کمبود ویتامین D

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

کمبود ویتامین D  #در زمستان بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند. دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی #تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است.

🔹این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر شما یا فرزندتان :👇

1️⃣ زود به‌ زود #مریض می‌شوید
2️⃣ اغلب #خسته‌اید
3️⃣ دردهای #استخوانی و عضلانی دارید
4️⃣ خلق‌ #افسرده‌ دارید
5️⃣ زخم تان #دیر خوب می‌شود
6️⃣ ریزش #مو دارید

▫️بهتر است با دکترتان مشورت کنید.

👌  خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود.
▫️غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D.
▫️همچنین می‌ توانید انواع مکمل‌ های ویتامین D مصرف کنید