثه اعزام شدند.

▪️امدادگران در هوای سرد و برفی پس از رسیدن به محل حادثه و انجام اقدامات اولیه برای نجات مصدوم که دچار ترومای سر و پا شده بود، او را تثبیت کرده و توسط بالگرد به محل امن منتقل کردند.

▪️در نهایت با انجام ۴ سورتی پرواز و عملیاتی ۳ ساعته مصدوم منتقل و تحویل عوامل اورژانس شد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

بنی‌آدم اعضای یکدیگرند
که در آفرینش ز یک گوهرند
چو عضوی به‌درد آورَد روزگار
دگر عضوها را نمانَد قرار

یکم اردیبهشت ماه زاد روز سعدی گرامی باد.

با آرزوی سلامتی برای تمام مردم ایران وجهان

تقدیم به تمامی حافظان سلامت...

باشگاه کوهنوردی ردپا شیراز

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 قابل توجه وزیر محترم ورزش و جوانان و رئیس محترم فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی ج.ا.ا:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دكتر سلطاني فر گفت : باشگاه هاي خصوصي به ميزان هر پرسنلي كه دارند و حق بيمه پرداخت مي كنند ، تا سقف ١٦ ميليون تومان براي سه ماه اسفند، فروردين و ارديبهشت وام تعلق مي گيرد كه ٨ ميليون براي حقوق و ٨ ميليون براي هزينه باشگاه ها خواهد بود.

♦️خبر خوش وزیر ورزش و جوانان که چندان هم به مزاج باشگاه داران خوشایند نبود!!!
♦️بعد از حدود ۲ ماه تعطیلی کامل باشگاه های کوهنوردی این خبر چندان خوشایند نبوده و به نظر می رسد نتیجه نشست صمیمی با فعالان اقتصادی بخش ورزش و سازمان های مردم نهاد، غیر کارشناسی و منوط به قشری خاص بوده و نسبت به باشگاه های کوهنوردی اجحاف و هیچ تدبیری در خصوص کمک حمایتی به این دسته باشگاه ها اندیشیده نشده ، چرا که از یک طرف در این باشگاه ها هیچ کارمندی وجود ندارد که بخواهد بیمه ای پرداخت نماید و از طرف دیگر مکان اصلی این باشگاه ها دامان طبیعت می باشد و تنها شامل بخشودگی دائم از سوی پروردگار عالم می باشند.

از سوی دیگر فصل بهار بهترین و مناسب ترین فصل اجرای برنامه های کوهنوردی است که با توجه به امرار معاش باشگاه ها از این طریق متاسفانه از آن بی بهره شدند، پس بنابر این نمی توانند از تسهیلات وزارت ورزش و جوانان برخوردار شوند.

♦️حال با توجه به اینکه اکثر مشاغل به فعالیت روزمره خود پرداخته و اینطور به نظر می آید که صرفا باشگاه های ورزشی از جمله کوهنوردی جزء مشاغل پر خطر محسوب می شوند و چه بسا این ممنوعیت با استمرار بیماری کرونا همچنان در ماه های آتی نیز تمدید شود، از این سو انتظار می رود مسئولین محترم نگاه ویژه و کارشناسی شده به این رشته پر طرفدار در بین عموم مردم نموده و تصمیم مناسب اتخاذ نمایند.

ارسالی از دکتر علی محمدی مسئول کارگروه حقوقی و باشگاه های هیاُت کوهنوردی استان چهارمحال و بختیاری

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 درخواست هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان از اداره کل و فدراسیون برای شمول حداکثری باشگاه‌ها از تسهیلات مقرر دولت:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی هفته گذشته طی نامه‌ای خطاب به ریاست محترم فدراسیون و مدیر کل محترم ورزش و جوانان استان، خواستار بهره‌مندی حداکثری باشگاه‌های کوه‌نوردی وصعودهای ورزشی استان از تسهیلات مقرر دولت در ایام تعطیلی آنان شده‌است در بخشی از این نامه چنین آمده‌است:

🔵از آنجا که با اولین توصیه‌ها و تصمیمات وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون کوه‌نوردی که مبتنی بر صلاحدید ستاد مقابله با کرونا در ورزش نیز بوده‌است تمامی هیئت‌های شهرستان‌ها و باشگاه‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در سطح استان فعالیت‌های اجرایی خود اعم از اجرای برنامه‌ها، برگزاری دوره‌ها، اردوها و کارگاه‌های آموزشی و غیره که مستلزم حضور فیزیکی اعضا بوده‌است را به طور کامل تعطیل نمودند و با اعلام آمادگی برای هرگونه همکاری در جهت جلوگیری از شیوع بیشتر ویروس کرونا عملا در ردیف خادمین داوطلب در این ایام بحرانی قرار گرفتند و گزارش این فعالیت‌های در رسانه‌های هیئت منتشر گردیده، لذا شایسته است مراجع محترم ذیربط کماکان نسبت به حمایت‌ها و بهره‌مندی حداکثری باشگاه‌ها از تسهیلات مقرر دولت مساعدت فرمایند.

پرواضح است که مربیان و مدیران دست‌اندرکار به ویژه گردانندگان باشگاه‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی که در شرایط عادی نیز نگاه اقتصادی صرف به اداره مجموعه‌های تحت پوشش خود نداشته‌اند در این شرایط بحرانی و خاص تا الان قریب به دو ماه در تمکین مقررات و توصیه‌های بهداشتی بوده و با وجود‌ تحمل هزینه‌های جاری خود متضرر مضاعف از این شرایط هستند کما اینکه بنا به تشخیص مراجع مربوطه باشگاه‌های ورزشی هم جزو کسب و کارهای آسیب‌دیده از شیوع ویروس کرونا محسوب گردیده‌اند.

🔵در ادامه نامه ۲۷ فروردین‌ماه، هیئت استان با اشاره به مصوبه ستاد ملی مقابله با کرونا و دستور رئیس جمهور محترم مبنی بر اینکه مشاغل کم خطر با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی مجاز به فعالیت شده‌اند، پیشنهاد داده‌است مراجع محترم ذیربط به صلاحدید برای شروع برنامه‌های اجرایی و برگزاری دوره‌های آموزشی با «شرایط خاص و رعایت کامل بهداشتی مرتبط با موضوع کروناویروس» مساعدت فرمایند تا در این رهگذر علاوه بر از سرگیری فعالیت‌های باشگاهی به صورت محدود، این امر موجب افزایش نشاط و تجدید روحیه آحاد مردم در طبیعت شود.

همچنین این هیئت با مشارکت هیئت‌های شهرستانی و باشگاه‌های استان، آمادگی خود را برای هرگونه همکاری در زمینه پیشنهاد، تهیه و تنظیم مقررات خاص اجرای برنامه‌ها و برگزاری دوره‌های آموزشی در این مقطع زمانی اعلام نموده‌است.

هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی؛ ۲ اردیبهشت ۱۳۹۹

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma