Поэтому подытожим: вероятно, лучшее, что мы можем сделать со своими агрессивными импульсами-это признать их наличие(даже у самых добрых и милых), а затем направить(сублимировать) их в положительное(для себя) русло-в творчество, карьеру, спорт, развитие и т.д.
Помимо этого, конечно, мы можем и должны использовать их адекватно для защиты себя и своих границ.

Чем раньше была получена травма, тем более серьезные последствия она имеет.

Примерно 85-90% роста мозга происходит в первые 3 года жизни человека! В этот период развиваются все мозговые структуры, начиная с самых древних ( со ствола головного мозга) и заканчивая самыми сложными (корой головного мозга).
*Формирование префронтальной коры головного мозга происходит примерно до 25 лет, она отвечает за абстрактное мышление, за конкретное мышление, за способность принимать взвешенные решения и т.д.

❗️Поскольку развитие происходит по этапам, каждая предыдущая структура должна быть развита своевременно, есть определенные сензитивные периоды для каждой. Соответственно, травма, полученная раньше, нарушает развитие самых древних структур мозга, что влечет за собой и последствия для всех остальных. Проще говоря, не создается достаточного количества той базы, на которую могли бы «наложиться» последующие ступени развития- это как начать учить высшую математику, не зная таблицы умножения.


👩‍🍼Мозг также развивается в зависимости от того, как часто используется определенная область. Например, лимбическая система отвечает за эмоциональные реакции, за привязанность. Если в нужный момент человек не получает должной любви, внимания, заботы, ласки и родительского тепла, данная зона не «упражняется», соответственно, не развивается. Развитие мозга подобно тренировке мышц. Постоянное использование, включение мышц предполагает их развитие, и, напротив, мышцы, которые не были задействованы, не могут справляться со следующим объемом нагрузок.

Завтра продолжим тему травмы, разберем реакцию и исцеление.
Если интересно, ставьте ❤️

«Травма разрушает наши иллюзии о безопасности мира, заставляя встретиться с хрупкостью существования лицом к лицу».

Ирвин Ялом

Про травму. Продолжение.

🧑‍🧒‍🧒Отдельно нас интересует момент реакции на травматичные события любого рода: почему одним людям удается справиться с ними, а другие получают ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Доказано, что наличие большего количества здоровых отношений повышает вероятность быстрее восстановиться от тяжелых пережитых событий. Человек является социальным существом, поэтому наибольший урон, как правило, причиняет именно потеря близких отношений. Здесь, кстати, интересно, поразмышлять о том, что практически все виды травм косвенно или напрямую связаны с людьми, со взаимоотношениями с ними.

❤️‍🩹Как происходит исцеление: за счет времени, терпения и отношений. Мозгу важна рутинность-многократное повторение для закрепления опыта.
*Например, если каждый день на протяжении года вы едете за рулем одной и той же дорогой, мозг выработал большое количество нейронных связей, закрепил этот опыт. Проезжая по этой дороге первый раз, вы обращали внимание на каждый знак, на каждую незначительную деталь. С каждым последующим повторением для мозга уже нет такой необходимости, вы можете ехать, находясь в своих мыслях, в состоянии, так называемого дорожного гипноза. Резко вывести вас из этого состояния мозг стремится лишь в тот момент, когда что-то отличается от прежнего опыта, например, на пути вашего следования ДТП.

🔄Так, мы понимаем, что для мозга важно количество повторений. Чем длительнее был сам период травматизации, тем больше времени и повторений положительного опыта потребуется для того, чтобы он пришел на смену негативному.
*Например, ребенок, не получавший родительского тепла, вырастая, не имеет достаточного количества положительного взаимодействия с окружающими-у него не сформировано доверие к миру. В таком случае потребуется время для обретения такого опыта(например, в психотерапии) для того, чтобы «перекрыть» эмоциональное лишение детства, чтобы мозг привык, что людям можно доверять.

❗️При этом само упоминание о травматичном опыте может вызвать ретравматизацию-повторное травмирование. Если человек не готов открыться, ни в коем случае нельзя заставлять его говорить об этом. Также понимание и любые рациональные объяснения не могут быть исцеляющими сами по себе. Как я уже писала ранее, понимать ≠ пережить. К сожалению, мы не можем стереть из памяти человека негативный опыт, но мы можем помочь выразить эмоции, отгоревать, дать безопасный опыт принятия, закрепить иные модели поведения, а не те, которые были вызваны травмой. Именно поэтому я советую обращаться к квалифицированным специалистам, которые могут следовать за вами на пути исцеления, а также качественно выбирать свое окружение🙏🏻

Ставьте ❤️

Желание🧞

Вы знали, что слово желание происходит от латинских слов de и sidus, что обозначает «потерять свою путеводную звезду»?

-Итак, обращаясь к этимологии слова, мы можем понять, что истинное желание приходит тогда, когда частично утрачивается ориентир - прошлый опыт (травматичный или любой иной), родительские предписания, предписания окружающих нас людей. Получается, что, потеряв из виду те цели, которые были созданы для нас обществом, мы сможем ориентироваться на себя, наконец заметить свои собственные желания.

-Джеймс Холлис описывает это как утрату ложного Я, которая неизбежно ждет каждого человека. Ложное Я формируется в детстве путем «поглощения» родительских установок, отношений и образа жизни. Образ ложного Я обычно разрушается в кризисе среднего возраста, когда человек начинает сопоставлять то, что удалось сделать, с тем, чего на самом деле он мог бы желать для себя, но справедливо отметить, что это может произойти почти в любом возрасте. В эти моменты человек зачастую утрачивает смыслы, чувствует апатию, печаль.

- И это не удивляет, ведь ориентация на определенный опыт позволяет человеку совершать выборы, строить карьеру, семью, отношения с коллегами и друзьями. В момент, когда человек «теряет свою путеводную звезду», он как бы оказывается один на один с собой, может услышать себя. И это однозначно болезненный путь, когда ты отказываешься от того, что есть сейчас, чтобы найти что-то истинно ценное. Сам факт признания, что некоторые вещи не были твои осознанным выбором-достаточно болезнен.

-В силу того, что многие люди не до конца осознают свои истинные желания, тем более, что многие из них запретны, большинство целей не достигаются. Прежде, чем составлять списки целей и карты желаний, которые все сейчас очень любят, нам необходимо встретиться с собой реальным. (Вспоминаются слова Юнга о том, что это одна из самых неприятных встреч в жизни). Прежде, чем думать, что вы ленивый, ведь из 100 целей на год выполняете 10, поразмышляйте о том, какие ваши цели и ваши желания-действительно ваши?

Попрощавшись с путеводной звездой, вы сможете найти СВОЙ путь. И речь идет не столько о некоторых сознательных усилиях, когда вы намеренно пытаетесь проанализировать каждую свою цель и каждое свое желание. Это, как правило, бесполезно. Мы говорим о глубинном понимании себя, о психотерапевтической работе, о встрече с собой, со своей Тенью, с неприглядными сторонами своей души.

*Заметки по ходу чтения «Душевных омутов» Джеймса Холлиса.

Некоторые вопросы о желаниях🧞

•Как часто вы, желая чего-то, задавались следующим вопросом: «Буду ли я также желать этого, если об осуществлении задуманного никто не узнает?»

•Как ваши желания сопоставимы с тем, что вы делаете в данный момент?

•Адекватны ли средства, используемые для исполнения этих желаний?

•Как вы считаете, может ли ваше желание иметь какую-либо связь с вашим прошлым опытом? Если да, то какую?

К вопросу о том, почему иногда случается так, что, встречая какого-то человека, мы думаем: «Ну вот, он идеальный, в нем есть все, что я ищу».
Со временем иллюзия разрушается, а мы слышим следующее: «Ну изначально он был абсолютно другим».

Вероятно, человек всегда был таким, какой он есть. Вопрос ли в нашем восприятии: то, что отсутствует в нашем психическом пространстве, «помещается» в партнера и вызывает чувство целостности , удовлетворения и благополучия.
Получается, тот, кого мы наделили этими частями, становится носителем «нашего счастья и спокойствия».

Встреча с реальностью произойдет в любом случае, состояние эйфории не будет вечным, мы не сможем всегда удерживать эти проекции «в партнере».
И здесь не столь важно, расстанется ли пара на этом этапе в действительности, потому что в символическом смысле это все равно может ощущаться как потеря - потеря того образа человека, каким ты его себе представлял, с теми его чертами, которые ты сам ему приписал.