آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی
12.7K subscribers
14.8K photos
3.37K videos
14 files
55 links
♻️ آی آر بدن | پایگاه جامع اطلاعات تناسب اندام

داشتن اندامی متناسب حق شماست. آی آر بدن در این راه با شما همراه است

فعالیت های ما : اموزش حرکات ، رژیم غذایی ، چاقی و لاغری ، غضله و بدنسازی ، مطالب اموزشی ، اخبار بدنسازی ، اطلاعات مکملی و دارویی و ...
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻 تاثیر خواب بر عضله سازی


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻 با این تمرین پاهای قوی و عضلانی بساز


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
آغاز وام فوری بانک رسالت تا سقف ۲ میلیارد تومان 🔋

🔶️سود فقط ۴٪
🔷️اقساط بلند مدت تا ۶۰ ماه
🔶️بدون ضامن و بدون مدرک شغلی
🔷️کارمزد(امتیاز) فقط ۱۴ درصد(۱۴٪)
🔸️ شرایط آسان ، و دریافت فقط در یک هفته

برای دریافت ثبت نام تمام اعضا خانواده احراز هویت کنید تماس گرفته میشود باشما👇👇
.
https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-v7usk
👤 کارشناس پاسخگویی: خانم هانیه صامتی
🔻سبزی های که لاغر میکنند

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 تمریناتی که کمکت میکنه با اصلاح فرم بدن و ستون فقراتت قدتو بلند‌تر کنی


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻جلو‌باز‌و های حرفه ای بساز 🔥


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 مقایسه‌ی دمبل و هالتر

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 به صرفه‌ترین مواد غذایی عضله ساز



🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 غذاهایی که بدجور چاقت میکنه



🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔰بهترین غذاها برای تخت شدن شکم🔰

🔸 عدس،برنج قهوه اي
🔹 سبزيجات گروه كلم
🔸 سفيده تخم مرغ
🔹 ماست كم چرب
🔸 ماهي سالمون
🔹 سركه سيب
🔸 چاي سبز
🔹 جو دوسر
🔸 سيب
🔹 بادام

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌ ⭕️⭕️

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ از بی پولی خسته شدی؟
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ دنبال درآمد بالا
⬆️⬆️ هستی؟
‌شاید دیدن این ویدیو زندگیت رو تغییر بده!

پس روی این لینک ضربه بزن

📱 کـانـال تـلـگـرام 👇👇👇
🆔 @Kingofdarkesm

🚨💝 مـشـاوره و ثـبـت سـفـارش
👩🏻‍💻@BlackpnatherXm2

⭐️🔹 👩🏼 از این پیام، ساده رد نشو !!

شاید تنها فرصت طلایی
🩷
زندگیت باشه !


⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ مواد غذایی تامین کننده‌ی هر مکمل


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 برای هر هدف آگاهانه پیش برو

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
✔️ مواد غذایی تامین کننده‌ی هر مکمل



🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 برای هر هدف آگاهانه پیش برو


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 معجون سفیده‌ی تخم‌ مرغ برای اهداف مختلف



🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻انواع پروتئین وِی:

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻 معجون افزایش وزن سریع 🧋


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻با این حرکات پشت بازو نعلی بساز


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️