💥 نا مناسب ترین زمان #یادگیری

┏━━━⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️ ━━━┛

🌱 اوقات مناسب و نامناسب زیادی وجود دارد که شما می توانید زمان #مطالعه خود را با آنها تنظیم کنید ، اما یک زمان وجود دارد که از همه وقت ها برای مطالعه #نامناسب تر است و هیچ کسی هم در این مطلب شکی ندارد.

❌ به یاد داشته باشید #هرگز " بعد از غذا خوردن " قصد مطالعه و یادگیری نکنید، چون کارایی شما بسیار #کاهش خواهد یافت و در نهایت #ناراضی خواهد شد. وقتی معده ی شما پر از غذاست ، جریان #خون به سمت دستگاه #گوارش منحرف می‌شود تا مهمترین وظیفه خود را در آن زمان انجام دهد . به همین دلیل خون کافی مورد نیاز برای یادگیری و اجرا به دستگاه #مغزی و عصبی نمی رسد و شما #بیشتر تلاش می کنید و #کمتر فرا می گیرید.

✔️ در واقع #علت خواب آلودگی شما بعد از غذا خوردن هم همین است ، پس #وقت خود را #تلف نکنید، بعد از غذا خوردن فقط #کمی #استراحت کنید ؛ زیرا این تنها کاری است که بدن شما در یک موقعیت به نحو احسن انجام می دهد.

👌پس از استراحتی کوتاه ، می توانید با خیال آسوده دوباره درس و بحث و #مطالعه را آغاز کنید و به #راحتی فرا بگیرید.

سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید

❤️ چند نکته برای #شب_امتحان

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

⭐️مواد مغذی برای #تقویت ذهن مصرف كنید

⭐️ اگر احساس خستگی می‌كنید، #دوش آب سرد بگیرید

⭐️ مطالعه را با یك #نوشیدنی یا آبمیوه خنك شروع کنید.

⭐️همه لوازم مورد #نیاز را كه برای آزمون نیاز دارید در كنار دست‌تان قرار دهید.

⭐️ ساعت را برای 45 #دقیقه تنظیم كنید، در بازه‌های زمانی 45 دقیقه #مطالعه كنید و 5 دقیقه بعد از این مدت #استراحت كوتاهی كرده و دوباره مطالعه را ادامه دهید. چنانچه بخواهید برای ساعات نامحدود مطالعه كنید، مغز بیش از حد خسته شده و مجبور می‌شوید برای حفظ تمركز زمان طولانی‌تری را صرف كنید.

⭐️راهنمای درسی و مواد امتحانی را دنبال كنید و به #یادداشت‌ها، جزوات، كتاب‌ها و #آزمون‌های قبلی كه احتمال می‌دهید در امتحان مورد توجه باشد، مراجعه كنید. #معلم‌ها سوال‌ها را از درس‌هایی كه در كلاس ارائه شده، طرح می‌كنند بنابر این یادداشت‌ها و جزوات منابع #باارزشی به شمار می‌روند.

⭐️یادداشت‌ها را برای مطالعه در #شب قبل از آزمون #استفاده کنید. به سوالاتی كه #آخر هر فصل وجود دارد توجه كنید و خود را با بررسی این سوالات بیازمایید.

 ⭐️ مسابقه پرسش و پاسخ با یك دوست یا اعضای خانواده #سرعت یادگیری را افزایش می‌دهد.
 
⭐️ تهیه یك #لیست برای بررسی سریع.
همه نكات درسی، مطالب حفظی، تاریخ‌های مهم و معادلات پیچیده را روی یك ورق #كاغذ بنویسید. این لیست را قبل از آزمون و #صبح روز بعد #مطالعه كنید.

⭐️نگاهی كوتاه به لیست #مرور
سعی كنید صبح روز امتحان حدود30 تا 45 دقیقه #زودتر از خواب بیدار شوید. نگاهی كوتاه به لیست مرور و فلش‌كارت بیندازید.

سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید👌

🌗 به اندازه کافی #بخوابید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🕰زمان زیادی را صرف مطالعه کرده اید ولی همچنان #نتوانسته اید آنطور که باید نتیجه بگیرید. ممکن است روش ها و تکنیک هایی که برای مطالعه امتحان کرده اید هم مشکلی نداشته باشند و حتی تکنیک های خوب و موثری باشند. پس #دلیل آن چیست؟

☕️ممکن است فکر کنید که با یک فنجان #قهوه میتوانید بیشتر #بیدار بمانید و خستگی را از مغز خود بدور کنید. اما در حقیقت اینطور #نیست.

🧠مغز ما مثل تمامی اعضای بدنمان به #استراحت نیاز دارد. پس #بزور بیدار ماندن نه تنها کمکی به شما نمی کند، بلکه با #مختل کردن مغز شما می تواند مشکل آفرین هم باشد.

😴مطالعات نشان می دهند که خوب #خوابیدن نه تنها وقت ما را تلف نمیکند، بلکه با آماده کردن و #بهبود عملکرد #مغز ما کمک مهمی به #یادگیری ما می کند.