♦️کم #خوابیدن دقیــقاً چه تاثیری روی مغز میگذارد؟
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🔸کمبود خواب میتواند به #تمرکز هنگام یادگیری و #حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری #آلزایمر شود !!
✍🏻در طول یک خواب #کامل شبانه، سلول های مغـــــزی، #مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند #پاک میکنند. اما اگر کسی همیشه #کمبود_خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های #مغزی او خواهد گذاشت!
💥 با توجه به نزدیک شدن به ایام بازگشایی #مدارس ، کم کم فرزندتان را به #زود خوابیدن عادت دهید تا صبح #به_موقع و #سرحال بیدار شده و هنگام تدریس(چه حضوری و چه آنلاین) #تمرکز کافی داشته باشد👌
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🔸کمبود خواب میتواند به #تمرکز هنگام یادگیری و #حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری #آلزایمر شود !!
✍🏻در طول یک خواب #کامل شبانه، سلول های مغـــــزی، #مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند #پاک میکنند. اما اگر کسی همیشه #کمبود_خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های #مغزی او خواهد گذاشت!
💥 با توجه به نزدیک شدن به ایام بازگشایی #مدارس ، کم کم فرزندتان را به #زود خوابیدن عادت دهید تا صبح #به_موقع و #سرحال بیدار شده و هنگام تدریس(چه حضوری و چه آنلاین) #تمرکز کافی داشته باشد👌
💡 نمونه ای از #تمرین های پایه که موجب تحریک #نرون ها شده و باعث ایجاد تغییراتی در دندریتها، آکسون و جسم سلولی می شود و در نتیجه به تقویت #هوش و #حافظه و #یادگیری کمک می کند
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
👌قابل انجام در #منزل #مدرسه #مرکز مشکلات یادگیری و...
۱. راه رفتن با #ریتم ضربه هایی که درمانگر ایجاد می کند.
۲. #پریدن جفت پا در دو طرف #طناب، از طرف #جلو و #عقب
٣. تمرین #لی_لی با هر دو پا
۴. تعریف کردن #لطیفه
۵. #نگاه کردن به ابرها، شکل سازی و #داستان سازی در مورد آنها
۶ . گذاشتن #کتاب روی سر و راه رفتن در جهت های #مختلف با حفظ #تعادل
۷. #تاب بازی به صورت جلو، عقب، چپ و راست و چرخشی
۸. #چرخاندن میله با انگشتان
۹. #خوابیدن و #غلت زدن روی توپ پلاستیکی عاجدار
۱۰. اجرای #پانتومیم
۱۱. نشان دادن حالتهای #هیجانی مختلف با تغییر چهره
۱۲. #مچاله کردن کاغذ توسط دو دست، به طور #همزمان
۱۳. شمارش #معکوس اعداد زوج و فرد
۱۴. شمارش #معکوس اعداد طوری که هر بار به تعداد عددها #افزوده شود
۱۵. تقلید حرکات #حیوانات
📗 منبع: کتاب درمان اختلالات خواندن ؛ دکتر مصطفی تبریزی.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
👌قابل انجام در #منزل #مدرسه #مرکز مشکلات یادگیری و...
۱. راه رفتن با #ریتم ضربه هایی که درمانگر ایجاد می کند.
۲. #پریدن جفت پا در دو طرف #طناب، از طرف #جلو و #عقب
٣. تمرین #لی_لی با هر دو پا
۴. تعریف کردن #لطیفه
۵. #نگاه کردن به ابرها، شکل سازی و #داستان سازی در مورد آنها
۶ . گذاشتن #کتاب روی سر و راه رفتن در جهت های #مختلف با حفظ #تعادل
۷. #تاب بازی به صورت جلو، عقب، چپ و راست و چرخشی
۸. #چرخاندن میله با انگشتان
۹. #خوابیدن و #غلت زدن روی توپ پلاستیکی عاجدار
۱۰. اجرای #پانتومیم
۱۱. نشان دادن حالتهای #هیجانی مختلف با تغییر چهره
۱۲. #مچاله کردن کاغذ توسط دو دست، به طور #همزمان
۱۳. شمارش #معکوس اعداد زوج و فرد
۱۴. شمارش #معکوس اعداد طوری که هر بار به تعداد عددها #افزوده شود
۱۵. تقلید حرکات #حیوانات
📗 منبع: کتاب درمان اختلالات خواندن ؛ دکتر مصطفی تبریزی.
🌗 به اندازه کافی #بخوابید
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🕰زمان زیادی را صرف مطالعه کرده اید ولی همچنان #نتوانسته اید آنطور که باید نتیجه بگیرید. ممکن است روش ها و تکنیک هایی که برای مطالعه امتحان کرده اید هم مشکلی نداشته باشند و حتی تکنیک های خوب و موثری باشند. پس #دلیل آن چیست؟
☕️ممکن است فکر کنید که با یک فنجان #قهوه میتوانید بیشتر #بیدار بمانید و خستگی را از مغز خود بدور کنید. اما در حقیقت اینطور #نیست.
🧠مغز ما مثل تمامی اعضای بدنمان به #استراحت نیاز دارد. پس #بزور بیدار ماندن نه تنها کمکی به شما نمی کند، بلکه با #مختل کردن مغز شما می تواند مشکل آفرین هم باشد.
😴مطالعات نشان می دهند که خوب #خوابیدن نه تنها وقت ما را تلف نمیکند، بلکه با آماده کردن و #بهبود عملکرد #مغز ما کمک مهمی به #یادگیری ما می کند.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🕰زمان زیادی را صرف مطالعه کرده اید ولی همچنان #نتوانسته اید آنطور که باید نتیجه بگیرید. ممکن است روش ها و تکنیک هایی که برای مطالعه امتحان کرده اید هم مشکلی نداشته باشند و حتی تکنیک های خوب و موثری باشند. پس #دلیل آن چیست؟
☕️ممکن است فکر کنید که با یک فنجان #قهوه میتوانید بیشتر #بیدار بمانید و خستگی را از مغز خود بدور کنید. اما در حقیقت اینطور #نیست.
🧠مغز ما مثل تمامی اعضای بدنمان به #استراحت نیاز دارد. پس #بزور بیدار ماندن نه تنها کمکی به شما نمی کند، بلکه با #مختل کردن مغز شما می تواند مشکل آفرین هم باشد.
😴مطالعات نشان می دهند که خوب #خوابیدن نه تنها وقت ما را تلف نمیکند، بلکه با آماده کردن و #بهبود عملکرد #مغز ما کمک مهمی به #یادگیری ما می کند.