🔥 چند راهکار تقویت دقت و #تمرکز (تمام افراد)
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👌 پاکدلها: تقویت دقت و تمرکز می‌تواند با استفاده از روش‌های مختلفی انجام شود. در زیر چند روش برای تقویت دقت و تمرکز ذکر شده است:👇👇
1. #تمرین‌های تمرکز: تمرین‌هایی مانند حل مسائل #ریاضی، بازی‌های #حافظه و پازل می‌توانند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشند.
2. تمرین‌های #تنفسی: تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کمک #کاهش استرس و اضطراب شما باشند و در نتیجه تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند. برای انجام این تمرین‌ها، می‌توانید به تکنیک‌های #تنفسی مثل تنفس عمیق و تنفس متناوب روی آورید.
3. تغذیه #سالم: تغذیه سالم و متنوع می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. برای این منظور، می‌توانید از مواد #غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، گردو و غلات استفاده کنید.
4. استفاده از #فناوری: استفاده از برنامه‌های کاربردی و بازی‌های آموزشی می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. برای مثال، نرم افزارهای کامپیوتری سایت پاکدلها ، می‌توانند تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند.
5. #خواب کافی: خواب کافی و به موقع می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. بنابراین، توصیه می‌شود که حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید.
6. تمرین #ورزشی: تمرین ورزشی می‌تواند به کمک کاهش استرس و اضطراب شما باشد و در نتیجه تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند. برای این منظور، می‌توانید از ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا، یوگا و پیلاتس استفاده کنید.
فوروارد کنید 🙏
عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👌 پاکدلها: تقویت دقت و تمرکز می‌تواند با استفاده از روش‌های مختلفی انجام شود. در زیر چند روش برای تقویت دقت و تمرکز ذکر شده است:👇👇
1. #تمرین‌های تمرکز: تمرین‌هایی مانند حل مسائل #ریاضی، بازی‌های #حافظه و پازل می‌توانند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشند.
2. تمرین‌های #تنفسی: تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کمک #کاهش استرس و اضطراب شما باشند و در نتیجه تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند. برای انجام این تمرین‌ها، می‌توانید به تکنیک‌های #تنفسی مثل تنفس عمیق و تنفس متناوب روی آورید.
3. تغذیه #سالم: تغذیه سالم و متنوع می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. برای این منظور، می‌توانید از مواد #غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، گردو و غلات استفاده کنید.
4. استفاده از #فناوری: استفاده از برنامه‌های کاربردی و بازی‌های آموزشی می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. برای مثال، نرم افزارهای کامپیوتری سایت پاکدلها ، می‌توانند تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند.
5. #خواب کافی: خواب کافی و به موقع می‌تواند به کمک تقویت تمرکز و دقت شما باشد. بنابراین، توصیه می‌شود که حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید.
6. تمرین #ورزشی: تمرین ورزشی می‌تواند به کمک کاهش استرس و اضطراب شما باشد و در نتیجه تمرکز و دقت شما را بهبود بخشند. برای این منظور، می‌توانید از ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا، یوگا و پیلاتس استفاده کنید.
فوروارد کنید 🙏
عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🔴نقص #تمرکز در کودکان
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💠کودکان به دلایل مختلفی ممکن است مشکل در #تمرکز داشته باشند. برخی از مهمترین دلایل آن عبارتند از:👇
🔰اختلال بیش فعالی/ نقص تمرکز: شایع ترین علت #نقص تمرکز در کودکان است.
🔰اختلال خواب: کودکانی که #کم_خواب (مدت زمان کوتاه) هستند و یا خواب عمیق بدلیل مشکلات #تنفسی (آپنه یا قطع کوتاه تنفس) یا اختلال ریفلاکس (باز گشت محتویات معده به دهان) ندارند و در طول خواب مکرر بیدار می شوند.
🔰اضطراب و ترس: #اضطراب خفیف اگرچه تا حدی سطح #تمرکز را افزایش می دهد ولی ترس و اضطراب شدید باعث #کاهش تمرکز می شوند.
🔰افسردگی: در افسردگی قوای ذهنی #کاهش یافته و فرد دچار کاهش #تمرکز و تا حدی فراموشی می شود.
🔰سایر علل: برخی مشکلات مثل #آسیب های مغزی ناشی از عفونت های مغزی، #ضربه های شدید مغزی، مشکلات متابولیک و تکاملی #مغز هم باعث اختلال در #تمرکز می شود
عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💠کودکان به دلایل مختلفی ممکن است مشکل در #تمرکز داشته باشند. برخی از مهمترین دلایل آن عبارتند از:👇
🔰اختلال بیش فعالی/ نقص تمرکز: شایع ترین علت #نقص تمرکز در کودکان است.
🔰اختلال خواب: کودکانی که #کم_خواب (مدت زمان کوتاه) هستند و یا خواب عمیق بدلیل مشکلات #تنفسی (آپنه یا قطع کوتاه تنفس) یا اختلال ریفلاکس (باز گشت محتویات معده به دهان) ندارند و در طول خواب مکرر بیدار می شوند.
🔰اضطراب و ترس: #اضطراب خفیف اگرچه تا حدی سطح #تمرکز را افزایش می دهد ولی ترس و اضطراب شدید باعث #کاهش تمرکز می شوند.
🔰افسردگی: در افسردگی قوای ذهنی #کاهش یافته و فرد دچار کاهش #تمرکز و تا حدی فراموشی می شود.
🔰سایر علل: برخی مشکلات مثل #آسیب های مغزی ناشی از عفونت های مغزی، #ضربه های شدید مغزی، مشکلات متابولیک و تکاملی #مغز هم باعث اختلال در #تمرکز می شود
عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
✔️ رابطه تغذیه و دقت و تمرکز
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👌 #تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر قابل توجهی در دقت و تمرکز شما داشته باشد. انتخاب موادغذایی سالم و تغذیه متوازن که شامل #میوه‌ها و #سبزیجات، محصولات غنی از #فیبر، غلات کامل، #پروتئین‌های سالم، مثل گوشت سفید و ماهی، و موادغذایی حاوی اسید چرب #امگا-۳ می‌شود، می‌تواند به #بهبود عملکرد مغز و تمرکز شما کمک کند.
❌ طعم‌دهنده‌ها و رنگهای مصنوعی، شکلات و شیرینی‌های پرقند، نوشیدنی‌های با قند بالا مثل نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زاها، و موادغذایی با مقدار زیادی چربی اضافه ناشدنی، ممکن است باعث #کاهش دقت و تمرکز شوند. همچنین، مصرف مقادیر #زیادی کافئین مانند قهوه، نیز در برخی افراد می‌تواند به افزایش #اضطراب و کاهش تمرکز منجر شود.
👌 این را بدانیم که هر فرد ممکن است به طرز #متفاوتی به تغذیه واکنش نشان دهد، بنابراین ممکن است نیاز باشد #متناسب با نیازهای خود تغذیه خود را تنظیم کنید و از تغذیه‌ای مناسب برای بهبود دقت و تمرکز خود استفاده کنید. 🥦🧃🥩💪
💪 در هر صورت، مهمترین مورد این است که رفتارهای سالم را در زندگی روزمره‌تان ترسیم کنید. به عنوان مثال، #ورزش منظم، #استراحت کافی، مدیریت #استرس، و داشتن برنامه #غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید. 💪😊
منبع: سایت پاکدلها
فوروارد کنید 🙏🙏
لینک عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👌 #تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر قابل توجهی در دقت و تمرکز شما داشته باشد. انتخاب موادغذایی سالم و تغذیه متوازن که شامل #میوه‌ها و #سبزیجات، محصولات غنی از #فیبر، غلات کامل، #پروتئین‌های سالم، مثل گوشت سفید و ماهی، و موادغذایی حاوی اسید چرب #امگا-۳ می‌شود، می‌تواند به #بهبود عملکرد مغز و تمرکز شما کمک کند.
❌ طعم‌دهنده‌ها و رنگهای مصنوعی، شکلات و شیرینی‌های پرقند، نوشیدنی‌های با قند بالا مثل نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زاها، و موادغذایی با مقدار زیادی چربی اضافه ناشدنی، ممکن است باعث #کاهش دقت و تمرکز شوند. همچنین، مصرف مقادیر #زیادی کافئین مانند قهوه، نیز در برخی افراد می‌تواند به افزایش #اضطراب و کاهش تمرکز منجر شود.
👌 این را بدانیم که هر فرد ممکن است به طرز #متفاوتی به تغذیه واکنش نشان دهد، بنابراین ممکن است نیاز باشد #متناسب با نیازهای خود تغذیه خود را تنظیم کنید و از تغذیه‌ای مناسب برای بهبود دقت و تمرکز خود استفاده کنید. 🥦🧃🥩💪
💪 در هر صورت، مهمترین مورد این است که رفتارهای سالم را در زندگی روزمره‌تان ترسیم کنید. به عنوان مثال، #ورزش منظم، #استراحت کافی، مدیریت #استرس، و داشتن برنامه #غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید. 💪😊
منبع: سایت پاکدلها
فوروارد کنید 🙏🙏
لینک عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🔴 علایم فقر #آهن در کودکان
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🔺فقر آهن #شایع ترین بیماری خونی در دوره شیرخوارگی، نوزادی و کودکی است. این نوع کم خونی ناشی از کمبود آهن برای ساخت #هموگلوبین در گلبول های قرمزخون است.
در صورت کمبود آهن، تولید هموگلوبین در گلبول قرمز #کاهش یافته و در نهایت گلبول قرمز کوچک و کم رنگ می شود.
💥 دلایل #ایجاد فقر آهن:
🔺ذخیره #کم آهن بدن در نوزادان
🔺کمبود #تغذیه ای آهن
🔺از دست دادن خون با منشا #گوارشی (آلودگی انگلی/ زخم معده و روده/ آلرژی به پروتئین شیر گاو)
🔺اختلال در #جذب آهن در اسهال مزمن
🔺ابتلا به فاویسم یا #تالاسمی
🔺مصرف #زیاد شیر گاو و غذاهای فاقد آهن
💥 علایم بالینی #فقر آهن:
🔺رنگ پریدگی
🔺بی اشتهایی
🔺بیقراری‌های شبانه
🔺اختلالات خواب
🔺کج‌خلقی
🔺یبوست
🔺خستگی
🔺تاخیر در رشد
🔺استعداد ابتلا به عفونت
🔺تند شدن ضربان قلب
🔺کاهش میزان هوش و #توجه و یادگیری
#فقر_آهن_كودك_را_جدي_بگيريد!
🛑 اگر کودک شما در فرایند #یادگیری دچار #مشکل است، اولین گام ها👇👇
💥 چک کردن بینایی فرزندتون
💥چک کردن شنوایی فرزندتون (جرم گوش و..)
💥یک چکاپ کامل (آزمایش) و بررسی کم خونی،کم کاری یا پرکاری تیرویید، کمبود ویتامین d و سایر ویتامین ها و.. می باشد و بعد 💥مراجعه به 👈 مراکز ویژه مشکلات یادگیری است
🔵 #پیشنهاد میکنیم از #سایت_پاکدلها 🎈پکیج #تشخیص انواع اختلالات یادگیری و 🎈پکیج #درمانی انواع اختلالات یادگیری #ریاضی #دیکته #خواندن و #نوشتن را تهیه و #دانلود نمایید👇👇
https://pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🔺فقر آهن #شایع ترین بیماری خونی در دوره شیرخوارگی، نوزادی و کودکی است. این نوع کم خونی ناشی از کمبود آهن برای ساخت #هموگلوبین در گلبول های قرمزخون است.
در صورت کمبود آهن، تولید هموگلوبین در گلبول قرمز #کاهش یافته و در نهایت گلبول قرمز کوچک و کم رنگ می شود.
💥 دلایل #ایجاد فقر آهن:
🔺ذخیره #کم آهن بدن در نوزادان
🔺کمبود #تغذیه ای آهن
🔺از دست دادن خون با منشا #گوارشی (آلودگی انگلی/ زخم معده و روده/ آلرژی به پروتئین شیر گاو)
🔺اختلال در #جذب آهن در اسهال مزمن
🔺ابتلا به فاویسم یا #تالاسمی
🔺مصرف #زیاد شیر گاو و غذاهای فاقد آهن
💥 علایم بالینی #فقر آهن:
🔺رنگ پریدگی
🔺بی اشتهایی
🔺بیقراری‌های شبانه
🔺اختلالات خواب
🔺کج‌خلقی
🔺یبوست
🔺خستگی
🔺تاخیر در رشد
🔺استعداد ابتلا به عفونت
🔺تند شدن ضربان قلب
🔺کاهش میزان هوش و #توجه و یادگیری
#فقر_آهن_كودك_را_جدي_بگيريد!
🛑 اگر کودک شما در فرایند #یادگیری دچار #مشکل است، اولین گام ها👇👇
💥 چک کردن بینایی فرزندتون
💥چک کردن شنوایی فرزندتون (جرم گوش و..)
💥یک چکاپ کامل (آزمایش) و بررسی کم خونی،کم کاری یا پرکاری تیرویید، کمبود ویتامین d و سایر ویتامین ها و.. می باشد و بعد 💥مراجعه به 👈 مراکز ویژه مشکلات یادگیری است
🔵 #پیشنهاد میکنیم از #سایت_پاکدلها 🎈پکیج #تشخیص انواع اختلالات یادگیری و 🎈پکیج #درمانی انواع اختلالات یادگیری #ریاضی #دیکته #خواندن و #نوشتن را تهیه و #دانلود نمایید👇👇
https://pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
#نکته
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
☘ در #آموزش به کودکان با نیازهای خاص آموزشی (دیرآموز ) بهتر است به جای توجه به #کمیت یادگیری به #کیفیت یادگیری توجه شود و فعالیت های یادگیری به صورت #گام به گام از #ساده به مشکل و با #حجم کمتری ارائه شود.
💥 بهتر است به منظور #یادگیری بهتر و کسب #موفقیت بیشتر، متناسب با دامنه ی توجه و توانمندی کودک، مدت #زمان و #حجم فعالیت های آموزشی و ادای تکلیف را #کاهش و در عوض دوره های ادای #فعالیت را #افزایش دهید.
در این راهبرد ،به جای این که یک تکلیف به طور کامل به نوآموز ارائه شود ،آن را به چند #قسمت کوتاه تر تقسیم کنید و هر بار از او خواسته می شود تا یک بخش از آن را تکمیل کند؛مانند حفظ کردن شعر که از او می خواهید هر روز دو خط از آن را حفظ کند.
🔥 ارائه حجم زیاد تکلیف در یک زمان می تواند اثر منفی بگذارد، زیرا نوآموز #احساس تهدید و نسبت به توانایی های خود احساس عدم اطمینان می کند.
👌تکلیف کوتاه می تواند حواس پرتی، خستگی و رفتارهای نامناسب را به #حداقل برساند.
فوروارد کنید 🙏🙏
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
☘ در #آموزش به کودکان با نیازهای خاص آموزشی (دیرآموز ) بهتر است به جای توجه به #کمیت یادگیری به #کیفیت یادگیری توجه شود و فعالیت های یادگیری به صورت #گام به گام از #ساده به مشکل و با #حجم کمتری ارائه شود.
💥 بهتر است به منظور #یادگیری بهتر و کسب #موفقیت بیشتر، متناسب با دامنه ی توجه و توانمندی کودک، مدت #زمان و #حجم فعالیت های آموزشی و ادای تکلیف را #کاهش و در عوض دوره های ادای #فعالیت را #افزایش دهید.
در این راهبرد ،به جای این که یک تکلیف به طور کامل به نوآموز ارائه شود ،آن را به چند #قسمت کوتاه تر تقسیم کنید و هر بار از او خواسته می شود تا یک بخش از آن را تکمیل کند؛مانند حفظ کردن شعر که از او می خواهید هر روز دو خط از آن را حفظ کند.
🔥 ارائه حجم زیاد تکلیف در یک زمان می تواند اثر منفی بگذارد، زیرا نوآموز #احساس تهدید و نسبت به توانایی های خود احساس عدم اطمینان می کند.
👌تکلیف کوتاه می تواند حواس پرتی، خستگی و رفتارهای نامناسب را به #حداقل برساند.
فوروارد کنید 🙏🙏
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
اگر با دانش آموزی سروکار دارید که مشکلات #نوشتاری و #دستخط دارد، حتما بخوانید👇👇و این مطلب را برای دوستان خود #فوروارد کنید
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
☘گامهای تکنیکی در جهت رفع و #کاهش مشکلات #نوشتاری👇👇
1- #اولین گام، بررسی وضعیت #بینایی دانش آموز است. در صورت عدم مشکل جدی در چشمها، #ادراک بینایی نیز نقش مهمی را در یادگیری خواندن و نوشتن دارد. تعدادی از دانش آموزان در تمریناتی که مربوط به این فرآیند است با مشکل رو به رو هستند. به عنوان مثال دانش آموز #نمی_تواند بین کلماتی مانند حوادث، حوادس، هوادس و... #تفاوت بگذارد.
2- بررسی وضعیت اندام #گفتاری دانش آموز نیز در این دسته از کودکان ضروری است. از عوامل دیگری که باعث غلطهای املایی می شود اختلال #تلفظ است. به عنوان مثال، دانش آموزی که زیپ را دیپ تلفظ می کند در املا نیز همین طور عمل می نماید. بنابراین این کودکان باید به #گفتار درمان مراجعه نمایند.
3- ارزیابی مهارتهای #حرکتی_ظریف دانش آموز نیز باید مد نظر باشد، زیرا در بعضی از مواقع بر اثر شیوه نوشتن نامناسب، غلطهای املایی زیاد می شود، در نتیجه باید طرز #صحیح قرار گرفتن مداد بین انگشتان، وضعیت نشستن و قرار گرفتن کاغذ مقابل دانش آموز، به او آموخته شود. در این زمینه تمرینات مربوط به #هماهنگی چشم و دست کمک زیادی به رفع این مشکل می کند.
4- بررسی حافظه #بینایی دانش آموز نیز از اهمیت لازم برخوردار است. یکی از علل اصلی ناتوانی در املای صحیح کلمات با حروف #هم_صدا مربوط به ضعف در حافظه بینایی دانش آموز است. اکثر این کودکان نمی توانند آنچه را که از تک تک حروف یا ترتیب #توالی آنها از طریق دیدن به خاطر سپرده اند #حفظ کنند.
5- تعدادی از کودکان نیز در پیوند دادن صدا و نماد نوشتاری دارای #مشکل هستند و نمی توانند صداهایی را که می شنوند به نماد مناسب آن تبدیل نمایند که علت آن گاهی ناشی از ضعف در حافظه #شنیداری و تشخیص و تمیز #شنیداری می باشد.
فوروارد کنید 🙏
عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
☘گامهای تکنیکی در جهت رفع و #کاهش مشکلات #نوشتاری👇👇
1- #اولین گام، بررسی وضعیت #بینایی دانش آموز است. در صورت عدم مشکل جدی در چشمها، #ادراک بینایی نیز نقش مهمی را در یادگیری خواندن و نوشتن دارد. تعدادی از دانش آموزان در تمریناتی که مربوط به این فرآیند است با مشکل رو به رو هستند. به عنوان مثال دانش آموز #نمی_تواند بین کلماتی مانند حوادث، حوادس، هوادس و... #تفاوت بگذارد.
2- بررسی وضعیت اندام #گفتاری دانش آموز نیز در این دسته از کودکان ضروری است. از عوامل دیگری که باعث غلطهای املایی می شود اختلال #تلفظ است. به عنوان مثال، دانش آموزی که زیپ را دیپ تلفظ می کند در املا نیز همین طور عمل می نماید. بنابراین این کودکان باید به #گفتار درمان مراجعه نمایند.
3- ارزیابی مهارتهای #حرکتی_ظریف دانش آموز نیز باید مد نظر باشد، زیرا در بعضی از مواقع بر اثر شیوه نوشتن نامناسب، غلطهای املایی زیاد می شود، در نتیجه باید طرز #صحیح قرار گرفتن مداد بین انگشتان، وضعیت نشستن و قرار گرفتن کاغذ مقابل دانش آموز، به او آموخته شود. در این زمینه تمرینات مربوط به #هماهنگی چشم و دست کمک زیادی به رفع این مشکل می کند.
4- بررسی حافظه #بینایی دانش آموز نیز از اهمیت لازم برخوردار است. یکی از علل اصلی ناتوانی در املای صحیح کلمات با حروف #هم_صدا مربوط به ضعف در حافظه بینایی دانش آموز است. اکثر این کودکان نمی توانند آنچه را که از تک تک حروف یا ترتیب #توالی آنها از طریق دیدن به خاطر سپرده اند #حفظ کنند.
5- تعدادی از کودکان نیز در پیوند دادن صدا و نماد نوشتاری دارای #مشکل هستند و نمی توانند صداهایی را که می شنوند به نماد مناسب آن تبدیل نمایند که علت آن گاهی ناشی از ضعف در حافظه #شنیداری و تشخیص و تمیز #شنیداری می باشد.
فوروارد کنید 🙏
عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگهای مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
فوروارد کنید 🙏💐
عضویت در " کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری"👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگهای مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
فوروارد کنید 🙏💐
عضویت در " کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری"👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
تمرینات مناسب با هدف بهبود #بیش_فعالی
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
1. تمرینات تنفسی: تمرینات تنفس عمیق می تواند به آرامش ذهن و بهبود تمرکز کمک کند. کودک خود را تشویق کنید که نفس عمیق بکشد و به آرامی بازدم کند.
2. یوگا: یوگا راهی عالی برای بهبود #تمرکز و کاهش استرس است. همچنین می تواند به بهبود انعطاف پذیری و تعادل کمک کند.
3. مدیتیشن: مدیتیشن می تواند به بهبود تمرکز و کاهش #اضطراب کمک کند. کودک خود را تشویق کنید که هر روز چند دقیقه مدیتیشن کند.
4. فعالیت بدنی: #ورزش می تواند به کاهش بیش فعالی و بهبود تمرکز کمک کند. کودک خود را تشویق کنید تا به فعالیت های فیزیکی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه سواری بپردازد.
5. ذهن آگاهی : تمرینات ذهن آگاهی می تواند به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک کند. با تمرکز بر لحظه حال، کودک خود را تشویق کنید تا ذهن آگاهی را تمرین کند.
6. موسیقی درمانی: #موسیقی می تواند به بهبود تمرکز و کاهش اضطراب کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید به موسیقی آرام بخش گوش دهد یا ساز بنوازد.
7. خواندن : مطالعه می تواند به بهبود تمرکز و تمرکز کمک کند. فرزندتان را به #خواندن کتاب‌هایی تشویق کنید که مورد علاقه او هستند.
8. پازل و بازی: پازل ها و بازی ها می توانند به بهبود عملکرد #شناختی و تمرکز کمک کنند. کودک خود را به انجام بازی هایی که نیاز به تمرکز و توجه دارند تشویق کنید.
9. خواب : خواب کافی برای بهبود #تمرکز و کاهش بیش فعالی مهم است. کودک خود را تشویق کنید که حداقل 8 ساعت در هر شب بخوابد.
10. رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود تمرکز و #کاهش بیش فعالی کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید که از یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی استفاده کند.
👌 لطفا توجه داشته باشید که این تمرینات جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیستند. اگر در مورد بیش فعالی فرزندتان نگرانی دارید، لطفاً با یک روانپزشک یا متخصص سلامت روان مشورت کنید
👈 بزن روی آدرس زیر و "سایت پاکدلها " را ببین👇
Pakdelha.ir
☂برای استفاده سایرین "انتشار" دهید
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
1. تمرینات تنفسی: تمرینات تنفس عمیق می تواند به آرامش ذهن و بهبود تمرکز کمک کند. کودک خود را تشویق کنید که نفس عمیق بکشد و به آرامی بازدم کند.
2. یوگا: یوگا راهی عالی برای بهبود #تمرکز و کاهش استرس است. همچنین می تواند به بهبود انعطاف پذیری و تعادل کمک کند.
3. مدیتیشن: مدیتیشن می تواند به بهبود تمرکز و کاهش #اضطراب کمک کند. کودک خود را تشویق کنید که هر روز چند دقیقه مدیتیشن کند.
4. فعالیت بدنی: #ورزش می تواند به کاهش بیش فعالی و بهبود تمرکز کمک کند. کودک خود را تشویق کنید تا به فعالیت های فیزیکی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه سواری بپردازد.
5. ذهن آگاهی : تمرینات ذهن آگاهی می تواند به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک کند. با تمرکز بر لحظه حال، کودک خود را تشویق کنید تا ذهن آگاهی را تمرین کند.
6. موسیقی درمانی: #موسیقی می تواند به بهبود تمرکز و کاهش اضطراب کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید به موسیقی آرام بخش گوش دهد یا ساز بنوازد.
7. خواندن : مطالعه می تواند به بهبود تمرکز و تمرکز کمک کند. فرزندتان را به #خواندن کتاب‌هایی تشویق کنید که مورد علاقه او هستند.
8. پازل و بازی: پازل ها و بازی ها می توانند به بهبود عملکرد #شناختی و تمرکز کمک کنند. کودک خود را به انجام بازی هایی که نیاز به تمرکز و توجه دارند تشویق کنید.
9. خواب : خواب کافی برای بهبود #تمرکز و کاهش بیش فعالی مهم است. کودک خود را تشویق کنید که حداقل 8 ساعت در هر شب بخوابد.
10. رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود تمرکز و #کاهش بیش فعالی کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید که از یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی استفاده کند.
👌 لطفا توجه داشته باشید که این تمرینات جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیستند. اگر در مورد بیش فعالی فرزندتان نگرانی دارید، لطفاً با یک روانپزشک یا متخصص سلامت روان مشورت کنید
👈 بزن روی آدرس زیر و "سایت پاکدلها " را ببین👇
Pakdelha.ir
☂برای استفاده سایرین "انتشار" دهید
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🥦 رابطه #تغذیه با #بهبود اختلالات یادگیری
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
🍎 تغذیه مناسب و سالم با بهبود اختلالات یادگیری مستقلی دارد و می‌تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد #شناختی و #آموزشی افراد داشته باشد.
۱. غذاهای غنی از مواد مغذی: مصرف مواد غذایی غنی از #ویتامین‌ها، مواد #معدنی و اسیدهای چرب #امگا-۳ می‌تواند تقویت مغز و حافظه را تسهیل کند.
۲. #صبحانه سالم: صبحانه سالم حاوی مقدار مناسبی پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که به فرد کمک می‌کند تا #انرژی لازم برای روز خود را فراهم کند.
۳. کنترل مصرف #شکر: مصرف زیاد شکر احتمال #کاهش توجه را بالا می‌برد، بنابراین کنترل میزان مصرف شکر مهم است.
۴. مصرف #آب كافی: آب كمك می‌كند تا مغز به داده‌های مناسب دسترسی پیدا كند و بهبود در #تمركز و حافظه ایجاد كند.
۵. مصرف مواد غذایی #خالص و #طبیعی: از مصرف مواد غذایی پالایش شده و حاوی #افزودنی‌های شیمیایی دوری کنید.
۶. #اجتناب از مصرف فست فود ها،چیپس، پفک، کنسروجات و... که مواد نگه دارنده، طعم دهنده، رنگ و... دارند
💥 حداکثر هر #یک سال یک چکاپ کامل (آزمایش کامل) از فرزندتون بگیرید و وضعیت تیرویید ، ویتامین ها ، آهن و... را بررسی کنید.
💥 اگر فرزندتان عادات نامناسب غذایی دارد یا به اصطلاح بدغذا هست، بهتر است با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید
🔥 در گوگل جستجو کنید: سایت پاکدلها
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
🍎 تغذیه مناسب و سالم با بهبود اختلالات یادگیری مستقلی دارد و می‌تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد #شناختی و #آموزشی افراد داشته باشد.
۱. غذاهای غنی از مواد مغذی: مصرف مواد غذایی غنی از #ویتامین‌ها، مواد #معدنی و اسیدهای چرب #امگا-۳ می‌تواند تقویت مغز و حافظه را تسهیل کند.
۲. #صبحانه سالم: صبحانه سالم حاوی مقدار مناسبی پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که به فرد کمک می‌کند تا #انرژی لازم برای روز خود را فراهم کند.
۳. کنترل مصرف #شکر: مصرف زیاد شکر احتمال #کاهش توجه را بالا می‌برد، بنابراین کنترل میزان مصرف شکر مهم است.
۴. مصرف #آب كافی: آب كمك می‌كند تا مغز به داده‌های مناسب دسترسی پیدا كند و بهبود در #تمركز و حافظه ایجاد كند.
۵. مصرف مواد غذایی #خالص و #طبیعی: از مصرف مواد غذایی پالایش شده و حاوی #افزودنی‌های شیمیایی دوری کنید.
۶. #اجتناب از مصرف فست فود ها،چیپس، پفک، کنسروجات و... که مواد نگه دارنده، طعم دهنده، رنگ و... دارند
💥 حداکثر هر #یک سال یک چکاپ کامل (آزمایش کامل) از فرزندتون بگیرید و وضعیت تیرویید ، ویتامین ها ، آهن و... را بررسی کنید.
💥 اگر فرزندتان عادات نامناسب غذایی دارد یا به اصطلاح بدغذا هست، بهتر است با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید
🔥 در گوگل جستجو کنید: سایت پاکدلها
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🔥 افزایش توجه در کودکان دچار #اختلالات_یادگیری
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
☀️ کوتاهی دامنه #توجه یکی از خصوصیات دانش آموزان دچار ناتوانی های یادگیری است.
👌 این دانش آموزان ممکن است در #آغاز درس به آن توجه داشته باشند، اما طولی نمی کشد که توجهشان به چیزهای #دیگر معطوف می شود.
💥 اقدامات زیر به دانش آموزان در #توجه و #طولانی تر کردن تمرکز کمک خواهد کرد (لرنر و همکاران، ۱۹۹۵).
💡 با تقسیم طولانی به بخش های کوچک تر، آن را #کوتاه کنید. مسئله های #کمتری برای تکلیف تعیین کنید - برای مثال، لغت دیکته یا مسئله ریاضی کمتر.
💡 تکالیف خانه را با دادن مسئله کمتر #کاهش دهید.
💡 تمرین ها را #تقسیم کنید. به جای چند جلسه تمرین طولانی و فشرده، تعداد #جلسات بیشتری به صورت کوتاه تر و فاصله دارتر برگزار کنید.
💡 تكاليف را #جالب تر کنید تا #علاقه دانش آموزان حفظ شود. کودکان را تشویق کنید که با #دوستان خود، در گروه های کوچک، یا در کانون های مورد علاقه خود #کار کنند.
💡 تکالیف خیلی #جالب و کمتر جالب را به طور متناوب ارائه کنید.
💡 #تازگی تکالیف را افزایش دهید. تکالیف جدید یا بدون نظیر جاذبه بیشتری دارند و توجه را #افزایش می دهند.
منبع:کتاب ناتوانی های یادگیری - عصمت دانش
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
☀️ کوتاهی دامنه #توجه یکی از خصوصیات دانش آموزان دچار ناتوانی های یادگیری است.
👌 این دانش آموزان ممکن است در #آغاز درس به آن توجه داشته باشند، اما طولی نمی کشد که توجهشان به چیزهای #دیگر معطوف می شود.
💥 اقدامات زیر به دانش آموزان در #توجه و #طولانی تر کردن تمرکز کمک خواهد کرد (لرنر و همکاران، ۱۹۹۵).
💡 با تقسیم طولانی به بخش های کوچک تر، آن را #کوتاه کنید. مسئله های #کمتری برای تکلیف تعیین کنید - برای مثال، لغت دیکته یا مسئله ریاضی کمتر.
💡 تکالیف خانه را با دادن مسئله کمتر #کاهش دهید.
💡 تمرین ها را #تقسیم کنید. به جای چند جلسه تمرین طولانی و فشرده، تعداد #جلسات بیشتری به صورت کوتاه تر و فاصله دارتر برگزار کنید.
💡 تكاليف را #جالب تر کنید تا #علاقه دانش آموزان حفظ شود. کودکان را تشویق کنید که با #دوستان خود، در گروه های کوچک، یا در کانون های مورد علاقه خود #کار کنند.
💡 تکالیف خیلی #جالب و کمتر جالب را به طور متناوب ارائه کنید.
💡 #تازگی تکالیف را افزایش دهید. تکالیف جدید یا بدون نظیر جاذبه بیشتری دارند و توجه را #افزایش می دهند.
منبع:کتاب ناتوانی های یادگیری - عصمت دانش
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🔴نقص #تمرکز در کودکان
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💠کودکان به دلایل مختلفی ممکن است مشکل در #تمرکز داشته باشند. برخی از مهمترین دلایل آن عبارتند از:👇
🔰اختلال بیش فعالی/ نقص تمرکز: شایع ترین علت #نقص تمرکز در کودکان است.
🔰اختلال خواب: کودکانی که #کم_خواب (مدت زمان کوتاه) هستند و یا خواب عمیق بدلیل مشکلات #تنفسی (آپنه یا قطع کوتاه تنفس) یا اختلال ریفلاکس (باز گشت محتویات معده به دهان) ندارند و در طول خواب مکرر بیدار می شوند.
🔰اضطراب و ترس: #اضطراب خفیف اگرچه تا حدی سطح #تمرکز را افزایش می دهد ولی ترس و اضطراب شدید باعث #کاهش تمرکز می شوند.
🔰افسردگی: در افسردگی قوای ذهنی #کاهش یافته و فرد دچار کاهش #تمرکز و تا حدی فراموشی می شود.
🔰سایر علل: برخی مشکلات مثل #آسیب های مغزی ناشی از عفونت های مغزی، #ضربه های شدید مغزی، مشکلات متابولیک و تکاملی #مغز هم باعث اختلال در #تمرکز می شود
عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💠کودکان به دلایل مختلفی ممکن است مشکل در #تمرکز داشته باشند. برخی از مهمترین دلایل آن عبارتند از:👇
🔰اختلال بیش فعالی/ نقص تمرکز: شایع ترین علت #نقص تمرکز در کودکان است.
🔰اختلال خواب: کودکانی که #کم_خواب (مدت زمان کوتاه) هستند و یا خواب عمیق بدلیل مشکلات #تنفسی (آپنه یا قطع کوتاه تنفس) یا اختلال ریفلاکس (باز گشت محتویات معده به دهان) ندارند و در طول خواب مکرر بیدار می شوند.
🔰اضطراب و ترس: #اضطراب خفیف اگرچه تا حدی سطح #تمرکز را افزایش می دهد ولی ترس و اضطراب شدید باعث #کاهش تمرکز می شوند.
🔰افسردگی: در افسردگی قوای ذهنی #کاهش یافته و فرد دچار کاهش #تمرکز و تا حدی فراموشی می شود.
🔰سایر علل: برخی مشکلات مثل #آسیب های مغزی ناشی از عفونت های مغزی، #ضربه های شدید مغزی، مشکلات متابولیک و تکاملی #مغز هم باعث اختلال در #تمرکز می شود
عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
♦️یکی از دلایل مهم #کند_خوانی سرگردانی چشم بین خطوط می باشد.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
💪🏻چند نمونه از اثرات #مثبت ورزش بر روی #مغز
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ بهبود مهارتهای #حرکتی و #هماهنگی چشم و دست و...
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و تقویت #حافظه
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
☀️ #تابستان فرزندتان را به یک کلاس #ورزشی که خودش بیشتر #علاقه دارد بفرستید
⏺ خودتان هم #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید
🔖 روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ بهبود مهارتهای #حرکتی و #هماهنگی چشم و دست و...
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و تقویت #حافظه
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
اگرچه دقیقاً علت بروز ADHD مشخص نیست، اما برخی از راه‌هایی که می‌تواند در پیشگیری و کاهش احتمال بروز این اختلال مؤثر باشد عبارتند از:👇
1. #تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متوازن با ترکیبات غذایی سالم، مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و پروتئین‌های سالم (مانند مرغ و سویا) می‌تواند در کاهش خطرات بروز ADHD کمک کند. از #مصرف زیاد شکرها، رنگهای مصنوعی و غذاهای پرآردن #اجتناب کنید.
2. #ورزش و فعالیت بدنی: فعالیت‌های ورزشی و جسمانی منظم می‌توانند به کنترل #سطح انرژی و استرس، بهبود #تمرکز و نقش‌آفرینی در کودکان و بزرگسالان کمک کنند. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار دهید.
3. مدیریت #استرس: روش‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید و از آنها استفاده کنید. شامل تمرین های #تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، هنر درمانی و هر فعالیتی که برای شما #آرامش و تمرکز ایجاد می‌کند.
4. ایجاد #روال‌ها و برنامه‌ها: ساختن برنامه‌های روزانه سازمان‌یافته و اطمینان حاصل کردن از پیروی از آنها می‌تواند به کمک کند تا تمرکز، #سازماندهی زمان و انجام وظایف درست و به موقع را #تقویت کنید.
5. #محدود کردن مواجهه با محرک‌های محافظت نشده: کاهش مدت زمان مواجهه با محرک‌هایی مانند صداها، نورها و مواد محرک مانند کافئین، قند و الکل می‌تواند به کنترل بیش فعالی کمک کند.
6. پشتیبانی #روانشناختی: روانشناسی و کاوش در مورد روش‌های مدیریت رفتار، تقویت استراتژی‌های کنترل عاطفه و بهبود توانایی‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر #مثبتی در کاهش رخداد ADHD داشته باشد.
👌 مهم است که بدانید هیچ روشی تضمینی در پیشگیری از اختلال بیش فعالی وجود ندارد، اما این راه‌ها می‌توانند در #کاهش خطرات آن موثر باشند. همچنین، در صورتی که شما یا عزیزانتان علائم مشابه ADHD را دارید، مشاوره حرفه‌ای از نظرهای پزشکی و روانشناختی می‌تواند مفید باشد.
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگهای مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگهای مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
☘گامهای تکنیکی در جهت رفع و #کاهش مشکلات #نوشتاری👇👇
1- #اولین گام، بررسی وضعیت #بینایی دانش آموز است. در صورت عدم مشکل جدی در چشمها، #ادراک بینایی نیز نقش مهمی را در یادگیری خواندن و نوشتن دارد. تعدادی از دانش آموزان در تمریناتی که مربوط به این فرآیند است با مشکل رو به رو هستند. به عنوان مثال دانش آموز #نمی_تواند بین کلماتی مانند حوادث، حوادس، هوادس و... #تفاوت بگذارد.
2- بررسی وضعیت اندام #گفتاری دانش آموز نیز در این دسته از کودکان ضروری است. از عوامل دیگری که باعث غلطهای املایی می شود اختلال #تلفظ است. به عنوان مثال، دانش آموزی که زیپ را دیپ تلفظ می کند در املا نیز همین طور عمل می نماید. بنابراین این کودکان باید به #گفتار درمان مراجعه نمایند.
3- ارزیابی مهارتهای #حرکتی_ظریف دانش آموز نیز باید مد نظر باشد، زیرا در بعضی از مواقع بر اثر شیوه نوشتن نامناسب، غلطهای املایی زیاد می شود، در نتیجه باید طرز #صحیح قرار گرفتن مداد بین انگشتان، وضعیت نشستن و قرار گرفتن کاغذ مقابل دانش آموز، به او آموخته شود. در این زمینه تمرینات مربوط به #هماهنگی چشم و دست کمک زیادی به رفع این مشکل می کند.
4- بررسی حافظه #بینایی دانش آموز نیز از اهمیت لازم برخوردار است. یکی از علل اصلی ناتوانی در املای صحیح کلمات با حروف #هم_صدا مربوط به ضعف در حافظه بینایی دانش آموز است. اکثر این کودکان نمی توانند آنچه را که از تک تک حروف یا ترتیب #توالی آنها از طریق دیدن به خاطر سپرده اند #حفظ کنند.
5- تعدادی از کودکان نیز در پیوند دادن صدا و نماد نوشتاری دارای #مشکل هستند و نمی توانند صداهایی را که می شنوند به نماد مناسب آن تبدیل نمایند که علت آن گاهی ناشی از ضعف در #حافظه شنیداری و #تشخیص و تمیز #شنیداری می باشد.
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
☀️ کوتاهی دامنه #توجه یکی از خصوصیات دانش آموزان دچار ناتوانی های یادگیری است.
👌 این دانش آموزان ممکن است در #آغاز درس به آن توجه داشته باشند، اما طولی نمی کشد که توجهشان به چیزهای #دیگر معطوف می شود.
💥 اقدامات زیر به دانش آموزان در #توجه و #طولانی تر کردن تمرکز کمک خواهد کرد (لرنر و همکاران، ۱۹۹۵).
💡 با تقسیم طولانی به بخش های کوچک تر، آن را #کوتاه کنید. مسئله های #کمتری برای تکلیف تعیین کنید - برای مثال، لغت دیکته یا مسئله ریاضی کمتر.
💡 تکالیف خانه را با دادن مسئله کمتر #کاهش دهید.
💡 تمرین ها را #تقسیم کنید. به جای چند جلسه تمرین طولانی و فشرده، تعداد #جلسات بیشتری به صورت کوتاه تر و فاصله دارتر برگزار کنید.
💡 تكاليف را #جالب تر کنید تا #علاقه دانش آموزان حفظ شود. کودکان را تشویق کنید که با #دوستان خود، در گروه های کوچک، یا در کانون های مورد علاقه خود #کار کنند.
💡 تکالیف خیلی #جالب و کمتر جالب را به طور متناوب ارائه کنید.
💡 #تازگی تکالیف را افزایش دهید. تکالیف جدید یا بدون نظیر جاذبه بیشتری دارند و توجه را #افزایش می دهند.
منبع:کتاب ناتوانی های یادگیری - عصمت دانش
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگهای مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
#نکته
#بیش فعالی
♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی
* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها
* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.
* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگهای مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها
* #حذف غذاهای سرخ شده
* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک
* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
🔥 پاکدلها: مشکلات تغذیه‌ای می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر یادگیری کودکان داشته باشند. تغذیه #مناسب و سالم در طول دوران کودکی، از جمله عناصر غذایی مهم مانند پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، به #رشد و توسعه صحیح #مغز و سیستم عصبی کودکان کمک می‌کند.
💥 #مشکلات_تغذیه‌ای می‌توانند به سه شکل مختلف بر یادگیری کودکان تأثیر بگذارند:👇👇
1. کاهش #تمرکز و توجه: نقص عناصر غذایی مهم مانند آهن، روی و ویتامین‌های گروه B می‌توانند منجر به کاهش توجه و تمرکز کودکان شوند. این مشکل می‌تواند بر عملکرد تحصیلی کودکان تأثیر #منفی بگذارد و باعث کاهش عملکرد تحصیلی، مشکلات در مهارتهای #ریاضی و زبانی و نقص #حافظه و یادگیری شود.
2. کاهش #انرژی: کودکانی که با مشکلات تغذیه‌ای مواجه هستند، ممکن است کمبود انرژی داشته باشند که می‌تواند باعث کاهش فعالیت و علاقه به #خواندن و یادگیری شود. کاهش انرژی می‌تواند باعث کاهش توانایی #جسمی و #ذهنی کودک شود و بر عملکرد تحصیلی و یادگیری تأثیر منفی داشته باشد.
3. تأثیر بر #رشد مغز: تغذیه نامناسب می‌تواند بر رشد و توسعه صحیح مغز کودکان تأثیر منفی بگذارد. مغز نیاز به مواد غذایی مناسب برای ساختاردهی صحیح و عملکرد بهینه دارد. کمبود عناصر غذایی می‌تواند باعث #کاهش قدرت تمرکز، حافظه، تفکر و فراگیری شود.
👌 بنابراین، #تغذیه مناسب و سالم برای کودکان بسیار #مهم است تا بتوانند در زمینه یادگیری بهره‌وری بالا داشته باشند. پرهیز از تغذیه نامناسب، افزایش مصرف مواد غذایی سالم و تقویت رژیم غذایی مناسب برای کودکان می‌تواند بهبود عملکرد #تحصیلی و یادگیری را تسهیل کند.
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
1. تنوع غذایی: از غذاهای متنوع شامل #میوه‌ها، #سبزیجات، #غلات کامل، #پروتئین‌ها (مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و legumes) و #لبنیات استفاده کنید. این تنوع موجب تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن می‌شود.
2. صبحانه #ضروری است: خوردن صبحانه به #تمرکز و #یادگیری بهتر در طول روز کمک می‌کند. پس صبحانه مقوی و سالم در نظر بگیرید
3. #کاهش قند و شکر: مصرف مواد قندی و نوشیدنی‌های #شیرین را #محدود کنید. این مواد می‌توانند باعث افزایش انرژی موقتی شوند، اما به سرعت منجر به افت انرژی می‌شوند. 🥤
4. #آب کافی: تأکید بر مصرف آب کافی در طول روز. آب به حفظ #هیدراسیون و بهبود عملکرد #مغز کمک می‌کند.
5. تنظیم وعده‌های غذایی: غذاها باید در وعده‌های مشخص و #منظم مصرف شوند تا انرژی در طول روز به صورت پایدار تأمین شود.
6. آموزش #عادات غذایی سالم: در کنار تغذیه، به دانش‌آموزان عادات غذایی سالم مانند خوردن #آهسته، توجه به سیگنال‌های گرسنگی و سیری را آموزش دهید.
7. تشویق به #فعالیت بدنی: ترکیب تغذیه مناسب با فعالیت بدنی منظم به سلامت کلی کمک می‌کند و #انرژی را افزایش می‌دهد. 🏃♂️🏃♀️
👌 با رعایت این نکات می‌توان به دانش‌آموزان کمک کرد تا رشد بهتری داشته باشند و از نظر جسمی و ذهنی سلامت‌تری را تجربه کنند. 🌟
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM