С Новым годом! 🎄✨

Пусть 2026 станет годом, где вы не “пытаетесь”, а выбираете и делаете - спокойно, уверенно и по своему сценарию.
Желаем ясных целей, сильных решений и внутренней опоры, которая не зависит от погоды и новостей.

Академия Стратегического Коучинга — рядом, чтобы ваш рост был системным, а не случайным 💫

Привет, друзья! Как вы себя чувствуете?
Уже удалось вырваться из нежных объятий салатов и телевизора?

Я вот сегодня уже захотела "на работу"!
Хотя то, чем я занимаюсь вот уже более 15 лет, трудно назвать работой в классическом смысле. Но, как и в любом деле: если есть результат - настроение на подъеме, а если день прошел в бестолковой суете - остается разочарование.

Поэтому сейчас тестирую для себя новое правило: "каждый день - шаг вперёд."
Большой или маленький - неважно. Иногда даже незначительное изменение рутины способно запустить масштабные "сдвиги крыши" и перемены в жизни.

Провожу апгрейд своих «кодов подсознания» под всё новое, что задумала на следующий год.
Со старыми программами мышления к новым целям не приходят.

У каждого из нас есть несколько ключевых подсознательных "кодов" которые активно участвуют в создании нашей реальности. Это самые ценные внутренние ресурсы, если уметь ими управлять. В помощь - техники нейроассоциативного моделирования.

Хотите, расскажу об этом подробнее?
Если интересно - поделюсь, как это делаю я, а вы сможете взять из этого что-то для себя.
Просигнальте 🔥👍🩷 , если тема вам интереса.

Вижу, насколько откликнулся вам мой прошлый пост. И правда: мало запланировать цели на год, важно понять, как именно воплотить их в жизнь. А вот с этим, как правило, у многих затык.

Как я уже сказала, я тестирую идею «один день — один шаг».
Она основана на концепции нейропластичности мозга: мы можем менять свои стратегии мышления в любом возрасте. Но чтобы выстраивать новые стратегии, важно понимать:
чего нам не хватает - нужно добавить,
что лишнее - нужно убрать
где хочется изменений - понять как хочу по-другому,
и где теряются наши ресурсы время, внимание, энергия - вернуть себе.
Часто мы даже не замечаем, как "быстрый дофамин" — соцсети, ТВ, еда — вытесняет важное.

Что с этим делать?
1) Разделите свой день на логичные блоки — например:
Утро (с пробуждения до начала рабочего дня)
День (работа, перерывы, обед)
Вечер (свободное время)
Ритуал перед сном

2) Берите только один блок за раз и посмотрите: что вы делаете на автомате? Что работает, а что хочется изменить?
Например, берем утро.

3) Создайте "мысленный фильм" идеального утра.
Сравните с тем, что сейчас.
Где точки, в которых нужно сделать изменения?

Например, я гуляю с собакой, потом готовлю завтрак и одновременно включаю ТВ фоном. И меня “затягивает” - падает тонус, уходит фокус, энергия. В итоге "завтрак" переходит в "а еще съем фруктов" и "а еще выпью кофе" и затягивется на час или больше.

Что я могу сделать вместо этого?
Лёгкая зарядка, приятная музыка, медитация, план на день, порядок в доме — всё это даёт энергию и собирает фокус вокруг важного.

Создаю мысленный фильм с особым вниманием к той точке моего утра, в которой должно произойти переключение стратегии со старой "включаю ТВ" на новую "включаю легкий джаз и в ритме танца готовлю завтрак".

Рассматриваю очень детально как я это делаю в своем мысленном кино:
- сначала вижу себя со стороны
- потом "вхожу" в кино и проживаю изнутри
- потом снова смотрю со стороны, если нужно добавляю детали, какие-то уточнения

Просмотрите свой фильм перед сном и еще раз сразу после пробуждения.
Обычно хватает одного раза, чтобы легко встроить новое поведение в свою реальность.
Через несколько дней можно вносить следующее желаемое изменение.

А теперь представьте, что отныне ваше утро стало "идеальным". К каким изменениям это приведет через месяц или через полгода? Как изменится уровень энергии, фокус, самооценка? Какие новые возможности откроем в себе, просто изменив одну привычку?

Мы часто переоцениваем свои сознательные усилия, но недооцениваем глубинное влияние подсознания.

Дальше расскажу что еще можно сделать, чтобы жизнь раскрылась новыми красками и ощущениями.

Вчера мы говорили о том, как создать свое идеальное утро.
Сегодня расскажу, зачем это делать.

Давным-давно, на одном из НЛП тренингов, Джон Гриндер сказал важную мысль, которую я помню до сих пор:
«Если вы не планируете стать экспертом в создании телесериалов — перестаньте их смотреть. Ваш мозг постоянно учится. Используйте эту возможность для достижения собственного совершенства».

Совершенство - это не про то, как стать идеальным.
Достижение совершенства - это прокачка навыков управления своей реальностью.
Когда вы сами можете выбирать - как реагировать, как принимать решения, как действовать... Именно этим занимается Нейро-стратегический коучинг.

В общем - в какой реальности вы хотите жить.

И это не озарение и не супер-техника с очередного тренинга.
Просто ты становишься внимательным к двум вещам в своей жизни:
1. Что “работает” хорошо? - и продолжаешь это делать
2. Что я хочу изменить? - и это меняешь
⠀
Идеальное время для этого - утро.
Потому что именно утром вы либо позаботились о ясности мышления, либо попали в петлю повторяющегося сценария.

Илон Маск — мечтает по утрам.
Тони Роббинс — танцует “предстоящий день”.
Стивен Кови - планирует.
Дональд Трамп — читает.

У каждого — свой способ. Но одно общее: утро - это их УПРАВЛЯЕМАЯ точка “вхождения” в реальность.

А у вас есть утренний ритуал, который можно назвать УПРАВЛЯЕМОЙ точкой “вхождения” в реальность. ?