آموزش پای دوچرخه در شنا.نحوه ی صحیح انجام حرکت
#آموزشى
#دوچرخه
🏊🏽كانال منجيان غريق ايران🏊🏽
@iranlifeguard

آموزش دوچرخه مبتدى
#آموزشى
#دوچرخه
🏊🏽كانال منجيان غريق ايران🏊🏽
@iranlifeguard

آموزش دوچرخه به صورت كامل
#آموزشى
#دوچرخه
🏊🏽كانال منجيان غريق ايران🏊🏽
@iranlifeguard

آموزش دوچرخه مبتدى
#آموزشى
#دوچرخه
🏊🏽كانال منجيان غريق ايران🏊🏽
@iranlifeguard

آموزش پای دوچرخه در شنا.نحوه ی صحیح انجام حرکت
#آموزشى
#دوچرخه
🏊🏽كانال منجيان غريق ايران🏊🏽
@iranlifeguard

آموزش پای دوچرخه یا 8
#دوچرخه
#آموزشی
🏊🏽کانال منجیان غریق ایران🏊🏽
@iranlifeguard

آموزش پای دوچرخه. ویدیو کوتاه
#آموزشی
#دوچرخه
‌‎🏊🏼کانال منجیان غریق ایران🏊🏼
@iranlifeguard

ویدیو‌ آموزشی پا دوچرخه
پا 8
#آموزشی
#دوچرخه
🏊🏽‍♂️کانال منجیان غریق ایران🏊🏽‍♂️
@iranlifeguard

چند نمونه پای دوچرخه
(از تکنیک های مهم نجات غریق)
#دوچرخه
#آموزشی
   🏊کانال منجیان غریق ایران 🏊‍♂
@iranlifeguard

شما می توانید از طریق #شنا توده عضلانی بسازید...

شنا باعث می شود #عضلات بسیار سریعتر و مؤثرتر از #تمرینات_کاردیو مانند #دویدن یا #دوچرخه سواری انجام شود. فشار و کشش مداوم در برابر #آب ، که از مقاومت بسیار بالاتری نسبت به #هوا برخوردار است ، باعث ایجاد قدرت و استقامت در عضلات می شود.
29 ژوئن 2020
.
@iranlifeguard
.
You Can Build #Muscle Mass Through #Swimming

Swimming will build muscle much faster and more effectively than traditional cardio exercises like running or biking.The constant pushing and pulling against the water, which has a much higher resistance level than air, builds muscle capacity and endurance.
Jun 29, 2020