Forwarded from آموزش و درمان اختلالات یادگیری (Mahdi Sharifi)
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگ‌های مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
" کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری"👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگ‌های مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
" کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری"👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
💥 شاید شنیده باشید که برخی افراد هنگام درس خواندن به نقوش فرشی که سال‌ها آن را دیده‌اند بیشتر دقت می‌کنند تا صفحات کتاب!
به همین دلیل بهتر است یک #محیط مناسب برای مطالعه خود(یا #فرزندتان) داشته باشید و سعی کنید تا حد ممکن عوامل #حواس_پرتی را از آن محل #حذف کنید. ممکن است این محل یک کتابخانه عمومی نزدیک به محل زندگی‌تان باشد.
💥 این کار باعث می‌شود که ذهن شما #شرطی شود و پس از قرار گرفتن در آن محل و مشاهده وسایل تکراری، به صورت خودکار ذهن‌تان #تمرکز بیشتری برای مطالعه داشته باشد. به علاوه چون مواردی که موجب حواس‌پرتی شما می‌شوند، در آنجا کم است پرش ذهن کمتری خواهید داشت.
👌 نکته #مهم در انتخاب محل مخصوص به مطالعه این است که هرکس برای خود #اولویت‌هایی دارد. برخی دوست دارند در #سکوت درس بخوانند و برای برخی دیگر #شلوغی محیط آزاردهنده نیست؛ بنابراین اگر دوست شما در محلی ساکت درس می‌خواند و موفق است، لزوما شما هم در آن شرایط تجربه #موفقی نخواهید داشت!
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
💥 شاید شنیده باشید که برخی افراد هنگام درس خواندن به نقوش فرشی که سال‌ها آن را دیده‌اند بیشتر دقت می‌کنند تا صفحات کتاب!
به همین دلیل بهتر است یک #محیط مناسب برای مطالعه خود(یا #فرزندتان) داشته باشید و سعی کنید تا حد ممکن عوامل #حواس_پرتی را از آن محل #حذف کنید. ممکن است این محل یک کتابخانه عمومی نزدیک به محل زندگی‌تان باشد.
💥 این کار باعث می‌شود که ذهن شما #شرطی شود و پس از قرار گرفتن در آن محل و مشاهده وسایل تکراری، به صورت خودکار ذهن‌تان #تمرکز بیشتری برای مطالعه داشته باشد. به علاوه چون مواردی که موجب حواس‌پرتی شما می‌شوند، در آنجا کم است پرش ذهن کمتری خواهید داشت.
👌 نکته #مهم در انتخاب محل مخصوص به مطالعه این است که هرکس برای خود #اولویت‌هایی دارد. برخی دوست دارند در #سکوت درس بخوانند و برای برخی دیگر #شلوغی محیط آزاردهنده نیست؛ بنابراین اگر دوست شما در محلی ساکت درس می‌خواند و موفق است، لزوما شما هم در آن شرایط تجربه #موفقی نخواهید داشت!