♦️ #سر به زیر نباشید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 وقتی شما مدت زیادی روی کتاب #خم می شوید و در حالی که سرتان #پایین است ، مطالعه می کنید ؛ آرام آرام با یک #مشکل بهداشتی روبرو می شوید
شما یکی از #مهمترین اصول بهداشتی #مطالعه را نادیده گرفته‌اید‼️

✅ یکی از #اصول اساسی مطالعه رسیدن مقدار کافی #خون به #مغز است . وقتی به مغز شما خون کافی نمی رسد ، یعنی توانایی یادگیری شما کم می شود.

✳️ اگر به چند نکته آسان و کوچک دقت کنید به این مشکل گرفتار نمی شوید:👇

1- #ارتفاع میز و صندلی خود را طوری #تنظیم کنید که برای خواندن کتاب نیازی به خم کردن سر نباشد . ارتفاع بلند صندلی و کوتاهی میز، معمولاً علت اصلی این اتفاق است .

2- در حالت #نشسته بدون میز و صندلی از قرار دادن #کتاب روی #پاها و خم کردن سر بر روی آن #خودداری کنید. #بهترین وضعیت برای مطالعه وقتی که روی زمین نشسته اید، آن است که کتاب را در #دستان خود بگیرید و آن را تا ارتفاع مناسبی #بالا بیاورید.

3- وقتی کتاب کمی #پایین‌تر از سر شماست ، سعی کنید #نگاه خود را به سمت #چپ کتاب پایین بیاندازید ، نه سر خود را

4- در حین مطالعه هر چند #دقیقه یک بار سر خود را کاملا #راست کنید و چند لحظه در این حالت نگه دارید. از این فرصت می توانید برای #مرور مطالبی که مطالعه کرده اید استفاده کنید و بدانید که آنها را در ذهن خود #حک می کنید چون در بهترین فرصت آنها را به ذهن خود وارد می کنید ، درست در لحظه‌ای #ورود خون تازه سلول های #مغزی

عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

☄ #آهن ، مظنون اصلی #خستگی مفرط

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

⚡️ دکتر سوزان لارک ، نویسنده کتاب خستگی مفرط و مزمن می گوید: یکی از #شایع‌ترین علل خستگی مفرط #کم‌خونی و فقر آهن است. او تخمین می‌زند ۲۰ درصد زنانی که دچار قاعدگی هستند، کم خون می باشند .

حتی یک کم خونی خیلی #ضعیف هم می‌تواند بر #توانایی جسمی و ذهنی شما اثر بگذارد و حتی ممکن است در آزمایشات شما کم خونی چندانی هم گزارش نشود ، اما ذخایر آهن بدن شما پیش از وقوع بیماری کم خونی به #حداقل خود رسیده باشد.

👈 حال چنانچه قصد دارید در کنار درمان #دارویی به اصلاح وضعیت #تغذیه ای خود نیز بپردازید و یا آن که بدون دارو موارد خفیف و مخفی فقر آهن را درمان نمایید ؛ می توانید از فراورده‌های #حیوانی سرشار از آهن مانند #گوشت بدون چربی استفاده کنید.

👌 تمام #گوشت ها چه قرمز ، چه سفید و چه دریایی ، همگی سرشار از #آهن ، روی و منیزیم هستند که می‌توانند کم خونی فقر آهن شما را بهبود بخشند.

👌 از #سبزیجات حاوی آهن مانند #اسفناج و #لوبیا سبز و یا حبوبات خصوصاً #لوبیا سفید هم استفاده کنید. هر چند که آهن فراورده های #گیاهی به خوبی فراورده‌های #حیوانی نیست و برای جذب شدن دردسر بیشتر ایجاد می‌کنند.

⚡️ در کنار مصرف آهن چه به صورت دارو و چه به صورت غذایی ، از مصرف #ویتامین c غافل نشوید. این ویتامین در مرکباتی مانند #کیوی یا #گوجه سبز نیز به مقدار بالایی وجود دارد و جذب آهن خوراکی را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد و کارایی و بهره‌وری دارو یا غذاهای خوراکی شما را بسیار #بالا می برد

👈 سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید تا شما هم دانش آموزان #موفقی داشته باشید

یکی از دلایل #کندخوانی و مشکلات #روخوانی ؛ مشکل حرکت چشم های دانش آموز می باشد

‍ ┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 برای بهبود این مشکل ؛ کودک با وضعیت ایستاده یا نشسته ، دستش را جلو برده و مدادی را در دست می گیرد( مداد را #عمود می گیرد که نوک آن رو به #بالا باشد)
حالا در حالی که به نوک قلم #نگاه می کند، بسیار آرام #دستش را به منتهی الیه سمت #راست برده و بعد به منتهی الیه سمت #چپ می برد . این حرکت را چند بار #تکرار کند

💥 در مرحله ی بعد ، نوک مداد را نگاه کرده و آن را به #بالا و #پایین می برد.

💥 در مرحله بعدی باید در حالی که به نوک مداد نگاه می کند ، روی هوا #دایره رسم کند

🎈 تمرین خسته کننده است و روزی #فقط 1 یا 2 نوبت و 5 #دقیقه بیشتر این تمرین را در روز انجام ندهید

👈🏻تقویت #توجه و تمرکز

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🍀یکی از بیشترین مشکلاتی که بچه های پیش از دبستان و والدین یا مربیان با آن روبرو هستند، #عدم_تمرکز و توجه بچه ها و تلاش برای افزایش دقت و تمرکز در آنها است. رفتارهای سرزده، اعمال بدون فکر، حواس پرتی، پیش فعالی و عدم تمرکز و توجه جزئی از مشکلات قابل توجه در کودکان به حساب می آیند.

🔑راههای #افزایش توجه و تمرکز در بچه ها

🔑اولین گام پیشنهادی #درگیر کردن کودک با هنرهای خلاق و گویا نظیر #نقاشی و #طراحی است. این فعالیتها نیازمند این هستند که کودک در مکانی نشسته و برای مدت زمانی که مشغول انجام این فعالیت است تمرکز کند. حتی می توان تعداد فعالیتها در این زمینه را نیز به #مجسمه سازی و #کوبلن دوزی گسترش داد.

👌 بعضی از کودکان در انجام این نوع فعالیتها بسیار مشتاق هستند، بنابراین می توان با گذاشتن مدلهایی چون هواپیما یا ماشین جلوی آنها این فعالیتها را برای آنها #جذاب تر نیز کرد. از نمونه های دیگر این فعالیتها می توان به نجاری و ساختن یک رشته مهره اشاره کرد.

🔑راه دیگری که در افزایش قدرت تمرکز کودکان پیشنهاد شده است #گوش دادن به داستان است. از کودک خود بخواهید تا به یک داستان ضبط شده گوش فرا دهد و آن را برای شما #توضیح دهد. این کار را می توان با توجه به سن کودک و میزان رشد او به روشهای مختلف انجام داد.

🔑سومین گامی که در خصوص افزایش قدرت تمرکز در کودک پیشنهاد شده است، فراهم کردن #پازل و #جدول های مخصوص به گروه سنی مناسب است. حل کردن جدول و مرتب کردن پازل قدرت تمرکز و توجه در کودک را تقویت کرده و فزایش می دهد. به ویژه حل جدول توجه کودک نسبت به کلمات و نظم و ترتیب دهی در او را افزایش می دهد. همچنین مرتب کردن پازل توجه کودک در زمینه تشخیص شکل اشتباه و تلاش برای یافتن تصویر درست #بالا می برد.

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته
#تذکر
🔴هشدار

♦️ در روزهای #نوروز و #تابستان و... که مدارس #تعطیل هست ، ممکن است فرزندتان زمان بیشتری را برای سرگرم شدن از #تلویزیون استفاده کند ، بنابراین سعی کنید تا جای ممکن صدای تلویزیون را #کم کنید .

🎈 صدای #بلند باعث می شود که آستانه ی شنوایی کودک #بالا برود و دیگر به راحتی صداهای آهسته را #نشنود . در ضمن او عادت می کند که این وظیفه ی صداست که به گوش او #برسد و او نباید دقت کند تا صداها را بشنود . این موضوع تاثیرات مخربی را در روند #یادگیری کودک دارد، پس #صدای_تلویزیون را #کم کنید در حدی که فرزندتان مجبور شود برای شنیدن صداها #تمرکز کند .
با این کار او یاد میگیرد که برای شنیدن باید #توجه کند و بشنود و این عمل منجر به تقویت فرایند #گوش_دادن در کلاس و مدرسه خواهد شد

#کلیپ
#جهت یابی
#ادراک دیداری
#ادراک فضایی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥توانایی تشخیص #راست از چپ #بالا از پایین و #جلو از عقب و.. جهت یابی نامیده می شود.

♦️ اختلال در #جهت یابی ضعف در #خواندن و مشکلات #ریاضی را به دنبال خواهد داشت.

💥 گروهی معتقد هستند که کودکانی که همواره حرف ها را #برعکس می نویسند دچار مشکل #جهت یابی هستند ، اگرچه هنوز رابطه های علی میان جهت یابی و برعکس کردن حرف ها به خوبی روشن نشده است.

💥مشکلات #دست_خط و #نوشتن از جمله فعالیتهای است که اغلب از مشکلات #جهت یابی تاثیر می پذیرد

💥جوردن معتقد است که #مشکل در جهت یابی سبب می‌شود که فرد بدون رعایت #ضابطه بنویسد و مکرر #پاک کند و #دوباره بنویسد

👌 در این بازی از #دانش_آموز خواسته می شود که با #سرعت و با #دقت جهت فلش ها را طبق الگو مرتب کند (چپ ،راست،بالا یا پایین) . زمان بگیرید و در نوبت بعدی ، بخواهید #سرعت را بیشتر کند که زمان کمتر شود. _ از الگوهای #مختلف استفاده کنید