توصیه های کاربردی در زمینه #تغذیه نوجوانان

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

1- با مشاهده #تفاوت_رشد قدی بین فرزندان با سایر کودکان مخصوصا هم کلاسی های آنها سریعا و بدون عاقبت اندیشی؛ هزینه های گزاف را بر بودجه خانواده تحمیل #نکنید.

2- در آغاز با تنوع دادن در خورد و #خوراک و نظم و انضباطی در #خواب شبانه و عدم حذف #صبحانه و عادت دادن فرزندتان به صرف #میان_وعده های نیم روز و عصرانه از دانه ها، مغزها، میوه و سبزیجات از بروز گرسنگی های سلولی و کاهش ترشح هورمون رشد جلوگیری نمایید.

3- از #عادت دادن کودک به مصرف شیرینی، شکلات، بستنی، #چیپس و پفک و سرگرم شدن آنها به تماشای کارتن و بازی کردن با وسایل الکترونیکی جدا #خودداری نمایید.

4- از دادن غذاهای حاوی #پروتئین و کربوهیدرات های مرکب قبل از فعالیت های بدنی و پس از آن به افزایش ترشح هورمون رشد منجر می گردد، استفاده نمایید چون هورمون رشد 2 ساعت بعد از خواب #عمیق ترشح می شود، شام پرچرب و سنگین به کودک داده نشود.

#نکته
#تذکر

🧠 مغز ما دارای دو #نیمکره است که هر کدام از آنها #وظایف مشخصی را بر عهده دارند

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 وقتی ما دو یا چند کار را بصورت #همزمان انجام می دهیم، قادر #نخواهیم بود که روی همه آنها به اندازه کافی #تمرکز کنیم

💥علاوه بر این، انجام دادن همزمان چند کار موجب می شود که #مغز ما #نتواند همه اطلاعات را بصورت یکسان در حافظه #ثبت کند

👌 برای اینکه از #ظرفیت مغز خود #بیشتر و #بهتر استفاده کنید و حافظه قوی تری داشته باشید، از #انجام دادن کارها به صورت همزمان #خودداری کنید

#فوروارد کنید⚡️

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

‍ 🔴پیشنهاداتی برای #مداخله در برقراری #ارتباط در کودکان بیش فعال ( ADHD)

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

1⃣ اگر از دارو استفاده می شود ، مداخله را #بعد از تأثیر #دارو اغاز کنید
2⃣برنامه جلسات #مکرر و #کوتاه باشد
3⃣ به فرد توجه #اختصاصی داشته باشید
4⃣ارام ، محکم و پایدار بمانید و با سرعت و آشفته از برقرای ارتباط با کودک بیش فعال #خودداری کنید
5⃣تقویت و تشویق ها باید #سریع و #بلافاصله پس از رفتار مطلوب صورت بگیرد
6⃣ مهارت های خوب شنیدن مانند #نگاه کردن به گوینده و‌تکرار آنچه که شنیده شده برای #چک کردن درک را به کودک اموزش دهید.
7⃣در فعالیت های و تکالیف #تغییر مکرر وجود داشته باشد
8⃣ مکالمه را قطع نکنید و به کودک روش های #نوبت گیری را یاد بدهید
9⃣سعی کنید در جلسه از تکلیف ساخت مند،همراه بافعالیت #فیزیکی بسیار استفاده کنید و کودک را کنترل کنید
🔟 #محیط را از عواملی که در روند توجه و آموزش به کودک اختلال ایجاد میکنند خالی کنید و سعی کنید محرک های محیطی به #حداقل برسد

♦️پکیج دقت وتمرکز را از سایت پاکدلها تهیه نمایید👌

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🍀یک نکته مهم در مورد #دیکته 👇👇

💥 بسیار ضروری است که از گفتن #تعداد اشتباهات کودک در هنگام #تصحیح دیکته #خودداری کنیم .

👌 همیشه باید تعداد واژه های #درست کودک را که از نظر او #تلاش محسوب می‌شود ، به حساب بیاوریم و این امر موجب #تقویت_یادگیری وی خواهد شد.

♦️ #سر به زیر نباشید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 وقتی شما مدت زیادی روی کتاب #خم می شوید و در حالی که سرتان #پایین است ، مطالعه می کنید ؛ آرام آرام با یک #مشکل بهداشتی روبرو می شوید
شما یکی از #مهمترین اصول بهداشتی #مطالعه را نادیده گرفته‌اید‼️

✅ یکی از #اصول اساسی مطالعه رسیدن مقدار کافی #خون به #مغز است . وقتی به مغز شما خون کافی نمی رسد ، یعنی توانایی یادگیری شما کم می شود.

✳️ اگر به چند نکته آسان و کوچک دقت کنید به این مشکل گرفتار نمی شوید:👇

1- #ارتفاع میز و صندلی خود را طوری #تنظیم کنید که برای خواندن کتاب نیازی به خم کردن سر نباشد . ارتفاع بلند صندلی و کوتاهی میز، معمولاً علت اصلی این اتفاق است .

2- در حالت #نشسته بدون میز و صندلی از قرار دادن #کتاب روی #پاها و خم کردن سر بر روی آن #خودداری کنید. #بهترین وضعیت برای مطالعه وقتی که روی زمین نشسته اید، آن است که کتاب را در #دستان خود بگیرید و آن را تا ارتفاع مناسبی #بالا بیاورید.

3- وقتی کتاب کمی #پایین‌تر از سر شماست ، سعی کنید #نگاه خود را به سمت #چپ کتاب پایین بیاندازید ، نه سر خود را

4- در حین مطالعه هر چند #دقیقه یک بار سر خود را کاملا #راست کنید و چند لحظه در این حالت نگه دارید. از این فرصت می توانید برای #مرور مطالبی که مطالعه کرده اید استفاده کنید و بدانید که آنها را در ذهن خود #حک می کنید چون در بهترین فرصت آنها را به ذهن خود وارد می کنید ، درست در لحظه‌ای #ورود خون تازه سلول های #مغزی

عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw