شما می توانید از طریق #شنا توده عضلانی بسازید...
شنا باعث می شود #عضلات بسیار سریعتر و مؤثرتر از #تمرینات_کاردیو مانند #دویدن یا #دوچرخه سواری انجام شود. فشار و کشش مداوم در برابر #آب ، که از مقاومت بسیار بالاتری نسبت به #هوا برخوردار است ، باعث ایجاد قدرت و استقامت در عضلات می شود.
29 ژوئن 2020
.
@iranlifeguard
.
You Can Build #Muscle Mass Through #Swimming
Swimming will build muscle much faster and more effectively than traditional cardio exercises like running or biking.The constant pushing and pulling against the water, which has a much higher resistance level than air, builds muscle capacity and endurance.
Jun 29, 2020
شنا باعث می شود #عضلات بسیار سریعتر و مؤثرتر از #تمرینات_کاردیو مانند #دویدن یا #دوچرخه سواری انجام شود. فشار و کشش مداوم در برابر #آب ، که از مقاومت بسیار بالاتری نسبت به #هوا برخوردار است ، باعث ایجاد قدرت و استقامت در عضلات می شود.
29 ژوئن 2020
.
@iranlifeguard
.
You Can Build #Muscle Mass Through #Swimming
Swimming will build muscle much faster and more effectively than traditional cardio exercises like running or biking.The constant pushing and pulling against the water, which has a much higher resistance level than air, builds muscle capacity and endurance.
Jun 29, 2020
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
7 دقیقه تمرین تقویت عضلات بالا تنه برای شناگران👇🏻
STRONG NATION™ 7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK
@iranlifeguard
STRONG NATION™ 7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK
@iranlifeguard
✅ آغاز ثبت نام تعیین سطح درجه ۲ نجات غریق
🔹هیات نجات غریق و غواصی استان تهران از بانوان و آقایان متقاضی شرکت در دوره نجات غریق درجه۲ ثبت نام به عمل می‌آورد.
🔹داوطلبان دریافت گواهینامه درجه ۲ از فردا مورخ ۹۹/۰۵/۱۳ میتوانند جهت ثبت نام در آزمون تعیین سطح دوره همراه با مدارک لازم (یک قطعه عکس-بیمه ورزشی) حضورا به هیات استان تهران مراجعه نمایند.
🔸مواد آزمون وروردی نجات غریق درجه ۲:
۱- (۲۰۰ متر کرال سینه، ۱۰۰ متر قورباغه، ۱ دقیقه پای دوچرخه )
توجه:
لازم به ذکر است آزمون های تعیین سطح درجه ۲ در استخر های روباز با حداقل نفرات ( ۱۵ نفر) برگزار میگردد و تمامی پروتکل های بهداشتی رعایت میگردد .
#نجات_غریق
@iranlifeguard
🔹هیات نجات غریق و غواصی استان تهران از بانوان و آقایان متقاضی شرکت در دوره نجات غریق درجه۲ ثبت نام به عمل می‌آورد.
🔹داوطلبان دریافت گواهینامه درجه ۲ از فردا مورخ ۹۹/۰۵/۱۳ میتوانند جهت ثبت نام در آزمون تعیین سطح دوره همراه با مدارک لازم (یک قطعه عکس-بیمه ورزشی) حضورا به هیات استان تهران مراجعه نمایند.
🔸مواد آزمون وروردی نجات غریق درجه ۲:
۱- (۲۰۰ متر کرال سینه، ۱۰۰ متر قورباغه، ۱ دقیقه پای دوچرخه )
توجه:
لازم به ذکر است آزمون های تعیین سطح درجه ۲ در استخر های روباز با حداقل نفرات ( ۱۵ نفر) برگزار میگردد و تمامی پروتکل های بهداشتی رعایت میگردد .
#نجات_غریق
@iranlifeguard
IRAN Lifeguard pinned «✅ آغاز ثبت نام تعیین سطح درجه ۲ نجات غریق 🔹هیات نجات غریق و غواصی استان تهران از بانوان و آقایان متقاضی شرکت در دوره نجات غریق درجه۲ ثبت نام به عمل می‌آورد. 🔹داوطلبان دریافت گواهینامه درجه ۲ از فردا مورخ ۹۹/۰۵/۱۳ میتوانند جهت ثبت نام در آزمون تعیین سطح دوره…»
🌀عضو کمیته پیشگیری از غرق‌شدگی منصوب شد
🔹طی حکمی از سوی ایلخان نوری رئیس فدراسیون نجات‌غریق و غواصی، پوریا نیرومند به عنوان عضو کمیته پیشگیری از غرق شدگی منصوب شد.
🔹به گزارش روابط عمومی فدراسیون نجات غریق و غواصی، با پیشنهاد محمدحسین کبادی رئیس کمیته پیشگیری از غرق‌شدگی و صدور حکم از سوی رئیس فدراسیون، پوریا نیرومند از استان خراسان رضوی به عنوان عضوی از این کمیته منصوب شد.
🔹با توجه به اهمیت موضوع آگهی بخشی به هموطنان عزیزمان در سراسر کشور و اقدامات لازم در پیشگیری از غرق شدگی، فدراسیون در نظر دارد این کمیته را به شکل گسترده‌ای در هیات‌های استانی فعال کند.
🔹به همین منظور استفاده از نیروهای متخصص در استان‌های سراسر کشور یکی از اهداف فدراسیون در بسط و گسترش پیشگیری از غرق شدگی است.
@iranlifeguard
🔹طی حکمی از سوی ایلخان نوری رئیس فدراسیون نجات‌غریق و غواصی، پوریا نیرومند به عنوان عضو کمیته پیشگیری از غرق شدگی منصوب شد.
🔹به گزارش روابط عمومی فدراسیون نجات غریق و غواصی، با پیشنهاد محمدحسین کبادی رئیس کمیته پیشگیری از غرق‌شدگی و صدور حکم از سوی رئیس فدراسیون، پوریا نیرومند از استان خراسان رضوی به عنوان عضوی از این کمیته منصوب شد.
🔹با توجه به اهمیت موضوع آگهی بخشی به هموطنان عزیزمان در سراسر کشور و اقدامات لازم در پیشگیری از غرق شدگی، فدراسیون در نظر دارد این کمیته را به شکل گسترده‌ای در هیات‌های استانی فعال کند.
🔹به همین منظور استفاده از نیروهای متخصص در استان‌های سراسر کشور یکی از اهداف فدراسیون در بسط و گسترش پیشگیری از غرق شدگی است.
@iranlifeguard
مانور امداد و نجات ساحلی توسط جمعیت هلال احمر و هیئت نجات غریق شهرستان عباس آباد مازندران در ساحل سلمانشهر برگزار شد.
ضمن عرض خسته نباشید به تمام ناجیان دریا که با جان و دل در این تابستان در حال خدمت رسانی هستن و متاسفانه هنوز حقوق دریافت نکردن
#مانور
#آموزشی
#اخبار
#نجات_غریق
#شنا
@iranlifeguard
ضمن عرض خسته نباشید به تمام ناجیان دریا که با جان و دل در این تابستان در حال خدمت رسانی هستن و متاسفانه هنوز حقوق دریافت نکردن
#مانور
#آموزشی
#اخبار
#نجات_غریق
#شنا
@iranlifeguard
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
relaxing 😍
دیدن فیلمشم آرامش بخشه دیگه چه برسه به شنا کردن😍
موفق شدین جایی شنا کنید؟کجا بوده؟
@iranlifeguard
دیدن فیلمشم آرامش بخشه دیگه چه برسه به شنا کردن😍
موفق شدین جایی شنا کنید؟کجا بوده؟
@iranlifeguard