❓چطور عضلات #درشت دست بچه ها را تقویت کنیم؟
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

💥 تقویت عضلات درشت دست کودکان، به آنها کمک می‌کند تا برای انجام فعالیت های روزمره و #ورزشی مختلف، از جمله #نوشتن، بازی با توپ و غیره، قوی تر و ماهرتر شوند. برای تقویت عضلات درشت دست کودکان، می‌توانید از روش های زیر استفاده کنید:👇👇

1- #ورزش: انجام ورزش‌های مناسب مثل بدنسازی، بوکس، کوهنوردی، پرش با بالشتک و ... می‌تواند به تقویت عضلات درشت دست کودکان کمک کند.

2- #بازی‌های دستی: بازی‌های دستی و چیدمانی مثل ساخت لگو، صفحات رنگ آمیزی، چیدن تلاش، کار با خمیر بازی و... همچنین می‌تواند به تقویت عضلات درشت دست کودکان کمک کند.

3- استفاده از #ابزارهای مناسب: استفاده از ابزارهای مناسب برای تقویت عضلات درشت دست کودکان مفید است. مانند دسته‌های فشاری، وزنه‌های ساده و با اندازه کوچک، قلم رنگی سخت، چوب بازی که نیاز به برش دارند، خطوط تیره‌تر و پهن‌تر روی کاغذ و غیره.

4- انجام #تمرینات خاص: تمرینات خاصی نظیر نوشتن با قلم فشاری و روغنی، نوشتن با چندین حرکت مثل نوشتن با مچ، نوشتن با دست راست و چپ، نوشتن با قلم رنگی و... می‌تواند به تقویت عضلات درشت دست کودکان کمک کند.

👌 در هر صورت، برنامه های تمرینی باید تناسب #مناسب با سن و قابلیت های کودکان داشته باشد و برای جلوگیری از آسیب دیدن عضلات و استخوان ها، باید به #تعداد تمریناتی که انجام می دهند توجه شود.


سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید 👌

🍀 چند پیشنهاد برای #اوقات_فراغت دانش آموزان ابتدایی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ برنامه ریزی کنید

هرچند اوقات فراغت یکی از فواید #تعطیلات تابستانی است ، اما ممکن است مشکل ساز نیز باشد. برای برخی از دانش آموزان سپری کردن روزهایی بی هدف پس از برنامه منظم و سازمان یافته ی مدرسه ، دشوار است.بنابراین بهتر است #برنامه خاصی را حداقل برای چند هفته ی اول در #خانه طراحی کنید

✔️مسافرت به منظور یادگیری

زمانی که به تعطیلات آخر هفته به سفر می روید ، حین رانندگی مناظر جالب را به #کودک نشان داده و درباره محیط اطراف و #گفتگو کنید ، یا به هر طریق فرزندتان را به #گفتگو ترغیب نمایید.

✔️ تمام طول تابستان به خواندن بپردازید.
کودک خود را #تشویق کنید تا هر روز #مطالعه کند . روزنامه مجله و کتاب در همه جای خانه داشته باشید .
برخی روزها به #کتابخانه بروید و کتابهای دلخواه خود و فرزندتان را امانت بگیرید. هنگامی که به #سفر می روید هم چند کتاب جذاب را به همراه ببرید

✔️ یک #ورزش را برای فرزندتان ، برحسب علاقه انتخاب و در کلاسهای ورزشی شرکت کنید.

✔️ بگذارید کودک در خانه #کمک کند.

کارهای بسیاری در خانه وجود دارد که میزان مهارت و یادگیری کودک را #افزایش می‌دهد، از چیدن میز گرفته تا تا کردن لباس های شسته شده و ...
کودک را تشویق کنید تا از مهارتهای حرکتی ریز و درشت خود استفاده کند، مشکلات را #حل نماید و در موارد لازم #تصمیم بگیرد.

✔️ #عادات خوب و #علایق فرزندتان را تشویق و تقویت کنید.

تابستان وقت مناسبی جهت تشویق و
تقویت #علایق و مهارتهای خاص است. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که والدین و آموزگاران کودکان را تشویق کنند تا در مسئله خاصی ،برحسب علاقه دانش آموز صاحب نظر باشند.

🌷 #تابستان ، فرصتی برای دانش آموزان دارای اختلال یادگیری

تعطیلات تابستان فرصت خوبی است برای این دانش آموزان که با #برنامه_ریزی صحیح خانواده بتوانند علاوه بر #استراحت و انجام فعالیتهای مفرُح با استفاده از #کتابها و مواد و وسایل #آموزشی و کمک آموزشی و بازیهای هدفمند به #رفع اختلال کودک بپردازند.

👌برنامه ریزی توانایی و مهارتی است  که پدر و مادر باید آنرا بیاموزند و اجرا کنند و به فرزندان خود نیز منتقل سازند،زیرا کلید #موفقیت در انجام هر کاری برنامه ریزی است .

♦️ یک برنامه ریزی صحیح آنست که به همه #نیازهای فرد توجه شود . کودک پس از 9ماه تحصیل نیاز به تجدید قوا دارد و مسلما بلافاصله نمی توان برنامه آموزشی برای او در نظر گرفت . مسافرت ،مهمانی، سینما ، گردش، می تواند به تجدید قوا و ایجاد #انگیزه کمک کند .

همچنین در برنامه ریزی روزانه یا هفتگی نیز باید به فعالیتهای #مفرُح توجه شود. 👌یکی از فعالیتهایی که مفرح است و از طرفی به رفع مشکلات یادگیری کودک نیز کمک می کند #ورزش است .

ورزشهایی مانند #شنا، #ژیمناستیک، و ورزشهای #رزمی نه تنها باعث شادی و تفریح می شود بلکه   سبب #تقویت مهارتهای حرکتی ، هماهنگی عضلانی ، جهت یابی، تن آگاهی وتمرکز نیز می شود که این موارد تاثیر بسزایی در خوانا #نوشتن، #دقت و تمرکز در فعالیتها، درک بهتر مفاهیم #ریاضی دارد .

💎 اولیا می توانند با #کمک از مربیان کودک در مراکز اختلال یادگیری یا #تهیه فایل #تشخیص_راهبردی اختلالات یادگیری از موارد اختلال کودک خود آگاه شوند و با توجه به آن اختلال به تهیه وسایل و  انتخاب فعالیتهای لازم جهت رفع مشکل اقدام کنند.

مثلا کودکی که دارای اختلال #شنیداری( حافظه شنیداری، حساسیت شنیداری) می باشد می توانید با فعالیتهایی از قبیل بازیهای #کلامی ( بیان جملات اشتباه و درست کرده آن توسط کودک یا ساختن جملات بی پایان بایکدیگر ، انجام دستورات تا چند دستوری و....) و تهیه نوارها و سی دی های صدای حیوانات و صدای کارها، ترانه شعر و داستان ، لالایی با همراهی و هدایت والدین  به تقویت حس شنیداری او کمک کنید . 

هنگامی که به اولیا یا دانش آموزان می گوییم تابستان را از دست ندهید بسیاری از آنها دچار نگرانی می شوند که تابستان هم درس؟! ولی می بینیم که فعالیتهای تابستان اگر آگاهانه و با برنامه ریزی صحیح باشد نه تنها خستگی #ندارد بلکه علاوه بر #رفع مشکلات یادگیری و تحصیلی کودک تابستانی #شاد و پر بار خواهند داشت.


سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید 👌

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#تمرین
#ایده
#ورزش
#هماهنگی چشم ودست
#نوشتن
#دستخط

💥 یک کیسه را از #ماسه یا #برنج یا #حبوبات و... در حد 200تا 300 گرم پر کنید.سپس با یک #نخ آن را به یک #رول مقوایی یا #چوب یا #میله و... آویزان کنید.حالا از فرزند یا دانش آموزتان بخواهید با #چرخاندن میله ،چندین بار آن را کامل بالا برده و بعد پایین ببرد(جمع کند، باز کند).

👌 این تمرین برای تقویت #انگشتان دست #فوق_العاده است و نقش مهمی در بهبود #مدادگرفتن و #دستخط و #نوشتن خواهد داشت

لینک عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw


"فوروارد کنید"🙏

🍀 چند پیشنهاد برای #اوقات_فراغت دانش آموزان ابتدایی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ برنامه ریزی کنید

هرچند اوقات فراغت یکی از فواید #تعطیلات تابستانی است ، اما ممکن است مشکل ساز نیز باشد. برای برخی از دانش آموزان سپری کردن روزهایی بی هدف پس از برنامه منظم و سازمان یافته ی مدرسه ، دشوار است.بنابراین بهتر است #برنامه خاصی را حداقل برای چند هفته ی اول در #خانه طراحی کنید

✔️مسافرت به منظور یادگیری

زمانی که به تعطیلات آخر هفته به سفر می روید ، حین رانندگی مناظر جالب را به #کودک نشان داده و درباره محیط اطراف و #گفتگو کنید ، یا به هر طریق فرزندتان را به #گفتگو ترغیب نمایید.

✔️ تمام طول تابستان به خواندن بپردازید.
کودک خود را #تشویق کنید تا هر روز #مطالعه کند . روزنامه مجله و کتاب در همه جای خانه داشته باشید .
برخی روزها به #کتابخانه بروید و کتابهای دلخواه خود و فرزندتان را امانت بگیرید. هنگامی که به #سفر می روید هم چند کتاب جذاب را به همراه ببرید

✔️ یک #ورزش را برای فرزندتان ، برحسب علاقه انتخاب و در کلاسهای ورزشی شرکت کنید.

✔️ بگذارید کودک در خانه #کمک کند.

کارهای بسیاری در خانه وجود دارد که میزان مهارت و یادگیری کودک را #افزایش می‌دهد، از چیدن میز گرفته تا تا کردن لباس های شسته شده و ...
کودک را تشویق کنید تا از مهارتهای حرکتی ریز و درشت خود استفاده کند، مشکلات را #حل نماید و در موارد لازم #تصمیم بگیرد.

✔️ #عادات خوب و #علایق فرزندتان را تشویق و تقویت کنید.

تابستان وقت مناسبی جهت تشویق و
تقویت #علایق و مهارتهای خاص است. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که والدین و آموزگاران کودکان را تشویق کنند تا در مسئله خاصی ،برحسب علاقه دانش آموز صاحب نظر باشند.

❓ روش تقویت #هوش در سن شش تا دوازده سالگی
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

👈 در سنین شش تا دوازده سالگی، روش‌های متعددی برای تقویت هوش کودکان وجود دارد. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:👇

1. بازی‌های #ذهنی: استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های ذهنی که عملکرد شناختی را تحریک کنند. این بازی‌ها می‌توانند شامل پازل‌ها، معماها، بازی‌های حافظه و بازی‌های منطقی باشند.

2. #خواندن: تشویق کودکان به خواندن کتاب‌ها و داستان‌ها، که به آنها کمک می‌کند تا واژگان، عبارات و نحوه استفاده از زبان را یاد بگیرند. همچنین، خواندن کتاب‌های غیردرسی و انجام تحقیقات مستقل نیز تمرین تفکر و استدلال را تقویت می‌کند.

3. حل مسئله: تشویق کودکان به #حل_مسائل ریاضی، مسائل منطقی و سایر مسائل فکری. این فعالیت‌ها به آنها کمک می‌کند درک علل و معلولیت‌ها، استدلال منطقی و راه‌حل‌های خلاقانه را تقویت کنند.

4. هنر و #خلاقیت: تشویق کودکان به شرکت در فعالیت‌های هنری مانند نقاشی، موسیقی، نمایش و نواختن ساز. این فعالیت‌ها به آنها کمک می‌کند درباره خلاقیت، تفکر خارج از جعبه و اعتماد به نفس پیشرفت کنند.

5. #ورزش و فعالیت بدنی: تشویق کودکان به فعالیت‌های ورزشی و بدنی. فعالیت بدنی منظم به آنها کمک می‌کند تا تمرکز و توجه را بهبود دهند، استرس را کاهش دهند و عملکرد شناختی بهتری داشته باشند.

6. بازی و #تفریح: مطمئن شوید که کودکان به میزان کافی بازی کرده و تفریح دارند. بازی و تفریح کودکان را در مسیر یادگیری، تمرکز و خلاقیت تقویت می‌کند.

7. #تغذیه سالم: توجه به تغذیه سالم و متنوع برای رشد و توسعه صحیح مغز کودکان بسیار مهم است. مطمئن شوید که غذاهای متنوع، حاوی مواد مغذی و آب کافی در رژیم غذایی آن‌ها گنجانده باشید

سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید 👌

🌷 #تابستان ، فرصتی برای دانش آموزان دارای اختلال یادگیری

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛


تعطیلات تابستان فرصت خوبی است برای این دانش آموزان که با #برنامه_ریزی صحیح خانواده بتوانند علاوه بر #استراحت و انجام فعالیتهای مفرُح با استفاده از #کتابها و مواد و وسایل #آموزشی و کمک آموزشی و بازیهای هدفمند به #رفع اختلال کودک بپردازند.

👌برنامه ریزی توانایی و مهارتی است  که پدر و مادر باید آنرا بیاموزند و اجرا کنند و به فرزندان خود نیز منتقل سازند،زیرا کلید #موفقیت در انجام هر کاری برنامه ریزی است .

♦️ یک برنامه ریزی صحیح آنست که به همه #نیازهای فرد توجه شود . کودک پس از 9ماه تحصیل نیاز به تجدید قوا دارد و مسلما بلافاصله نمی توان برنامه آموزشی برای او در نظر گرفت . مسافرت ،مهمانی، سینما ، گردش، می تواند به تجدید قوا و ایجاد #انگیزه کمک کند .

همچنین در برنامه ریزی روزانه یا هفتگی نیز باید به فعالیتهای #مفرح توجه شود. 👌یکی از فعالیتهایی که مفرح است و از طرفی به رفع مشکلات یادگیری کودک نیز کمک می کند #ورزش است .

ورزشهایی مانند #شنا، #ژیمناستیک، و ورزشهای #رزمی نه تنها باعث شادی و تفریح می شود بلکه   سبب #تقویت مهارتهای حرکتی ، هماهنگی عضلانی ، جهت یابی، تن آگاهی وتمرکز نیز می شود که این موارد تاثیر بسزایی در خوانا #نوشتن، #دقت و تمرکز در فعالیتها، درک بهتر مفاهیم #ریاضی دارد .

💎 اولیا می توانند با #کمک از مربیان کودک در مراکز اختلال یادگیری یا #تهیه فایل #تشخیص_راهبردی اختلالات یادگیری ( از سایت پاکدلها pakdelha.ir ) از موارد اختلال کودک خود آگاه شوند و با توجه به آن اختلال به تهیه وسایل و  انتخاب فعالیتهای لازم جهت رفع مشکل اقدام کنند.

مثلا کودکی که دارای اختلال #شنیداری( حافظه شنیداری، حساسیت شنیداری) می باشد می توانید با فعالیتهایی از قبیل بازیهای #کلامی ( بیان جملات اشتباه و درست کرده آن توسط کودک یا ساختن جملات بی پایان بایکدیگر ، انجام دستورات تا چند دستوری و....) و تهیه نوارها و سی دی های صدای حیوانات و صدای کارها، ترانه شعر و داستان ، لالایی با همراهی و هدایت والدین  به تقویت حس شنیداری او کمک کنید . 

هنگامی که به اولیا یا دانش آموزان می گوییم تابستان را از دست ندهید بسیاری از آنها دچار نگرانی می شوند که تابستان هم درس؟! ولی می بینیم که فعالیتهای تابستان اگر آگاهانه و با برنامه ریزی صحیح باشد نه تنها خستگی #ندارد بلکه علاوه بر #رفع مشکلات یادگیری و تحصیلی کودک تابستانی #شاد و پر بار خواهند داشت.

💪🏻چند نمونه از اثرات #مثبت ورزش بر روی #مغز

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه

✅ #پیشگیری از #آلزایمر و دیگر مریضی هایی که با افزایش سن به سراغ ما می آیند

✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها

✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن

✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی

✅ #پیشگیری از سکته مغزی

🌀 #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید


💥 سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید تا شما هم دانش آموزانی #موفق داشته باشید 👌

🌷 #تابستان ، فرصتی برای دانش آموزان دارای اختلال یادگیری

تعطیلات تابستان فرصت خوبی است برای این دانش آموزان که با #برنامه_ریزی صحیح خانواده بتوانند علاوه بر #استراحت و انجام فعالیتهای مفرُح با استفاده از #کتابها و مواد و وسایل #آموزشی و کمک آموزشی و بازیهای هدفمند به #رفع اختلال کودک بپردازند.

👌برنامه ریزی توانایی و مهارتی است  که پدر و مادر باید آنرا بیاموزند و اجرا کنند و به فرزندان خود نیز منتقل سازند،زیرا کلید #موفقیت در انجام هر کاری برنامه ریزی است .

♦️ یک برنامه ریزی صحیح آنست که به همه #نیازهای فرد توجه شود . کودک پس از 9ماه تحصیل نیاز به تجدید قوا دارد و مسلما بلافاصله نمی توان برنامه آموزشی برای او در نظر گرفت . مسافرت ،مهمانی، سینما ، گردش، می تواند به تجدید قوا و ایجاد #انگیزه کمک کند .

همچنین در برنامه ریزی روزانه یا هفتگی نیز باید به فعالیتهای #مفرح توجه شود. 👌یکی از فعالیتهایی که مفرح است و از طرفی به رفع مشکلات یادگیری کودک نیز کمک می کند #ورزش است .

ورزشهایی مانند #شنا، #ژیمناستیک، و ورزشهای #رزمی نه تنها باعث شادی و تفریح می شود بلکه   سبب #تقویت مهارتهای حرکتی ، هماهنگی عضلانی ، جهت یابی، تن آگاهی وتمرکز نیز می شود که این موارد تاثیر بسزایی در خوانا #نوشتن، #دقت و تمرکز در فعالیتها، درک بهتر مفاهیم #ریاضی دارد .

💎 اولیا می توانند با #کمک از مربیان کودک در مراکز اختلال یادگیری یا #تهیه فایل #تشخیص_راهبردی اختلالات یادگیری از سایت #پاکدلها ، موارد اختلال کودک خود آگاه شوند و با توجه به آن اختلال به تهیه وسایل و  انتخاب فعالیتهای لازم جهت رفع مشکل اقدام کنند.

مثلا کودکی که دارای اختلال #شنیداری( حافظه شنیداری، حساسیت شنیداری) می باشد می توانید با فعالیتهایی از قبیل بازیهای #کلامی ( بیان جملات اشتباه و درست کرده آن توسط کودک یا ساختن جملات بی پایان بایکدیگر ، انجام دستورات تا چند دستوری و....) و تهیه نوارها و سی دی های صدای حیوانات و صدای کارها، ترانه شعر و داستان ، لالایی با همراهی و هدایت والدین  به تقویت حس شنیداری او کمک کنید . 

هنگامی که به اولیا یا دانش آموزان می گوییم تابستان را از دست ندهید بسیاری از آنها دچار نگرانی می شوند که تابستان هم درس؟! ولی می بینیم که فعالیتهای تابستان اگر آگاهانه و با برنامه ریزی صحیح باشد نه تنها خستگی #ندارد بلکه علاوه بر #رفع مشکلات یادگیری و تحصیلی کودک تابستانی #شاد و پر بار خواهند داشت.

💡 اگر برای ایام تابستان فرزند خود نیاز به تمرینات تخصصی جهت تقویت حافظه و عملکرد وی و یادگیری بهتر دروس دارید #حتما به #کانال یا #آدرس های زیر مراجعه نمایید(روی آنها بزنید) 👇

یا در گوگل سرچ کنید : پرسشنامه تشخیص اختلال یادگیری پاکدلها

🌹 @pakdelha

🌎 pakdelha.ir

🌎 pakdelha.com

✔️ رابطه تغذیه و دقت و تمرکز

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛



👌 #تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر قابل توجهی در دقت و تمرکز شما داشته باشد. انتخاب موادغذایی سالم و تغذیه متوازن که شامل #میوه‌ها و #سبزیجات، محصولات غنی از #فیبر، غلات کامل، #پروتئین‌های سالم، مثل گوشت سفید و ماهی، و موادغذایی حاوی اسید چرب #امگا-۳ می‌شود، می‌تواند به #بهبود عملکرد مغز و تمرکز شما کمک کند.

❌ طعم‌دهنده‌ها و رنگ‌های مصنوعی، شکلات و شیرینی‌های پرقند، نوشیدنی‌های با قند بالا مثل نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زاها، و موادغذایی با مقدار زیادی چربی اضافه ناشدنی، ممکن است باعث #کاهش دقت و تمرکز شوند. همچنین، مصرف مقادیر #زیادی کافئین مانند قهوه، نیز در برخی افراد می‌تواند به افزایش #اضطراب و کاهش تمرکز منجر شود.

👌 این را بدانیم که هر فرد ممکن است به طرز #متفاوتی به تغذیه واکنش نشان دهد، بنابراین ممکن است نیاز باشد #متناسب با نیازهای خود تغذیه خود را تنظیم کنید و از تغذیه‌ای مناسب برای بهبود دقت و تمرکز خود استفاده کنید. 🥦🧃🥩💪

💪 در هر صورت، مهم‌ترین مورد این است که رفتارهای سالم را در زندگی روزمره‌تان ترسیم کنید. به عنوان مثال، #ورزش منظم، #استراحت کافی، مدیریت #استرس، و داشتن برنامه #غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید. 💪😊
منبع: سایت پاکدلها

فوروارد کنید 🙏🙏

لینک عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

💥 6 راه برای کنترل بچه های #بیش‌_فعال


┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━⚡️━━━┛

سایت پاکدلها: #کودکان_پر_انرژی.
ما با این کودکان برخورد کرده‌ایم. زمانی که در رستورانی نشستیم و کودکان میز بغل را نگاه می‌کنیم و با خود می‌گوییم: «وای.. کودکان من #هرگز این گونه نخواهند شد.» و حال شما کودکی را به دنیا آورده‌اید که درست مانند او پر از انرژی است. شاید فکر کنید که برای کنترل این انرژی هیچ راهی وجود ندارد اما ما نکاتی را در اینجا برایتان آورده‌ایم که می‌توانید این انرژی را #کنترل کنید.👇

📙به #رژیم_غذایی او توجه کنید
اگر کودکی پر انرژی دارید، به رژیم غذایی او دقت کنید. مقدار مواد مصرفی چون کافیین، محصولات گندمی (نان، بیسکویت، کیک) و دیگر مواد شیمیایی را در رژیم غذایی او #کنترل کنید. برچسب‌های محصولات را بخوانید و از مقدار #قند مصرف شده در مواد غذایی و نوشیدنی‌های آن آگاهی یابید. به دنبال #سالم‌ترین مواد غذایی مانند اسنک‌هایی که در بیرون از خانه مصرف می‌کنید، باشید.

📔به دنبال #فعالیت‌هایی برای کودکتان باشید
بعضی از مردم معتقدند که #ورزش برای کودکان در سنین پایین مناسب نیست اما کودکان پر انرژی احتیاج به #سوزاندن کالری دارند. به دنبال فعالیت‌هایی باشید که احتیاج به #دویدن #پریدن #رقصیدن و #تحرک دارد. به جای رفتن به کتابخانه، او را به کلاس #شنا یا دیگر کلاس‌های ورزشی بفرستید تا انرژی بسوزاند.

📒با کودکتان #بازی کنید
کودکان پر انرژی احتیاج به #تعامل از سوی دیگران دارند. این کودکان نمی‌توانند ساعت‌ها رو به روی تلویزیون بنشینند یا کتاب بخوانند در حالی که شما اطراف خانه می‌چرخید. برای آنها #وقت بگذارید و با آنها #بازی کنید.

📕اسباب بازی‌هایی برای او بخرید که احتیاج به #تحرک و #فعالیت دارد.

کودکان پر انرژی تحرک را دوست دارند. آنها به دنبال اسباب بازی‌هایی مانند #دوچرخه سواری، #توپ‌بازی، #هولا هوپ هستند که احتیاج به فعالیت دارد. این کودکان از خواندن کتاب یا نقاشی کردن #کسل می‌شوند و معمولا نمی‌توانند آرام مقابل تلویزیون به مدت طولانی بنشینند.

📗تا جایی که می‌توانید تماشای تلویزیون را #مدیریت کنید
تحقیقات نشان داده که استفاده #زیاد از بازی‌های رایانه‌ای و تلویزیون منجر به مشکلات رفتاری می‌شود.

📘بر رفتارهای #مثبت او #تمرکز کنید
با کودکان پرانرژی معمولا بد رفتاری می‌شود. مطمئنا آنها جمله‌هایی مانند «بنشین» «نپر» را بارها شنیده‌اند. سعی کنید به جای این کار از او #تعریف کنید. اگر او هنگامی که شما با فرد دیگری در حال صحبت هستید یا در مطب پزشک منتظر نشسته‌اید #آرام بود، او را #تحسین کنید. به او بگویید که شما متوجه رفتار خوب او شده‌اید. اگر او در سوپر مارکت آرام کنار شما قدم زد و مانند همیشه نپرید و جست و خیز نکرد، از او #تشکر کنید و به او بگویید که به داشتن همچین کودکی #افتخار می‌کنید.

📙کودکان پر انرژی کودکان بدی #نیستند. آنها معمولا کنجکاو و پر از زندگی هستند و هیچ وقت نمی‌خواهند به شما آزار برسانند. به جای ممانعت از او، سعی کنید رفتارهای او را #مدیریت کنید. در این صورت محیطی آرام‌تر برای خود و خانوده خود خواهید داشت.

فوروارد کنید 🙏💐

لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

تمرینات مناسب با هدف بهبود #بیش_فعالی

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

1. تمرینات تنفسی: تمرینات تنفس عمیق می تواند به آرامش ذهن و بهبود تمرکز کمک کند. کودک خود را تشویق کنید که نفس عمیق بکشد و به آرامی بازدم کند.

2. یوگا: یوگا راهی عالی برای بهبود #تمرکز و کاهش استرس است. همچنین می تواند به بهبود انعطاف پذیری و تعادل کمک کند.

3. مدیتیشن: مدیتیشن می تواند به بهبود تمرکز و کاهش #اضطراب کمک کند. کودک خود را تشویق کنید که هر روز چند دقیقه مدیتیشن کند.

4. فعالیت بدنی: #ورزش می تواند به کاهش بیش فعالی و بهبود تمرکز کمک کند. کودک خود را تشویق کنید تا به فعالیت های فیزیکی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه سواری بپردازد.

5. ذهن آگاهی : تمرینات ذهن آگاهی می تواند به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک کند. با تمرکز بر لحظه حال، کودک خود را تشویق کنید تا ذهن آگاهی را تمرین کند.

6. موسیقی درمانی: #موسیقی می تواند به بهبود تمرکز و کاهش اضطراب کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید به موسیقی آرام بخش گوش دهد یا ساز بنوازد.

7. خواندن : مطالعه می تواند به بهبود تمرکز و تمرکز کمک کند. فرزندتان را به #خواندن کتاب‌هایی تشویق کنید که مورد علاقه او هستند.

8. پازل و بازی: پازل ها و بازی ها می توانند به بهبود عملکرد #شناختی و تمرکز کمک کنند. کودک خود را به انجام بازی هایی که نیاز به تمرکز و توجه دارند تشویق کنید.

9. خواب : خواب کافی برای بهبود #تمرکز و کاهش بیش فعالی مهم است. کودک خود را تشویق کنید که حداقل 8 ساعت در هر شب بخوابد.

10. رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود تمرکز و #کاهش بیش فعالی کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید که از یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی استفاده کند.


👌 لطفا توجه داشته باشید که این تمرینات جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیستند. اگر در مورد بیش فعالی فرزندتان نگرانی دارید، لطفاً با یک روانپزشک یا متخصص سلامت روان مشورت کنید

👈 بزن روی آدرس زیر و "سایت پاکدلها " را ببین👇

Pakdelha.ir

☂برای استفاده سایرین "انتشار" دهید

عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw