آموزش و درمان اختلالات یادگیری
29.6K subscribers
2.01K photos
443 videos
308 files
1.45K links
💢تبادل نداریم🚫


ارتباط با ما،پیگیری سفارشات,مشکلات👇
@mahshar1

💻سایت پاکدلها 👇

pakdelha.ir

Pakdelha.com

کانال محصولات پاکدلها👇

@pakdelha

📊 مراکز اختلالات کشور
@marakezld

فایلهای رایگان
@pakdelha_ir
Download Telegram
💥 سمی به نام #سرب

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

سرب به عنوان یک #سم عصبی شناخته شده است.سرب ماده ای است که می تواند #مستقیما بر رشد #مغز فرزند شما تاثیرات #زیان بار بگذرد

🔴 #سرب مستقیما روند رشد سلول های عصبی در کودکان را #مختل کرده و در نتیجه منجر به بروز #اختلالات یادگیری و رفتاری #مادام العمر می شود

⁉️ منابع اصلی سرب در #خانه کدام هستند؟

#رنگ های سربی
#رژ لب ها
#ظروف سرامیکی گرد
#گرد وخاک
#ادویه ها
#ظروف سرامیکی نگهداری انواع مواد غذایی
#برخی اسباب بازی ها
#کرکره های پی وی سی
#لوله ها و شیرآلات آب
#لحیم
#بنزین
#باتری ها
تقویت حافظه #تصویری برای کودکان

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

به طور کلی کودکان بعد از دوران نوپایی حافظه بهتری پیدا می کنند چون در این دوران ناحیه #هیپوکامپ مغزی که مسئول حفظ خاطرات است تکمیل شده است. از طرفی کودکان، #جزئی_نگرند و به جزییات دقت زیادی دارند. ولی غالب آنها چون نمی دانند که چطور از حافظه #فعال خود استفاده کنند، بخش زیادی از خاطراتشان را از دست می دهند. یک مثال ملموس در این مورد اینکه مثلا کودکی میداند که کلید در را در جایی از خانه دیده است اما نمی داند کجا؟! و او برای گشتن دنبال کلید بدون مراجعه به حافظه اش بی هدف این طرف و آن طرف می دود و دنبال کلید می گردد.

دوره #پیش_دبستانی فرصت منحصر به فردی برای رشد حافظه دیداری کودکان است.

📌 پیشنهاد چند بازی برای تقویت #حافظه_تصویری

۱) استفاده از فلش کارت هایی که دو به دو تصویر #مشابه دارند و جابجایی و برگرداندن کارتها و حدس محل دو کارت مشابه

۲) #جابجایی اشیا #خانه و یا چند شی روی میز و حدس در مورد آنها

۳) تقویت نوشتن و کلام کودک در #خانه و #مدرسه

۴) بازی های تقویت حافظه ی کامپیوتری (از سایت پاکدلها بصورت #رایگان دانلود کنید)

کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🍀 چند پیشنهاد برای #اوقات_فراغت دانش آموزان ابتدایی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ برنامه ریزی کنید

هرچند اوقات فراغت یکی از فواید #تعطیلات تابستانی است ، اما ممکن است مشکل ساز نیز باشد. برای برخی از دانش آموزان سپری کردن روزهایی بی هدف پس از برنامه منظم و سازمان یافته ی مدرسه ، دشوار است.بنابراین بهتر است #برنامه خاصی را حداقل برای چند هفته ی اول در #خانه طراحی کنید

✔️مسافرت به منظور یادگیری

زمانی که به تعطیلات آخر هفته به سفر می روید ، حین رانندگی مناظر جالب را به #کودک نشان داده و درباره محیط اطراف و #گفتگو کنید ، یا به هر طریق فرزندتان را به #گفتگو ترغیب نمایید.

✔️ تمام طول تابستان به خواندن بپردازید.
کودک خود را #تشویق کنید تا هر روز #مطالعه کند . روزنامه مجله و کتاب در همه جای خانه داشته باشید .
برخی روزها به #کتابخانه بروید و کتابهای دلخواه خود و فرزندتان را امانت بگیرید. هنگامی که به #سفر می روید هم چند کتاب جذاب را به همراه ببرید

✔️ یک #ورزش را برای فرزندتان ، برحسب علاقه انتخاب و در کلاسهای ورزشی شرکت کنید.

✔️ بگذارید کودک در خانه #کمک کند.

کارهای بسیاری در خانه وجود دارد که میزان مهارت و یادگیری کودک را #افزایش می‌دهد، از چیدن میز گرفته تا تا کردن لباس های شسته شده و ...
کودک را تشویق کنید تا از مهارتهای حرکتی ریز و درشت خود استفاده کند، مشکلات را #حل نماید و در موارد لازم #تصمیم بگیرد.

✔️ #عادات خوب و #علایق فرزندتان را تشویق و تقویت کنید.

تابستان وقت مناسبی جهت تشویق و
تقویت #علایق و مهارتهای خاص است. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که والدین و آموزگاران کودکان را تشویق کنند تا در مسئله خاصی ،برحسب علاقه دانش آموز صاحب نظر باشند.
🔮 راه‌های ساده آموزش #الگویابی به کودکان:

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ الگو ها در ریاضی ابتدایی ، برای درک و فهم #محور #ضرب#تقسیم و... بسیار ضروری هستند. در زیر به معرفی چند راهکار جهت آشنایی با الگوها می پردازیم

1- به الگوهای روی #لباس کودکتان اشاره کنید. "ببین لباست راه راه هست. قرمز، آبی/قرمز، آبی"
2- اشاره به الگوهایی که در اطراف شما وجود دارد. "مثلا #ترتیب نقشهای کاشی حمام، نقش‌های روی #فرش، جدول کنار خیابان، چیدمان #تابلو‌های روی دیوار"

3-با انجام #حرکات الگو ایجاد کنید. "مثلا راه رفتن، پرش، نشستن/ راه رفتن، پرش، نشستن"

4- با آلات #موسیقی یک الگو ریتمی درست کنید. "بنگ، تپ، تپ/ بنگ، تپ، تپ" مثلا با کوبیدن بر روی #طبل، شما اول الگو را اجرا کنید بعد از کودکتان بخواهید آنرا #تکرار کند.

5- بکارگیری #اسباب‌بازی برای نمایش الگوهای رنگی. "مثلا با مهره‌ها، لگوها و بلوک‌های خانه‌سازی می‌توان شکل‌های توالی منطقی جالبی درست کرد"

6- با وسایل #خانه می‌توان الگو ساخت."مثلا چنگال، چاقو، قاشق/ چنگال، چاقو، قاشق"

7- ایجاد الگو با #مداد رنگی‌ها و کشیدن خطوط رنگی بر روی کاغذ

8- درست کردن الگو با #خوراکی‌ها. "مثلا بیسکویت، گردو، کشمش، کشمش/ بیسکویت، گردو، کشمش، کشمش"

با انجام این روش‌ها خیلی زود کودک الگوها را شناخته و به کشف الگوهای اطراف خودش علاقمند می‌شود و سعی در نشان دادن آنها به شما خواهد داشت.

لینک جهت عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
در خانه وقتی #املا می‌گیرم خوب پاسخ می‌دهد اما در مدرسه #اشتباهات زیادی دارد چرا این گونه است؟
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

♨️ در ارزیابی عملکرد دانش آموز، باید #محیط کلاس و مدرسه را که همه ی دانش آموزان در آن #ارزیابی می‌شوند، مدنظر قرار داد. باید در نظر داشت که معلم ها براساس #شیوه های ارزشیابی که مدارس از آنها می‌خواهند، عمل می‌کنند. این شیوه ها طیف گسترده ای دارد و فقط به امتحانات کتبی یا پرسیدن سوال شفاهی محدود نمی‌شود

💥 البته باید توجه داشت که ممکن است به دلایلی مانند #اضطراب، عدم ارتباط خوب با معلم، کلاس و عوامل حواس پرت کننده، دانش آموز نتواند عملکرد تحصیلی مناسبی داشته باشد که
اینها را باید با معلم کلاس در میان گذاشت.


💥 از طرفی چون دانش آموز در #خانه راحت تر است و شما هر کلمه را چند بار برایش #تکرار می‌کنید و حتی با #صداکشی او را راهنمایی می‌کنید ( که کاری است #اشتباه)، خب طبیعی است که عملکرد بهتری نسبت به کلاس داشته باشد، ولی باید در نظر داشت که در هر صورت دانش آموز #باید بتواند در همان محیط کلاس و با شرایطی که برای همه وجود دارد توانایی‌های خودش را #نشان دهد.

👌 به فرزندتان بگویید: «ببین همانطور که اینجا به خوبی املا نوشتی و دقت داشتی اگر در #کلاس هم حواست رو جمع کنی، حتما میتوانی به خوبی املا بنویسی، هرجا که کلمه یادت نیومد جای آن را خالی بگذار و #ادامه املا را بنویس».
💥 #نکات مهمی در رابطه با بچه های دارای مشکلات ویژه یادگیری
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛


برای کمک به بچه‌های دارای مشکلات ویژه یادگیری، مهم است که نکات زیر را در نظر بگیرید:👇👇

۱. #تشخیص سریع: در صورت تشخیص سریع مشکلات یادگیری بچه‌ها و اقدام به درمان، می‌توان #بهبودی قابل توجهی را در آنها مشاهده کرد.

۲. #حمایت خانواده: حضور پدر و مادر و خانواده به عنوان حامیان اصلی، برای بچه‌های دارای مشکلات یادگیری بسیار #مفید است. برای مثال، با توجه به مشکلات دانش آموز، خانواده می‌تواند از پشتیبانی و کمک‌های خود به همراه با یادگیری بچه‌ها حمایت کنند.

۳. #شناخت صحیح مشکلات یادگیری: برای کمک به بچه‌های دارای مشکلات یادگیری، شناخت و فهم دقیق و صحیح از نوع مشکل آنها بسیار مهم است تا بتوان #اقدامات درست و مؤثری را برای کمک به آنها برداشت.

۴. #برخورد مثبت: به بچه‌های دارای مشکلات یادگیری باید با برخورد مثبت #انگیزه و #اعتماد به نفس داد.

۵. ارائه #کمک‌های خود به سبک یادگیری بچه: برای کمک به بچه‌های دارای مشکلات یادگیری، باید کمک‌ها را به #سبک_یادگیری آنها ارائه داد.

۶. کمک به یادگیری بچه در #خانه: خانواده می‌تواند با مراجعه به کتابخانه و بازدید از موزه‌ها یا شرکت در فعالیت‌های مرتبط با موضوعات درسی، به بچه‌های خود در یادگیری بهتر کمک کند.

۷. نظارت و دنبال کردن #پیشرفت: نظارت بر پیشرفت بچه‌ها و کمک به آنها در یادگیری می‌تواند بهبود عملکرد آنها را تسریع کند.

💥 در نهایت، برای کمک به بچه‌های دارای مشکلات ویژه یادگیری، باید شناخت #دقیقی از نیازهای آنها داشته باشید و برای کمک به آنها با خلاقیت و محبت مناسب اقدام کنید.


🌺 همین الان روی لینک های زیر #بزنید و پکیج های تخصصی #تشخیص و #درمان اختلالات یادگیری را از سایت پاکدلها تهیه و با فرزندتون تمرینات را انجام بدهید👌👇👇

📚 دانلود پکیج #تشخیص اختلالات یادگیری 👇👇

https://pakdelha.ir/product/پکیج-فایل-های-تشخیصی-انواع-اختلالات-یا/


📚 دانلود پکیج #درمان انواع اختلالات یادگیری (خواندن،دیکته، ریاضی )👇👇

https://pakdelha.ir/product/پکیج-فایلهای-درمانی-انواع-اختلالات-ی/
💥 برای بهبود عملکرد دانش آموز در #ریاضیات و حساب» چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ قسمت #اول
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

بچه ها برای اینکه ریاضی را خوب یاد بگیرند باید این #پیش_نیازها را بدانند:👇👇


• مفهوم :اندازه شامل ،بزرگ کوچک
• مفهوم ارتفاع شامل بلند کوتاه
• مفهوم :وزن شامل ،سنگین سبک
• مفهوم ضخامت شامل چاق لاغر و هم‌وزن
• مفهوم قطر شامل ،پهن باریک
• مفهوم :کمیت شامل بیشتر کمتر و مساوی
• مفهوم فاصله شامل دور نزدیک و مساوی
مفهوم زمان: شامل قبل بعد و هم زمان
مفهوم دما: شامل ،گرما، سرما و هم دما
مفهوم جهات: شامل ،بالا ،پایین ،چپ راست زیر رو و ...


با لیستی که ارائه شد شما می‌توانید بررسی کنید که آیا فرزندتان به این مفاهیم تسلط دارد یا خیر؟ البته آموزش این پیش نیازها به وسیله شما در #خانه منظور نیست. بلکه شما این موارد را پیدا کرده و بعد از مشورت با #مربی پیش دبستانی معلم مدرسه یا درمانگر اختلال یادگیری نمونه تمرین‌هایی را که می‌گویند در خانه با کودکتان #تمرین کنید.


👌 راهکار دیگر این است که در صحبت با کودکتان از #کمیت‌ها استفاده کنید‌، یعنی از همان موارد لیست بالا وقتی می‌خواهید بگویید برو از کابینت ظرف بیار ، بگویید از کابینت پایین سمت راست ۳ بشقاب بیار

«از قفسه بالای ،کمد کتاب داستان کلیله و دمنه را بیاور تا باهم بخوانیم».

« صندلی ما توی سالن ردیف سوم و شماره ۴۵ است».


#لیست خرید از میوه فروشی را به او نشان دهید. ۲ کیلو سیب ، ۱ کیلو گوجه، نیم کیلو خیار

در صحبت‌های منزل از #واژه‌های ،نازک ،ضخیم درشت ریز و.. استفاده شود.

این سیب‌ها ریزند، اینها درشتند، هنگامی که مسئله ای را می‌خواهد حل کن،د از چیزهایی که تواند ببیند لمس و جابجا کند مانند لوبیا، سکه یا مهره استفاده کند.


#دست_ورزی با اشیا و جا به جا کردن آنها، به جای اینکه تنها از دو کاغذ استفاده کند، کمک می‌کند تا مسئله های ریاضی را بهتر درک کند.

همچنین برای مسئله های سخت یک #نقاشی بکشید تا راحت تر مسئله را درک کرده و حل کند.

ادامه دارد....
💥 برای بهبود عملکرد دانش آموز در #ریاضیات و حساب» چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ قسمت #دوم
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛


🔥 در یادگیری جدول #ضرب فقط یک گروه از عدد را در مدت مثلا یک هفته تمرین کنید و سپس به او اجازه دهید که سراغ ردیف #بعدی برود. این اعداد را بر روی یک نوار کاغذی بنویسید تا بتواند در دستش گرفته و همراه خود به #مدرسه ببرد یا جایی مرور کند.


🔥 کاغذ #شطرنجی مناسب در اختیار او قرار دهید تا بتواند هر عدد را در یک خانه مشخص قرار دهد، این کار از در هم ریختگی اعداد هنگامی که می‌خواهد عملیات حساب انجام دهد، جلوگیری می کند.

🔥 وقتی یک مسئله را حل می‌کند و احتمال می‌دهید که مدام به سؤالات دیگر #نگاه می‌اندازد و حواسش پرت می‌شود، روی بقیه سوالها را با یک برگه بپوشانید، یعنی در واقع خودش باید به این #توانایی برسد و این کار را انجام دهد.


🔥 اجازه دهید که با مقداری پول از مغازه #خرید کند، لیست وسایل مورد نیاز را برایش بنویسید و از او بخواهید تا از مغازه دار قیمت هر کالا را بپرسد و در #لیست بنویسد.

🔥 در انجام مسئله ها، زیر اعداد و نکته های مهم را خط بکشید، مسئله را برایش چند بار بلند بخوانید، هم از روی نوشته و هم دفتر را از جلویش بردارید و بدون اینکه متن را ببیند برایش بخوانید، او باید #گوش کرده و تداعی کند.

اطمینان حاصل کنید که معنی همه واژه های مسئله را می‌داند مثلا در مسئله زیر:

قنادی برای تهیه نوعی ،کیک ۳ پیمانه آرد را با ۱ پیمانه ،روغن ۲ عدد تخم مرغ و یک لیوان آب مخلوط می کند، برای تهیه دو عدد ،کیک چه مقدار از هر کدام از مواد لازم است؟


💥 برای کمک به کودک به این موارد توجه کنید:👇

مسئله را چند بار با صدای #بلند برایش بخوانید

کلمات قنادی پیمانه و مخلوط را برایش توضیح دهید

زیر کلمات مهم و اعداد #خط بکشید

مسئله دو قسمت دارد،( برای تهیه دو عدد کیک... می شود قسمت دوم ) پس هر قسمت جدا #توضیح داده شود.

📌 یادآوری می‌شود که شما قرار نیست در #خانه کلاس درس دایر کنید، بلکه اگر معلم کلاس از شما خواسته که در انجام فلان تکلیف با او #همراهی کنید، شما هم چنین عمل می کنید.
🍀 چند پیشنهاد برای #اوقات_فراغت دانش آموزان ابتدایی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ برنامه ریزی کنید

هرچند اوقات فراغت یکی از فواید #تعطیلات تابستانی است ، اما ممکن است مشکل ساز نیز باشد. برای برخی از دانش آموزان سپری کردن روزهایی بی هدف پس از برنامه منظم و سازمان یافته ی مدرسه ، دشوار است.بنابراین بهتر است #برنامه خاصی را حداقل برای چند هفته ی اول در #خانه طراحی کنید

✔️مسافرت به منظور یادگیری

زمانی که به تعطیلات آخر هفته به سفر می روید ، حین رانندگی مناظر جالب را به #کودک نشان داده و درباره محیط اطراف و #گفتگو کنید ، یا به هر طریق فرزندتان را به #گفتگو ترغیب نمایید.

✔️ تمام طول تابستان به خواندن بپردازید.
کودک خود را #تشویق کنید تا هر روز #مطالعه کند . روزنامه مجله و کتاب در همه جای خانه داشته باشید .
برخی روزها به #کتابخانه بروید و کتابهای دلخواه خود و فرزندتان را امانت بگیرید. هنگامی که به #سفر می روید هم چند کتاب جذاب را به همراه ببرید

✔️ یک #ورزش را برای فرزندتان ، برحسب علاقه انتخاب و در کلاسهای ورزشی شرکت کنید.

✔️ بگذارید کودک در خانه #کمک کند.

کارهای بسیاری در خانه وجود دارد که میزان مهارت و یادگیری کودک را #افزایش می‌دهد، از چیدن میز گرفته تا تا کردن لباس های شسته شده و ...
کودک را تشویق کنید تا از مهارتهای حرکتی ریز و درشت خود استفاده کند، مشکلات را #حل نماید و در موارد لازم #تصمیم بگیرد.

✔️ #عادات خوب و #علایق فرزندتان را تشویق و تقویت کنید.

تابستان وقت مناسبی جهت تشویق و
تقویت #علایق و مهارتهای خاص است. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که والدین و آموزگاران کودکان را تشویق کنند تا در مسئله خاصی ،برحسب علاقه دانش آموز صاحب نظر باشند.
🍀 چند پیشنهاد برای #اوقات_فراغت دانش آموزان ابتدایی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ برنامه ریزی کنید

هرچند اوقات فراغت یکی از فواید #تعطیلات تابستانی است ، اما ممکن است مشکل ساز نیز باشد. برای برخی از دانش آموزان سپری کردن روزهایی بی هدف پس از برنامه منظم و سازمان یافته ی مدرسه ، دشوار است.بنابراین بهتر است #برنامه خاصی را حداقل برای چند هفته ی اول در #خانه طراحی کنید

✔️مسافرت به منظور یادگیری

زمانی که به تعطیلات آخر هفته به سفر می روید ، حین رانندگی مناظر جالب را به #کودک نشان داده و درباره محیط اطراف و #گفتگو کنید ، یا به هر طریق فرزندتان را به #گفتگو ترغیب نمایید.

✔️ تمام طول تابستان به خواندن بپردازید.
کودک خود را #تشویق کنید تا هر روز #مطالعه کند . روزنامه مجله و کتاب در همه جای خانه داشته باشید .
برخی روزها به #کتابخانه بروید و کتابهای دلخواه خود و فرزندتان را امانت بگیرید. هنگامی که به #سفر می روید هم چند کتاب جذاب را به همراه ببرید

✔️ یک #ورزش را برای فرزندتان ، برحسب علاقه انتخاب و در کلاسهای ورزشی شرکت کنید.

✔️ بگذارید کودک در خانه #کمک کند.

کارهای بسیاری در خانه وجود دارد که میزان مهارت و یادگیری کودک را #افزایش می‌دهد، از چیدن میز گرفته تا تا کردن لباس های شسته شده و ...
کودک را تشویق کنید تا از مهارتهای حرکتی ریز و درشت خود استفاده کند، مشکلات را #حل نماید و در موارد لازم #تصمیم بگیرد.

✔️ #عادات خوب و #علایق فرزندتان را تشویق و تقویت کنید.

تابستان وقت مناسبی جهت تشویق و
تقویت #علایق و مهارتهای خاص است. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که والدین و آموزگاران کودکان را تشویق کنند تا در مسئله خاصی ،برحسب علاقه دانش آموز صاحب نظر باشند.
💥 استفاده از تمرینات قابل #پرینت در درمان اختلالات یادگیری
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

👌 استفاده از تمرینات قابل پرینت در درمان اختلالات یادگیری می‌تواند به شکل‌گیری و تقویت مهارت‌های #یادگیری و #توجه کمک کند. این تمرینات عموماً شامل #تمرکز بر روی مهارت‌های خاصی است که در حالت عادی می‌تواند مشکل ساز شود. به عنوان مثال، برای افرادی که مشکلی در خواندن دارند، تمریناتی با سوالات کوتاه و پاسخ‌های متفاوت وجود دارد که مهارت خواندن و فهم متن را تقویت می‌کند.

همچنین، برخی تمرینات #شناختی نیز وجود دارد که به توسعه مهارت‌های شناختی نظیر #توجه، #حافظه و #حل_مسئله کمک می‌کند. این تمرینات می‌توانند شامل بازی‌های کامپیوتری، معماها، پازل‌ها و سوالات فکری باشند که منطق و تفکر را تقویت می‌کنند.

🔥 استفاده از تمرینات قابل پرینت در #خانه یا در #محیط درمانگری می‌تواند به دو نحو انجام شود. اول این که یک راهنمای تمرینات یا کتاب #راهنما درمانی دریافت کنید و بر اساس آن تمرینات را انجام دهید. دوم این است که با یک #درمانگر مشورت کنید و تمرینات مربوطه را از او دریافت کنید تا میزان صحت و اهمیت تمرین برای شما #ارزیابی شود و نیز نحوه اجرای #صحیح تمرین برای شما آموزش داده شود.

👌 در هر صورت، مهم است تمرینات را با #دقت و #پیوستگی انجام دهید. استفاده منظم و پیوسته از تمرینات قابل پرینت درمانی می‌تواند #بهبود قابل توجهی در مهارت‌های یادگیری شما به همراه داشته باشد.


👈 شما می توانید با مراجعه به سایت پاکدلها (روی لینک زیر بزنید) تمرینات #درمانی مد نظر خود را انتخاب کنید. در تمامی تمرینات روش اجرا و راهنمایی های لازمه درج شده است 👌

https://pakdelha.ir/shop/



🌈 با وارد کردن کد تخفیف زیر 10 درصد تخفیف بگیرید👇

pakdelha20