┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🔴 #اضطراب_شدید باعث می شود خون رسانی و فعالیت مناطقی از #مغز که در هوشیاری، توجه، تمرکز و یادگیری نقش دارند، #مختل شود.

🔵 #مؤثرترین روش #مقابله_با_اضطراب_امتحان، #برنامه ریزی و #خواندن به موقع درس ها و #ارزیابی عملکرد روزمره می باشد. در این صورت دانش آموز یا دانشجو می داند که طبق برنامه رفتار کرده است و اگر واقعاً تا جایی که می توانسته تلاش کرده و به جای نتیجه به عملکرد خود و اصلاح آن اندیشیده باشد، اضطراب او به #حداقل می رسد