С наступлением холодов происходит ослабление иммунитета. Почему?
⛈1.Снижение температуры и влажности воздуха. Холодный и сухой воздух может раздражать слизистые оболочки верхних дыхательных путей, делая их более уязвимыми для вирусов, это усложняет защиту организма от инфекций.
⛈2 Многие вирусы имеют сезонный характер и активизируются именно в холодное время года.
⛈3.Психологический стресс. Короткий световой день, холодная температура воздуха могут вызывать у человека стресс, который ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям.
ТОП 5 добавок для осенне-зимнего периода.
✅1. Витамин C - принимает участие в формировании иммунного ответа, стимулируя синтез интерферонов - белков,выделяемых клетками организма в ответ на попадание вируса.
Рекомендуется использовать витамин C в комбинации с биофлавоноидами.
Дозировка для профилактики от 200 мг до 1 г в сутки, в острый период ОРВИ 1-2 г в сутки.
✅2. витамин D3 - обладает противовоспалительным действием, участвует в активации противовирусного иммунитета.
✅3. Цинк
Повышает сопротивляемость организма к инфекционным возбудителем,восстанавливает водно-электролитным баланс, снижает окислительный стресс и уровень воспалительных белков в организме.
Дозировка при ОРВИ рекомендуемая доза цинка 25- 50 мг в сутки, для профилактики 15-25 мг в сутки.
⚡Потеря обоняние и вкуса- прямой признак дефицита цинка.
Формы цинка -цитрат цинка, пиколинат цинка. Аптечные препараты (Цинкит, Цинктерал) вполне рабочие, но содержит сульфат цинка, который может вызывать тошноту.
✅4. Пробиотики.
препараты которые содержат полезные микроорганизмы, для поддержки пищеварения и иммунной системы.
✅5. Комплекс витаминов (содержащие активные формы).

Много препаратов можно рекомендовать, чтоб не заболеть, чтоб снять симптомы заболевания, чтоб востановиться быстрей, но вам прописала базу!

Будьте здоровы! За подбором препаратов пишите в сообщения или ватцап!❤️

💥Добавляйте в копилочку- препарат МОНОЛАУРИН  -у кого частый герпес, частые ОРЗ,ОРВИ, кто длительно переносит сезонные заболевания. 
Монолаурин -это  соединение глицерина и лауриновый кислоты. 
Главная функция монолаурина – борьба с различными инфекциями. Он хорошо справляется как с патогенными бактериями, так и с вирусами или грибками. При взаимодействии с вирусом монолаурин присоединяется к его оболочке, предотвращая проникновение в клетки.
Самый основной эффект монолурина антивирусный💯 . 
эффективен 
📌ОРВИ
📌-герпес 1 и 2 типа
📌эпштейн-Барра
📌цитомегаловирусы
📌-стоматит
📌кишечные формы (энтеровирусы)
Также работает против патогенных бактерий:📌 стафилококки; стрептококки; сальмонеллы и др. Такой “природный антибиотик”.

Прием монолаурина желательно начинать еще до появления первых симптомов: как только начинается сезон простуд и гриппа. Это укрепит иммунитет и подготовит его к любым неприятностям, очищая организм от вирусов и бактерий. В таком случае в сутки достаточно 2 капсул по 500 мг.
Детям можно с 3 лет. На беременных не проводилось исследований, поэтому разрешается но с ограничением - только с 3 триместра. 

 В период вирусов принимать профилактически -  500-1000 мг в день. 
 При заболевании увеличивать дозировку до 3 г.в день. 
Будьте здоровы! ❤️

Про антибиотики
 ❌никогда не пейте антибиотики для профилактики
 ❌не принимайте антибиотики без противоплёночных препаратов
 ❌не принимайте антибиотики без предварительных посевов на чувствительность
 На фоне приёма антибиотиков, подключайте пробиотики,чтобы помочь восстановиться хорошей микробиоте.
 Длительный приём антибиотиков может привести к дефицитным состояниям. Больше всего истощаются витамины группы B -  B2,B3, B5, B6, B2,  биотин и инозитол.
 Рассмотрите возможность приёма натуральных антибиотиков -бактериофаги, травы. Бактериофаги действует более избирательно на микрофлору не губя всё на своём пути.

Берегите себя и свое здоровье!

Как сохранить здоровье ребенка и избежать дефицитов?

В возрасте 10-17 лет у детей происходит интенсивный рост всего организма. Развиваются все основные системы: опорно-двигательная (особенно скелет), идет увеличение мышечной массы (с учетом половых особенностей), сердечно-сосудистая и нервная системы, а также идет радикальная гормональная перестройка организма, связанная с половым созреванием подростка. 
На фоне всей физической перестройки повышаются нагрузки на психоэмоциональную сферу.
Возрастают не только школьные нагрузки, но и напряжение, вызванное социальной адаптацией подростка.

Статистика заболеваний среди детей за последние несколько лет совсем неутешительная: 
-Уровень детского ожирения увеличился в 2,7 раза.
-Инсулинозависимого сахарного диабета — в 2 раза.
-Аллергических проявлений — в 3 раза.
 
Это все происходит под влиянием :
❎употребления в рационе продуктов,в которых не достаточно витаминов для организма,
❎обилия рафинированных продуктов с низкой питательной ценностью,
❎нездоровых пищевых привычек
❎недостаточности сна и физической активности. 
У детей нарушается кишечная микрофлора, снижается иммунитет, возникают дефицитные состояния.

Вы можете изменить эту ситуацию с помощью:
✅изменения образа жизни и пищевых привычек у ребёнка,
✅рационального питания с учётом норм для каждого возраста и нутрицевтической помощи в профилактике дефицитов.

📌Схема для школьников📌

✅Витамин D3 -принимать на постоянной основе утром сразу после завтрака.
✅Витамин C -принимать курсом 2-3 месяца после еды. В период  простудных заболеваний увеличивать дозировку.
 ✅Магний принимать длительно на ночь после ужина.
 ✅Йод принимать после завтрака курсом 2-3 месяца.
 ✅Мультивитамины принимать курсом 1-3 месяца один раз в день. Желательно в период осенний - зимний.
✅Наш лецитин (Лецитин подсолнечный)  по ½ й чайной ложки два-три раза в день во время приёма пищи.

Схема содержит элементы, требующиеся при умственной, физической нагрузки, для стабилизации нервной системы, хорошей обучаемости. Схема учитывает фактор роста организма!

Для индивидуальной консультации пишите в сообщения, Ватцап, на почту.🗒️

 
Как устранить СУХОСТЬ КОЖИ за 5 шагов?🤔
Вы каждый день пользуетесь увлажняющим кремом, спрашиваете у косметолога супер эффективные средства для увлажнения и всё равно после душа Ваша кожа пересохшая, шелушится, стянута? А зима для Вашей кожи - просто беда?
Тогда Вам ко мне 🙂.
Проблема сухости кожи не решается уходовой косметикой! Зато она отлично решается изнутри! 😉
Итак, УСТРАНИМ СУХОСТЬ КОЖИ за 5 шагов:
✅ Шаг №1: Пьем свою дневную норму воды (30мл на 1кг вашего идеального веса).
✅ Шаг №2: Добавляем в рацион полезные жиры (в пределах ваших норм КБЖУ):
 - Льняное масло, кокосовое, оливковое холодного отжима;
 - Авокадо (его нужно примерно 1/3 в день)
 - Орехи (сырые, предварительно замачиваем);
 - Льняные и тыквенные семечки (предварительно замачиваем);
 - Рыба (лососевые, сельдь, скумбрия);
Добавили? Молодцы! Не забудьте побеспокоиться о том, чтобы эти жиры  усвоились: убедитесь, что с качеством и количеством желчи у вас всё ок! Именно желчь - основной участник метаболизма жиров! Тут опять же Вам нутрициолог в помощь!
✅ Шаг №3: Добавляем в рацион натуральные антиоксиданты (они ингибируют окисление, и тем самым защищают клетки от старения). Добавляем:
 - Листовую зелень;
 - Зеленые овощи;
 - Ягоды (чернику, малину, облепиху, клюкву).
✅ Шаг №4: Добавляем нутрицевтики, которые помогут справиться с сухостью кожи:
 - омега-3;
 - витамины А, C, D, E;
 - коллаген;
 - коэнзим Q10;
 - пробиотик;
 - алоэ вера.
‼️ Нутрицевтики указаны справочно! Не все они сочетаются друг с другом, не пьём их одновременно, не все необходимы лично Вам!
✅ Шаг №5: Пользуйтесь только уходовой косметикой со 100% натуральным составом, подходящей именно для вашего типа кожи. Поэтому...лайфхак: берём у косметолога пробники, тестируем, после этого покупаем баночку.
☝️ После выполнения пунктов 1-4 чаще всего крема от сухости кожи уже не нужны! 

📌Индивидуальная схема БАД, исходя из вашего запроса, проблемы. 📌
Программа составляется на основе анамнеза, текущего состояния, анализов. Полная расшифровка анализов, причинно- следственная связь имеющихся жалоб. 

Схема приема БАД с подборкой препаратов. Прописывается прием под ваш уклад жизни.  Может иметь несколько этапов.

Решаемые вопросы:
✔️хроническая усталость (апатия, плохой сон, стресс).
✔️плохая память, повышение концентрации и внимания
✔️выпадающие волосы, проблемы с ногтями.
✔️ЖКТ
✔️болезненные менструации,ПМС.
Диагностируемые заболевания наблюдаются у врачей!

📌Схема приема ваших препаратов.📌
Чем я могу помочь?
На примере: вы находитесь на введение у эндокринолога, принимаете длительно назначенные препараты. Были на консультации у гастроэнтеролога, получили схему лечения. В период “простуд” решили попить травки, отвары. Купили витаминки. 
Так вот чтоб все это в совокупности работало и не было осложнений. 

Разбираю ваши препараты, состав ваших витамин и назначаю общую схему когда и что принимать. + даю рекомендацию по правильному подбору БАД. 

📌Анализы.📌
Расшифровка показателей анализов не по референсам, а по оптимум. Вот отличие чтения анализов‼️
Лабораторные показатели имеют свои референсы.
Референс – это средняя температура по больнице, если уж говорить грубо. Это среднее арифметическое значение показателей среди здорового (условно) населения. То есть это всех сложили и поделили на количество. Без разбора, кто это был и чем болел. 

Оптимум – это более узкий коридор . Это уже выборка среди референсных значений. Если показатели выходят за пределы референса, то это говорит об уже существующей проблеме, если же показатель выходит за пределы оптимума, то речь может идти о скрытом, зарождающемся заболевании. Именно благодаря оптимуму можно не лечить, а предупреждать болезни.

Так получается заниматься профилактикой, а не лечением. 

📝Пишите вопросы, записывайтесь на консультацию‼️

📞 Контактные данные:
📧 Электронная почта: ( irginaBad@yandex.ru]
📱 Телефон: [89135426490]

Пятница 13💥

Продолжу про осень.☂️🌨️ Часто и у многих появляется  так называемая “осенняя депрессия” или хандра. 
Проявление: апатия, нет мотивации и сил, хочу лежать😴, при этом высокая тревожность. 
Если одолевают депрессивные состояния, повышенная тревожность, нервозность, вы в стрессе.
✔️Добавляйте в вашу копилку рабочих препаратов -витаминно-минеральный комплекс “Нормотим”. Содержит витамин В1,В6, и органическую соль лития.  
➕Снижает тревожность и эмоциональную нестабильность, улучшает настроение, стабилизирует сон, улучшает память и мышление. Хорошо работает при возрасте 60+. Проверено опытным путем‼️

Ну и незабываем про магний, особенно домашние СПА -магниевые ванны🛀.

Будьте здоровы, активны и счастливы в любой период❗

Некоторые💊 добавки запрещено принимать без анализов!

Они могут накапливаться и имеют токсический эффект при превышении дозировки.
Биодобавки, как и лекарства,могут улучшить ваше состояние, если они объективно вам нужны, и ухудшить, если они вам не нужны. Другими словами, не принимайте их, если вам это не требуется. А с этим вопросом - помогу я!
🟡 Витамин А
Имеет свойство накапливаться
в печени; обладает токсическим эффектом при превышении дозировки!
Дозировку обязательно
должен подбирать только
специалист по результатам
анализов: витамин А, АЛТ и АСТ.
🟡 Железо
Очень много противопоказаний,
без устранения которых дополнительный прием этого
минерала может быть опасным.
Принимать его только под
контролем специалиста. Внутривенное  введение
только по назначению врача.
Некоторые из
противопоказаний:
наличие воспаления,
дисбактериоз,
кандидоз, паразитоз.
🟡 Медь
Нельзя принимать без
предварительного контроля
уровня меди и цинка.
Это минералы–антагонисты. Поступление в организм одного
из них выводит другой.
Важно, чтобы они находились
в балансе друг с другом.
В некоторых случаях допустим прием цинка
без лабораторной диагностики, но
даже в таких случаях соблюдаем дозировку и длительность приема.
🟡 Желчегонные добавки
(артишок, расторопша).
Нельзя принимать без уверенности,
что нет камней в желчным пузыре.
Если они там есть, прием может
спровоцировать их движение, что
может привести к необходимости
в экстренной операции.
Поэтому принимать только
после УЗИ брюшной полости.

Чтобы иметь пользу и видеть результат приёма биодобавок требуется консультация!❤

Витаминные факты

у нас праздничные дни, отдохнем👌

 10 интересных фактов о витаминах, о которых мало кто знает:

 1. Если немного продержать бананы🍌 под солнцем, в них значительно увеличится концентрация витамина D.

 2. Чтобы получить передозировку калия, нужно съесть 400 бананов за 30 секунд, что физически невозможно.

 3. Фрукты и овощи теряют около трети витаминов через несколько дней хранения. Также, значительная часть витаминов и полезных минералов разрушается во время термической обработки.

 4. В 100 г. сырого красного перца🌶️ содержится в 5 раз больше витамина С, чем в том же количестве лимона.

 5. Самая большая концентрация витамина С 💊встречается в обычном шиповнике. В 100 г. содержится до 1200мг. витамина С.

 6. Витамины группы В отвечают за энергетический обмен, за счет чего их часто называют «энергетиками»🪫.

 7. Витамин Е оказывает положительное воздействие на функционирование мочеполовой системы, а также обеспечивает свежесть и молодость кожи🧖‍♀️.

 8. 🎋🌵Из растительной пищи можно получить все важные витамины и минералы, за исключением витаминов В12 и D.

 9. Витамин D способствует развитию речи🗣️🗣️.

 10. Значительно преувеличена польза витаминизированных шампуней🧴. Дело в том, что волосы не могут впитывать витамины💇‍♀️. Пользу приносят только средства, воздействующие на кожу головы,а основа здоровых волос- ваше хорошее самочувствие👌.
Когда организм в дефиците витаминов, минералов, ему не до красоты🫣

 Знали такие факты?

 
 

Восстановление сухих рук и помощь нашим пяточкам.

Сейчас в осенне-зимний период особо остро стоит проблема сухости рук.🤲 Крема не помогают, попробуйте!👌

📍Итак, берём Ланолин и Глицерин (все есть а аптеках). На ночь наносим на руки глицерин сверху ланолином и укрываем ручки в перчатки (одноразовые как для окрашивания волос- как вариант!).
На утро имеем кожу для удовольствий, а не для мучений.👌
Конечно можно использовать такое сочетание на несколько часов и днем.
Ланолин также можно использовать и на губы👄 работает в разы лучше гигиенической помады.

Пяточки🦶
Трещины на пятках не всегда только эстетическая проблема -это также симптом разных заболеваний !Потемнение, синюшность ,шероховатость, шелушение, огрубевшее или трескающиеся кожа на локтях и пятках могут указывать на гипотиреоз. Также сухие потрескавшиеся пятки могут свидетельствовать об анемии или инсулинорезистентности. Для того чтобы исключить/ подтвердить наличие заболевания необходимо сдать анализы.Подскажу какие👩‍⚕️

Ну а как помочь сейчас - для потрескавшихся пяток понадобится (на курс):
- 3 -4 флакона глицерина
-уксус 5-10% (яблочный или столовый),
-соль лучше морская, но пойдет и поваренная.
❗Что делаем:
2-3 столовые ложки уксуса добавить в баночку с глицерином, хорошо взболтать. На ночь пропарить ноги с солью, минимум 10-15 минут, после чего промокнуть ноги полотенцем не досуха, затем из баночки обильно смазать ножки, замотать в полиэтиленовую плёнку, сверху надеть носки и лечь спать.
Проводить процедуру ежедневно лучше 10 дней, после пару раз в неделю.

Наслаждайтесь пяточками как у младенца!💕

Кому помогло, отпишись?