🎈نکاتی در مورد #آهن بدن
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥 #کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض #خطر بیشتری برای ابتلا به #کم_خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند.
♦️ توانایی #یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن #کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش #توانایی این کودکان می شود، چرا که #اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد.
💥برای #پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان؛ باید بر #مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شد.
👌 مصرف مقداری #گوشت قرمز بدون چربی #راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است.
متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت #چرخ کرده جایگزین شود.
💟 نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی #ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن #لیمو ترش، #پرتقال یا #گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا #کمک می کند.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥 #کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض #خطر بیشتری برای ابتلا به #کم_خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند.
♦️ توانایی #یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن #کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش #توانایی این کودکان می شود، چرا که #اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد.
💥برای #پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان؛ باید بر #مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شد.
👌 مصرف مقداری #گوشت قرمز بدون چربی #راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است.
متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت #چرخ کرده جایگزین شود.
💟 نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی #ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن #لیمو ترش، #پرتقال یا #گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا #کمک می کند.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#یادگیری بهتر
#کمک به یادآوری مطالب
❗️#بنویسید❗️
✅شاید این هزارمین بار باشد که چنین توصیه ای می شنوید. اما لازم است که باز هم آنرا تکرار کنیم.
🔹یکی از #مهمترین استراتژی ها در #بخاطر سپردن و #یادگیری مطالب مختلف، #نوت بردای و #یادداشت برداری از آنهاست. با یادداشت برداری شما مطالب را #بهتر به ذهن خود می سپارید و در نتیجه #راحت تر هم به #خاطر می آورید.
❌توجه داشته باشید که نوت برداری با #مداد یا #خوکار و کاغذ #بهترین روش یادداشت برداری است و تاثیر #بیشتری در مقایسه با یادداشت برداری با گوشی یا کامپیوتر دارد.
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#یادگیری بهتر
#کمک به یادآوری مطالب
❗️#بنویسید❗️
✅شاید این هزارمین بار باشد که چنین توصیه ای می شنوید. اما لازم است که باز هم آنرا تکرار کنیم.
🔹یکی از #مهمترین استراتژی ها در #بخاطر سپردن و #یادگیری مطالب مختلف، #نوت بردای و #یادداشت برداری از آنهاست. با یادداشت برداری شما مطالب را #بهتر به ذهن خود می سپارید و در نتیجه #راحت تر هم به #خاطر می آورید.
❌توجه داشته باشید که نوت برداری با #مداد یا #خوکار و کاغذ #بهترین روش یادداشت برداری است و تاثیر #بیشتری در مقایسه با یادداشت برداری با گوشی یا کامپیوتر دارد.
#نکته
#یادگیری ماندگار
#یادآوری
🔰 #مختصر و #مفید بنویسید
🌀تحقیقات نشان می دهند که هرچه خلاصه نویسی های ما #مختصر تر باشند، استفاده از آنها #راحت تر خواهد شد
💎 #حافظه ما در به خاطر سپردن مطالب #کوتاهتر #بهتر عمل می کند. در نتیجه بهتر است با #حداقل کلمات ممکن خلاصه نویسی(نوت برداری) کنید، تا بعدا از آنها بهره ببرید.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
#یادگیری ماندگار
#یادآوری
🔰 #مختصر و #مفید بنویسید
🌀تحقیقات نشان می دهند که هرچه خلاصه نویسی های ما #مختصر تر باشند، استفاده از آنها #راحت تر خواهد شد
💎 #حافظه ما در به خاطر سپردن مطالب #کوتاهتر #بهتر عمل می کند. در نتیجه بهتر است با #حداقل کلمات ممکن خلاصه نویسی(نوت برداری) کنید، تا بعدا از آنها بهره ببرید.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🖍 علامتگذاری با ماژیک 🖍
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💎 علامت گذاری نکات #مهم با ماژیک یکی از #بهترین روش های #مطالعه است که می تواند از چند جهت به شما کمک کند 💎
🔸 این کار در مرحله #اول باعث می شود که کلمات کلیدی را در هنگام خلاصه برداری کردن #راحت تر پیدا کنید 🔸
🔹این اتفاق باعث #صرفه جویی در زمان شما نیز خواهد شد 🔹
💡برای اینکه از این روش سود بیشتری ببرید، به شما #پیشنهاد می کنیم که برای هر #موضوع یک #رنگ ماژیک را انتخاب کنید. برای #مثال در بخش دستور زبان، فعل ها، اسم ها و صفت ها را هرکدام با یک رنگ مشخص کنید تا یادگیری #بهتری داشته باشید💡
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💎 علامت گذاری نکات #مهم با ماژیک یکی از #بهترین روش های #مطالعه است که می تواند از چند جهت به شما کمک کند 💎
🔸 این کار در مرحله #اول باعث می شود که کلمات کلیدی را در هنگام خلاصه برداری کردن #راحت تر پیدا کنید 🔸
🔹این اتفاق باعث #صرفه جویی در زمان شما نیز خواهد شد 🔹
💡برای اینکه از این روش سود بیشتری ببرید، به شما #پیشنهاد می کنیم که برای هر #موضوع یک #رنگ ماژیک را انتخاب کنید. برای #مثال در بخش دستور زبان، فعل ها، اسم ها و صفت ها را هرکدام با یک رنگ مشخص کنید تا یادگیری #بهتری داشته باشید💡