Всем привет. Всерьез я задумалась над темой состояния кишечника, желчного пузыря и печени.
Сейчас на протоколе fodmap, количество продуктов ограничено. При этом план убрать воспаление с кишечника и наладить желчеотток.
Кстати, если плохо работает желчный, то с большой вероятностью будут жить паразиты. Именно желчь их изгоняет, а если есть застои желчи, запоры, желчь густая, боли в правом подреберье это говорит о том что с желчным не все в порядке.

Пока в таком режиме 2,5 недели. Три приема еды без перекусов и без кофе (помню как то хотела посидеть без него, Творец услышал мои желания и организовал все наилучшим образом) И прекрасно можно жить без кофе😅, без молочки и без глютена.
Люблю все на себе проверять😅

Прикольные пампушки для кишечника. Много клетчатки.

4 яйца, 40 гр псилиума, щепотка соли, специи, пол ложки соды и все залить кипятком 40 гр.
Все соединить и дать немного постоять.

Мокрыми руками формирую кругляшки и тут можно обвалять в кунжуте или без него.
Выпекать при 250 градусах 15-20 минут (но тут под свою духовку нужно пересмотреть температуру)

Поговорим немного про травки. Напишите какие вы знаете противовоспалительные травки?
Очень интересно вас почитать. А потом я расскажу какие у меня в приоритете и какие чаще использую 😊

Как же меня радуют ваши ответы, какие молодцы 👏 😍

Противовоспалительные травы.

На первом месте у меня стоит исландский мох. Содержит в себе усниновую кислоту (природный антибиотик).
Сфера применения большая для иммунитета, при бронхолёгочных болезнях, кишешных проблемах, кожа.

Можно пить 7-14-21-28 дней (в зависимости от воспаления) три раза в день. 1 ст. л сырья с верхом добавить в кипящую воду 700 мл и сразу убавить на минумумальный огонь 2-3 минуты и выключить. Настоять час, процедить.
Пить по 100 мл три раза в день, при заболевании можно чаще.
Раствор хранить в холодильнике.

Еще хорошее свойство антибактериальное и противовирусное, актуально в сезон заболеваний.

В беременность не рекомендуется.

🌱Второе мое противовоспалительное средство.

Мое недавнее открытие это эвкалиптовые листья. Можно использовать как вспомогательные средство обладает противовоспалительными свойствами, является антисептическим средством, снимает боль (внутрь и компрессы), обладает отхаркивающим действием и укрепляет иммунитет.

🟢 Взрослым применять не более 1 недели и делать перерыв, через время можно повторить.

Его я применяла для кишечника. Сначала три недели пила исландский мох, потом добавила на неделю эвкалипт листья.
🟢 Настой: 1 литр воды, 2 ст. л с горкой листьев. Настоять в кипятке (90°) час, процедить. Готовый раствор можно хранить в холодильнике не более недели. Пить по 100 мл три раза в день за 15-20 минут до еды или после еды через 40 минут.

При бронхолёгочных заболеваниях и хорошо работает с кишечником.
Делюсь своим опытом, рассказываю как применяла сама. Детям с осторожностью, совсем маленьким нельзя. Как обычно беременным нельзя и если есть индивидуальная непереносимость.

Есть эвкалипт как спиртовая настойка.

И еще очень актуальное противовоспалительное средство это кора осины!
В ней содержится салицин предшественник аспирина.
Обладает так же антимикробным и противогрибковым средством.

Актуально сейчас в сезон заболеваний, ангины, бронхиты, помогает при заболеваниях суставов.
Мягко снижает температуру.
Также хорошее желчегонное средство.

Можно делать настои на воде. Мне больше нравится есть в сухом виде и запивать водой.
Пила на ночь по пол/полной чайной ложке.
Когда чувствовала что заболевала пила 4 раза в день в сухом виде.
Настой в пол литра добавить 1-2 ст л коры и потомить 5 минут, настоять час и пить три раза в день.

🌱В последнее время изучаю тему как же все таки восстановить кишечник.
У меня есть ряд вопросов по своему состоянию, разбираюсь почему белок не усваивается нормально и как следствие низкий ферритин и гемоглобин.
Обычная классическая медицина ответов не дает, предлагая пить железо либо капельницы (но это огромная токсическая нагрузка на организм и на печень) Решать вопрос только таблетками.

С лета стала изучать этот вопрос более глубоко, ко мне стала приходить информация не только про травы, но и про питание. Потому что питание играет большую роль. Что нужно не только травы пить и какие-то нутрицептики, но еще и сбалансировать питание, восстанавливать микрофлору. Я вот думала я раньше правильно питалась, а по факту не все так просто 😂

И стало понятно что первопричина кроется в кишечнике. От работы ЖКТ зависит не только усвояемость еды, но и наше настроение.

Восстановление работы кишечника это не про волшебную таблетку. Выпил и ждешь, что все само восстановится.
Это про дисциплину, смену питания и образа жизни в целом. В гомеопатии кстати также, нужно не только препараты пить, но и менять образ жизни, мышления и питание. Иначе все может вернуться.
Самое простое что нужно восстановить это водный режим, сон, физическую активность. Минимум с чего начать и конечно подключать питание.

Сегодня хочу спросить у вас какой у вас обычно завтрак? Напишите в комментариях👇
Мне очень интересно, после продолжу тему завтраков.

В этом году осень была теплая и в принципе сухая. И вот в последнюю неделю у нас стали идти дожди, сырость, были даже заморозки. Вот такие скачки пошли. И хочется поговорить как же в такую погоду поддерживать свой организм.

🌱Первостепенно конечно одеваться по погоде. Пить достаточно тепло-горячей воды. Не менее 1,5, а лучше 2 литра для взрослого человека (если столько не пили, лучше доводить постепенно такое количество)
🌱Ввести согревающие специи (кардамон, корицу, куркуму, черный перец и другие).
Добавлять сбитень в воду, в них очень много разных специй. Просто смешав с водой уже получается вкусный напиток.
🌱Минимизировать поступление холодной пищи, еда должна быть теплой, вода тепло-горячей. Это поможет не скапливать холод в организме.
🌱Добавить в рацион кокосовое молоко, масло, урбечь из кокоса. В кокосе содержится определённое вещество которое помогает бороться с вирусами, грибками. Из нутрицептиков это препарат монолаурин (почитайте про него) В период простуд можно использовать.
🌱Ягоды тоже должны быть в рационе. В них очень много витаминов и микроэлементов. Клюква, брусника, малина, облепиха, сушеная бузина, шелковица, калина, черноплодная рябина, шиповник. Заваривать в термосе, варить компоты.
🌱Из трав, например, добавлять календулу, шалфей, лист малины, лист смородины, тысячелистник, ромашку.

Сейчас наступает время холодов и зимы, а это время почек, а почки боятся холода. Поэтому важно следить чтобы ноги были в тепле. Из интересного узнала что почки связаны еще с ушами по китайской медицине.

Будьте здоровы!

В период болезней желательно исключить все молочные продукты (колбасы, ветчины в составе сухое молоко), все что содержит глютен, убрать все рафинированное и сахар.

Эти продукты образуют слизь в организме, раздражают и воспаляют кишечник, а во время болезни лучше организм не нагружать лишним (будет тратить силы не на то).

Мой топ препаратов
🌱живица
🌱метиленовый синий
🌱хлорофиллипт
🌱осина, популин
🌱асд-2 свечи
🌱исламский мох
🌱тысячелистник, шалфей, кора ивы, сосновые почки/побеги, календула, ромашка
🌱глюкоза при очень высокой температуре
🌱перекись водорода
🌱сироп исопа

И вообще я заметила на своем опыте, когда убрали по максимуму провоспалительные продукты ушла слизь, которая стекала по задней стенке, ушла периодическая заложенность носа (была у сына), ушли осенние сопли у дочки (был хронический процесс). Это все заметила по детям и по себе. Больше не скапливается слизь в горле. При этом дочка говорит когда съест что-то запрещенное начинается скапливаться слизь в горле (обычно в поездках). Уже сама отслеживать научилась.
Никого не принуждаю, за человеком всегда есть свой выбор. Сейчас очень много информации на эту тему.

Очень понравилась такая фраза одного врача, у которого учусь разбираться с питанием. Чтобы питание было лекарством для тела.

"Если человек накормил тело до 15:00-16:00 он ужинать не хочет, это физиология нашего тела."
Ужин должен быть очень легкий, чтобы прошел транзитом. И это ни как не белок. Который лежит в желудке очень долго.

Человек, согласно восточной медицине, — это энергетическая система, которая на уровне энергетики тесно связана со всем миром.