┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 9 نکته برای مدیریت #زمان در مطالعه:

♦️ یک #لیست روزانه یا هفتگی از کارهایی که باید انجام دهید درست کنید.
♦️از یک #تقویم یا سررسید استفاده کنید.
♦️زود از خواب #بیدار شوید تا زمان لازم برای انجام همه ی کارها نداشته باشید.
♦️وقتی همه کارهایی که در آن روز باید انجام می دادید را انجام دهید، به خودتان #جایزه بدهید و خودتان را تشویق کنید!
♦️ #برنامه درسی خود را بر اساس همان زمانی که در اختیار دارید بچینید.
♦️چیزهایی که بیشتر مورد نیازتان هستند را #اولویت بندی کنید.
♦️ساعت هایی که در کلاس یا محل کار هستید را از برنامه خود #جدا کنید و جزو آن حساب نکنید.
♦️برای خودتان #مکان مشخصی را انتخاب کنید که هرروز همان جا مطالعه کنید.
♦️#گروهی مطالعه کنید یا به یک گروه بپیوندید و با آنها مطالعه کنید.

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته
#امتحان

🔵 اگر #امتحان دارید ،آنرا #قبل از خواب #مرور کنید!
فرآیند #تثبیت یادگیری،که اطلاعات را از حافظه‌ کوتاه مدت به بلندمدت منتقل ‌میکند در #خواب اتفاق می افتد درنتیجه باعث #افزایش سطح یادگیری می شود!

🔴 هیچ چیز بدتر از آن نیست كه شب قبل از آزمون به اندازه كافی #نخوابیده باشید. ممكن است وسوسه شوید و همه شب را بیدار بمانید و خود را برای امتحان آماده كنید اما هنگامی كه زمان امتحان فرامی‌رسد قادر #نخواهید بود همه اطلاعاتی را كه یاد گرفته‌اید به خاطر بیاورید. #مغز در این حالت فقط برای #بیدار ماندن تلاش می‌كند.

⚡️ مطالعات نشان می‌دهد نخوابیدن در شب امتحان عملكرد حافظه را #نابود كرده و به شدت #پایین می‌آورد

👌 سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته
#امتحان

🔵 اگر #امتحان دارید ،آنرا #قبل از خواب #مرور کنید!
فرآیند #تثبیت یادگیری،که اطلاعات را از حافظه‌ کوتاه مدت به بلندمدت منتقل ‌میکند در #خواب اتفاق می افتد درنتیجه باعث #افزایش سطح یادگیری می شود!

🔴 هیچ چیز بدتر از آن نیست كه شب قبل از آزمون به اندازه كافی #نخوابیده باشید. ممكن است وسوسه شوید و همه شب را بیدار بمانید و خود را برای امتحان آماده كنید اما هنگامی كه زمان امتحان فرامی‌رسد قادر #نخواهید بود همه اطلاعاتی را كه یاد گرفته‌اید به خاطر بیاورید. #مغز در این حالت فقط برای #بیدار ماندن تلاش می‌كند.

⚡️ مطالعات نشان می‌دهد نخوابیدن در شب امتحان عملكرد حافظه را #نابود كرده و به شدت #پایین می‌آورد

👌 سایت پاکدلها را در گوگل جستجو کنید

❗️اگر صبحانه نخورید ...
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#حافظه
#مشکلات_یادگیری
#تغذیه

🔴 عوارضی چون کاهش #حافظه، افزایش #وزن، کاهش #قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ #دهان، افزایش ضربان #قلب و لرزش #دست، #عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد

♦️ این روزها که بخاطر #کرونا بیشتر در منزل هستید #صبح ها به موقع از خواب بیدار شوید و #صبحانه میل کنید.

👌 دانش آموزان هم #شب زودتر بخوابند و صبح به موقع #بیدار شوند و حتما #قبل از شروع کلاس #آنلاین ، #صبحانه میل کنند تا #تمرکز بیشتر و #یادگیری بهتری داشته باشند

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته
#امتحان

🔴 هیچ چیز بدتر از آن نیست كه شب قبل از آزمون به اندازه كافی #نخوابیده باشید. ممكن است وسوسه شوید و همه شب را بیدار بمانید و خود را برای امتحان آماده كنید اما هنگامی كه زمان امتحان فرامی‌رسد قادر #نخواهید بود همه اطلاعاتی را كه یاد گرفته‌اید به خاطر بیاورید. #مغز در این حالت فقط برای #بیدار ماندن تلاش می‌كند.

⚡️ مطالعات نشان می‌دهد نخوابیدن در شب امتحان عملكرد حافظه را #نابود كرده و به شدت #پایین می‌آورد

#معلم هدفت #عشق است و #ایثار

هزاران خفته از عشق تو #بیدار

روز معلم را به تمامی همکاران عزیزم تبریک عرض میکنم. 🌺

🌗 به اندازه کافی #بخوابید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🕰زمان زیادی را صرف مطالعه کرده اید ولی همچنان #نتوانسته اید آنطور که باید نتیجه بگیرید. ممکن است روش ها و تکنیک هایی که برای مطالعه امتحان کرده اید هم مشکلی نداشته باشند و حتی تکنیک های خوب و موثری باشند. پس #دلیل آن چیست؟

☕️ممکن است فکر کنید که با یک فنجان #قهوه میتوانید بیشتر #بیدار بمانید و خستگی را از مغز خود بدور کنید. اما در حقیقت اینطور #نیست.

🧠مغز ما مثل تمامی اعضای بدنمان به #استراحت نیاز دارد. پس #بزور بیدار ماندن نه تنها کمکی به شما نمی کند، بلکه با #مختل کردن مغز شما می تواند مشکل آفرین هم باشد.

😴مطالعات نشان می دهند که خوب #خوابیدن نه تنها وقت ما را تلف نمیکند، بلکه با آماده کردن و #بهبود عملکرد #مغز ما کمک مهمی به #یادگیری ما می کند.

❗️اگر صبحانه نخورید ...
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#حافظه
#مشکلات_یادگیری
#تغذیه

🔴 عوارضی چون کاهش #حافظه، افزایش #وزن، کاهش #قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ #دهان، افزایش ضربان #قلب و لرزش #دست، #عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد

♦️ این روزها که بخاطر #تعطیلات بچه ها در منزل هستند ، #صبح ها به موقع (ساعت مشخصی ترجیحا) از خواب بیدار شوید و #صبحانه میل کنید.

👌 دانش آموزان هم #شب زودتر بخوابند و صبح به موقع #بیدار شوند و حتما #صبحانه میل کنند تا #تمرکز بیشتر و #یادگیری بهتری داشته باشند