А в честь #мемного_понедельника делюсь мемными цитатами (и иногда их записываю)

На обследовании
- А вы меня за такие ответы в белые стены-то не сдадите?
- Конечно же нет! Чтобы на скорой отсюда уехать, это вам ножичек или к себе приставить надо, или ко мне.
- Ой, как хорошо! Я ведь сегодня как раз без ножа!
- 😟

К вопросу о том, а как с этим жить

Речь в этом посте идет только о типе характере/психотипе. Вопросы личностных расстройств и иных патологических заострений тема совсем другая и напрямую сопряжена с психиатрией.

Компенсировать.

🌿 Переводя с русского на русский – экологично удовлетворить свои естественные психотипические потребности и учиться работать с уязвимостями.

Например, если речь идет об истероидной потребности во внимании, и вы знаете, что оно вам как глоток воздуха нужно, то будет здорово выбрать сферу деятельности или хобби, где вы сможете это реализовать.

❕Так, демонстративный ребенок может найти себя в театральном кружке и успешно реализовать творческий потенциал. Или взрослый, связать жизнь с профессией, связанной с общением и/или игрой. Или увлечением, которое это подразумевает.

❕ Обладая демонстративным характером, вы можете стать интереснейшим рассказчиком, лектором, блогером, журналистом, артистом, да и много кем еще, где необходимо общение и эффектное позиционирование себя.

Или чахнуть в скучнейшей для вас рутине, обостряя конфликты с коллегами со скуки и потребности в ярких эмоциях.

Аналогично с уязвимостями, если они не доставляют существенного дискомфорта за счет реализации ресурса, то стоит их просто учитывать.

Но если туда бьет, болит и ощутимо портит вам жизнь, есть смысл обратиться за помощью к специалисту.

🌿 Во-первых, за тем, чтобы лучше узнать себя. Понимая, где и в каких ситуациях работают именно ваши триггеры и какие чувства они вызывают, вы сможете научиться с ними справляться. А еще прогнозировать заранее и, наконец, выбирать, как это пережить и отреагировать.

🌿 Во-вторых, в этих самых триггерах и чувствах кроются наши подлинные установки о самих себе. От страха оставления до уверенности в собственной безынтересности/непривлекательности/выбрать_нужное. И отработав именно их, то, что ранило раньше, может прекратить задевать так сильно. Либо волновать вообще.

🌿 В-третьих, полученные навыки и инструменты в работе у вас с собой останутся навсегда и если вы почувствуете, что ситуация начинает повторяться с чем-то новым, то впоследствии сможете справиться с этим сами – опыт не пропьешь, а устойчивость самооценки уже так просто не пошатнешь.

Такие дела! И помним, хороших и плохих характеров нет, есть ресурсные и уязвимые стороны, а еще, как мы, люди, с ними живем и управляемся.

🔥 А в следующий серии нас ждет шизоидный.

#мемный_понедельник по расписанию
От автора: не трогай, это подарок родителей! 😸

#мемный_понедельник по расписанию

После двухчасовой EMDR-сессии, мы всплываем наружу – проводим легкое упражнение, позволяющее вниманию вернуться к обстоятельствам «здесь и сейчас».

- Как вы теперь себя чувствуете? – вопрос стандартный, необходимый. Он позволит взглянуть, на самом ли деле мы закончили. Не отправится ли пациентка домой в разобранных чувствах, собираться самостоятельно.

- Хорошо, - она кивает и медленно поднимается. Задерживается с сумкой в руках, прежде чем спросить тоже, - а вы?

Тогда я растерялась впервые. Привыкшая к вопросам разной степени каверзности, попыткам усердного расшатывания границ и прочим, обыкновенным на самом деле вещам (ведь прелесть терапевтических отношений прежде всего в том, что привычное поведение и отношения переносятся в наш кабинет, позволяя включить их в работу) в тот день я зависла. Что чувствую?

- Я в порядке, спасибо.

«В порядке» - самое точное, самое честное определение, которое удалось нащупать, ткнув внутрь себя мысленной палочкой. «Хорошо» не подходит. Нырнув рука об руку в чужую трагедию, достаточно сложно пребывать именно в «хорошо». Но и не «плохо», нет, у психологов для погружения на глубину свой собственный кислород. У пациентов тоже бывает свой, если же нет – мы им делимся, показываем, как дышать. Когда нам «плохо» - пора к супервизору или в личную терапию.

- Почему вы спросили? – успеваю спросить, прежде чем девушка достигнет двери. Она останавливается – не возвращается, не садится в кресло.

- Наверное сложно каждый день слушать нас, сумасшедших, - улыбается.

За невинным вопросом, сошедшим бы за вежливость, за шуткой, соскальзывающей со встречного уточнения, коварным наблюдателем спрятался стыд. Знаете, тот самый, когда после спонтанных откровений сидишь и думаешь «а на кой черт я это вообще рассказал…?»

Стыд – стал нашей следующей темой. Тревога, обязывающая проверять и перепроверять чувства Другого – с ним за руку.

Так обычно и происходит – копнув во что-то одно, следом всплывает второе, третье и еще маленькая тележка. Поэтому, терапия – это процесс, а не точечный выстрел в мишень.

- Зачем тебе психолог? У тебя дома свой есть
Психолог дома: