🔷 11 #فایده مهم ورزش #دارت

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

1- بالا بردن تمرکز #حواس

2- بالا بردن #اعتماد به نفس

3- بالا بردن قدرت #محاسبه

4- به دست اوردن #آرامش و دور نمودن هیجانات کاذب

5- پیشگیری و درمان #افسردگی

6- صرف کمترین #هزینه

7- کمترین #فضا و مکان

8- برای کلیه افراد و اقشار و معلولین و سالخوردگان قابل استفاده است

9- #خانوادگی بودن

10- استفاده در هر #مکان

11- یک نوع #پیاده روی به حساب می آید

Pakdelha.ir

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته

💥 #افسردگی سرعت مغز را در پردازش اطلاعات #کند می کند و این موضوع کار فرد را در #تصمیم گیری های سریع، #مشکل می سازد و در نتیجه منجر به بروز مشکلات #حافظه ای جدی خواهد شد. برای موارد #شدید افسردگی، دکتر #داروی ضد افسردگی تجویز خواهد کرد و برای افسردگی های #عادی ، #ورزش و تمرینات #بدنی می تواند راه حل خوبی باشد.

👈 #ورزش می تواند منجر به تولید سروتونین و dopamine در بدن شود و پس از آن ماده خوشحال کننده اندروفین در خون جاری خواهد شد.

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#تیروئید
#حافظه

💥 #کم کاری تیروئید می تواند موجب #خستگی، #ضعف، رخوت، افزایش وزن #افسردگی، مشکلات #حافظه، یبوست، پوست #خشک، نازک شدن موی سرد، شکننده شدن ناخن، یا تن رنگ زرد پوست شود. 

💥 #پرکاری تیروئید می تواند موجب #خستگی، کاهش وزن، افزایش میزان ضربان قلب، عدم #تحمل گرما، عرق ریختن، #عصبانیت، #ضعف عضلانی و بزرگ شدن تیروئید شود. 

🍀 اگر سابقه #تیروئید در خانواده دارید و فرزند #دانش_آموز شما اظهار #ضعف #بیحالی #خستگی مفرط #افسردگی می کند یا #مشکلات حافظه و یادگیری (نشانه های فوق ) را دارد، پیشنهاد می شود تیروئید وی را #چک و بررسی کنید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 کم کاری #تیرویید

👈کم کاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون های تیرویید شناخته شده به نام t3 و t4 را تولید نمی کند. #خستگی، یکی از علائم اصلی کم کاری تیرویید است. علائم دیگر شامل افزایش حساسیت به سرما, #یبوست, #خشکی پوست, #گرفتگی صدا, #ضعف عضلانی, #دردهای عضلانی, #افسردگی و نقص #حافظه است.

💎 کم کاری و پرکاری تیروئید در بروز #مشکلات_یادگیری موثر هستند و اگر فرزندتان اختلال یادگیری دارد و سابقه کم کاری یا پرکاری تیروئید در خانواده دارید، حتما از دانش آموز #چکاپ (آزمایش کامل) بگیرید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته

💥 #ویتامین های گروه B تاثیر آنها بر حافظه

🧠مغزما مانند هر عضو دیگر برای بهتر کار کردن به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. در این بین ویتامین های گروه B یکی از #مهمترین گروههای ویتامینی محسوب میشوند.

🎈اما از بین آنها، ویتامین B6 #افسردگی را کاهش داده و از ضعیف شدن #حافظه جلوگیری میکند. ویتامین B9 از آلزایمر #پیشگیری می کن و ویتامین B12 نیز به تقویت #حافظه کمک می کند.

♦️ ارتباط #خستگی مفرط ( مزمن ) با #یادگیری

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 خستگی مفرط چیست؟
خستگی مفرط یکی از #شایع ترین عللی است که به افراد را به #مطب پزشکان می‌کشاند. احساس #پایان یافتن انرژی بدن و عدم #توانایی انجام کارهای که لازم است انجام دهیم ، مهم‌ترین شاخص‌های این حالت #آزاردهنده است .

💥 خستگی مفرط یکی از علایم بسیاری از #بیماری‌ها است ، مثلاً #استرس حاد ، #افسردگی ، اختلالات #تیروئید ، کم #خونی و رژیم های #غذایی همگی می‌توانند خستگی مفرط #ایجاد کنند.

گاهی از اوقات #خانم ها پیش از دوران قاعدگی و دراوایل آن دچار علایمی مانند خستگی #مفرط می شوند و خستگی مفرط البته ، در بسیاری از اوقات به خاطر کمبود #خواب شبانه اتفاق می افتد.

👌 حواستان باشد اگر خستگی مفرط شما برای #شش ماه یا بیشتر ادامه یابد و شدت آن در حدی باشد که کارکرد طبیعی شما را #مختل کند باید به #فکر ( بیماری خستگی مزمن ) بیفتید .

🌱 خستگی مفرط فقط یک #علامت است ، اما (بیماری خستگی مزمن ) یک سندروم مشهور و یک دردسر به تمام معناست .
البته این بیماری چندان #شایع نیست و بیشترین چیزی که با آن مواجهیم ، همان #علامت خستگی مفرط است که اگر به موقع #درمان شود و علل اصلی آن برطرف گردد و مسایل تغذیه ای و ساعات خواب و بیداری و .... #تنظیم شود، به سرعت می توان جلوی #پیشرفت آن را گرفت .

❓حتماً این #سوال برای شما مطرح شده است که این علامت یا بیماری چه ربطی به #یادگیری ما دارد؟

مشکل اصلی در این دومورد است که : فرد هم مشکل #حافظه پیدا می‌کند و هم اختلال #تمرکز.

❗️ در واقع یکی از #نشانه های بیماری خستگی مزمن در کنار درد مداوم عضلات و علائمی شبیه آنفلوآنزا ، مشکلات آزارنده در #تمرکز و #حافظه است.

‼️ #عجیب ترین درخواست از شما در حین این #بیماری آن است که بنشینید و با دقت و تمرکز به #یادگیری چیزی بپردازید

💎 #نکته
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

👈 گوش دادن به ۵ تا ۱۰ آهنگ #شاد در روز می‌تواند #حافظه را بهبود ببخشد ، سیستم ایمنی بدن را #تقویت کند و خطر #افسردگی رو تا ۶۰ درصد کاهش بدهد!

👌 از طریق #موسیقی می توان #خزانه لغات کودک را #تقویت کرد..
کودک با خواندن یک آهنگ #حداقل ده لغت به خزانه لغاتش #اضافه می شود. بخاطر #جذابیتی که موسیقی دارد ، در حافظه کودک ماندگار می ماند

#نکته
#هشدار
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛


🔰 کودکانی که #کمتر از 9 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با همسالان خود که 9 ساعت یا بیشتر در شب می خوابند، تفاوت های قابل توجهی در مناطق #مغز مرتبط با حافظه، هوش دارند.

💥 خواب کمتر در کودکان همچنین با افزایش خطر #افسردگی، #اضطراب و رفتارهای #تکانشی مرتبط است.

✔️ تصاویر 👆 تفاوت در حجم ماده خاکستری (نواحی قرمز) را بین کودکانی که خواب کافی دارند و آنهایی که خواب کافی ندارند در ابتدای مطالعه و در یک چند ویزیت بعدی یعنی دو ساله نشان می دهد. نواحی برجسته #قرمز ساختارهایی هستند که مسئول تصمیم گیری، کنترل تکانه، حافظه و تنظیم خلق هستند.

👌 در گوگل جستجو کنید: سایت پاکدلها

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 کم کاری #تیرویید

👈کم کاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون های تیرویید شناخته شده به نام t3 و t4 را تولید نمی کند. #خستگی، یکی از علائم اصلی کم کاری تیرویید است. علائم دیگر شامل افزایش حساسیت به سرما, #یبوست, #خشکی پوست, #گرفتگی صدا, #ضعف عضلانی, #دردهای عضلانی, #افسردگی و نقص #حافظه است.

💎 کم کاری و پرکاری تیروئید در بروز #مشکلات_یادگیری موثر هستند و اگر فرزندتان اختلال یادگیری دارد و سابقه کم کاری یا پرکاری تیروئید در خانواده دارید، حتما از دانش آموز #چکاپ (آزمایش کامل) بگیرید

❓ افسردگی، اضطراب و سایر بیماریهای خُلقی چه نقشی در #اختلال_یادگیری دارند؟

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

✅ در تعریف و تشخیص بچه های با مشکلات یادگیری گفته شده است که #نباید مشکل یادگیری بر اثر مبتلا بودن به مشکلات هیجانی و روانی حاد باشد. یعنی نباید به علت اینکه بچه ای #افسردگی شدید دارد و این عارضه سبب عدم یادگیری شده است، این را اختلال یادگیری قلمداد کرد. بلکه این عدم یادگیری به علت افسردگی است و اگر افسردگی اش درمان شود، به احتمال قوی در #یادگیری خوب عمل خواهد کرد.

👌 اما اگر به خوبی دقت کنیم در می یابیم که هر نوع #حالت چه مثبت و چه منفی، چه روحیه شاد و چه روحیه غمگین، در یادگیری بچه ها #تاثیر دارد هر چه فرزندتان دارای روحیه #شادتر باشد و از اختلالات مختلف روانی مانند افسردگی، ترس، اضطراب، تیک های عصبی و موارد دیگر به دور باشد، مطمئنا آمادگی #بیشتری برای یادگیری مطالب درسی خواهد داشت و در بحث های کلاسی و انجام تکالیف منزل #بهتر عمل خواهد کرد.

💥 پس اگر فرزندتان با اختلال یادگیری #تشخیص داده شده و در کنار آن از یک #اختلال روانی دیگر هم رنج می‌برد، از نظر یک #مشاور و #روانشناس هم بهره بگیرید.

⚡️ #تیروئید و نقش آن در #یادگیری

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

♨️ تیروئید نقش مهمی در عملکرد #مغز و فرایندهای #شناختی انسان دارد.

✅ غده تیروئید هورمون‌های تیروئیدی تولید می‌کند که برای سلامتی مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. اختلالات تیروئید می‌توانند منجر به مشکلاتی همچون #کم‌خونی، #افسردگی، #خستگی، و کاهش #تمرکز و توجه شوند که می‌توانند بر یادگیری تأثیر گذار باشند.

🔰 از آنجایی که همبستگی تیروئید با عملکرد شناختی و یادگیری مورد مطالعه قرار گرفته است، مراقبت از سلامت تیروئید و در صورت وجود هر گونه علامت غیرعادی به #پزشک مراجعه کردن بسیار حائز #اهمیت است.

❌ تا حالا چند نوبت در رابطه با تیروئید صحبت کردیم. اگر در خانواده ( پدر، مادر، پدربزرگ، مادر بزرگ و‌‌‌...) کسی مشکل تیروئید داره ، و فرزند شما هم مشکلاتی در #یادگیری داره، حتما تیروئید فرزندتان رو چک کنید که خیلی تاثیر داره💯

بزن روی آدرس زیر و سایت پاکدلها رو ببین👇👇

pakdelha.ir

جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐

لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw