🔴 #نوجوانان ، این روزها بیشتر از گذشته #کم‌_خوابند!


🔹مطالعه‌ای جدید نشان داد که جوانان، خواب خود را فدای وقت گذراندن با گوشی و تبلت خود می‌کنند.

🔹اکثر متخصصان خواب، معتقدند که نوجوانان به ۹ ساعت خواب در هر شبانه روز نیازمند بوده تا دانش‌آموزی فعال و موفق باشند، خواب کمتر از ۷ ساعت را به عنوان خواب ناکافی در نظر می‌گیرند.

🔹تنها یک نگاه به دانش‌آموزانی با چشم‌های ورم‌کرده و قرمز در کلاس کافیست تا بفهمیم آن‌ها از خواب صحیح محرومند ، اما اینکه آیا واقعا کم می‌خوابند یا نه چندان روشن نیست بدین معنی که ممکن است این اختلال خواب ناشی از منقطع بودن خواب، اختلالات تنفسی یا حتی نامناسب بودن ساعت خواب بوده باشد.

🔹محققین با کمی تعمق بیشتر در داده‌ها، متوجه شدند که هرچقدر زمان آنلاین بودن افراد بیشتر باشد، خواب کمتری را تجربه می‌کنند. بیخوابی در نوجوانانی که ۵ ساعت آنلاین می‌باشند، در مقایسه با هم سن و سالانشان که تنها یک ساعت در روز آنلاین هستند، ۵۰% بیشتر می‌باشد.

🔹با شروع استفاده از تلفن‌های همراه، خواب نوجوانان کاهش یافته است, چرا امروزه کودکان تحمل بیشتری، سرکشی کمتر و شادی کمتری داشته و در کل برای ورود به دوران بزرگسالی آمادگی کافی را ندارند؟ این پدیده‌ها بسیار شک برانگیز است.

🔹ممکن است دانش آموزان این کمبود خواب را در طول روز جبران کنند.

منبع : آگاهی از مغز


http://telegram.me/Iranianspa

🌐محبوب‌ترین #شبکه_های_اجتماعی در بین مردم ایران و جهان کدام‌ها هستند؟

⭕️ ۶۷ درصد #نوجوانان ١٢ تا ۱۷ سال در شبکه‌های مجازی عضو‌اند.

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 مجلس مصادیق #سوءرفتار با #کودکان و #نوجوانان را تعیین کرد؛


🔹نمایندگان مجلس در جلسه علنی چهارشنبه فصل اول لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان شامل مواد ۱ ، ۲ و ۳ را تصویب کردند.

🔹بر اساس بند ت ماده ۱، سوء رفتار عبارت است از «هرگونه فعل یا ترک فعل عمدی که سلامت جسمی، روانی، اخلاقی یا اجتماعی طفل و نوجوان را در معرض خطر و آسیب قرار دهد؛ از قبیل ضرب و جرح، محبوس کردن، سوءاستفاده جنسی، توهین یا تهدید نسبت به طفل یا نوجوان در صورتی که "جنبه تأدیبی نداشته باشد" یا قراردادن او در شرایط سخت و غیرمتعارف و یا خودداری از کمک به وی.»

🔹همچنین بر اساس ماده ۲ این لایحه، تمام افرادی که به سن هجده سال تمام شمسی نرسیده‏‌اند، مشمول این قانون می‏‌باشند./ایسنا

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 دامنه #اعتیاد به #نوجوانان زیر #15_سال رسیده است؛

⭕️ مدیرعامل موسسه مطالعات و تحقیقات زنان:👇👇


🔹 سن اعتیاد به رده سنی 15 تا 18 سال و حتی زیر 15 سال کاهش یافته و دختران و زنان را نیز درگیر کرده که این مساله بسیار نگران کننده است./ ایرنا

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 دامنه #اعتیاد به #نوجوانان زیر #15_سال رسیده است؛

⭕️ مدیرعامل موسسه مطالعات و تحقیقات زنان:👇👇


🔹 سن اعتیاد به رده سنی 15 تا 18 سال و حتی زیر 15 سال کاهش یافته و دختران و زنان را نیز درگیر کرده که این مساله بسیار نگران کننده است./ ایرنا

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 چگونه مانع #سیگار کشیدن #نوجوانان شویم؟


🔺ترس، نگرانی، خشم و رفتار پرخاشگرانه از جمله واکنش‌هایی است که والدین ممکن است در هنگام مشاهده سیگار کشیدن فرزندشان انجام دهند. به کار بردن کلمات توهین‌آمیز و فریاد زدن نوجوان را برای ترک سیگار قانع نمی‌کند.

🔺 نحوه کمک کردن به نوجوانان برای ترک سیگار سه مرحله وجود دارد:مرحله اول گفت‌وگو با نوجوانان درباره پیامدهای سیگار کشیدن است. مرحله دوم این است که دسترسی به سیگار را برای نوجوانان محدود کنیم. مرحله سوم برقراری یک رابطه صادقانه با نوجوانان است.

🔺 اولین گام این است که با نوجوان درباره صدمات جسمانی و بیماری‌های ناشی از مصرف سیگار صحبت کنیم. یک چالشی که در دوره نوجوانی اتفاق می‌افتد این است که آن‌ها نوع خاصی از خود محوری را دارند. بعضی از افراد در دوره نوجوانی بر این باور هستند که آسیب ناپذیر هستند و دست به انجام رفتارهای پرخطر می‌زنند. صحبت کردن درباره صدمات جسمانی ناشی از سیگار کشیدن که ممکن است رخ دهد برای نوجوانانی که فکر می‌کنند هیچ خطری آن‌ها را تهدید نمی‌کند، تاثیر زیادی ندارد. گام بعدی این است که توجه نوجوانان را به آسیب‌هایی که زودتر رخ می‌دهند جلب کنیم. یکی از این آسیب‌ها، آسیب تحصیلی است.

🔺نوجوانانی که سیگار می‌کشند در کلاس درس تمرکز کافی ندارند، اگر نوجوانان در هنگامی که به مصرف سیگار احتیاج دارند، سیگار نکشند تمرکز خود را از دست می‌دهند. آن‌ها ممکن است این حالت را تحمل کنند و یا برای سیگار کشیدن از مدرسه خارج شوند. این افراد در دراز مدت با افت تحصیلی مواجه خواهند شد.مورد دیگری که باید در خصوص آن با نوجوان صحبت کرد این است که با مصرف سیگار در انجام فعالیت‌های ورزشی نیز دچار مشکل می‌شود. ممکن است فعالیت‌هایی که هم‌سالانش به راحتی انجام می‌دهند را نتواند انجام دهد.

🔺 پیامدی که می‌تواند برای نوجوانان بازدارنده‌تر باشد این است که درباره آثار مخرب سیگار بر ظاهر و چهره آن‌ها صحبت کنیم. زرد شدن دندان‌ها و پیری زودرس از جمله این آثار است. در خصوص گام چهارم ، اگر در بستگان و آشنایان فردی را می‌شناسیم که سال‌های زیادی سیگار کشیده است، از او به عنوان یک مثال بارز استفاده کنیم و مشکلاتش را برای نوجوان شرح دهیم. همچنین می‌توانیم به نوجوان پیشنهاد بدهیم با آن فرد در خصوص عوارض سیگار کشیدن صحبت کند/سایک نیوز

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 #رشد چشمگیر #ایدز در میان #نوجوانان ایرانی

⭕️ رییس مرکز تحقیقات ایدز ایران👇👇


🔹 آمار ایدز در میان نوجوانان رشد چشمگیری داشته‌است.

🔹مسئولان آموزش و پرورش فقط انکار می‌کنند/ایلنا

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 #خواب_خوب برای #نوجوانان #بیش_فعال ضروری است؛

 

🔺محققان عنوان می کنند خواب کم و ناکافی برای نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی می تواند به مهارت های فکری شان آسیب برساند.

🔺 این مطالعه شامل نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی بود که در طول یک هفته مدت خواب شأن در شب به ۶.۵ ساعت کاهش یافته بود. در هفته بعد آنها اجازه یافتند تا ۹.۵ ساعت در شب بخوابند.

🔺بعد از هر هفته، محققان حافظه کاری، برنامه ریزی و سازمان دهی، کنترل هیجانی، و بازدارندگی این نوجوانان را ارزیابی کردند.

🔺محققان مشاهده کردند در مقایسه با یک هفته خواب کافی، بعد از یک هفته محدودیت در خواب، شرکت کنندگان در همه زمینه‌های آزمایش روند نزولی داشتند.

🔺 #چایا_فرشمن، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان کودکان سینسیناتی آمریکا، در این باره می‌گوید: «افزایش خواب تأثیر قابل توجهی بر عملکرد علمی، اجتماعی و هیجانی در نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی دارد. از این‌رو ما در آینده به بررسی اهمیت خواب بر این مشکل خواهیم پرداخت.»

🔺اختلال بیش فعالی، شایع‌ترین نوع اختلال روانی در بین کودکان و نوجوانان است و غالباً موجب بروز مشکلاتی در تمرکز، توجه و مدیریت زمان در آنها می‌شود/مهر


http://telegram.me/Iranianspa

🔴 #نوجوانان معتاد به #اینترنت، بیشتر دچار #افسردگی می‌شوند؛


🔹محققان به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که خطر اعتیاد به موبایل و شبکه‌های اجتماعی در نوجوانان بسیار بیش‌تر از سایر کاربران است و خطر ابتلا به افسردگی را در آن‌ها بیشتر از سایر سنین افزایش می‌دهد.

🔹 با توجه به آنکه مساله اعتیاد به اینترنت از جمله مواردی است که بارها از سوی کارشناسان مورد بحث و بررسی قرار گرفته و جوانب مختلف آن در نظر گرفته شده است، به نظر می‌رسد که به منظور جلوگیری از افزایش خطرات و تهدیدهای مربوط به آن، هرروزه تحقیقات جدید و بیش‌تری صورت می‌پذیرد، به گونه ای که متخصصان و کارشناسان فعال در حوزه فناوری پزشکی و روان پزشکی در جدیدترین بررسی‌ها دریافته و اعلام کرده‌اند که خطر ابتلا به افسردگی در نوجوانانی که از سنین پایین به موبایل و استفاده از شبکه‌های اجتماعی اعتیاد پیدا کرده‌اند، بسیار بیشتر از سایر گروه‌های سنی کاربران اینترنت است.

🔹طبق گزارش‌های پیشین، بالغ بر ۴۰ درصد از معتادان به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی بیش‌تر در محدوده سنی ۱۸ تا ۲۴ سال قرار گرفته‌اند؛ این در حالیست که نزدیک به ۴۰ درصد از آن‌ها در آخرین آمارها، به گروه سنی زیر ۱۸ سال تعلق دارند.

🔹بر اساس نتایج یک مؤسسه تحقیقاتی به نام پیو ریسرچ سنتر به نقل از استار آنلاین، ۵۹ درصد از کاربران اذعان کرده‌اند که بدون شبکه‌های اجتماعی و اینترنت نمی‌توانند زندگی کرده و به فعالیت‌های عادی خود بازگردند. به عبارتی دیگر، می‌توان گفت که بالغ بر دو سوم کاربران اینترنتی هم‌اکنون به شدت به اینترنت و استفاده از شبکه‌های اجتماعی اعتیاد پیدا کرده‌اند و حتی به گفته آن‌ها، تصور زندگی بدون شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها غیر ممکن است.

🔹این پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد که آن دسته از کاربرانی که بالای ۵۵ سال سن دارند، خیلی راحت‌تر با نداشتن اینترنت و کنار گذاشتن عادت استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌توانند زندگی کنند. این در حالیست که جوان‌ترها بخصوص افراد زیر ۴۵ سال، به شدت اعتیاد اینترنتی پیدا کرده و قادر نخواهند بود به راحتی از این میزان اعتیاد بکاهند/ایسنا

http://telegram.me/Iranianspa

📕 توفانی که نسیم شد
✍ #حسین_مهدوی


کتاب «توفانی که نسیم شد» به تألیف «حسین مهدوی» توسط #نشر_نکته چاپ و منتشر شده است. این کتاب دارای محتوای بنیادی و کارکردی در حوزهٔ #اختلال_رفتار_کودکان و #نوجوانان کانون اصلاح و تربیت است و از فرایند درمان و اصلاح رفتار این دست از کودکان و نوجوانان به زبانی ساده اما با محتوای قابل فهم علمی در حوزهٔ روانشناسی شخصیت گزارش می‌دهد

🔺این کتاب و محتوای آن برای👇👇👇

#مددکاران_اجتماعی
#روانشناسان
#معلمان
#آسیب‌شناسان_اجتماعی
#گروه‌های_حامی_کودکان_آسیب‌دیده و در معرض آسیب کارآمد و مفید است.

ارسال آن برای علاقمندان رایگان است.

✅ مشخصات کامل خود را همراه با آدرس دقیق، کد پستی و شماره تلفن همراه با عکس قبض پرداختی مبلغ 20 هزار تومان به شماره کارت 6219861015497430 بانک سامان به آدرس @amiravee1340 تلگرام و یا به شماره 09121308901واتساپ بفرستید تا کتاب برای شما ارسال شود.

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #نامه‌ای به #نوجوانان هم سن خودم

✍ #زهرا_خاکپور



_ خودتون رو هر جور که هستید دوست داشته باشید.
_ رنگ مو، چهره، چشم، مدل مو و ... به اون اندازه مهم نیست، مهم باطن آدم‌هاست، تا میتوانید باطن خوبی داشته باشید.

_ مادر و پدر نزدیک ترین و مورد اعتماد ترین آدم‌های روی زمین هستند. شاید گاهی سخت گیری کنن. اما همه‌ی سخت گیری ها به خاطر علاقه زیادشون نسبت به شماست. و مهم تر این که اگر بزرگ ترین اشتباه را مرتکب شدین به پدر و مادرتون بگید. مطمئن باشید اگر به کس دیگه‌ای اعتماد کنید پیشمون خواهید شد.

_ در انتخاب دوست خیلی دقیق باشید. دوستای خوب با شما در مسیر موفقیت همراه می‌شوند و دوستان بد شما را همانند خود میکنند.

_ نه بگویید. هر زمانی که حس کردید باید به کسی نه بگویید، تعارف نکنید. و از این که طرف مقابلتون ناراحت بشه نترسید. الویت اول خودتون هستید.

_ در فضای مجازی هر حرفی رو باور نکنید. عکس‌های شخصی و اطلاعات شخصیتون رو در اختیار هر کسی قرار ندید.

_ خیلی زود قافیه رو به کلماتی چون دوستت دارم، عاشقتم و ... نبازید.

_ ورزش‌ کنید
حتی شده روزی نیم ساعت به پیاده روی بروید
یا در خانه ورزش کنید.

_ هر لباسی که دوست دارید، هر وسیله‌ای که دوست دارید، همون رو بخرید، همون رو بپوشید
برای سلیقه خودتون ارزش قائل باشید.

_ تجربه کنید. کارهایی که بلد نیستید و دوست دارید امتحان کنید، با مشورت بزرگترها انجام بدید. حتما لذت بخش خواهد بود.

_ لبخند بزنید و شاد باشید.


http://telegram.me/Iranianspa

🔺 #تفکر و باور #نوجوانان در مورد #خودکشی

با فرزندان خود صحبت کنید!!!

🇮🇷 @iranianspa

🔴 ده راهکار برای جلوگیری از جنگ قدرت با #نوجوانان:



۱. از قدرت طلبی در رابطه با آنها دست بردارید،
۲. از خصومت، حس ستیز و دشمنی پرهیز کنید،
۳. آنها را تهدید نکنید، اخطار ندهید، و نگویید دیدی گفتم!
۴. از پیامدهای منطقی اجتناب کنید چون در این سن معمولا تحریک‌کننده هستند،
۵. اجازه دهید پیامدهای طبیعی را تجربه کنند، (مگر در شرایط خطرناک)
۶. همکاری دوستانه ایجاد کنید و مسأله را با مشارکت آنها حل کنید.
۷. از ریاست و لحن تحکمی دوری کنید. لحن دوستانه بسیار موثرتر است.‌
۸. هیجان ها و رفتارهای تکانشی تان را مدیریت کنید،
۹. به آنها استقلال بدهید و به آن احترام بگذارید،
۱۰. انتظارتان را شفاف مطرح کنید و قاطع و دوستانه رفتار کنید.

💎 دوستی کلیدواژه ارتباط با نوجوان است!


📕 تربیت دموکراتیک نوجوانان
✍ کاسل و کورسینی

🇮🇷 @Iranianspa