Сегодня прошла 12000 шагов, они же 8 км 👣💪. Из дома не выходила. Делала уборку. Обычно недостающие шаги отрабатываю на беговой дорожке, но не пришлось 😁.
Убрала весь второй этаж, причем капитально так, разобрала гардеробную комнату, убрала с пола абсолютно всё. Короче, #ктомолодецямолодец 😂
Спала, правда, мало, но энергии хватило с избытком.
*
*
#fitbit #fitnesstracker #tracker #health #springcleaning #уборка #генеральнаяуборка #фитбит #фитнестрекер
Убрала весь второй этаж, причем капитально так, разобрала гардеробную комнату, убрала с пола абсолютно всё. Короче, #ктомолодецямолодец 😂
Спала, правда, мало, но энергии хватило с избытком.
*
*
#fitbit #fitnesstracker #tracker #health #springcleaning #уборка #генеральнаяуборка #фитбит #фитнестрекер
Всем привет, в Атланте полдень!
Раз в год проверяю зрение, каждый раз чуть чуть ухудшается, у меня близорукость, но теперь ещё и дальнозоркость внезапно добавилась, хоть я и вижу вблизи без очков хорошо 🙈 Закажу плюсовые очки тоже, вдруг и вправду будет лучше 🤓.
Цена по страховке $50, сюда входит подбор диоптрий, замер давления, осмотр и фото глазного дна, ещё что-то замеряли.
Удивило, насколько продвинулось оборудование, почти все проверяется компьютером, даже фокусировка по картинке, никаких капель для расширения зрачка.
В первый раз попала на оптометриста, которая не смотрит на тебя как на 💩, как услышит акцент или не все мед термины понимаешь, все другие были ужасные снобы, да ещё разводили на ненужные допы, ясно, что к ним я больше не ходила. Так что я прям рада, что сегодня прошло хорошо 🔬
*
*
#health #vision #annualcheckup #здоровье #зрение #медосмотр #америка
Раз в год проверяю зрение, каждый раз чуть чуть ухудшается, у меня близорукость, но теперь ещё и дальнозоркость внезапно добавилась, хоть я и вижу вблизи без очков хорошо 🙈 Закажу плюсовые очки тоже, вдруг и вправду будет лучше 🤓.
Цена по страховке $50, сюда входит подбор диоптрий, замер давления, осмотр и фото глазного дна, ещё что-то замеряли.
Удивило, насколько продвинулось оборудование, почти все проверяется компьютером, даже фокусировка по картинке, никаких капель для расширения зрачка.
В первый раз попала на оптометриста, которая не смотрит на тебя как на 💩, как услышит акцент или не все мед термины понимаешь, все другие были ужасные снобы, да ещё разводили на ненужные допы, ясно, что к ним я больше не ходила. Так что я прям рада, что сегодня прошло хорошо 🔬
*
*
#health #vision #annualcheckup #здоровье #зрение #медосмотр #америка
Всем привет, с пятницей!
А у нас совсем не до веселья 😷
Две недели назад мы заболели ковидом, в первый раз, продержались 2,5 года и вот тебе 🙈
Заразились мы в Costco (я давно читала статистику, что большинство там заболевает), до сих пор ношу маски в магазины, но в тот единственный раз тупо забыла 😬. Короче, в пятницу были в магазине, на выходных много и успешно трудились во дворе и по дому, а в воскресенье вечером почувствовали неладное. Домашний тест показал положительный тест для мужа сразу, а на моем было непонятно. Дальше начались соответствующие симптомы, первая неделя прошла очень тяжело. Мы сидели дома и даже во двор не выходили, были на самоизоляции.
Через несколько дней поехали делать ПЦР, вдруг это грипп или что-то ещё?
Листаем фото ➡️
Заполнили анкету на сайте и поехали в аптеку, там даже с готовыми бумагами пришлось ждать полчаса. У нас это так происходит: подъезжаешь к окошку, отдаешь бумаги, выдают пакет с пробиркой и палочкой, мазок берешь сам у себя из носа, кидаешь палочку в пробирку и отдаешь обратно.
Через два дня пришел результат - оба положительные, с ковидом. Ещё через 2 дня позвонили из Минздрава, спросили про симптомы, что беспокоит.
Спустя две недели самочувствие стало получше, вернулся голос, меньше болит голова, но упадок сил чувствуется до сих пор, тошнота тоже до конца не прошла. Но в целом уже более менее нормально.
Шлю лучи поноса всем, кто больным ходит по магазинам и не надевает маску, кашляющих и чихающих до фига и больше 🤬
*
*
#health #здоровье #жалуюсь
А у нас совсем не до веселья 😷
Две недели назад мы заболели ковидом, в первый раз, продержались 2,5 года и вот тебе 🙈
Заразились мы в Costco (я давно читала статистику, что большинство там заболевает), до сих пор ношу маски в магазины, но в тот единственный раз тупо забыла 😬. Короче, в пятницу были в магазине, на выходных много и успешно трудились во дворе и по дому, а в воскресенье вечером почувствовали неладное. Домашний тест показал положительный тест для мужа сразу, а на моем было непонятно. Дальше начались соответствующие симптомы, первая неделя прошла очень тяжело. Мы сидели дома и даже во двор не выходили, были на самоизоляции.
Через несколько дней поехали делать ПЦР, вдруг это грипп или что-то ещё?
Листаем фото ➡️
Заполнили анкету на сайте и поехали в аптеку, там даже с готовыми бумагами пришлось ждать полчаса. У нас это так происходит: подъезжаешь к окошку, отдаешь бумаги, выдают пакет с пробиркой и палочкой, мазок берешь сам у себя из носа, кидаешь палочку в пробирку и отдаешь обратно.
Через два дня пришел результат - оба положительные, с ковидом. Ещё через 2 дня позвонили из Минздрава, спросили про симптомы, что беспокоит.
Спустя две недели самочувствие стало получше, вернулся голос, меньше болит голова, но упадок сил чувствуется до сих пор, тошнота тоже до конца не прошла. Но в целом уже более менее нормально.
Шлю лучи поноса всем, кто больным ходит по магазинам и не надевает маску, кашляющих и чихающих до фига и больше 🤬
*
*
#health #здоровье #жалуюсь
Ну, здравствуй, пыльца!
Зацвели сосны (а их здесь большинство), началась сезонная аллергия 🤧, теперь приходится пить антигистаминные таблетки. Причем, раньше у меня никогда не было аллергии, а несколько лет назад внезапно началась, засада 😬
Вы болеете? Чем спасаетесь?
*
*
#spring #pollen #allergy #georgia #health #весна #пыльца #аллергия #здоровье #жалуюсь
Зацвели сосны (а их здесь большинство), началась сезонная аллергия 🤧, теперь приходится пить антигистаминные таблетки. Причем, раньше у меня никогда не было аллергии, а несколько лет назад внезапно началась, засада 😬
Вы болеете? Чем спасаетесь?
*
*
#spring #pollen #allergy #georgia #health #весна #пыльца #аллергия #здоровье #жалуюсь
Мои помощники 🫶
Стараюсь поддерживать здоровье, регулярно прохожу медосмотры и пью витамины и добавки, особенно как перешла в следующую возрастную категорию 👩⚕️
Слева направо:
💊 Цитрат кальция для костей, пью 4 шт в день, почти закончила курс на полгода. Лучше всего именно цитрат.
💊 Но с кальцием есть такая особенность - он может накапливаться в крови, а не в костях, для этого вступает следующий витамин К2, который переносит это в кости. Он дорогой, но хватает надолго, у меня формула Д3+К2. Пью по одной в день.
💊 Следующий глюкозамин с хондроитином и MSM, как понятно из названия, он для здоровья суставов, помогает синтезу суставной жидкости. А если болят колени, или другие места, компонент MSM работает обезболивающим. Глюкозамин надо пить курсом минимум 3 месяца, у него накопительный эффект, раньше, когда много ездила на велосипеде, он мне здорово помогал. Сейчас пью как профилактику, по 2 шт в день, и надеюсь вскоре начать велосезон. Вместе с ним хорошо бы пить витамин С в виде растворимого порошка, но мне С хватает из других витаминов.
💊 Мультивитамины для женщин 50+ с учётом возраста упор на здоровье сердца и костей, пью 1 шт в день. Оказалось, что сложно найти подходящие витамины, от некоторых меня стало тошнить, а Центрум хорошо подошли.
💊 И в конце списка, так как пью их ночью в одно и то же время, Relizen от приливов и жара по рекомендации врача, пью по 2 шт. Это растительные гормоны, рецепт не нужен, но дорогие. Правда , теперь знаю способы сэкономить. Пропила полгода, помогают, сплю хорошо, сейчас хочу посмотреть, как организм отреагирует без них, вдруг уже сам справится. А то после отмены гормонов было тяжело, пора уже полностью быть в стадии менопаузы.
Что плохо, некоторые таблетки ооочень большие, нужно усилие, чтобы проглотить, лучше бы поменьше делали.
Дальше планирую пить вит Д и рыбий жир, и хорошо бы коллаген добавить, купила банку уже давно, но никак руки не доходят начать.
А вы пьете витамины и добавки? Регулярно? Эффект есть?
*
*
#health #vitamins #здоровье #витамины
Стараюсь поддерживать здоровье, регулярно прохожу медосмотры и пью витамины и добавки, особенно как перешла в следующую возрастную категорию 👩⚕️
Слева направо:
💊 Цитрат кальция для костей, пью 4 шт в день, почти закончила курс на полгода. Лучше всего именно цитрат.
💊 Но с кальцием есть такая особенность - он может накапливаться в крови, а не в костях, для этого вступает следующий витамин К2, который переносит это в кости. Он дорогой, но хватает надолго, у меня формула Д3+К2. Пью по одной в день.
💊 Следующий глюкозамин с хондроитином и MSM, как понятно из названия, он для здоровья суставов, помогает синтезу суставной жидкости. А если болят колени, или другие места, компонент MSM работает обезболивающим. Глюкозамин надо пить курсом минимум 3 месяца, у него накопительный эффект, раньше, когда много ездила на велосипеде, он мне здорово помогал. Сейчас пью как профилактику, по 2 шт в день, и надеюсь вскоре начать велосезон. Вместе с ним хорошо бы пить витамин С в виде растворимого порошка, но мне С хватает из других витаминов.
💊 Мультивитамины для женщин 50+ с учётом возраста упор на здоровье сердца и костей, пью 1 шт в день. Оказалось, что сложно найти подходящие витамины, от некоторых меня стало тошнить, а Центрум хорошо подошли.
💊 И в конце списка, так как пью их ночью в одно и то же время, Relizen от приливов и жара по рекомендации врача, пью по 2 шт. Это растительные гормоны, рецепт не нужен, но дорогие. Правда , теперь знаю способы сэкономить. Пропила полгода, помогают, сплю хорошо, сейчас хочу посмотреть, как организм отреагирует без них, вдруг уже сам справится. А то после отмены гормонов было тяжело, пора уже полностью быть в стадии менопаузы.
Что плохо, некоторые таблетки ооочень большие, нужно усилие, чтобы проглотить, лучше бы поменьше делали.
Дальше планирую пить вит Д и рыбий жир, и хорошо бы коллаген добавить, купила банку уже давно, но никак руки не доходят начать.
А вы пьете витамины и добавки? Регулярно? Эффект есть?
*
*
#health #vitamins #здоровье #витамины