انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران
10.9K subscribers
2.08K photos
938 videos
59 files
2.21K links
🇮🇷 انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران🇮🇷
یک سازمان مردم نهاد در ایران است که با هدف آگاهی بخشی و توانمندسازی آحادجامعه، سعی درپیشگیری و
کاهش آسیبهای اجتماعی جامعه دارد.



جهت ارسال مطالب، تبادل و تبلیغات به آیدی زیر پیام دهید👇👇👇

@FAtemeh_Hoseynaei
Download Telegram
🔺حسادت شغل اول ماست

#احسان_محمدی



🔹قبلاً جدی نمی‌گرفتم و حتی فکر می‌کردم که #حسادت شغل دوم بسیاری از ماست. حالا ایمان دارم که شغل اول خیلی از ما ایرانی‌ها حسادت است، شغلی که بابت‌اش حقوق هم نمی‌دهند!

🔹بیشتر ما (البته به جز شما) به هر کس که یک قدم جلوتر رفته، یک پله بالاتر ایستاده یا حتی یک لبخند بیشتر روی صورتش نشسته باشد حسودی‌مان می‌شود.

🔹چون رشدکردن توام با رنج و دشواری است، لم می‌دهیم و آدم‌ها را با برچسب‌ها تخریب می‌کنیم. موفقیت دیگران حتماً محصول شانس، پارتی، دزدی، جیره‌خواری و ... است.

🔹عموم ما به جای تلاش برای بالا‌ کشیدن خود، انرژی‌مان را صرف چنگ‌زدن و پایین کشیدن دیگران می‌کنیم.

🔹آدم موفق اما راهش را می‌رود و حسود پشت سرش حرف می‌زند. خون خونش را می‌خورد و وقت و توانش را صرف خراب کردن او می‌کند اما حق با عرب‌هاست که می‌گویند: کاروان می‌گذرد و سگ ها فقط عوعو می‌کنند!

🔹به جای حسادت کردن به دیگران و تلاش برای کوچک نشان دادن کار آنها، خودمان را بزرگ کنیم. به رشد خودمان فکر کنیم. اینطور این همه حرص و البته قرص مُسکن نمی‌خوریم.

🔹آدم‌های موفق، چراغ راهند. مثل #فانوس_دریایی. آنها آن سوی توفان ایستاده‌اند، بکوشیم از آنها این نکته را یاد بگیریم که ما هم می‌توانیم موفق شویم به شرطی که به جای حسادت، بجنگیم، کار کنیم و راهمان را باز کنیم.

و این دو نکته:

1⃣ به کسانی که پشت سرتان با حسادت حرف می‌زنند لبخند بزنید. آنها جایشان همان‌جاست؛ درست پشت سرتان!

2⃣ آنها را دوست داشته باشید چون تنها کسانی هستند که موفقیت شما را باور دارند و با حسادت کردن به آن اعتراف می‌کنند!
#تمرین_کنیم

http://telegram.me/Iranianspa
🥘 #ته‌‌چین _طور!

#احسان_محمدی



دوستم پشت تلفن داشت رفتار یک نفر که او را از نزدیک نمی‌شناسم تحلیل می‌کرد. یک‌جایش شنیدم گفت:

— یه جور #ته‌چین‌طور رفتار می‌کنه!

پریدم وسط حرفش و گفتم: اینو خودت ساختی؟ چه جالبه این ترکیب. دمت گرم!

با خودم فکر کردم ته‌چین پدر و مادر‌دار یک‌جور وقار دارد، دم‌دستی نیست. انگار برنجی است که خودش را گرفته و شل و ول نیست. لایه‌لایه‌اش پر از زرشک و مرغ و خلال پسته است و مزه گلاب و زعفران می‌دهد.

به نظرم آمد که رفتار ته‌چین‌طور توصیف جالبی در مورد آدمی است که جذاب، پر مغز و ملات، جا افتاده و بی‌جلز و ولز است.

گفتم: ته‌چین‌طور رو تا حالا نشنیده بودم!
گفت: من گفتم تعطیل‌طور! کی گفتم ته‌چین‌طور؟ تو هم تعطیلی‌ها!😐

🎖 هیچی! هر چی جایزه نوبل ادبیات و پولیتزر و جلال‌آل‌احمد و هوشنگ گلشیری آماده کرده بودم که برای ساخت این اصطلاح به او تقدیم کنم را پس گرفتم، ولی شما ته‌چین‌طور رفتار کنید!
#کج_شنوایی

http://telegram.me/Iranianspa
🔴 #عاقل‌ها هر کسی را فالو نمی‌کنند!

#احسان_محمدی



🔹 فقط با گفتن جمله #معتادا_نمیگیرن ده‌ها هزار فالورر پیدا کرده. تک‌تک فالوکنندگان افرادی از این دست در این سیرک اجتماعی شریک‌اند. در مبتذل کردن جامعه‌ای که انتظار داریم خودمان و فرزندان‌مان در آن محترم‌تر زندگی کنیم.

از فضای اجتماعی و فرهنگی کشور گله نکنیم، غر نزنیم، ایراد نگیریم، دنبال مقصر قلمداد کردن دیگران نرویم. خود ما شریک و مشوق کسانی هستیم که با هنرهایی مثل خارج کردن باد معده، کسگم گفتن، بدن‌نمایی و فحاشی، به شهرت، ثروت و اعتبار رسیده‌اند.

حتی با لایک و فالو به دیگران می‌گوییم راه میان‌بر برای کسب شهرت، موفقیت و ثروت همین است.

🔹 اینکه عده‌ای می‌گویند «ما واسه خنده اینا رو فالو می‌کنیم» نشانه بی‌سوادی است. اتفاقاً این افراد به ریش شما می‌خندند که آنها را فالو می‌کنید. شما طعمه آنها هستید. اگر دلتان شکار‌ شدن می‌خواهد حداقل در دام کسی بیفتید که بیرزد!

🔹 درک می‌کنم که فضای اینستاگرام، بیشتر سرگرمی است و قرار نیست خلق خدا اینجا خوشه‌چین خرمن معرفت باشند. این‌طور نیست که خود من هم مدام در حال فیض بردن از دریای علم و دانش باشم. اتفاقاً سلایق و علایق مبتذل و خاکبرسری هم دارم.

خبر دارم که باسن #کیم_کارداشیان چند میلیون بار محبوب‌تر از مغز صاحبان فکر در امریکاست اما این درجه از ابتذال در هر جای دنیا شرم‌آور است. یک موضوع ابلهانه کماکان ابلهانه است حتی اگر یک میلیارد نفر آن را تایید کنند.

همین الان همه برای نجات از شر #کرونا چشم امیدشان به مغز دانشمندان بی‌فالوور است نه اندام کارداشیان!

تکنولوژی قرار است ما را به سمت بهتر شدن ببرد یا احمق‌تر شدن؟ با این گفتارها و پندارها و کردارها واقعاً انتظار داریم بوی بهبود ز اوضاع جهان هم بشنویم؟

🔹 البته در میان مشاهیر و شاخ‌های اینستاگرام، این بنده خدا دستکم رو راست‌تر است.

نه در کنار منقل و نه دورتر رقیب هم نیستیم و نوش‌جانش اگر پول در می‌آورد یا در لایوها دلبری می‌کند اما یادمان نرود این ما هستیم که با فالو کردن به این افراد #رسمیت می‌بخشیم. این ما هستیم که #برند می‌سازیم.


🔹 حالا باز هر جور که راحتید. فالو کنید و حالش را ببرید و منتظر باشید که جامعه به مدد سیاست‌های فرهنگی و این بزرگواران که رهبران سلیقه‌ای بچه‌هایمان می‌شوند به بهشت تبدیل شود!
🇮🇷 @iranianspa

👇
🔸 جهت عضویت در صفحه اینستاگرام انجمن کلیک فرمائید 👉
🔴 کدام #سلبریتی شما را مصرف می‌کند؟

#احسان_محمدی



◾️ یکی از توهم‌هایی که شبکه‌های اجتماعی می‌دهند این است که فکر می‌کنیم ما هستیم که همه چیز را #انتخاب می‌کنیم.

ممکن است در ابتدا ما یک منبع خبری یا یک سلبریتی را «انتخاب» کنیم اما بعد از این انتخاب، بیشتر اوقات به یک طعمه یا مصرف‌کننده تبدیل می‌شویم که حق انتخابی ندارد جز اینکه صدا، چهره و حرف‌های آن منبع یا فرد را ببلعد و در بسته‌بندی جدید تکرار کند.

◾️ بسیاری از سلبریتی‌ها دانسته یا ندانسته این کار را با ما می‌کنند. آنها فکر، روح، #زمان و نگرش ما را مصرف می‌کنند.

◾️سلبریتی‌ها با خانه و ماشین و لباس‌های شیک، دندان‌ها و پوست سفید، لبخندهای رو به دوربین، ظاهر متفاوت و خوشبخت‌نمایی ما را با #حسرت تنها می‌گذارند و می‌توانند به یک #سلاح_حواس‌پرتی_جمعی تبدیل شوند.

◾️ سلبریتی‌های تهی‌مایه در هرجای جهان حتی با ژست‌های آزادیخواهانه و از روی خیرخواهی، ممکن است بهترین سرباز برای دیکتاتورها شوند.

آنها حواس ما را از واقعیت‌های پیرامون پرت می‌کنند و به ما رویاهای دروغین می‌فروشند.

اینکه #همه می‌توانند به ثروت و شهرت خیره‌کننده برسند. اینکه در همین دنیا #همه می‌توانند عدالت، خوشبختی و شادی واقعی را تجربه کنند. اینکه اگر شما موفق نیستید دلیلش #فقط تنبلی است و تاریخ، جغرافیا، سیاست و شانس هیچ نقشی در آن ندارد!

◾️ هنر سلبریتی‌ها این است که مستقیم به ما نمی‌گویند چه کاری بکنیم، اما آرام‌آرام ما را فتح می‌کنند.
بعد ناخوداگاه مثل آنها لباس می‌پوشیم، وسایل خانه‌مان را جوری که آنها چیده‌اند، می‌چینیم، از جایی که آنها پیشنهاد می‌دهند خرید می‌کنیم، مثل آنها فکر می‌کنیم، حرف می‌زنیم و شبیه آنها ژست می‌گیریم یا دست به خوشبخت‌نمایی می‌زنیم.

◾️ گاهی حتی مقاومت می‌کنیم که «امکان ندارد و من اینطور نیستم»! اما «به من بگو در شبکه‌های اجتماعی چه کسی را فالو می‌کنی تا بگویم کی هستی!». دیر آدم متوجه می‌شود که مدتها توسط سلبریتی‌ها مصرف شده است.

— چطور بفهمیم توسط یک سلبریتی مصرف می‌شویم؟
+ دنبالش نکنید و بعد از یک هفته از خودتان بپرسید بدون دیدن عکس، ویدئو و نوشته‌های او چیز ارزشمندی از دست داده‌اید یا نه؟ صرفاً به او معتاد بودید یا از او چیزهایی یاد می‌گرفتید که شما را به انسان بهتری تبدیل می‌کرد؟

پاسخ به این سوالات حتی در خلوت هم نیاز به #شجاعت دارد.

http://telegram.me/Iranianspa
🔴 #رومینا نام مستعار دخترانی است که هر روز می‌کُشیم؟

#احسان_محمدی



🔹در این سالها آن‌قدر اجازه دادم که موریانه اخبار تنه‌ام را بخورد که از درون پوسیدم، پوک شدم. به عنوان یک بیخودی‌الملک حرص همه چیز را خوردم. هر فاجعه‌ای. از قتل و تجاوز و کشتار گرفته تا زلزله و آتش‌سوزی و ...

درباره‌اش نوشتم. داد زدم. شیون کردم. فایده‌اش؟ کابوس‌های شبانه، احضار و تلخی، رنج شخصی و بر باد دادن زندگی و ...

🔹مدتهاست تصمیم گرفته‌ام اخبار را دنبال نکنم. در کشوری که اشک را با اشک می‌شوییم و درد تازه، درد کهنه را از یاد می‌برد، وفور این همه خبر سّم است. آدم را آرام‌آرام می‌کُشد.

🔹الان هم قصد تحلیل قتل #رومینا را ندارم. نه حوصله گلاویز شدن با مدعیان دین و ناموس‌پرستان دو نبش را دارم، نه توانی برای یقه‌گرفتن از آنها که با کودک‌همسری مخالف‌اند اما می‌گویند دختر سیزده-چهارده‌ساله عاشق شد باید گذاشت برود پی زندگی‌اش و ... من را چه به تقسیم حق و باطل؟

🔹اما این فاجعه تکراری باعث شد درس‌های قدیمی را دوباره مرور کنم تا حواسم باشد من قاتل یک رومینای دیگر نشوم.

رومینا نام مستعار دخترانی است که هر روز می‌کُشیم فقط صدایش این همه در نمی‌آید. تمرین کنیم حواسمان باشد:

1⃣ با متلک پراندن، تحقیر قد و وزن و پیشنهادهای جنسی بی‌شرمانه هیچ رومینایی را نکُشیم. کلمه‌ها مثل داس‌ها تن نازک زن‌ها را خونین می‌کنند.

2⃣ اگر خانواده‌ای گرفتار رنجی شد با سوال و جواب زخم‌ آنها را تازه نکنیم. با «غیرت، غیرت» کردن، بنزین روی آتش‌شان نریزیم.

3⃣ با کلمات شیرین هیچ زن و دختری را فریب ندهیم. کلمه‌ها شاید اسباب‌بازیِ لذت ما باشند اما یک دختر ممکن است عمیقاً باورشان کند.

4⃣ با تکرار «مرد غیرتی جذابه» آدم‌ها را به دام احساسات نیندازیم. غیرت کنترل‌نشده پدر رومینا الان یک کشور را سوگوار و بدنام کرده است.

5⃣ ما همان "مردمی" هستیم که به خاطر "حرف"‌مان ممکن است سر یک دختر با داس بریده شود. سرمان را از زندگی دیگران بیرون بکشیم.

6⃣ اغراق در هر چیزی فاجعه خلق می‌کند. در عشق، در غیرت، در پدرسالاری، در فمنیسم، در دین، در بی‌اعتقادی... اندازه نگهداریم.

7⃣ همه ما مستعد خشم آنی و قتل هستیم. پارسال #نجفی شهردار دانش‌آموخته و جنتلمن زنش را کُشت، امسال پدر گمنام رومینا دخترش را سلاخی کرد. پناه ببریم به عقل و به خدا از لحظه‌ شومی که خشم، گلوی عقل را می‌بُرد.

🔹این ماجرا با فاجعه تاز‌ه‌ای از یاد می‌رود، دختری با هزار آرزو حالا در خاک خفته و ما کماکان در حال درّیدن همیم. با کلمه‌ها و دخالت‌ها. با داس‌ها و گلوله‌ها. با حماقت‌ها و وقاحت‌ها.

محاکمه پدر رومینا واجب اما به آینه نگاه کنیم، واقعاً ما قاتل هیچ رومینای دیگری نیستیم؟


http://telegram.me/Iranianspa
🔴 #رابین‌هود درون هر انسان!

✍️ #احسان_محمدی( دکترای فرهنگ و ارتباطات)

.

🔹 بیشتر آدم‌ها یک #رابین‌_هود درون دارند. یک ترازوی میزان‌کننده گناهان و کارهای خوب.
رابین‌هود از ثروتمندان می‌دزدید و به فقرا می‌بخشید. لابد این وسط برای خودش هم لفت و لیسی می‌کرد اما آن بخشش به فقرا، در طول تاریخ مثل آب مقدس #دزدی او را تطهیر کرده است.

این رابین‌هودِ درون برای آدم‌های پولداری که خودشان می‌دانند پولشان کثیف است ممکن است لباس حامی یک خیریه تن‌اش کند. اینکه هرسال، چکه‌ای از پولش را ببخشد به کودکان بی‌سرپرست، بدهد به بچه‌های بیمار تا شب با آرامش بخوابد. بدون دست به یقه شدن با وجدانِ لاکردار.

🔹 کسانی با خرید از دست‌فروش‌هایی که بساطشان خالی است یا گل از کودکان گل‌فروش سر چهار‌ راه‌ها یا دادن پولی به آن‌ها که شیشه ماشین‌ها را پاک می‌کنند ممکن است کمی حس #انسان_خوب برای خودشان بخرند.

درست مثل لایک و کامنت که بعضی‌ها گمان می‌کنند اسمش مبارزه سیاسی است یا به بهبود جهان کمک می‌کند! همان کلکِ «هر لایک شما باعث می‌شود سازمان ملل یک دلار به حساب کودکان فقیر آفریقا بریزد»!
فقط با فشار یک قلب مجازی. آسوده باش وجدان من!

🔹 آن‌ها که آه در بساط ندارند ولی خرده گناهانی در خورجین، هم گاهی با اضافه‌کاری در نماز و روزه و دعا خواندن سعی می‌کنند از بار حس‌های بدشان کم کنند. خدایا! زیر سبیلی رد کن! ببین من چه بنده خاکساری هستم.

بعضی‌ها هم «نظر حرام بکردند و خون خلق حلال» و زندگی مردم را به آخرت یزید تبدیل کرده‌اند، خیال می‌کنند نذر قیمه یا نسکافه یا گریه و زاری در شب قدر، برای شستن گناهان‌شان نقش اسیدسولفوریک را بازی می‌کند!

البته بعید می‌دانم با این شیره‌های شرعی بشود سر خدا را گول مالید. احتمالاً از آن بالا لبخندی می‌زند به این مارموز بازی‌ها و می‌گوید: دارم برات!

🔹 فکر می‌کنم این یک نیاز انسانی باشد برای کسب لایک از خود. یعنی یک وقت‌هایی آدم به جز تائید بیرونی که البته لذت‌بخش است، دوست دارد در خلوت خودش به خودش هم لایک بدهد.
مثلاً وقتی می‌روی مسواک بزنی و توی آینه نگاه می‌کنی بگویی:

- دمت گرم! امروز چه‌کار خوبی کردی!
+ نه بابا چه‌کاری! شاخ غول که نشکستم!
- خودتو لوس نکن دیگه! می‌تونستی اون کار خوب رو نکنی ولی کردی.. لایک داری!

🔹 و آدم با یک لبخند ته دلش می‌رود می‌خوابد. راست می‌گویند که هیچ بالشی نرم‌تر از وجدان آرام نیست.

در عصر حاضر می‌شود با پول این بالش نرم را خرید. بزرگترین جادوی بشر خلق پول بود و تبدیلش به چیزی که می‌شود همه چیز را با آن خرید یا دستکم صاف و صوف کرد، حتی یک وجدان اوراقی را!

http://telegram.me/Iranianspa
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 این ویدئوی کوتاه را ببینید. احتمالاً بغض می‌کنید یا باعث می شود آدم‌های دنیای واقعی‌تان را دوست‌تر داشته باشید

قبلاً هم نوشته بودم که «دست‌های آدم اقیانوس رازهایش هستند»...

دست‌های بخشنده، دست‌های نوازشگر، دست‌های شکنجه‌گر، دست‌های نان‌آور، دست‌های‌هنرمند، دست‌های دعاگو، پینه‌بسته ... به دست‌هایتان نگاه کنید. به جای زخم‌های کهنه، سوختگی‌های موقع سرخ کردن کتلت، بریدگی‌های دوران کودکی.
دست‌های آدم اقیانوس رازهایش هستند.

#احسان_محمدی

🇮🇷 @iranianspa
🔴 اجازه ندهید #خبر شما را مصرف کند!

✍️ #احسان_محمدی



🔹 می‌دانم گوش نمی‌دهید اما اگر بخواهم با بیانات گهربارم! شما را به فیض برسانم فقط این نکته را می‌گویم که «خبر، آدم را مصرف می‌کند». درست مثل کراک، هروئین و شیشه!

🔹 فرد معتاد گمان می‌کند اوست که دارد مواد مصرف می‌کند در حالی که این کراک است که آدم را ذره‌ذره می‌جود و آخرش هم کرم می‌اندازد به وجودش. خبر هم این‌طور آرام‌آرام روح آدم را می‌خورد و استرس را می‌اندازد به جانش.

🔹 اگر کسب‌وکارتان خبر نیست، این‌همه اخبار را دنبال نکنید. اگر می‌توانید دنیای پیرامونتان را به جای بهتری تبدیل بکنید، یا علی!

اما این تصور که با دیدن اخبار فقر در آفریقا، ظلم در آمریکا، فساد در اروپا و .. دارید کار مفیدی می‌کنید اشتباه است. خیلی اوقات ما معمولی‌ها در اتفاقات کشور خودمان هم اندازه تشتک نوشابه نقش نداریم. حرص عالم و آدم را نخورید، چون آن‌ها هم حرص شما را نمی‌خورند.

🔹 دنبال کردن تمام اخبار ما را به فرد بهتری تبدیل نمی‌کند اما به یک انسان افسرده‌تر، چرا! اطلاعات، دانش نیست. مثل کف روی آب فقط سرگرم‌کننده است. آگاهی عمیق می‌خواهید؟ کتاب بخوانید، فیلم و موسیقی خوب ببینید. سفر بروید. با آدم‌هایی که دوستشان دارید حرف بزنید.

🔹 شاید رکورد سرانه مصرف اخبار دنیا مربوط به ما ایرانی‌ها باشد. یعنی اگر الان خبرنگاری به مادربزرگ من در غرب کشور زنگ بزند، او جوری آخرین تحولات دنیا را تحلیل می‌کند که آنتن‌های صداوسیما از روی بام‌ها بریزد. دلیل این‌همه #اعتیاد به اخبار را به قول مشهدی‌ها «مدُنم ولی نموگُم»! حوصله خواندنش هم نیست.

🔹 رسانه‌ها مغازه‌هایی هستند که بیشتر اوقات خوراکی‌های گندیده‌ای به اسم خبر را به شما می‌فروشند. نخورید. مسموم می‌شوید. مثل چشیدن سم، هر روز و بی صدا در نهایت شما را می‌کُشد.

شما یک زن خانه‌دار یا کارمند هستید، یک مادر یا پدر، دختر یا پسر معمولی، نه عضو خبرگزاری #آسوشیتدپرس. بسیاری از آن‌ها هم این‌قدر خبرها را دنبال نمی‌کنند. به همه‌چیز واکنش نشان نمی‌دهند.
دیدن ویدئوی جزغاله‌شدن کارگران بنگلادشی یا ضجه زدن مادر فرزند از دست داده آفریقایی چه فضیلتی دارد جز اینکه روح مادر من که نه دبیرکل سازمان ملل است و نه رئیس‌جمهوری در آن قاره را فرسوده‌تر کند؟

🔹 زندگی کنید. زندگی لزوماً این نیست که ته اخبار را در بیاورید. ببینید و بگذرید. جرعه‌نوشی کنید نه اینکه دبه بیست‌لیتری را سر بکشید!

🔹 یک مشت دیوانه هستند که کارشان این است، خدا زده پس کله‌شان و از صبح تا شب لابه‌لای فساد اداری و قتل و کشتار و دروغ و دغل غوطه می‌خورند و شب هم خواب این چیزها را می‌بینند. شما از خودتان مراقبت کنید. اجازه ندهید خبرهای بد کرم بیندازد به روح‌تان.

🔹 تشویق‌تان نمی‌کنم به بی‌خبری از عالم یا غلتیدن به دامن هپروت، اما اگر مصرف می‌کنید، کم‌مصرف کنید. هرچیزی را!

#تمرین_کنیم

http://telegram.me/Iranianspa
🤼‍♂️ کاش «رسول خادم» ایرانی نبود!

✍️ #احسان_محمدی

◾️ما انگار عادت کرده‌ایم به «بد دیدن» و از زشتی‌ها نوشتن. انگار می‌ترسیم از نوشتن درباره اتفاقات خوبی که بیخ گوش خودمان می‌افتد. ولی برای سیاه‌نویسی، برای ناامیدتر کردن هم، برای فریاد زدن این که «همه‌ چیز رو به ویرانی است» عجیب از هم سبقت می‌گیریم.

◾️این روزها وقتی عکس‌های جدید و قدیم رسول خادم را در شبکه‌های اجتماعی می‌بینم که در سیستان و بلوچستان به مردم کمک می‌کند و بارهای سنگین را روی شانه‌های پهن‌اش گذاشته، آرزو می‌کنم کاش اهل کشور دیگری بود تا همه ما در موردش حرف می‌زدیم...

متن کامل را اینجا بخوانید:
asriran.com/00354u

🇮🇷 @iranianspa
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎎 بین خوشبختی و خوشبختی‌نمایی فرق هست. گول خوشبختی‌نمایی اینستاگرامی را نخوریم.

#احسان_محمدی

🇮🇷
@iranianspa