🔸 حتما #صبحانه بخورید
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
آیا شما معمولا صبحانه می خورید؟
بدون شک اگر به #هوش و توانایی #ذهنی و قدرت #یادگیری و #ادراک خود اهمیت می دهید ، در هر شرایطی از خوردن یک صبحانه کامل نخواهد گذشت.
✔️ صبحانه برای کسانی که به کار #فکری مشغول‌اند ، یکی از اصول #اجتناب‌ناپذیر تندرستی و کارایی است . اما #سوال اصلی ما این است شما #صبحانه چه می خورید؟ آیا می دانید اولین آنچه به عنوان اولین غذای روز می خورید #ارزشی بسیار #بالاتر از سایر غذاها دارد؟
🍀 صبحانه باید چند #خصوصیت عالی داشته باشد:
#اول آنکه #سبک و زود #هضم باشد تا برای هضم و جذب در خود در بدن ایجاد زحمت نکند و موجب مصرف #انرژی در دستگاه گوارش نشود
#دوم آن که سرشار از مواد #انرژی زا باشد تا ساعت‌ها بی غذایی بدن را پس از خواب شبانه #جبران کند و انرژی لازم و مورد نیاز سیستم های مختلف بدن را در اختیار آنها قرار دهد.
#سوم آن که به سرعت و آسانی در اختیار #سلول ها ، خصوصاً سلول های #مغزی قرار گیرد تا توانایی های #فکری و #ذهنی به سرعت به کار بیفتد و به اوج خود برسند
💥 طبق نظریه محققین غذا شناسی ، #بهترین صبحانه خوراکی هایی هستند که از کربوهیدرات های #طبیعی تشکیل شده باشند، در این میان گروه های چند خوراکی بارز و برجسته وجود دارد که #ارزش صبحانه ما را بالا می برد: #کشمش ، #عسل و #خرما
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
آیا شما معمولا صبحانه می خورید؟
بدون شک اگر به #هوش و توانایی #ذهنی و قدرت #یادگیری و #ادراک خود اهمیت می دهید ، در هر شرایطی از خوردن یک صبحانه کامل نخواهد گذشت.
✔️ صبحانه برای کسانی که به کار #فکری مشغول‌اند ، یکی از اصول #اجتناب‌ناپذیر تندرستی و کارایی است . اما #سوال اصلی ما این است شما #صبحانه چه می خورید؟ آیا می دانید اولین آنچه به عنوان اولین غذای روز می خورید #ارزشی بسیار #بالاتر از سایر غذاها دارد؟
🍀 صبحانه باید چند #خصوصیت عالی داشته باشد:
#اول آنکه #سبک و زود #هضم باشد تا برای هضم و جذب در خود در بدن ایجاد زحمت نکند و موجب مصرف #انرژی در دستگاه گوارش نشود
#دوم آن که سرشار از مواد #انرژی زا باشد تا ساعت‌ها بی غذایی بدن را پس از خواب شبانه #جبران کند و انرژی لازم و مورد نیاز سیستم های مختلف بدن را در اختیار آنها قرار دهد.
#سوم آن که به سرعت و آسانی در اختیار #سلول ها ، خصوصاً سلول های #مغزی قرار گیرد تا توانایی های #فکری و #ذهنی به سرعت به کار بیفتد و به اوج خود برسند
💥 طبق نظریه محققین غذا شناسی ، #بهترین صبحانه خوراکی هایی هستند که از کربوهیدرات های #طبیعی تشکیل شده باشند، در این میان گروه های چند خوراکی بارز و برجسته وجود دارد که #ارزش صبحانه ما را بالا می برد: #کشمش ، #عسل و #خرما
♦️ #قند و #شکر را کنار بگذارید
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🍀 قند و شکر که از دو گیاه بسیار مفیدی یعنی #چقدر و #نیشکر تهیه می‌شوند، به علت عملیات تصفیه و سفید سازی به مواد #زیان بار و #بیماری زا تبدیل می‌شوند
❌ متأسفانه رایج است که خوردن خوراکی‌های #شیرین و شربت قند و .... را برای کارهای #فکری و #یادگیری توصیه می‌کنند ، اما این #خلاف واقع است و توصیه می شود از #خرما #کشمش #توت #انجیر و...خشک شده استفاده نمایید👌
✔️ درست است که #گلوکز غذای مغز است و سلولهای #مغز به جز گلوگز #خالص ، از هیچ ماده دیگری برای انرژی زایی استفاده نمی‌کنند و کلیه #عملیات و #کارکرد مغز و اعصاب وابستگی حیاتی به گلوکز دارد و درست است که قند و شکر گلوکز خالص است و با ورود به بدن مقدار زیاد گلوکز به خود می‌رسد ، اما حقیقت #پیچیده‌تر از این است.
💥 گلوکز #شکر ۱۰۰ درصد و گلوکز #نیشکر ۹۸ درصد است ، با افزودن آن ۲ درصد به نیشکر حالا با ماده ای روبرو هستیم که هر چه #شیرین تر و #زیباتر و #خوشمزه تر است، اما وقتی می خواهد در بدن ما #جذب شود ، از #ویتامین‌ها و مواد #معدنی واسطه های موجود در ذخایر بدن استفاده می کند. یعنی آنکه اندک اندک بدن را از مواد مذکور #تهی می‌کند . یکی از این مواد #ویتامین b۱ است . b۱ برای سلولهای عصبی #الزامی است و در کمبود یا فقدان به یک سلول های مغز و اعصاب دچار #اختلال چشمگیری شده و کار خود را به درستی انجام نمی دهند.
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🍀 قند و شکر که از دو گیاه بسیار مفیدی یعنی #چقدر و #نیشکر تهیه می‌شوند، به علت عملیات تصفیه و سفید سازی به مواد #زیان بار و #بیماری زا تبدیل می‌شوند
❌ متأسفانه رایج است که خوردن خوراکی‌های #شیرین و شربت قند و .... را برای کارهای #فکری و #یادگیری توصیه می‌کنند ، اما این #خلاف واقع است و توصیه می شود از #خرما #کشمش #توت #انجیر و...خشک شده استفاده نمایید👌
✔️ درست است که #گلوکز غذای مغز است و سلولهای #مغز به جز گلوگز #خالص ، از هیچ ماده دیگری برای انرژی زایی استفاده نمی‌کنند و کلیه #عملیات و #کارکرد مغز و اعصاب وابستگی حیاتی به گلوکز دارد و درست است که قند و شکر گلوکز خالص است و با ورود به بدن مقدار زیاد گلوکز به خود می‌رسد ، اما حقیقت #پیچیده‌تر از این است.
💥 گلوکز #شکر ۱۰۰ درصد و گلوکز #نیشکر ۹۸ درصد است ، با افزودن آن ۲ درصد به نیشکر حالا با ماده ای روبرو هستیم که هر چه #شیرین تر و #زیباتر و #خوشمزه تر است، اما وقتی می خواهد در بدن ما #جذب شود ، از #ویتامین‌ها و مواد #معدنی واسطه های موجود در ذخایر بدن استفاده می کند. یعنی آنکه اندک اندک بدن را از مواد مذکور #تهی می‌کند . یکی از این مواد #ویتامین b۱ است . b۱ برای سلولهای عصبی #الزامی است و در کمبود یا فقدان به یک سلول های مغز و اعصاب دچار #اختلال چشمگیری شده و کار خود را به درستی انجام نمی دهند.
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw