✅قطع ناگهانی تمرینات خطرناک است

یکی از اشتباهات رایجی که بیشتر در ورزش‌های همگانی شاهد آن هستیم، قطع ناگهانی ورزش است.
فرد پس از این که تمرینات خوبی را انجام داده به ناگاه ورزش را تمام می‌کند. این حرکت همانند این است که با سرعت خیلی بالایی در حال رانندگی هستید و به ناگاه ترمز کنید، جای خط ترمز به صورت عمیق بر روی جاده می‌ماند. همین اتفاق نیز برای بدن ما پیش می‌آید.

هنگامی که یک تمرین سنگین و یا حتی پیاده‌روی و دویدن طولانی مدت انجام داده‌اید، سرعت ضربان قلب افزایش پیدا کرده است، بهترین کار این است که آرام آرام ضربان قلب را به حالت عادی برگردانیم.
ابتدا باید آرام آرام راه برویم و با انجام دم و بازدم‌های عمیق و یکسان تپش قلب را به شرایط عادی و قبل از ورزش برگردانیم.

در واقع با تنفس عمیق پس از انجام تمرینات ورزشی سرعت قلب را کم می‌کنیم و همزمان با آرام شدن و عادی شدن ضربان قلب، تمامی اندام‌های بدن به حالت استراحت و آرامش قبل از تمرین برمی‌گردانیم.
➖➖➖➖
کانال منجیان غریق ایران 🇮🇷
@iranlifeguard

🔻کار بزرگ منجیان غریق در سواحل شمالی کشور
🎥نجات جان یک انسان در دریای مواج

🔹در روز شنبه 21 تیرماه سال جاری، درحالی که دریای یکی از مناطق طرح سواحل شمالی کشور مواج بود، منجیان غریق شهرستان محمودآباد متوجه فردی شدند که درحال غرق شدن بود.
🔹به گزارش روابط عمومی فدراسیون نجات‌غریق و غواصی، آقایان کیانی و ضیغم به عنوان منجیان غریق منطقه، شجاعانه وارد دریای مواج شده و در عملیات امداد و نجات یک ساعته موفق شدند این فرد را به ساحل امن منتقل کنند.
🔹در این میان حسین رستگار به عنوان قایقران و پرهام فدوی به عنوان جت‌ران نقش مهمی در نجات این فرد داشتند، چراکه با ریسک بالا به دریای مواج زده و جهت پشتیبان منجیان غریق وارد عمل شدند.
🔹فدراسیون نجات‌غریق و غواصی از اقدام شجاعانه منجیان غریق، قایقران و همچنین جت‌ران منطقه که جان یک انسان را نجات دادند تشکر و قدردانی می‌کند.
#نجات_غریق #با_فنون_نجات_غریق_آشنا_شوید
@iranlifeguard

✅اطلاعیه مهم

🔷قابل توجه منجیان استان تهران:

با توجه به شرایط کنونی و شیوع بیماری کرونا هیات استان تهران در نظر دارد دوره های آمادگی سال ۹۹ را تا زمان بهبود وضعیت فقط در بخش تئوری برگزار نماید لذا متقاضیان شرکت در دوره ها میتوانند جهت ثبت نام اولیه به سایت فدراسیون مراجعه نمایند.
شرایط برگزاری دورها عصر روز شنبه اعلام خواهد شد .
شایان ذکر است درپایان هر دوره گواهی آمادگی سال ۹۹ به شرکت کنندگان تعلق
خواهد گرفت.

#آمادگی
@iranlifeguard

انا لله و انا الیه راجعون
▪️با نهایت تاسف و تأثر درگذشت دکتر پروین رمضانی از پیشکسوتان نجات‌غریق و ورزش‌های آبی و مدرسان و مربیان برجسته و ارزشمند فدراسیون و هیات استان خوزستان را به خانواده محترم آن مرحومه و کلیه همکاران گرامی تسلیت عرض می‌نماییم.

@iranlifeguard

✅دو جوان مشهدی در پارکینگ سه در حال غرق شدند بودند توسط ناجیان
حسن اکبریان؛ امیر صفایی؛ مجتبی آقاجانی؛حسین نتاج

#غرق_نشو
@iranlifeguard

🎥 فیلم نجات دو جوان مشهدی

توسط ناجیان

قابل ذکر است این دو جوان خارج از طرح در حال شنا بودند و طبق مصوبه ستاد کرونا طرح دریا تعطیل می باشد


#غرق_نشو @iranlifeguard

یه کلیپ بامزه از اسکی سگ روی آب😍❤🐶🦮
#دریا #ناجی #شنا

@iranlifeguard

#حوادث
💢 حادثه غرق شدن یک آقای ۲۵ ساله در دریای عباس آباد_پلاژ شیرین دشت، که پس حضور به موقع و اقدامات پیش بیمارستانی توسط نجاتگران پایگاه امداد نجات عباس آباد و ناجیان زحمت کش به لطف خدا این فرد نجات یافت و به مرکز درمانی انتقال داده شد

#شنا
#غرق_شدگی
#نجات_غریق
@iranlifeguard

🐬🐬😍

#شنا #شناگران #ناجی #نجات_غریق

@iranlifeguard

♦️تعطیلی تمام شناگاه های مازندران

علی رجبی مدیرکل امور اجتماعی و فرهنگی استانداری مازندران:
🔹با توجه به اینکه ۶ شهرستان استان در شرایط قرمز کرونایی قرار دارند و استفاده از ماسک نیز در سواحل دریا اجباری شده همه شناگاه های استان تا اطلاع بعدی تعطیل است.
🔹افراد می توانند از فضای عمومی طرح های دریا استفاده کنند.
🔹تمام مجریان طرح دریا ناجیان غریق و امدادگران جمعیت هلال احمر استان در سواحل استان همچنان مستقر خواهند بود.
🔹ناجیان غریق مستقر در سواحل مازندران دیروز و امروز ۱۰ نفر را از مرگ حتمی نجات دادند./باشگاه خبرنگاران
#اخبار
#شنا
#نجات_غریق
@iranlifeguard

⭕️ادامه جست‌ و جو برای یافتن نوجوان غرق شده در روستای چات قیه

مدیر عامل جمعیت هلال احمر استان اردبیل گفت:

🔹جستجو برای پیدا کردن نوجوان مفقودی در سیل روستای چات قیه واقع جاده فرعی روستای تقی دیزج اردبیل همچنان ادامه دارد.

🔹از عصر روز سه شنبه ۲۴ تیرماه، تیم های جمعیت هلال احمر استان اردبیل در قالب ۴۰ تیم امدادی سیلاب و آنست، متشکل از ۱۶۷ نفر/روز نیروی عملیاتی با ۱۳ دستگاه خودروی امدادی، عملیات جستجو این نوجوان را در منطقه شروع کردند.

🔹متاسفانه پس از گذشت دو روز، پیکر یکی از مفقودین پیدا و تحویل عوامل انتظامی شده بود.

🔹در حال حاضر پس از گذشت چند روز جستجو، دومین مفقودی یافت نشده و عملیات همچنان ادامه دارد.

@iranlifeguard