💥 #آب بدن را کم نکنید
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ میزان مایعات #بدن برای #تفکر و #یادگیری شما نقش اساسی دارند. هرگز با #کم آب کردن بدن خود بر قدرت فراگیری تان #لطمه وارد نکنید.
✔️ آب خوردن اغلب فراموش می شود. ممکن است بنا به عادت، کسی #کمتر احساس #تشنگی کند، اما این به معنای #عدم نیاز به آب نیست.
✳️ #بدن انسان در شرایط عادی به حدود ۸ لیوان آب در روز #نیاز دارد که این میزان با #گرمی و خشکی هوا با فعالیت بدنی و تعریق و در شرایطی چون #خونریزی ، #آبریزش چشم و بینی ، #سرماخوردگی یا #آلرژی و بیماری‌های خاص #افزایش خواهد یافت.
#مغز معمولاً #بیشترین آسیب را از کم آبی بدن متحمل می‌شود و بدنبال آن ، #ضعف یادگیری ، #کمرنگ شدن حافظه ، #فراموشی و #کاهش سطح #هوشیاری پدیدار می‌گردد .
✔️ اگر احساس #تشنگی در شما کم رنگ است برای خود #برنامه‌ای بگذارید تا در ساعت مشخص میزان آب مورد نیاز خود را #تکمیل کنید. #چای کمرنگ ، #آبمیوه طبیعی ، #شربت های طبیعی و مقوی همگی می توانند جایگزین آب شوند .
🍀 مثلاً عادت کنید که هر روز #صبح و هر #شب در یک #لیوان آب داغ یک قاشق عسل و یک قاشق آبلیمو حل کنید و بنوشید. در فصل #سرما به صورت داغ و در فصل #گرما پس از سرد شدن در یخچال این شربت علاوه بر تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن ، به #افزایش کار آیی سلول های مغزی کمک شایانی می می نماید ، یا می تواند دو لیوان #شیر در روز میل کنید.
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ میزان مایعات #بدن برای #تفکر و #یادگیری شما نقش اساسی دارند. هرگز با #کم آب کردن بدن خود بر قدرت فراگیری تان #لطمه وارد نکنید.
✔️ آب خوردن اغلب فراموش می شود. ممکن است بنا به عادت، کسی #کمتر احساس #تشنگی کند، اما این به معنای #عدم نیاز به آب نیست.
✳️ #بدن انسان در شرایط عادی به حدود ۸ لیوان آب در روز #نیاز دارد که این میزان با #گرمی و خشکی هوا با فعالیت بدنی و تعریق و در شرایطی چون #خونریزی ، #آبریزش چشم و بینی ، #سرماخوردگی یا #آلرژی و بیماری‌های خاص #افزایش خواهد یافت.
#مغز معمولاً #بیشترین آسیب را از کم آبی بدن متحمل می‌شود و بدنبال آن ، #ضعف یادگیری ، #کمرنگ شدن حافظه ، #فراموشی و #کاهش سطح #هوشیاری پدیدار می‌گردد .
✔️ اگر احساس #تشنگی در شما کم رنگ است برای خود #برنامه‌ای بگذارید تا در ساعت مشخص میزان آب مورد نیاز خود را #تکمیل کنید. #چای کمرنگ ، #آبمیوه طبیعی ، #شربت های طبیعی و مقوی همگی می توانند جایگزین آب شوند .
🍀 مثلاً عادت کنید که هر روز #صبح و هر #شب در یک #لیوان آب داغ یک قاشق عسل و یک قاشق آبلیمو حل کنید و بنوشید. در فصل #سرما به صورت داغ و در فصل #گرما پس از سرد شدن در یخچال این شربت علاوه بر تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن ، به #افزایش کار آیی سلول های مغزی کمک شایانی می می نماید ، یا می تواند دو لیوان #شیر در روز میل کنید.
عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🍔🍕با فست فود #خداحافظی کنید
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🌭 فست فود ها یکی از #بلایای غیر طبیعی است که بشر به دست خود بر خود نازل کرده است.
این نوع از غذاهای زیانبار به نحوی مرموز با #روشنفکری و #تفکر و #تحصیل گره خورده است.
🌱 بسیاری با فکر #صرفه‌جویی در وقت و دریافت غذای آماده و سریع ، بسیاری از وقت خود را در ساعات بعدی صرف #عوارض آن می‌کنند.
♦️ فست‌فودها #خوشمزه ، #لذیذ و مطبوع هستند ، چرا که سرشار از #چربی های غیر مجاز و #افزودنی‌ها و #طعم دهنده های مصنوعی و #رنگ‌های اشتها برانگیز شیمیایی و تردی ناشی از #سرخ شدن می باشند
❌ میزان #چربی موجود در فست فودها بسیار بیشتر از حد قابل قبول چربی در غذای سالم است و بدتر از آن این که این چربی ، معمولاً از #روغن‌های جامد و هیدروژنه و چند بار مصرف می باشد که قطعاً #سرطان زاست و علاوه بر آن بیماری های #قلبی عروقی و #چربی و #فشارخون را نیز به دنبال دارد.
💥 چربی موجب #دیر هضمی غذا می‌شود و غذایی که سخت حذف شود ، #انرژی و #تمرکز بدن را در دستگاه گوارش جمع می‌کند و سایر سیستم‌ها مانند سیستم #مغز و #اعصاب را کم خون و کم انرژی باقی می گذارند و این یعنی #کاهش تمرکز ذهن و #یادگیری
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🌭 فست فود ها یکی از #بلایای غیر طبیعی است که بشر به دست خود بر خود نازل کرده است.
این نوع از غذاهای زیانبار به نحوی مرموز با #روشنفکری و #تفکر و #تحصیل گره خورده است.
🌱 بسیاری با فکر #صرفه‌جویی در وقت و دریافت غذای آماده و سریع ، بسیاری از وقت خود را در ساعات بعدی صرف #عوارض آن می‌کنند.
♦️ فست‌فودها #خوشمزه ، #لذیذ و مطبوع هستند ، چرا که سرشار از #چربی های غیر مجاز و #افزودنی‌ها و #طعم دهنده های مصنوعی و #رنگ‌های اشتها برانگیز شیمیایی و تردی ناشی از #سرخ شدن می باشند
❌ میزان #چربی موجود در فست فودها بسیار بیشتر از حد قابل قبول چربی در غذای سالم است و بدتر از آن این که این چربی ، معمولاً از #روغن‌های جامد و هیدروژنه و چند بار مصرف می باشد که قطعاً #سرطان زاست و علاوه بر آن بیماری های #قلبی عروقی و #چربی و #فشارخون را نیز به دنبال دارد.
💥 چربی موجب #دیر هضمی غذا می‌شود و غذایی که سخت حذف شود ، #انرژی و #تمرکز بدن را در دستگاه گوارش جمع می‌کند و سایر سیستم‌ها مانند سیستم #مغز و #اعصاب را کم خون و کم انرژی باقی می گذارند و این یعنی #کاهش تمرکز ذهن و #یادگیری
💪 #تحرک بیشتر #یادگیری بیشتر
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ می خواهید یک گوشه بنشیند و کتاب را جلو #صورت تان بگیرید و بدون هیچ حرکتی #ساعت‌ها بخوانید و بخوانید و جز برای کارهای واجب از جای خود جم نخورید؟ سخت در #اشتباه هستید. چون #انرژی ذهنی خود را #تلف می کنید .
❌ همیشه بیشتر #خواندن منجر به #یادگیری بیشتر نمی‌شود.
✔️ شما به ازای هر ساعت #مطالعه چیزی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه #استراحت نیاز دارید ، تا #توانایی یادگیری شما حفظ شود. #بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و جست و خیز کردن است.
🏃♂ با تحرک و ورزش ضربان #قلب خود را بالا می‌برید و در نتیجه #خون بیشتری به اعضای #بدن و #مغز می رسانید، بیشتر #تنفس می کنید ، پس اکسیژن بیشتری هم به سلول‌های مغزی خود می برید و به #مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت #استراحت می دهید.
💥 حالت آمیختگی تحرک بدنی و فعالیت تفکر به صورت #تناوبی ، به طرز چشمگیری کارایی سلول‌های مغزی را #افزایش می‌دهد و از ساعت‌ها #ورزش جداگانه و ساعت‌ها مطالعه و #تفکر جداگانه اثرات بهتر و جالب‌تر بر جای می‌گذارد.
💥 تحرک بدنی در فواصل مطالعه از خستگی #چشم ها جلوگیری می کند ، حالت #خواب آلودگی هنگام مطالعه را برطرف می سازد ، مصرف #مایعات را بیشتر می‌کند و به جریان #خون کمک می‌کند ، از #گرفتگی های عضلانی ناحیه گردن و کمر پیشگیری می نماید و از همه مهمتر ما را و ذهن ما را #جوان نگه می دارد.
سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید👌
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ می خواهید یک گوشه بنشیند و کتاب را جلو #صورت تان بگیرید و بدون هیچ حرکتی #ساعت‌ها بخوانید و بخوانید و جز برای کارهای واجب از جای خود جم نخورید؟ سخت در #اشتباه هستید. چون #انرژی ذهنی خود را #تلف می کنید .
❌ همیشه بیشتر #خواندن منجر به #یادگیری بیشتر نمی‌شود.
✔️ شما به ازای هر ساعت #مطالعه چیزی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه #استراحت نیاز دارید ، تا #توانایی یادگیری شما حفظ شود. #بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و جست و خیز کردن است.
🏃♂ با تحرک و ورزش ضربان #قلب خود را بالا می‌برید و در نتیجه #خون بیشتری به اعضای #بدن و #مغز می رسانید، بیشتر #تنفس می کنید ، پس اکسیژن بیشتری هم به سلول‌های مغزی خود می برید و به #مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت #استراحت می دهید.
💥 حالت آمیختگی تحرک بدنی و فعالیت تفکر به صورت #تناوبی ، به طرز چشمگیری کارایی سلول‌های مغزی را #افزایش می‌دهد و از ساعت‌ها #ورزش جداگانه و ساعت‌ها مطالعه و #تفکر جداگانه اثرات بهتر و جالب‌تر بر جای می‌گذارد.
💥 تحرک بدنی در فواصل مطالعه از خستگی #چشم ها جلوگیری می کند ، حالت #خواب آلودگی هنگام مطالعه را برطرف می سازد ، مصرف #مایعات را بیشتر می‌کند و به جریان #خون کمک می‌کند ، از #گرفتگی های عضلانی ناحیه گردن و کمر پیشگیری می نماید و از همه مهمتر ما را و ذهن ما را #جوان نگه می دارد.
سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید👌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
➰🖍 تصاویری از فایل #جدید تقویت حافظه فعال 1
🔹 ویژه #پیش دبستانی و پایه های #اول #دوم #سوم ابتدایی
🚦 در این فایل هدف ما تقویت حافظه ی #کوتاه_مدت ، بهبود #تمرکز حواس هنگام یادگیری ، تقویت #یاد_سپاری و #یادآوری مطالب و مسایل #ریاضی و ... ، تقویت #هوش و حافظه ، #پیشگیری از بروز مشکلات تحصیلی ، درمان اختلال #خواندن و #نوشتن و ریاضی ، تقویت #تفکر و استدلال منطقی ، بهبود #فراخنای حافظه ، تقویت #قدرت_یادگیری و.. می باشد
❣فرمت pdf و قابل پرینت
❣40 صفحه - سیاه و سفید و رنگی
تهیه به روش #کارت به کارت و دریافت در #تلگرام یا #ایمیل👇
@mahshar1
💎تهیه #آنلاین(اینترنتی) از سایت #پاکدلها به نشانی زیر(روی لینک کلیک کنید)👇👇
https://pakdelha.ir/product/تقویت-حافظه-فعال-1/
🔹 ویژه #پیش دبستانی و پایه های #اول #دوم #سوم ابتدایی
🚦 در این فایل هدف ما تقویت حافظه ی #کوتاه_مدت ، بهبود #تمرکز حواس هنگام یادگیری ، تقویت #یاد_سپاری و #یادآوری مطالب و مسایل #ریاضی و ... ، تقویت #هوش و حافظه ، #پیشگیری از بروز مشکلات تحصیلی ، درمان اختلال #خواندن و #نوشتن و ریاضی ، تقویت #تفکر و استدلال منطقی ، بهبود #فراخنای حافظه ، تقویت #قدرت_یادگیری و.. می باشد
❣فرمت pdf و قابل پرینت
❣40 صفحه - سیاه و سفید و رنگی
تهیه به روش #کارت به کارت و دریافت در #تلگرام یا #ایمیل👇
@mahshar1
💎تهیه #آنلاین(اینترنتی) از سایت #پاکدلها به نشانی زیر(روی لینک کلیک کنید)👇👇
https://pakdelha.ir/product/تقویت-حافظه-فعال-1/
🔥 کمک به رفع #مشکلات_حرکتی_ظریف
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#هماهنگی چشم و دست
#دقت و تمرکز
#توجه پایدار
#تنوع در آموزش
💥 #تایپ کردن، به ویژه برای دانش آموزان دچار مشکلات حرکتی #ظریف، اصولا آسان تر و تمیز تر از #نوشتن با دست است.
💥در هر مرحله می توان با #فشار دکمه ای ، نسخه ای #چاپی در اختیار داشت.
👈 #تایپ کردن با #صفحه_کلید ، موجب رهایی از تکلیف دشوار #رونویسی می شود و دانش آموز را ترغیب می کند که کل #انرژی خود را بر #مهم_ترین فرایند نوشتن ( #تفکر درباره محتوا، #ویرایش و #تجدید نظر ) #متمرکز کند.
👌 اگر فرزند یا دانش آموزی دچار #مشکلات_نوشتن دارید ، در صورت امکان ، گاهی به جای مشق و رونویسی ، تکلیف تایپ کردن ( در منزل) بدهید و اگر در مرکز_مشکلات_یادگیری هستید ، #حتما از این دانش آموزان بخواهید گاهی با صفحه کلید ،متنی را تایپ کنند
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#هماهنگی چشم و دست
#دقت و تمرکز
#توجه پایدار
#تنوع در آموزش
💥 #تایپ کردن، به ویژه برای دانش آموزان دچار مشکلات حرکتی #ظریف، اصولا آسان تر و تمیز تر از #نوشتن با دست است.
💥در هر مرحله می توان با #فشار دکمه ای ، نسخه ای #چاپی در اختیار داشت.
👈 #تایپ کردن با #صفحه_کلید ، موجب رهایی از تکلیف دشوار #رونویسی می شود و دانش آموز را ترغیب می کند که کل #انرژی خود را بر #مهم_ترین فرایند نوشتن ( #تفکر درباره محتوا، #ویرایش و #تجدید نظر ) #متمرکز کند.
👌 اگر فرزند یا دانش آموزی دچار #مشکلات_نوشتن دارید ، در صورت امکان ، گاهی به جای مشق و رونویسی ، تکلیف تایپ کردن ( در منزل) بدهید و اگر در مرکز_مشکلات_یادگیری هستید ، #حتما از این دانش آموزان بخواهید گاهی با صفحه کلید ،متنی را تایپ کنند
💪 #تحرک بیشتر #یادگیری بیشتر
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ می خواهید یک گوشه بنشیند و کتاب را جلو #صورت تان بگیرید و بدون هیچ حرکتی #ساعت‌ها بخوانید و بخوانید و جز برای کارهای واجب از جای خود جم نخورید؟ سخت در #اشتباه هستید. چون #انرژی ذهنی خود را #تلف می کنید .
❌ همیشه بیشتر #خواندن منجر به #یادگیری بیشتر نمی‌شود.
✔️ شما به ازای هر ساعت #مطالعه چیزی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه #استراحت نیاز دارید ، تا #توانایی یادگیری شما حفظ شود. #بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و جست و خیز کردن است.
🏃♂ با تحرک و ورزش ضربان #قلب خود را بالا می‌برید و در نتیجه #خون بیشتری به اعضای #بدن و #مغز می رسانید، بیشتر #تنفس می کنید ، پس اکسیژن بیشتری هم به سلول‌های مغزی خود می برید و به #مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت #استراحت می دهید.
💥 حالت آمیختگی تحرک بدنی و فعالیت تفکر به صورت #تناوبی ، به طرز چشمگیری کارایی سلول‌های مغزی را #افزایش می‌دهد و از ساعت‌ها #ورزش جداگانه و ساعت‌ها مطالعه و #تفکر جداگانه اثرات بهتر و جالب‌تر بر جای می‌گذارد.
💥 تحرک بدنی در فواصل مطالعه از خستگی #چشم ها جلوگیری می کند ، حالت #خواب آلودگی هنگام مطالعه را برطرف می سازد ، مصرف #مایعات را بیشتر می‌کند و به جریان #خون کمک می‌کند ، از #گرفتگی های عضلانی ناحیه گردن و کمر پیشگیری می نماید و از همه مهمتر ما را و ذهن ما را #جوان نگه می دارد.
سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید👌
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
♦️ می خواهید یک گوشه بنشیند و کتاب را جلو #صورت تان بگیرید و بدون هیچ حرکتی #ساعت‌ها بخوانید و بخوانید و جز برای کارهای واجب از جای خود جم نخورید؟ سخت در #اشتباه هستید. چون #انرژی ذهنی خود را #تلف می کنید .
❌ همیشه بیشتر #خواندن منجر به #یادگیری بیشتر نمی‌شود.
✔️ شما به ازای هر ساعت #مطالعه چیزی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه #استراحت نیاز دارید ، تا #توانایی یادگیری شما حفظ شود. #بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و جست و خیز کردن است.
🏃♂ با تحرک و ورزش ضربان #قلب خود را بالا می‌برید و در نتیجه #خون بیشتری به اعضای #بدن و #مغز می رسانید، بیشتر #تنفس می کنید ، پس اکسیژن بیشتری هم به سلول‌های مغزی خود می برید و به #مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت #استراحت می دهید.
💥 حالت آمیختگی تحرک بدنی و فعالیت تفکر به صورت #تناوبی ، به طرز چشمگیری کارایی سلول‌های مغزی را #افزایش می‌دهد و از ساعت‌ها #ورزش جداگانه و ساعت‌ها مطالعه و #تفکر جداگانه اثرات بهتر و جالب‌تر بر جای می‌گذارد.
💥 تحرک بدنی در فواصل مطالعه از خستگی #چشم ها جلوگیری می کند ، حالت #خواب آلودگی هنگام مطالعه را برطرف می سازد ، مصرف #مایعات را بیشتر می‌کند و به جریان #خون کمک می‌کند ، از #گرفتگی های عضلانی ناحیه گردن و کمر پیشگیری می نماید و از همه مهمتر ما را و ذهن ما را #جوان نگه می دارد.
سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید👌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین دقت و توجه
#استروپ
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
اهداف :
تقویت #خودکنترلی در ارائه پاسخ
افزایش #سرعت پردازش دیداری - گفتاری
افزایش #تمرکز #بهبود کندخوانی #تفکر
👌 اسم شکل داخل(اسم میوه و..) و رنگ اطراف شکل رو بگو / چند مورد اول برای مثال و آشنایی آورده شده است.
#استروپ
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
اهداف :
تقویت #خودکنترلی در ارائه پاسخ
افزایش #سرعت پردازش دیداری - گفتاری
افزایش #تمرکز #بهبود کندخوانی #تفکر
👌 اسم شکل داخل(اسم میوه و..) و رنگ اطراف شکل رو بگو / چند مورد اول برای مثال و آشنایی آورده شده است.
🌈#تصاویری از 🎈 فایل جدید " تمرینات حرکتی موثر بر اختلالات یادگیری "
@pakdelha
🔴 اختلال یادگیری اصطلاحی کلی است که به گروه ناهمگونی از اختلالات اشاره دارد و با مشکلات قابل ملاحظه ای در فراگیری و استفاده از مهارتهای #شنیدن، #صحبت کردن، #خواندن، #نوشتن، #تفکر و #ناتوانی ریاضی، زبان و مهارتهای #حرکتی در ترکیبات و درجات متنوعی آشکار می شود که روند تحولی دارد و از پیش از دبستان #شروع می شود و تا بزرگسالی #ادامه پیدا می کند.
💥اهداف : تقویت #ادراک دیداری حرکتی ،بهبود #خواندن، #نوشتن و یادگیری #ریاضیات، #پیشگیری از بروز مشکلات یادگیری، #پیشرفت تحصیلی، کمک به بهبود و #درمان اختلالات یادگیری، بهبود فعالیت های #حرکتی و ادراکی ، کمک به فرایند #درمان مشکلات یادگیری و...
☂ تمرینات #عملی و قابل اجرا در #مهدکودک #مدارس #مراکز مشکلات یادگیری #منزل و...می باشند👌
❇️ توضیحات و خرید اینترنتی از فروشگاه #پاکدلها (روی لینک زیر بزنید)👇
https://pakdelha.ir/product/تمرینات-حرکتی-موثر-در-پیشگیری-از-اختلا/
❇️ برای تهیه به روش کارت به کارت این فایل یا فایلهای بیشتر به یوزر زیر پیام دهید👇
🆔 @mahshar1
@pakdelha
🔴 اختلال یادگیری اصطلاحی کلی است که به گروه ناهمگونی از اختلالات اشاره دارد و با مشکلات قابل ملاحظه ای در فراگیری و استفاده از مهارتهای #شنیدن، #صحبت کردن، #خواندن، #نوشتن، #تفکر و #ناتوانی ریاضی، زبان و مهارتهای #حرکتی در ترکیبات و درجات متنوعی آشکار می شود که روند تحولی دارد و از پیش از دبستان #شروع می شود و تا بزرگسالی #ادامه پیدا می کند.
💥اهداف : تقویت #ادراک دیداری حرکتی ،بهبود #خواندن، #نوشتن و یادگیری #ریاضیات، #پیشگیری از بروز مشکلات یادگیری، #پیشرفت تحصیلی، کمک به بهبود و #درمان اختلالات یادگیری، بهبود فعالیت های #حرکتی و ادراکی ، کمک به فرایند #درمان مشکلات یادگیری و...
☂ تمرینات #عملی و قابل اجرا در #مهدکودک #مدارس #مراکز مشکلات یادگیری #منزل و...می باشند👌
❇️ توضیحات و خرید اینترنتی از فروشگاه #پاکدلها (روی لینک زیر بزنید)👇
https://pakdelha.ir/product/تمرینات-حرکتی-موثر-در-پیشگیری-از-اختلا/
❇️ برای تهیه به روش کارت به کارت این فایل یا فایلهای بیشتر به یوزر زیر پیام دهید👇
🆔 @mahshar1