А вот и классные кадры с ЗО.БЕГ!
Мы были очень рады стать партнерами, заботиться о вашем водном балансе на трассе и дарить классные подарки для отличного восстановления.
Ищите себя на фото, делитесь эмоциями и будьте здоровы!
Мы были очень рады стать партнерами, заботиться о вашем водном балансе на трассе и дарить классные подарки для отличного восстановления.
Ищите себя на фото, делитесь эмоциями и будьте здоровы!
🔥17❤8👍6
Контент IPSUM признан отраслевым эталоном: мы вошли в ТОП-10 Рейтинга креативной продуктивности «ФАРМАСЛАВА»!
Для нас это прямое подтверждение того, что наш подход полностью отвечает главным целям индустрии:
▪️ Лидерство: мы создаем лучшие маркетинговые и социальные кампании.
▪️ Эффективность: наши решения успешно конвертируются в реальную пользу для рынка и потребителей.
▪️ Развитие: мы задаем высокие стандарты качества для всей экосистемы здоровья.
Для наших клиентов это показатель, что маркетинговые и социальные проекты IPSUM опираются на экспертизу, работают на измеримый результат и формируют будущее рынка.
Поздравьте нас огонечком - 🔥
Для нас это прямое подтверждение того, что наш подход полностью отвечает главным целям индустрии:
▪️ Лидерство: мы создаем лучшие маркетинговые и социальные кампании.
▪️ Эффективность: наши решения успешно конвертируются в реальную пользу для рынка и потребителей.
▪️ Развитие: мы задаем высокие стандарты качества для всей экосистемы здоровья.
Для наших клиентов это показатель, что маркетинговые и социальные проекты IPSUM опираются на экспертизу, работают на измеримый результат и формируют будущее рынка.
Поздравьте нас огонечком - 🔥
6🔥46👍10❤5
Финал молодежной хоккейной лиги!
Определились участники решающих матчей открытого чемпионата. IPSUM поддерживает турнир и приглашает всех любителей хоккея на трибуны!
Расписание финальных игр:
🥇 Матч за 1 место:
Губернский колледж (Серпухов) — Воскресенский колледж
📍 г.о. Серпухов, п. Пограничный, 4В (ЛД «Пограничный»)
Начало в 13:15
🥉 Матч за 3 место:
ДИНО (Дмитров) - РТА (Люберцы)
📍 г. Дмитров, ул. Профессиональная, 25 (ЛД «Дмитров»)
Начало в 13:15
Приходите поддержать молодых спортсменов. Пусть победит сильнейший! 🚀
Определились участники решающих матчей открытого чемпионата. IPSUM поддерживает турнир и приглашает всех любителей хоккея на трибуны!
Расписание финальных игр:
🥇 Матч за 1 место:
Губернский колледж (Серпухов) — Воскресенский колледж
📍 г.о. Серпухов, п. Пограничный, 4В (ЛД «Пограничный»)
Начало в 13:15
🥉 Матч за 3 место:
ДИНО (Дмитров) - РТА (Люберцы)
📍 г. Дмитров, ул. Профессиональная, 25 (ЛД «Дмитров»)
Начало в 13:15
Приходите поддержать молодых спортсменов. Пусть победит сильнейший! 🚀
👍8❤6🔥4
Напоминаем, что IPSUM всегда на связи в MAX.
Продолжаем делиться там актуальными исследованиями, полезными находками и способами поддержания ресурса.
Подписывайтесь на наш канал в MAX.
Продолжаем делиться там актуальными исследованиями, полезными находками и способами поддержания ресурса.
Подписывайтесь на наш канал в MAX.
🔥9🤝6👍3😭1
Что делать, если не успели похудеть к лету, и как поддерживать метаболизм после 35
Добро пожаловать в наш 12 выпуск подкаста! В этот раз мы решили разобрать по косточкам один из самых живучих мифов, что после 35 метаболизм «ломается», и именно он виновен во всех лишних килограммах.
В выпуске обсуждаем:
◾️ Исследование, которое изменит взгляд на метаболизм
◾️ Четыре настоящих виновника замедленного метаболизма
◾️ Когда именно у мужчин и у женщин начинаются адаптивные изменения обмена
◾️ Мифы про обмен веществ
◾️ Витаминная поддержка
Научная база, которую мы обсуждаем в выпуске:
1. Daily energy expenditure through the human life course — Pontzer et al., Science, 2021
2. Age-related changes in resting energy expenditure in normal weight, overweight and obese men and women
3. Metabolic changes in aging humans: current evidence and therapeutic approaches
4. Selected Methods of Resistance Training for Prevention and Treatment of Sarcopenia
5. Insufficient evidence backing herbal medicines for weight loss
6. Non-exercise activity thermogenesis (NEAT): a component of total daily energy expenditure
7. Influence of age, sex, and type of exercise on the efficacy of creatine supplementation on lean body mass
Александр Дзидзария и команда IPSUM
Добро пожаловать в наш 12 выпуск подкаста! В этот раз мы решили разобрать по косточкам один из самых живучих мифов, что после 35 метаболизм «ломается», и именно он виновен во всех лишних килограммах.
В выпуске обсуждаем:
◾️ Исследование, которое изменит взгляд на метаболизм
◾️ Четыре настоящих виновника замедленного метаболизма
◾️ Когда именно у мужчин и у женщин начинаются адаптивные изменения обмена
◾️ Мифы про обмен веществ
◾️ Витаминная поддержка
Научная база, которую мы обсуждаем в выпуске:
1. Daily energy expenditure through the human life course — Pontzer et al., Science, 2021
2. Age-related changes in resting energy expenditure in normal weight, overweight and obese men and women
3. Metabolic changes in aging humans: current evidence and therapeutic approaches
4. Selected Methods of Resistance Training for Prevention and Treatment of Sarcopenia
5. Insufficient evidence backing herbal medicines for weight loss
6. Non-exercise activity thermogenesis (NEAT): a component of total daily energy expenditure
7. Influence of age, sex, and type of exercise on the efficacy of creatine supplementation on lean body mass
Александр Дзидзария и команда IPSUM
👍23
Лето, светит солнце, а витамина D всё равно не хватает? Разбираемся, почему так бывает
Многие из нас уверены: с наступлением тёплых дней о дефиците витамина D можно забыть. Кажется, достаточно пару раз прогуляться в солнечную погоду, чтобы восполнить все запасы. Однако это не всегда так.
Даже в разгар лета многие люди продолжают испытывать нехватку этого элемента. Почему это происходит?
▪️Использование SPF-защиты. Кремы с фильтрами абсолютно необходимы для защиты кожи от фотостарения и опасных заболеваний, но при этом они блокируют синтез витамина D.
▪️Городской образ жизни. Большую часть дня мы проводим в офисах, автомобилях и квартирах, редко бывая на открытом солнце в часы его наибольшей активности.
▪️Закрытая одежда. Стремясь защититься от зноя или следуя дресс-коду, мы скрываем большую часть тела под тканью.
▪️Проблемы с ЖКТ. Заболевания кишечника могут препятствовать правильному усвоению витаминов из пищи и добавок.
Как понять, что вам не хватает витамина D?
Организм может подавать вполне конкретные сигналы:
— Постоянная усталость и заметное снижение работоспособности;
— Мышечная слабость, необъяснимые боли в костях и мышцах;
— Частые простудные заболевания (снижение иммунитета);
— Ухудшение настроения и апатия.
Ориентироваться только на симптомы не стоит. Единственный достоверный способ узнать свой статус - сдать анализ крови на 25(OH)D. Это основной маркер обеспеченности организма витамином D. Именно на него опираются врачи при постановке диагноза и подборе терапии.
Что делать с результатами анализа?
Чтобы вам было проще расшифровать свои показатели, мы подготовили удобные карточки, опираясь на официальные клинические рекомендации НМИЦ эндокринологии («Недостаточность витамина D у взрослых», 2021 г.).
Листайте карточки, сохраняйте информацию себе и обязательно делитесь с близкими, забота о здоровье начинается с знаний!
Многие из нас уверены: с наступлением тёплых дней о дефиците витамина D можно забыть. Кажется, достаточно пару раз прогуляться в солнечную погоду, чтобы восполнить все запасы. Однако это не всегда так.
Даже в разгар лета многие люди продолжают испытывать нехватку этого элемента. Почему это происходит?
▪️Использование SPF-защиты. Кремы с фильтрами абсолютно необходимы для защиты кожи от фотостарения и опасных заболеваний, но при этом они блокируют синтез витамина D.
▪️Городской образ жизни. Большую часть дня мы проводим в офисах, автомобилях и квартирах, редко бывая на открытом солнце в часы его наибольшей активности.
▪️Закрытая одежда. Стремясь защититься от зноя или следуя дресс-коду, мы скрываем большую часть тела под тканью.
▪️Проблемы с ЖКТ. Заболевания кишечника могут препятствовать правильному усвоению витаминов из пищи и добавок.
Как понять, что вам не хватает витамина D?
Организм может подавать вполне конкретные сигналы:
— Постоянная усталость и заметное снижение работоспособности;
— Мышечная слабость, необъяснимые боли в костях и мышцах;
— Частые простудные заболевания (снижение иммунитета);
— Ухудшение настроения и апатия.
Ориентироваться только на симптомы не стоит. Единственный достоверный способ узнать свой статус - сдать анализ крови на 25(OH)D. Это основной маркер обеспеченности организма витамином D. Именно на него опираются врачи при постановке диагноза и подборе терапии.
Что делать с результатами анализа?
Чтобы вам было проще расшифровать свои показатели, мы подготовили удобные карточки, опираясь на официальные клинические рекомендации НМИЦ эндокринологии («Недостаточность витамина D у взрослых», 2021 г.).
Листайте карточки, сохраняйте информацию себе и обязательно делитесь с близкими, забота о здоровье начинается с знаний!
5👍16🔥5❤3
🔥 Результаты розыгрыша под роликом Александра!
Подарки за лучшие комментарии отправляются победителям:
* Г29-ж36
* СтепанКрасный-д5ъ
* ВладимирМаливанов1980
* ЯнСветлов-т1ч
* tanyaarkharova4107
🎁 Для получения подарка напишите в окошко на сайте или в Telegram @ipsumvitamin_chat
Скриншоты приложим к обсуждению под этим постом. Всех поздравляем!
Подарки за лучшие комментарии отправляются победителям:
* Г29-ж36
* СтепанКрасный-д5ъ
* ВладимирМаливанов1980
* ЯнСветлов-т1ч
* tanyaarkharova4107
🎁 Для получения подарка напишите в окошко на сайте или в Telegram @ipsumvitamin_chat
Скриншоты приложим к обсуждению под этим постом. Всех поздравляем!
🎉12🔥5
Недавно производство IPSUM посетили воспитатели детского сада «Созвездие» (подшефной организации ОЭЗ).
Мы показали гостям инфраструктуру правого и левого берега, а главное - пригласили их на само предприятие.
Нам было важно продемонстрировать рабочий процесс изнутри: гости смогли увидеть технологии в действии и лично оценить стандарты нашего производства.
Всегда открыты к диалогу и рады показать, как именно создаются продукты IPSUM.
Делимся фотоотчетом 🙌
Мы показали гостям инфраструктуру правого и левого берега, а главное - пригласили их на само предприятие.
Нам было важно продемонстрировать рабочий процесс изнутри: гости смогли увидеть технологии в действии и лично оценить стандарты нашего производства.
Всегда открыты к диалогу и рады показать, как именно создаются продукты IPSUM.
Делимся фотоотчетом 🙌
5❤15👍9🔥5