За сколько до еды пить воду? @ionwru
Все мы привыкли пить во время еды, хотя не раз слышали высказывания, что это вредно. Если углубиться в изучение вопроса, то окажется, что мнения специалистов серьёзно различаются. Как на самом деле лучше поступать – запивать еду или нет, и что происходит с нашим организмом при разных подходах?

Вода для пищеварения необходима, так как работа пищеварительного тракта построена на постоянном всасывании и выделении воды разными органами. Во время еды вырабатывается много слюны, необходимой для пищеварения. При питании сухой пищей желудок будет забирать воду из слизистой кишечника и рта, в свою очередь телу придётся забирать жидкость из крови, а густая, вязкая кровь приводит к большим проблемам со здоровьем.

Наверняка вы слышали, что вода перед едой разбавляет желудочный сок – это конечно миф, в противном случае не было бы необходимости в препаратах для снижения кислотности, хватило бы чашки воды. Вода не снижает кислотность, так как она сразу проходит в кишечник по малой кривизне желудка, не попадая в кислоту. Обычные 300 мл воды уходят за 5–15 минут, а вот столько же щелочной воды уходит за 1-3 минуты. Если до еды выпить достаточно тёплой воды, желудок быстрее справится с перевариванием пищи, к тому же вы сможете съесть меньшую порцию. Конечно, до еды не надо пить более литра воды, так как жидкость дольше будет покидать желудок, а вместе со съеденной пищей может растянуть его стенки и привести к неприятным ощущениям. Нужно пить воду маленькими глотками, ориентируясь на естественную потребность организма в жидкости.

Физиологи объясняют вред от употребления во время еды большого количества воды:
– Во много раз увеличивается количество воздуха, которое заглатывает человек при одновременном приёме пищи и воды, что приводит ко вздутию кишечника.
– Из-за частого проглатывания человек плохо прожёвывает пищу, большие куски медленно перевариваются, а это ведёт к запорам и брожению остатков еды в кишечнике, которое часто выливается в развитие гастрита.
– Если запивать пищу холодной водой, желудок может спазмироваться и плохо переварить пищу, что приведёт к газообразованию.
– Вода и большой объём любой другой жидкости будет мешать выработке желудочного сока и желчи, что неминуемо приведёт к замедлению пищеварения, ведь ферменты, которые участвуют в усвоении пищи, не успеют выработаться.
– Мешает пищеварению не только большой объём воды, но и алкоголь и газированные напитки, поскольку они высушивают слюну.
– И, конечно, запивать пищу водой не нужно людям с и без того проблемным пищеварением.

Существует рекомендация: за 45 минут до еды нужно пить воду (иногда говорят за 60 минут), чтобы вы чувствовали себя комфортно в процессе насыщения, чтобы лишняя жидкость не растягивала стенки желудка при переваривании пищи. Если вам предстоит кушать "сухомятку", то лучше пить "растворы" - все жидкости в тёплом виде (бульон, соки, чай, кофе и тд), в крайнем случае и тёплую воду. Подчёркиваем, немного и только тёплой! Немного тёплой воды и желудок будет лучше сокращаться и отлично переварит пищу до состояния, когда она сможет пройти дальше, в тонкий кишечник. Жидкость смягчит пищевой комок и улучшит его проходимость, раздробит еду на посильные для переваривания части.

Человеческий желудок по форме похож на большой боб, состоящий из нескольких отделов. В одном из них, называемом большая кривизна, находится и переваривается съеденная еда, затем уже в жидком состоянии она попадает в малую кривизну и по ней стекает в кишечник. Именно в этот момент людям хочется пить, поскольку для пищеварения желудок задействует влагу из тела, и если её потерю не восполнить, то организм заберёт воду из крови.

Чтобы вы ни ели, без нормального пищеварения организм будет скапливать токсичные отходы. А щелочная вода ускоряет метаболизм и помогает выводить токсины.

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Через сколько пить воду после еды? @ionwru
Есть мнение, что после еды через минут 45-120 можно пить воду. Почему именно эти цифры? Говорят, что жидкость должна попасть в пустой желудок, чтобы приносить пользу: включаться в обмен веществ и т.д. На самом деле что полезно, а что вредно, вам подскажет организм, и жажду терпеть точно никто не порекомендует.

Важное значение имеет время переваривания пищи в желудке и большой объём воды, выпитый сразу после еды, навредит человеку. На пользу пойдёт только чашка кофе или чая и желательно в первой половине дня. Сколько нельзя пить после легкого перекуса, после фруктов и овощей? Если не ощущаете жажды, то выждите примерно получасовой перерыв. После плотного обеда или ужина вода пойдет на пользу взрослому человеку примерно через 2-3 часа, и через 4-5 часов после высокобелковой трапезы (мяса и шашлыки). Сократить это время поможет бутылка бездрожжевой кефира или другого кисломолочного напитка с полезными бактериями.

Какую воду нужно пить? Это должна быть обычная чистая вода, однако не возбраняется выпивать компот, узвар, сок, морс или растительного отвара. Сколько человек пьет воды в день, зависит от его веса, состояния здоровья и образа жизни, поэтому вы нигде не найдете универсальный совет. В идеале человек должен пить ровно столько воды, сколько он теряет в день с дыханием, потением и выделением другими системами организма - примерно 30 мл на кг веса.

Если выпить чашку напитка сразу после еды, пока в желудке идет в полную силу процесс пищеварения, то жидкость, не задерживаясь в желудке, сразу попадает в двенадцатиперстную кишку. При этом все ферменты, которые так старательно выделял желудок, будут выведены. Желудку придется выделять новую порцию ферментов, начиная работу заново.

Таким образом, в кишечник поступает недопереваренная пища с сильнокислой средой т.к не успевает отработать желудочный сок. Кстати, как вы думаете, почему в Фудкортах рекомендуют холодную газировку к еде? Об этом поговорим отдельно...

При переходе на новый ре­жим возможно возникновение чувства жажды после еды. В этом случае можете прополос­кать рот и сделать пару неболь­ших глотков, пожевать что-то (например, мёд в сотах с имберем). Для умень­шения жажды в конце трапезы хорошо скушать огурец. При пра­вильном питании патологической жажды обычно не бывает.

Не рекомендуется терпеть жажду и в силь­ную жару. Но обычно в жару аппетит пропадает, а пищу желатель­но принимать небольшими и легкоусваиваемыми порциями.

Подведём итог:
Пить воду перед едой можно за 30-120 минут: это поможет защититься от обезвоживания и облегчит работу пищеварительных органов.
Употреблять тёплую воду в небольшом количестве можно и во время сухой еды: это поможет размягчить пищу и переварить её.
После еды потреблять воду можно как минимум через полчаса, а в случае с мясными блюдами – через два часа.
Все эти правила относятся только к простой, чистой воде: от алкоголя, сладких, газированных напитков людям, следящим за своим здоровьем, лучше полностью отказаться.

Вообще, хорошо, если Вы всегда будете носить с собой бу­тылочку с водой. Особенно в жаркую погоду. Особенно если это щелочная вода.

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Почему нельзя пить воду во время еды? @ionwru
Понятно, что иногда во время завтрака, обеда или ужина хочется выпить чашечку кофе или еще чего-нибудь. Однако диетологи предостерегают от подобных привычек. Для нашего организма полезнее всего выпивать воду до еды, но не во время и после нее.

Желудок переполняется водой, нарушается ферментизация и из-за этого пища будет перевариваться дольше, начнутся застойные процессы, которые приведут к вздутию живота, метеоризму, расстройству желудка, нарушению всасывания питательных веществ и другим проблемам с ЖКТ (на желудок падает дополнительная нагрузка).

Группы риска с артериальной гипертонией и ишемической болезнью сердца получают дополнительную нагрузку на сердце, с которой они могут не справиться. Вода может увеличить объём желудка и это негативно влияет на гастроэзофагальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) - пища из-за кислотного рефлюкса будет из желудка попадать обратно в пищевод.

Вода перед едой или во время еды может вызывать чувство дискомфорта, отрыжку или изжогу, тем более если во время глотания прихлебывать и захватывать воздух.

Слюна, содержащая важные ферменты для переваривания пищи, смывается в желудок, где она совсем ни к чему. Ферменты слюны активны только в щелочной среде, а в желудке среда кислая. Получается, что слюна, не сработав во рту, нейтрализует кислоту желудка.

Поглощается гораздо большее количество пищи, чем необходимо для насыщения, причем пищи, которая хуже переваривается. Если выпить стакан напитка (особенно если холодного и сладкого) сразу после еды, пока в желудке идет в полную силу процесс пищеварения, то жидкость, не задерживаясь в желудке, сразу попадает в двенадцатиперстную кишку. При этом все ферменты, которые так старательно выделял желудок, будут выведены. Желудку придется выделять новую порцию ферментов, начиная работу заново. Таким образом, в кишечник поступает недопереваренная пища с сильнокислой средой т.к не успевает отработать желудочный сок.

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Сильно-щелочная вода 11.5 рН @ionwru
Аппараты Enagic производят 5 типов Kangen воды:

1 тип: Сильно-щелочная Kangen вода рН 11,5 этот тип воды не для питья, а для замачивания продуктов!

Мясо, рыба, птица станут мягкими и нежными, если замочить эти продукты в сильной Kangen воде рН 11,5 на 30-40 минут.

Эта вода идеально подойдет для качественной уборки на кухне, мытья посуды, удаления жира с разных поверхностей и даже пятен на одежде без бытовой химии.

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Сколько человек может не пить воду? @ionwru
В состоянии покоя человек может не пить воду:
- 10 дней при пребывании в тени +16-22⁰С;
- 9 дней в температурном режиме +26⁰С;
- до 5 суток при +33⁰С;
- 2 суток при +39⁰С в окружающей среде.

Пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями и люди, которые работают или тренируются на улице, подвергаются особому риску обезвоживания. «В очень жаркой обстановке взрослый может терять от 1 до 1,5 литров пота в час, – говорит Scientific American Рэндалл Пэкер, биолог из Университета Джорджа Вашингтона. – Ребенок, оставленный в закрытом автомобиле в жаркую погоду, или спортсмен, тренирующийся на жаре, могут быть обезвожены, перегреты и даже мертвы в течение нескольких часов без воды».

Нехватка воды вредит нашему организму, поэтому если вы почувствовали жажду – поспешите ее удовлетворить. Не пейте взахлеб, старайтесь пить воду небольшими глотками с перерывом в 10-20 секунд, пока не почувствуете, что напились. Воду нельзя заменять соками, напитками, чаем, кофе и тем более алкоголем. Вода должна быть всегда под рукой.

Напомним, как рассчитать свою индивидуальную норму. Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела.

Не нужно выпивать слишком много воды. Известны случаи интоксикации водой. Правда, для этого нужно выпить, наверное, целую бочку. Помните, что любые излишества вредят нашему организму.

Выпивайте немного воды перед сном
Не стоит пить воду прямо перед сном, особенно в больших количествах. Ведь в результате вы можете проснуться ночью из-за желания сходить в туалет. Диетологи советуют пить 200-300 мл воды за 1-2 часа перед сном.

Дело в том, что ночью организм обезвоживается, и лучше снабдить его небольшим запасом воды на время сна. Такая тактика предостережет вас от появления случайных болезней, связанных с естественным ночным недостатком жидкости.
Если же встали ночью в туалет, выпейте немного воды, чтобы восполнить потери, поэтому всегда возле кровати держите бутылочку воды.
+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Не доводите себя до ощущения жажды @ionwru
Нутрициологи все твердят, что количество выпиваемой жидко­сти должно составлять 30 мл на 1 кг веса. Причем сюда не включается жидкость, входящая в со­став блюд, например, супов.

Недостаток жидкости очень опасен, так как боль­шинство болезней происходит от недостатка воды.
Кожа - огромная выделительная система, через которую выходит львиная доля токсинов.
Кишечник, почки, легкие мож­но считать только помощниками кожи.

При недостатке жидко­сти ухудшается потоотделение, резко увеличивается нагрузка на почки. Недаром почечные отделения больниц летом буквально забиты больными. Ухудшается эвакуация из толстого кишечни­ка, начинаются запоры. Как следствие, увеличивается нагрузка на печень, легкие и снова - почки! То есть идет самоотравле­ние организма, причина множества болезней.

Количество по­требляемой жидкости зависит от климата: температуры, сухо­сти воздуха и др. Никто лучше вас не знает ваш организм. Прислушивайтесь к ощущениям и чуть-чуть опережайте же­лание попить. Количество выпиваемой жидкости для здорово­го человека должно быть таким, чтобы в сутки выделялось не меньше литра мочи. Цвет мочи должен быть соломенный. Если моча темнее, то попробуйте больше пить.

В одном из институ­тов проводили эксперимент. Исследовали на концентрацию вни­мания и соображение четыре группы. Одну из них довели с помощью чипсов до состояния жажды и утолить ее не давали. Вторая группа пила только когда появлялось ощутимое жела­ние пить (как мы поступаем обычно). Третью группу поили, словно верблюдов в оазисе. В четвертой группе пили, не дово­дя себя до желания попить, но не через силу. Эта группа и по­казала наивысшие результаты.

Выпивая за один присест литр жидкости, мы ставим под удар сразу несколько органов. Хлынувшая широким потоком жидкость промы­вает тонкий кишечник, увлекая за собой не переварившуюся как следует пищу, нарушая тем самым пищеварение. Эта пища попадает в толстый кишечник, где подкармливает бактерии, вызывая брожение. Затем, проникая в кровь, вода дает удар­ную нагрузку на сердце и почки, о чем прекрасно знают сер­дечники и почечники. Поэтому ограничьте разовое потребле­ние жидкости стаканом. Нутрициологи рекомендуют делать один-два глотка каждые полчаса. Вот за день и наберется 2 литра. Работая, поставьте рядом стакан с водой. И если почувство­вали, что устали, возьмите стакан, отпейте воды и немножко подержите ее во рту. Проглотите воду.

Само собой разумеется, что речь идет только о чистой воде, а не о соке или чем-то еще. Нутрициологи за питье признают только потреб­ление воды, остальное - еда. Исключением из этого правила явля­ется сильная потеря влаги - после бани или физических упражне­ний. Но и в этом случае лучше пить по стакану воды каждые 10-20 минут. Вообще, хорошо, если вы всегда будете носить с собой бу­тылочку с водой. Особенно в жаркую погоду.

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Одобрено! Минздрав Японии. @ionwru

Аппараты Enagic производят 5 типов Kangen воды:
2 тип: Водородная щелочная питьевая вода Kangen рh 8,5-9,5

Министерство здравоохранения Японии официально признало Kangen аппараты, терапевтическими. Так высоко оценили в Японии преимущества щелочной воды.

Правительство Японии оснащает ими больницы и медицинские учреждения.

Одобрено японской ассоциацией профилактической медицины (в которую входят 6500 докторов).

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Какой водой запивать лекарства? @ionwru
Выпивая медикаменты нужно учитывать несколько особенностей:
1. Если вы хотите принять медикамент перед едой, то вода для запивания должна быть температуры тела — не холодная, потому что она задержится в желудке на дольше и результата от приема медикамента вы получите позже.
2. Нельзя запивать кипятком, горячей водой — она тоже будет задерживаться в желудке на определенное время, а температура воды может повлиять уже и на сам медикамент. Поэтому вода должна быть температуры тела. Берем стакан воды прислоняем к руке, если ощущаем, как теплое —вот такой водой, самый лучший вариант запить медикамент.
3. Если это перед едой, то количество воды может быть 150-200 мл, до стакана. Такое количество достаточно быстро покинет желудок и медикамент будет работать.
4. Если принимается медикамент во время еды, то конечно большим количеством воды тут запивать нельзя, потому что мы нарушим процесс пищеварения. В этом случае лучше использовать несколько глотков. Это достаточно для того, чтобы проглотить медикамент. Более того, некоторые медикаменты можно даже и не запивать водой, а просто проглатывать вместе с пищей, если пища жидкая. Если человек кушает супчик, то он может этим же супчиком запить этот медикамент. Если человек кушает кашу, лучше пару глотков воды сделать, чтобы медикамент проскочил в желудок и оказался уже в совершенно других условиях, чтобы он не остался в пищеводе.
5. Не запивать нельзя, то есть просто проглотить таблетку и ждать пока она подействует. Потому что таблетка может остаться в пищеводе, прилипнуть к складкам и лечебный эффект мы будем ожидать долго.
6. Нельзя запивать медикаменты чаем, кофе, колой, сладкими соками и газировкой, алкогольными напитками.

Поэтому эти моменты нужно учитывать и в зависимости от того, когда принимаются медикаменты - до еды, во время еды, либо после еды — изменять количество жидкости, изменять ее температуру. Но, обязательное условие — это низкая минерализация. Чем вода более высокой минерализации, тем больше будет снижаться эффект, особенно если этот медикамент принимается перед едой. Этот компонент будет мешать всасыванию активных веществ из таблеток, из капсул в кровеносное русло, потому что снижается растворимость, снижается способность воды растворять те или иные препараты.

7. Еще один момент — это конечно же рН воды. Тут зависит уже от того какие медикаменты применяются, потому что вода по-разному влияет на свойства таблеток. Вода по-разному влияет на те активные вещества, которые находятся в таблетке. И в зависимости от рН, кислая, нейтральная либо щелочная, действие таблеток будет либо усиленно, действие активных веществ, которые находятся в таблетках будет либо усиленно, либо нивелирована, либо она вовсе может быть иным.

Поэтому разные свойства воды, рН и минерализация, температура и количество, их нужно менять в зависимости от того, когда принимаются препараты до еды, во время или после еды. Нужно понимать какие препараты принимаются и от каких препаратов мы рассчитываем получить лечебный эффект и минимальные побочные действия. Если в инструкции не указано, когда принимать лекарственный препарат и чем его запивать, то значит, прием разрешен в любое время запив водой комнатной температуры. Поэтому перед приемом любого лекарственного препарата (а лучше до его приобретения) необходимо внимательно изучить инструкцию.

И важно заметить, как сказал один ученый — на самом деле людям помогает не сам медикамент, а вода которой они запивают этот медикамент. Просто во время лечения люди начинают больше пить воды для запивания тех или иных лекарств.

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Вода, которую мы пьем... @ionwru
В современном мире очень много внимания уделяется качеству воды, которую мы пьем. Но, к сожалению, развитие цивилизации и активная деятельность человека наряду с множеством положительных моментов, таких, как комфорт, скорость передвижения, повышение длительности жизни и т.д., привели к одновременному накоплению негативных факторов.

Многие из нас живут в крупных мегаполисах, постоянно подвергаются стрессам и негативному воздействию окружающей среды. Мы вынуждены дышать городским смогом, едим продукты, которые выращиваются и обрабатываются с применением нитратов, других химикатов, совсем не полезных для здоровья. Вода в наших водопроводах даже после кипячения, вопреки распространенному мнению, не всегда пригодна для безопасного питья. В результате в нашем организме со временем накапливаются свободные радикалы, вредные химикаты и тяжелые металлы, организм вынужден постоянно противодействовать огромному перечню негативных факторов. Как результат, хронические заболевания внутренних органов, повышенная утомляемость и даже хроническая усталость, раннее старение и даже онкология.

Люди уже в 40-50 лет ощущают себя постоянно больными и усталыми стариками. При правильном отношении к своему здоровью в этом возрасте можно все – растить детей и заниматься творчеством, развивать бизнес и путешествовать, познавать новое и наслаждаться каждым моментом активности. И одним из важнейших факторов, который оказывает влияние на наше здоровье является вода.

Широко известный научный факт – человеческое тело на 75% состоит из жидкостей, т.е. из воды. В детстве этот показатель выше, у младенцев достигает 90%, с возрастом он снижается, так, в организме пожилых людей процент воды снижается до 60%. В результате мы наблюдает старение кожи (она становится суше, теряет пластичность), волос (становятся тонкими, сухими и ломкими). Аналогичные процессы происходят и во внутренних органах.
Вода служит и строительным материалом, и транспортом для питательных веществ, и растворителем для отходов, которые далее вместе с той же водой выводятся из организма. Потому крайне важно своевременно и в достаточных объемах восполнять количество H2O в организме. Более того, если вы будете внимательно следить за тем, чтобы в организме воды было достаточно, процесс старения может замедлиться, а при хроническом ее недостатке, ускорится...

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Уважаемые пользователи аппаратов Enagic, вы пьете Канген воду? @ionwru
Попадая внутрь нашего организма, вода проникает непосредственно в клетки и выполняет функцию среды для химических реакций, поддержания осмотического баланса, регулирования рН и кровообращения, а также участвует в большинстве процессов, происходящих в организме.
Поддержание и регулирование температуры тела, транспортировка питательных веществ и выведение нежелательных веществ также в большей степени связаны с водой. Это сам источник жизни.

В 1955 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приняла девиз "Чистая вода - источник улучшения здоровья", чтобы подчеркнуть важность здорового образа жизни с помощью воды.
Более десяти лет назад загрязнение водопроводной воды стало социальной проблемой, и люди начали требовать безопасную воду. В наши дни принято покупать минеральную воду. Также широко используются водоочистители и другие устройства, которые производят различные виды функциональной воды.
Похоже, что мы вступили в эпоху, в которой мы должны осознавать какого качества воду мы потребляем, а также правильно ли мы ее пьем, чтобы улучшить наше здоровье.

Характеристики воды Канген.
• Она щелочная
• Обладает очень низким окислительно-восстановительным потенциалом - обладает сильной способностью восстанавливать окисленные вещества.
• Содержит большое количество водорода.
• Богата минералами.
Пейте Канген воду, чтобы в полной мере почувствовать ее преимущества.

Канген Вода производится путем электролиза воды, прошедшей через фильтр. Поэтому очень важно менять фильтры, срок эксплуатации которых истек. Фильтр в аппарате нужно менять раз в год, или у кого-то чуть раньше, зависит от качества воды и от того, сколько вы пропустили воду. Аппараты имеют датчики качества воды, которые фиксируют и заранее уведомят вас о смене фильтра.

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

Мир вам!
Рекомендую книгу "Вы не больны, у вас жажда" - Фирейдон Батмангхелидж. @ionwru
Одна из книг, отрывки и важные аспекты которых вошли в мою новую книгу.

Эта книга рассказывает о новом открытии в медицине: оказывается, причиной многих наших болезней и расстройств является обычное обезвоживание. Исходя из главенствующей роли воды в организме, доктор Батмангхелидж подробно объясняет читателям, каким образом её недостаток влияет на развитие многих заболеваний и как можно этого избежать.

ionw.ru
+7 (995) 502-99-11

"Вы не больны, у вас жажда" - Фирейдон Батмангхелидж. @ionwru
.FB2

"Вы не больны, у вас жажда" - Фирейдон Батмангхелидж. @ionwru
.PDF

"Вы не больны, у вас жажда" - Фирейдон Батмангхелидж. @ionwru
,EPUB

 ВОДА - Великая тайна воды @ionwru
http://ionw.ru

Документальный фильм «Вода» или «Великая тайна воды» подоробно рассказывает о свойствах воды, о её структуре и жизненной энергии.

Кинокомпания: Телеканал «Россия», 2006 г.
Режиссёр: Анастасия Попова
Продюсер: Саида Медведева, Сергей Шумаков

Масару Эмото, занимающий ныне пост президента Института общих исследований, известный своими научными трудами в области изучения свойств воды, в 1999 году издал книгу-бестселлер «Послания воды». Масару Эмото более 15 лет изучал факторы, заставляющие воду изменять свою структуру. В результате долгого труда ученый выяснил, что вода обладает памятью и способна «усваивать» информацию на довольно длительное время, требуется только найти правильный способ считывания посланий воды...

+7 (995) 502-99-11
ionw.ru

#Вода #ЖиваяВода #СтруктураВоды