💥 #آب بدن را کم نکنید
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ میزان مایعات #بدن برای #تفکر و #یادگیری شما نقش اساسی دارند. هرگز با #کم آب کردن بدن خود بر قدرت فراگیری تان #لطمه وارد نکنید.
✔️ آب خوردن اغلب فراموش می شود. ممکن است بنا به عادت، کسی #کمتر احساس #تشنگی کند، اما این به معنای #عدم نیاز به آب نیست.
✳️ #بدن انسان در شرایط عادی به حدود ۸ لیوان آب در روز #نیاز دارد که این میزان با #گرمی و خشکی هوا با فعالیت بدنی و تعریق و در شرایطی چون #خونریزی ، #آبریزش چشم و بینی ، #سرماخوردگی یا #آلرژی و بیماری‌های خاص #افزایش خواهد یافت.
#مغز معمولاً #بیشترین آسیب را از کم آبی بدن متحمل می‌شود و بدنبال آن ، #ضعف یادگیری ، #کمرنگ شدن حافظه ، #فراموشی و #کاهش سطح #هوشیاری پدیدار می‌گردد .
✔️ اگر احساس #تشنگی در شما کم رنگ است برای خود #برنامه‌ای بگذارید تا در ساعت مشخص میزان آب مورد نیاز خود را #تکمیل کنید. #چای کمرنگ ، #آبمیوه طبیعی ، #شربت های طبیعی و مقوی همگی می توانند جایگزین آب شوند .
🍀 مثلاً عادت کنید که هر روز #صبح و هر #شب در یک #لیوان آب داغ یک قاشق عسل و یک قاشق آبلیمو حل کنید و بنوشید. در فصل #سرما به صورت داغ و در فصل #گرما پس از سرد شدن در یخچال این شربت علاوه بر تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن ، به #افزایش کار آیی سلول های مغزی کمک شایانی می می نماید ، یا می تواند دو لیوان #شیر در روز میل کنید.
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ میزان مایعات #بدن برای #تفکر و #یادگیری شما نقش اساسی دارند. هرگز با #کم آب کردن بدن خود بر قدرت فراگیری تان #لطمه وارد نکنید.
✔️ آب خوردن اغلب فراموش می شود. ممکن است بنا به عادت، کسی #کمتر احساس #تشنگی کند، اما این به معنای #عدم نیاز به آب نیست.
✳️ #بدن انسان در شرایط عادی به حدود ۸ لیوان آب در روز #نیاز دارد که این میزان با #گرمی و خشکی هوا با فعالیت بدنی و تعریق و در شرایطی چون #خونریزی ، #آبریزش چشم و بینی ، #سرماخوردگی یا #آلرژی و بیماری‌های خاص #افزایش خواهد یافت.
#مغز معمولاً #بیشترین آسیب را از کم آبی بدن متحمل می‌شود و بدنبال آن ، #ضعف یادگیری ، #کمرنگ شدن حافظه ، #فراموشی و #کاهش سطح #هوشیاری پدیدار می‌گردد .
✔️ اگر احساس #تشنگی در شما کم رنگ است برای خود #برنامه‌ای بگذارید تا در ساعت مشخص میزان آب مورد نیاز خود را #تکمیل کنید. #چای کمرنگ ، #آبمیوه طبیعی ، #شربت های طبیعی و مقوی همگی می توانند جایگزین آب شوند .
🍀 مثلاً عادت کنید که هر روز #صبح و هر #شب در یک #لیوان آب داغ یک قاشق عسل و یک قاشق آبلیمو حل کنید و بنوشید. در فصل #سرما به صورت داغ و در فصل #گرما پس از سرد شدن در یخچال این شربت علاوه بر تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن ، به #افزایش کار آیی سلول های مغزی کمک شایانی می می نماید ، یا می تواند دو لیوان #شیر در روز میل کنید.
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🌱 #هوای خوب ، #نور خوب ، #دمای خوب
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
محیطی که به عنوان محل #مطالعه انتخاب می‌شود ، باید چند #ویژگی مهم داشته باشد تا بتواند توانایی و قدرت فراگیری شما را #افزایش دهد:👇
1- فراموش نکنید که #سلول‌های مغز شما #نفس می‌کشند و هر موجودی که نفس می‌کشد، در شرایط #فقر اکسیژن ؛ #خسته و ناتوان شده و از کار خواهدافتاد.
#تهویه مناسب در محل مطالعه یکی از #اساسی‌ترین شرایطی است که ناگزیر و اجتناب‌ناپذیر است. یادگیری #صحیح و موثر وابسته به مقادیر کافی #اکسیژن و #گلوکز است و بدون این دو هر گونه فعالیتی در جهت فراگیری ناکام خواهد ماند
2- فراموش نکنید شما نوشتاری را فرا می گیرید که آن را به خوبی و وضوح #ببینید!!
در #نور کم و نامناسب چشمان شما برای دیدن خطوط و کلمات #تلاش بیشتری می کنند و از عضلات خود کار بیشتری می کشند و زودتر #خسته می‌شوند و نیاز به استراحت پیدا می‌کنند و شما مجبور می‌شوید #مطالعه را #متوقف کنید.
در نور کم و نامناسب بسیاری از مطالبی که ناخودآگاه در میدان دید ما قرار می‌گیرند و ما بدون اراده آنها را وارد ذهن خود می کنیم ، نیز در #تاریکی قرار می‌گیرند و میزان فراگیری نامحسوس ما #کاهش می‌یابد.
نور کم و نامناسب علاوه بر همه اینها موجب #خواب آلودگی و احساس $کسالت نیز می‌شود
3- فراموش نکنید که هر سلول زنده در گرما #آب از دست می‌دهد و چروکیده می‌شود و در سرما به تکاپو و صرف انرژی می افتد تا زنده بماند.
#حرارت مناسب یکی دیگر از ویژگی‌های ضروری مکان #مطالعه است .
بدن ما در #گرمای شدید شروع به تعریق می‌کند. کم آب می شود و گردش خون با #مشکل مواجه می‌شود، کسل و خواب آلوده می گردد و نهایتاً #تمرکز خود را از دست می‌دهد.
در #سرما نیز سلول‌های بدن ما برای تعادل دمای بدن مجبور به صرف انرژی بیشتری برای #گرما سازی درونی می‌شوند و جریان مصرف #انرژی را از سلول‌های مغزی به سمت ماهیچه‌ها و اعضای درونی مان را می‌سازند.
#بهترین شرایط حرارتی برای محل مطالعه دمای #نزدیک به دمای بدن یا چند درجه خنک تر است. یک خنکای ملایم ما را #هوشیار تر و با #نشاط تر می کند.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
محیطی که به عنوان محل #مطالعه انتخاب می‌شود ، باید چند #ویژگی مهم داشته باشد تا بتواند توانایی و قدرت فراگیری شما را #افزایش دهد:👇
1- فراموش نکنید که #سلول‌های مغز شما #نفس می‌کشند و هر موجودی که نفس می‌کشد، در شرایط #فقر اکسیژن ؛ #خسته و ناتوان شده و از کار خواهدافتاد.
#تهویه مناسب در محل مطالعه یکی از #اساسی‌ترین شرایطی است که ناگزیر و اجتناب‌ناپذیر است. یادگیری #صحیح و موثر وابسته به مقادیر کافی #اکسیژن و #گلوکز است و بدون این دو هر گونه فعالیتی در جهت فراگیری ناکام خواهد ماند
2- فراموش نکنید شما نوشتاری را فرا می گیرید که آن را به خوبی و وضوح #ببینید!!
در #نور کم و نامناسب چشمان شما برای دیدن خطوط و کلمات #تلاش بیشتری می کنند و از عضلات خود کار بیشتری می کشند و زودتر #خسته می‌شوند و نیاز به استراحت پیدا می‌کنند و شما مجبور می‌شوید #مطالعه را #متوقف کنید.
در نور کم و نامناسب بسیاری از مطالبی که ناخودآگاه در میدان دید ما قرار می‌گیرند و ما بدون اراده آنها را وارد ذهن خود می کنیم ، نیز در #تاریکی قرار می‌گیرند و میزان فراگیری نامحسوس ما #کاهش می‌یابد.
نور کم و نامناسب علاوه بر همه اینها موجب #خواب آلودگی و احساس $کسالت نیز می‌شود
3- فراموش نکنید که هر سلول زنده در گرما #آب از دست می‌دهد و چروکیده می‌شود و در سرما به تکاپو و صرف انرژی می افتد تا زنده بماند.
#حرارت مناسب یکی دیگر از ویژگی‌های ضروری مکان #مطالعه است .
بدن ما در #گرمای شدید شروع به تعریق می‌کند. کم آب می شود و گردش خون با #مشکل مواجه می‌شود، کسل و خواب آلوده می گردد و نهایتاً #تمرکز خود را از دست می‌دهد.
در #سرما نیز سلول‌های بدن ما برای تعادل دمای بدن مجبور به صرف انرژی بیشتری برای #گرما سازی درونی می‌شوند و جریان مصرف #انرژی را از سلول‌های مغزی به سمت ماهیچه‌ها و اعضای درونی مان را می‌سازند.
#بهترین شرایط حرارتی برای محل مطالعه دمای #نزدیک به دمای بدن یا چند درجه خنک تر است. یک خنکای ملایم ما را #هوشیار تر و با #نشاط تر می کند.