⭕️ #خوراکی‌هایی که می‌توانند بر تمرکز کودکان تأثیر #مثبت بگذارند شامل موارد زیر هستند:
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛


1. ماهی 🐟: حاوی اسیدهای چرب #امگا-3 است که برای #سلامت مغز مفید است.

2. آجیل 🌰: مخصوصاً #گردو و #بادام که منبع خوبی از ویتامین E و چربی‌های سالم هستند.

3. توت‌ها 🍓: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، که به #بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند.

4. سبزیجات برگ‌سبز 🥗: مانند اسفناج و کلم، سرشار از مواد #مغذی مانند آهن و ویتامین K هستند.

5. غلات کامل 🍞: مانند #جو دوسر و #برنج قهوه‌ای که انرژی پایداری برای مغز فراهم می‌کنند.

6. ماست 🍦: منبع خوبی از #پروتئین و پروبیوتیک‌هاست که به #عملکرد مغز کمک می‌کند.

7. آب 💧: #هیدراته ماندن برای تمرکز بسیار مهم است.


تغذیه متعادل و شامل این خوراکی‌ها می‌تواند به بهبود تمرکز و عملکرد شناختی در کودکان کمک کند!


روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇

http://Pakdelha.ir/shop

جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐

لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

⭕️ #خوراکی‌هایی که می‌توانند بر #تمرکز کودکان تأثیر #منفی بگذارند، شامل موارد زیر هستند:

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

1. #شکرهای افزوده 🍬: مصرف زیاد قند می‌تواند باعث #نوسانات سطح انرژی و کاهش تمرکز شود.

2. غذاهای فرآوری شده 🍔: حاوی #نگهدارنده‌ها و مواد #شیمیایی که ممکن است به رفتارهای ناخواسته منجر شوند.

3. نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا 🥤: می‌توانند باعث #افزایش فعالیت و سپس #افت انرژی شوند.

4. غذاهای چرب و سرخ‌کرده 🍟: #هضم این خوراکی‌ها #دیرتر انجام می‌شود و می‌تواند باعث خواب آلودگی شود.

5. غذاهای با کربوهیدرات تصفیه شده 🍞: مانند #نان_سفیدی که به سرعت قند خون را افزایش می‌دهد و سپس افت آن را به همراه دارد.

6. غذاهای شور 🧂: مصرف زیاد نمک می‌تواند موجب افزایش #تشنگی و #اختلال در تمرکز شود.

7. غذاهای حاوی گلوتن (در برخی کودکان) 🌾: ممکن است در برخی از کودکان باعث #حساسیت یا مشکلات #گوارشی شود.

👌 اجتناب از این خوراکی‌ها و انتخاب مواد مغذی می‌تواند به بهبود #تمرکز در کودکان کمک کند! 🌈

✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇

http://Pakdelha.ir/shop

جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐

لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw