🔴 #قوانین_شنا_در_مسابقات
#آزاد
منظور از شنای آزاد این است که در مسابقات این شنا، یک شناگر می‌تواند با هراستیلی که می‌خواهد شنا کند، مگر در مسابقات مختلط انفرادی یا مختلط تیمی که منظور از شنای آزاد، هر استیلی است به غیر از پشت، قورباغه یا پروانه.
@iranlifeguard
#کرال_پشت
به جز هنگام برگشت، شناگر باید همواره بر پشت قرار داشته باشد. وضعیت طبیعی پشت در شنای پشت می‌تواند شامل یک حرکت چرخشی بدن باشد بشرط اینکه این چرخش نسبت به سطح افقی، ۹۰ درجه یا بیشتر نشود.
@iranlifeguard
در تمام طول مسابقه قسمتی از بدن شناگر باید سطح آب را بشکافد (یعنی باید قسمتی از بدنش بیرون از آب باشد و بردن تمام بدن به زیر آب مجاز نیست).
@iranlifeguard
به استثنای زمان برگشت که شناگر مجاز است تمام بدنش را به زیر آب ببرد و پس ازاستارت و هر برگشت نیز می‌تواند این عمل را انجام دهد بشرط اینکه مسافتی را که در زیر آب طی می‌کند بیش از ۱۵ متر نباشد.
@iranlifeguard
#شنای_قورباغه
از آغاز نخستین دستی که پس از استارت و هر برگشت زده می‌شود، بدن شناگر باید بر روی سینه قرار گیرد و شانه‌های او با سطح طبیعی و معمولی آب در یک راستا باشند.
@iranlifeguard
تمام حرکات بازوان باید همزمان و در یک صفحه افقی انجام شوند و حرکت متناوب(یک در میان) نداشته باشند
@iranlifeguard
تمام حرکات پاها باید همزمان و در یک صفحه افقی انجام شوند و حرکت متناوب نداشته باشند.
@iranlifeguard
در مرحله‌ای از حرکت پا که باعث پیشروی و جلو رفتن شناگر در آب می‌شود، پاها باید چرخش خارجی داشته باشد، پای قیچی، پای کرال و پای دلفین پایین رونده مجاز نیست.
@iranlifeguard
در هنگام برگشتها و پایان مسابقه، لمس دیواره باید با هردو دست و بطور همزمان‌انجام شود، این تماس می‌تواند در سطح آب و یا در بالا و یا در زیر آب باشد. تا زمانی که دستها دیواره را لمس نکرده‌اند شانه‌ها باید در صفحه افقی باقی بمانند.
@iranlifeguard
به هنگام هر دوره کامل یک دست و یک پای قورباغه، قسمتی از سر شناگر باید سطح آب را بشکافد (یعنی قسمتی از سر از آب خارج شود).
@iranlifeguard
#شنای_پروانه
در تمام طول مسابقه (به جز در هنگام برگشت) بدن شناگر باید بر روی سینه قرار داشته باشد و از آغاز نخستین دستی که پس از استارت و برگشتها زده می‌شود شانه‌ها با سطح آب در یک راستا باشند.
@iranlifeguard
هر دو دست را باید به‌طور همزمان و در بالای آب به طرف جلو برد و به طور همزمان نیز به‌طرف عقب آورد
@iranlifeguard
تمام حرکات پا باید همزمان باشند. حرکات همزمان ساق و کف پا که در صفحه عمودی و به طرف پایین و بالا انجام شوند، مجاز است.
@iranlifeguard
در هنگام برگشتها و پایان مسابقه، هر دو دست باید به‌طور همزمان دیواره را لمس کنند. این تماس هم می‌تواند در سطح آب باشد و هم در زیر یا بالای آب.
@iranlifeguard
⭕️قوانین کلی
اگر در یک مسابقه تنها یک شناگر شرکت داشته‌باشد، باید تمام مسافت مقرر را شناکند تا واجد شرایط شناخته شود.
@iranlifeguard
یک شناگر باید مسابقه خود را در همان خطی که استارت زده‌است، به پایان برساند.
@iranlifeguard
در مسابقات شنای آزاد یا بخش شنای آزاد مسابقات مختلط، ایستادن به روی کف استخر باعث اخراج شناگر نمی‌شود اما باید توجه داشت که شناگر حق راه رفتن ندارد.
@iranlifeguard
عبور از خط (طناب) شنا و ورود به خط شنای دیگر مجاز نمی‌باشد و شناگر خاطی اخراج می‌شود.
@iranlifeguard
در هنگام مسابقه، هیچ شناگری اجازه ندارد اشیایی به تن کند یا از وسایلی استفاده کند که باعث افزایش سرعت، غوطه‌وری و یا استقامت او می‌شوند، (مانند فین‌هاو…) استفاده از عینک شنا مانعی ندارد.
@iranlifeguard
در هر تیم امدادی، ۴ شناگر شرکت دارند.
@iranlifeguard
در مسابقات امدادی، اگر پیش از این که شناگر داخل آب، دیواره استخر را لمس کند، تماس پای شناگر بعدی با سکوی استارت قطع شده‌باشد، خطا محسوب می‌شود
🏊🏽کانال منجیان غریق ایران 🏊🏽
@iranlifeguard
#آزاد
منظور از شنای آزاد این است که در مسابقات این شنا، یک شناگر می‌تواند با هراستیلی که می‌خواهد شنا کند، مگر در مسابقات مختلط انفرادی یا مختلط تیمی که منظور از شنای آزاد، هر استیلی است به غیر از پشت، قورباغه یا پروانه.
@iranlifeguard
#کرال_پشت
به جز هنگام برگشت، شناگر باید همواره بر پشت قرار داشته باشد. وضعیت طبیعی پشت در شنای پشت می‌تواند شامل یک حرکت چرخشی بدن باشد بشرط اینکه این چرخش نسبت به سطح افقی، ۹۰ درجه یا بیشتر نشود.
@iranlifeguard
در تمام طول مسابقه قسمتی از بدن شناگر باید سطح آب را بشکافد (یعنی باید قسمتی از بدنش بیرون از آب باشد و بردن تمام بدن به زیر آب مجاز نیست).
@iranlifeguard
به استثنای زمان برگشت که شناگر مجاز است تمام بدنش را به زیر آب ببرد و پس ازاستارت و هر برگشت نیز می‌تواند این عمل را انجام دهد بشرط اینکه مسافتی را که در زیر آب طی می‌کند بیش از ۱۵ متر نباشد.
@iranlifeguard
#شنای_قورباغه
از آغاز نخستین دستی که پس از استارت و هر برگشت زده می‌شود، بدن شناگر باید بر روی سینه قرار گیرد و شانه‌های او با سطح طبیعی و معمولی آب در یک راستا باشند.
@iranlifeguard
تمام حرکات بازوان باید همزمان و در یک صفحه افقی انجام شوند و حرکت متناوب(یک در میان) نداشته باشند
@iranlifeguard
تمام حرکات پاها باید همزمان و در یک صفحه افقی انجام شوند و حرکت متناوب نداشته باشند.
@iranlifeguard
در مرحله‌ای از حرکت پا که باعث پیشروی و جلو رفتن شناگر در آب می‌شود، پاها باید چرخش خارجی داشته باشد، پای قیچی، پای کرال و پای دلفین پایین رونده مجاز نیست.
@iranlifeguard
در هنگام برگشتها و پایان مسابقه، لمس دیواره باید با هردو دست و بطور همزمان‌انجام شود، این تماس می‌تواند در سطح آب و یا در بالا و یا در زیر آب باشد. تا زمانی که دستها دیواره را لمس نکرده‌اند شانه‌ها باید در صفحه افقی باقی بمانند.
@iranlifeguard
به هنگام هر دوره کامل یک دست و یک پای قورباغه، قسمتی از سر شناگر باید سطح آب را بشکافد (یعنی قسمتی از سر از آب خارج شود).
@iranlifeguard
#شنای_پروانه
در تمام طول مسابقه (به جز در هنگام برگشت) بدن شناگر باید بر روی سینه قرار داشته باشد و از آغاز نخستین دستی که پس از استارت و برگشتها زده می‌شود شانه‌ها با سطح آب در یک راستا باشند.
@iranlifeguard
هر دو دست را باید به‌طور همزمان و در بالای آب به طرف جلو برد و به طور همزمان نیز به‌طرف عقب آورد
@iranlifeguard
تمام حرکات پا باید همزمان باشند. حرکات همزمان ساق و کف پا که در صفحه عمودی و به طرف پایین و بالا انجام شوند، مجاز است.
@iranlifeguard
در هنگام برگشتها و پایان مسابقه، هر دو دست باید به‌طور همزمان دیواره را لمس کنند. این تماس هم می‌تواند در سطح آب باشد و هم در زیر یا بالای آب.
@iranlifeguard
⭕️قوانین کلی
اگر در یک مسابقه تنها یک شناگر شرکت داشته‌باشد، باید تمام مسافت مقرر را شناکند تا واجد شرایط شناخته شود.
@iranlifeguard
یک شناگر باید مسابقه خود را در همان خطی که استارت زده‌است، به پایان برساند.
@iranlifeguard
در مسابقات شنای آزاد یا بخش شنای آزاد مسابقات مختلط، ایستادن به روی کف استخر باعث اخراج شناگر نمی‌شود اما باید توجه داشت که شناگر حق راه رفتن ندارد.
@iranlifeguard
عبور از خط (طناب) شنا و ورود به خط شنای دیگر مجاز نمی‌باشد و شناگر خاطی اخراج می‌شود.
@iranlifeguard
در هنگام مسابقه، هیچ شناگری اجازه ندارد اشیایی به تن کند یا از وسایلی استفاده کند که باعث افزایش سرعت، غوطه‌وری و یا استقامت او می‌شوند، (مانند فین‌هاو…) استفاده از عینک شنا مانعی ندارد.
@iranlifeguard
در هر تیم امدادی، ۴ شناگر شرکت دارند.
@iranlifeguard
در مسابقات امدادی، اگر پیش از این که شناگر داخل آب، دیواره استخر را لمس کند، تماس پای شناگر بعدی با سکوی استارت قطع شده‌باشد، خطا محسوب می‌شود
🏊🏽کانال منجیان غریق ایران 🏊🏽
@iranlifeguard
اشکالات بارز شناگران
در #پای_کرال_پشت
که موجب #افزایش_مقاومت
و
#کاهش_پیشروی خواهد شد :
1- سفت بودن بیش از حد مچ پا
2- دور بودن شست پا و نزدیکی پاشنه پاها به یکدیگر
3- عدم خم کردن زانو و یا خم کردن بیش از حد زانوها (بیش از 110 درجه)
4- عدم هل دادن آب با قسمت بیرونی مچ پا و اجرای حرکت پیستونی
5- پائین بودن باسن از سطح خط فرضی راستای شکم و ران پا
6- عدم صاف شدن کامل زانوها در زمان اتمام حرکت و ریکاوری پا
7- عدم تواتر و تداوم حرکات صحیح پا
8- اجرای حرکت تک ضربه ای با یک پا
9- باز بودن بیش از حد دو پا از همدیگر و بر هم خوردن ریتم پا زدن
10- نزدیک شدن ران پا به شکم و در نتیجه بیرون آمدن زانوها از سطح آب
11- پا زدنی شبیه به حرکت دوچرخه و هل دادن آب با کف پاها
12- عدم اجرای رولینگ بدن و در نتیجه عدم ایجاد وضعیت کراس اور یا غلطیدن پاها در زمان چرخش
#کرال_پشت
#آموزشی
🏊🏽کانال منجیان غریق ایران 🏊🏽
@iranlifeguard
در #پای_کرال_پشت
که موجب #افزایش_مقاومت
و
#کاهش_پیشروی خواهد شد :
1- سفت بودن بیش از حد مچ پا
2- دور بودن شست پا و نزدیکی پاشنه پاها به یکدیگر
3- عدم خم کردن زانو و یا خم کردن بیش از حد زانوها (بیش از 110 درجه)
4- عدم هل دادن آب با قسمت بیرونی مچ پا و اجرای حرکت پیستونی
5- پائین بودن باسن از سطح خط فرضی راستای شکم و ران پا
6- عدم صاف شدن کامل زانوها در زمان اتمام حرکت و ریکاوری پا
7- عدم تواتر و تداوم حرکات صحیح پا
8- اجرای حرکت تک ضربه ای با یک پا
9- باز بودن بیش از حد دو پا از همدیگر و بر هم خوردن ریتم پا زدن
10- نزدیک شدن ران پا به شکم و در نتیجه بیرون آمدن زانوها از سطح آب
11- پا زدنی شبیه به حرکت دوچرخه و هل دادن آب با کف پاها
12- عدم اجرای رولینگ بدن و در نتیجه عدم ایجاد وضعیت کراس اور یا غلطیدن پاها در زمان چرخش
#کرال_پشت
#آموزشی
🏊🏽کانال منجیان غریق ایران 🏊🏽
@iranlifeguard
اشکالات بارز شناگران
در #پای_کرال_پشت
که موجب #افزایش_مقاومت
و
#کاهش_پیشروی خواهد شد :
1- سفت بودن بیش از حد مچ پا
2- دور بودن شست پا و نزدیکی پاشنه پاها به یکدیگر
3- عدم خم کردن زانو و یا خم کردن بیش از حد زانوها (بیش از 110 درجه)
4- عدم هل دادن آب با قسمت بیرونی مچ پا و اجرای حرکت پیستونی
5- پائین بودن باسن از سطح خط فرضی راستای شکم و ران پا
6- عدم صاف شدن کامل زانوها در زمان اتمام حرکت و ریکاوری پا
7- عدم تواتر و تداوم حرکات صحیح پا
8- اجرای حرکت تک ضربه ای با یک پا
9- باز بودن بیش از حد دو پا از همدیگر و بر هم خوردن ریتم پا زدن
10- نزدیک شدن ران پا به شکم و در نتیجه بیرون آمدن زانوها از سطح آب
11- پا زدنی شبیه به حرکت دوچرخه و هل دادن آب با کف پاها
12- عدم اجرای رولینگ بدن و در نتیجه عدم ایجاد وضعیت کراس اور یا غلطیدن پاها در زمان چرخش
#کرال_پشت
#آموزشی
🏊🏽کانال منجیان غریق ایران 🏊🏽
@iranlifeguard
در #پای_کرال_پشت
که موجب #افزایش_مقاومت
و
#کاهش_پیشروی خواهد شد :
1- سفت بودن بیش از حد مچ پا
2- دور بودن شست پا و نزدیکی پاشنه پاها به یکدیگر
3- عدم خم کردن زانو و یا خم کردن بیش از حد زانوها (بیش از 110 درجه)
4- عدم هل دادن آب با قسمت بیرونی مچ پا و اجرای حرکت پیستونی
5- پائین بودن باسن از سطح خط فرضی راستای شکم و ران پا
6- عدم صاف شدن کامل زانوها در زمان اتمام حرکت و ریکاوری پا
7- عدم تواتر و تداوم حرکات صحیح پا
8- اجرای حرکت تک ضربه ای با یک پا
9- باز بودن بیش از حد دو پا از همدیگر و بر هم خوردن ریتم پا زدن
10- نزدیک شدن ران پا به شکم و در نتیجه بیرون آمدن زانوها از سطح آب
11- پا زدنی شبیه به حرکت دوچرخه و هل دادن آب با کف پاها
12- عدم اجرای رولینگ بدن و در نتیجه عدم ایجاد وضعیت کراس اور یا غلطیدن پاها در زمان چرخش
#کرال_پشت
#آموزشی
🏊🏽کانال منجیان غریق ایران 🏊🏽
@iranlifeguard
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻ویدیو زیبا از چهار شنا (پروانه،کرال پشت،قورباغه ،کرال سینه)در نماهای مختلف
#شنا #پروانه #کرال_پشت #قورباغه #کرال_سینه
🔹کانال ایران لایف گارد را به دوستان خود معرفی کنید🔹
@iranlifeguard
#شنا #پروانه #کرال_پشت #قورباغه #کرال_سینه
🔹کانال ایران لایف گارد را به دوستان خود معرفی کنید🔹
@iranlifeguard