Профилактика столбняка

Столбняк – инфекционное заболевание, которое в 50% случаев приводит к летальному исходу.

Возбудители болезни – споры бактерии Clostridium tetani. Они обнаруживаются в кишечнике животных, окружающей среде: почве, золе, на поверхности ржавых инструментов: гвоздей, иголок, проволок.

Чаще всего заражение столбняком происходит, когда человек наступает на ржавый гвоздь или царапается им. Однако любая травма, в результате которой в рану попадает почва, может привести к развитию заболевания. Помимо этого, бытовые ссадины и царапины тоже вызывают болезнь.

К группе риска относятся дачники, особенно люди старше 60 лет.

Столбняк проявляется в судорогах мышц. Они бывают настолько сильные, что приводят к переломам. Для тяжёлых случаев характерно поражение дыхательного и сосудодвигательного центра мозга.

Профилактика столбняка

Столбняк – управляемое заболевание. Предотвратить его можно, своевременно проходя иммунизацию. Вакцинация – единственный надёжный способ, который позволяет избежать заражения.

Взрослому человеку необходимо делать прививки от этой болезни раз в 10 лет.

Важно! Люди, которые перенесли столбняк и выздоровели, не приобретают естественный иммунитет, поэтому могут быть снова инфицированы. Им, как и всем, также надо ставить прививки в указанный срок.

Экстренная профилактика

В экстренном порядке профилактика против столбняка проводится после получения травмы, если у человека нет прививки, или он не прошёл ревакцинацию.

Неспецифическая профилактика

К неспецифической профилактике относится исключение травматизма, своевременная хирургическая обработка ран.

❗️ВАЖНО ЗНАТЬ: Две ошибки в питании, которые быстро разрушают сосуды❗️

1️⃣ Уже давно доказано, что сердечно-сосудистые заболевания вызывает (в том числе) избыток животных жиров.

Жареные блюда, копчёности, фаст-фуд, - это те продукты, которые лучше исключить даже совершенно здоровому человеку. Вместо этого нужно сосредоточить своё внимание на нежирном мясе (птицы) и рыбе.

2️⃣Второй продукт, который нужно употреблять умеренно – это соль! Некоторые досаливают еду машинально, совершенно не задумываясь о том, в каком количестве она попадает в наш организм, а от избытка соли повышается артериальное давление и возрастает вероятность инсульта.

Кроме того, важно помнить, что соль, итак, добавляется во многие продукты – хлеб, сыр, приправы. Чтобы добивать «остроты ощущений», можно приправлять блюда лимонным соком, имбирём, сушёным луком или чесноком (попробуйте, это вкусно😊).

Эта неделя посвящена профилактике заболеваний эндокринной системы🔅

Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции. К сожалению, в последние годы их частота растет. К ним относятся и заболевания щитовидной железы, и сахарный диабет, и другие серьезные нарушения.

❗️Основными факторами, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, являются:

🔸инфекционные заболевания;
🔸хронические заболевания других органов и систем;
🔸хирургические вмешательства;
🔸прием ряда препаратов;
🔸опухоли тканей железы, кисты;
🔸сердечно-сосудистая недостаточность;
🔸наследственный фактор.

👩🏻⚕️Чтобы проверить, не скрываются ли у вас какие-либо проблемы эндокринной системы, врачи рекомендуют не реже одного раза в год обращаться к врачу эндокринологу. Своевременно обнаруженные нарушения в работе эндокринной системы, позволят быстрее решить проблему и улучшить качество жизни.

🤰🏻Для женщин обязательным является посещение эндокринолога при ведении беременности, а также после наступления менопаузы.

Хотите похудеть к лету? У вас еще есть такая возможность!🤔

📍Топ-5 простых упражнений, чтобы ворваться в лето без пары лишних килограммов! Запоминайте👇

Ежедневно выполняя несложные физические упражнения, можно ускорить обмен веществ и повлиять на лишний вес.

1️⃣ Приседания — 3 минуты. Это легкое упражнение укрепляет не только мышц ног, но и способствует ускорению метаболизма.

2️⃣Прыжки на месте — две минуты. Улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, поднимают сердечный ритм.

3️⃣ Подъемы коленей на месте — две минуты. Это упражнение способствует быстрому сжиганию калорий и повышает сердечную активность.

4️⃣Планка — три минуты. Планка укрепляет корпус тела и запускает работу разных групп мышц.

5️⃣Отжимания — две минуты. Отжимания помогают работать мышцам верхней части тела.

Ну и самое главное — не забывайте о правильном питании, здоровом сне и прогулкам на свежем воздухе😊

Как избежать травм? 😎

Соблюдайте следующие меры безопасности:

🔷 Правильно подобранная обувь. Носите практичные модели обуви с устойчивой, нескользящей подошвой.

🔷 Не спешите! Внимательно смотрите под ноги.

🔷 Падайте правильно. Не выставляйте руки или ноги. Самый безопасный способ падать – на бок, локти прижимая к туловищу. Если вы падаете на спину, прижимайте подбородок к груди, чтобы защитить голову от удара. Руки в этом случае раскинуть.

🔷 Физподготовка. Защититься от падения и переломов помогут крепкие мышцы. Занятия спортом также улучшают координацию движений.

🔷 Укрепляйте кости. Поддержать здоровье костей можно вовремя обратившись к врачу. А в домашних условиях – включать в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином Д.

Профилактика переломов и травм – задача совсем нетрудная. Нужно просто заботиться о своем здоровье и... смотреть под ноги!😉

Как вовремя распознать признаки диабета?😳

Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.

Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Распространенным следствием неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

Можно ли вовремя распознать диабет?

Стоить обратить внимание на следующие симптомы:

❗️Постоянная жажда, сухость во рту;
❗️Частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки;
❗️Повышенная утомляемость, слабость;
❗️Снижение веса, иногда повышенный аппетит;
❗️Ухудшение зрения;
❗️Снижение эрекции у мужчин;
❗️Частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин;
❗️Воспалительные процессы, расчёсы на коже, плохо заживающие раны, ссадины

Если вы заметили у себя эти симптомы, то обязательно обратитесь к врачу❗️

Самую распространенную форму недуга, диабет 2 типа, можно предотвратить примерно в половине случаев, для этого нужно знать о профилактических мерах и факторах риска диабета, к которым относятся:

❌ Избыточная масса тела (ожирение) и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин 102 см. и более; у женщин 88 см. и более);
❌ Артериальная гипертония (давление 140/90 мм.рт.ст. и выше);
❌ Наличие сахарного диабета у ближайших родственников (мать, отец, брат, сестра);
❌ Низкий уровень физической активности;
❌ Низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
❌ Высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребёнка весом более 4 кг.

Как можно предотвратить диабет?

Доказано, что коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:

✅ Добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
✅ Вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности; у людей, которым показано контролировать массу тела, уровень физической активности должен быть более высоким;
✅ Придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
✅ Избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Будьте здоровы😊