@iranlifeguard
عوامل #خستگی زودهنگام درشنا
✅ عامل اول #هواگیری_اشتباه:
شناگران عزیز با هواگیری نادرست و ناقص قادر به اکسیژن رسانی کافی به بدن نخواهند بود، که اولین واکنش بدن در این حین خستگی می باشد، این خستگی می تواند خود را حتی در یک عرض شنا کردن نشان دهد. این قسمت توسط مربی ماهر حل خواهد شد.
✅ عامل دوم #تکنیک_اشتباه:
بسیاری از شناگران عزیز میزان زیادی از انرژی عضلانی خود را به علت تکنیک اشتباه هدر می دهند و فقط بخش ناچیزی از این انرژی صرف پیش رفتن در آب میشود، متمرکز ساختن این انرژی و جلوگیری از اتلاف آن به دستان هنرمند مربی بر میگردد. در واقع مربی هر چه حرفه ای تر عمل نماید میزان اتلاف در شناگر کم تر مشاهده خواهد شد.
✅ عامل سوم #مصرف_آب :
یکی از مهمترین علل خستگی عدم مصرف به اندازه آب در طی روز و به خصوص در طی تمرین می باشد.
✅ عامل چهارم #ضعف_هوازی:
اگر سیستم هوازی بدن شما ضعیف است آن را تقویت نمائید در غیر اینصورت مشکل را در عوامل اول تا سوم جستجو کنید.
@iranlifeguard
عوامل #خستگی زودهنگام درشنا
✅ عامل اول #هواگیری_اشتباه:
شناگران عزیز با هواگیری نادرست و ناقص قادر به اکسیژن رسانی کافی به بدن نخواهند بود، که اولین واکنش بدن در این حین خستگی می باشد، این خستگی می تواند خود را حتی در یک عرض شنا کردن نشان دهد. این قسمت توسط مربی ماهر حل خواهد شد.
✅ عامل دوم #تکنیک_اشتباه:
بسیاری از شناگران عزیز میزان زیادی از انرژی عضلانی خود را به علت تکنیک اشتباه هدر می دهند و فقط بخش ناچیزی از این انرژی صرف پیش رفتن در آب میشود، متمرکز ساختن این انرژی و جلوگیری از اتلاف آن به دستان هنرمند مربی بر میگردد. در واقع مربی هر چه حرفه ای تر عمل نماید میزان اتلاف در شناگر کم تر مشاهده خواهد شد.
✅ عامل سوم #مصرف_آب :
یکی از مهمترین علل خستگی عدم مصرف به اندازه آب در طی روز و به خصوص در طی تمرین می باشد.
✅ عامل چهارم #ضعف_هوازی:
اگر سیستم هوازی بدن شما ضعیف است آن را تقویت نمائید در غیر اینصورت مشکل را در عوامل اول تا سوم جستجو کنید.
@iranlifeguard