Forwarded from Быть психологом
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Три этапа психотерапии
В психотерапии можно выделить три этапа. Каждый из них решает свою задачу.
1⃣ Первый этап: кризис и стабилизация
Чаще всего к психологу приходят в минусе: всё рушится, сил нет, много боли и отчаяния.
На этом этапе задача - снизить напряжение, стабилизировать эмоциональное состояние, помочь вернуться хотя бы к нулю.
Когда острые симптомы уходят, многие считают терапию законченной и завершают работу. Иногда сам психолог выступает инициатором завершения, считая, что первоначальный запрос закрыт.
2⃣ Второй этап: плато и накопление ресурса
Но за стабилизацией состояния наступает важная фаза - плато.
Клиент учится просто жить: без кризисов, в удовольствии, в согласии с собой, привыкая к своей новой норме. Это время накопления внутренних сил. И хотя острой боли уже нет, именно здесь формируется ресурс для следующего этапа.
Часто психологи не понимают, в чём их роль на этом отрезке - ведь и так «всё хорошо». Но именно на этом «хорошо» и строится дальнейший рост.
3⃣ Третий этап: осознанный рост и вызов
Это этап перехода через новый кризис. Только здесь клиент не тушит пожары, а решает выйти за пределы привычного, чтобы раскрыть свой потенциал, реализовать себя или добиться важных целей.
Перейти сразу из минуса к росту невозможно, поэтому возникает такая последовательность этапов:
«Спасите!» → «Я учусь жить в комфорте» → «Я хочу большего».
Коллеги, а вы замечаете такую этапность в своей работе?
В психотерапии можно выделить три этапа. Каждый из них решает свою задачу.
Чаще всего к психологу приходят в минусе: всё рушится, сил нет, много боли и отчаяния.
На этом этапе задача - снизить напряжение, стабилизировать эмоциональное состояние, помочь вернуться хотя бы к нулю.
Когда острые симптомы уходят, многие считают терапию законченной и завершают работу. Иногда сам психолог выступает инициатором завершения, считая, что первоначальный запрос закрыт.
Но за стабилизацией состояния наступает важная фаза - плато.
Клиент учится просто жить: без кризисов, в удовольствии, в согласии с собой, привыкая к своей новой норме. Это время накопления внутренних сил. И хотя острой боли уже нет, именно здесь формируется ресурс для следующего этапа.
Часто психологи не понимают, в чём их роль на этом отрезке - ведь и так «всё хорошо». Но именно на этом «хорошо» и строится дальнейший рост.
Это этап перехода через новый кризис. Только здесь клиент не тушит пожары, а решает выйти за пределы привычного, чтобы раскрыть свой потенциал, реализовать себя или добиться важных целей.
Перейти сразу из минуса к росту невозможно, поэтому возникает такая последовательность этапов:
«Спасите!» → «Я учусь жить в комфорте» → «Я хочу большего».
Коллеги, а вы замечаете такую этапность в своей работе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤5🔥3❤🔥1⚡1🎉1
Наш новый чат
Психотерапевтические техники
https://max.ru/join/U4xKr-s-S_e4p84wDatdfYs4zyyOalbbYnNAozWpU5A
Присоединяйтесь!
Психотерапевтические техники
https://max.ru/join/U4xKr-s-S_e4p84wDatdfYs4zyyOalbbYnNAozWpU5A
Присоединяйтесь!
❤1🔥1🥰1🤔1
В самом крупном психологическом чате MAX можно бесплатно рекламировать свои консультации
Психологические консультации
https://max.ru/join/9-m6UE2aF2AkqsAgTHl4rAl_xbBHOsvMoqX2b50v0tQ
Присоединяйтесь!
Психологические консультации
https://max.ru/join/9-m6UE2aF2AkqsAgTHl4rAl_xbBHOsvMoqX2b50v0tQ
Присоединяйтесь!
👍5🤔2🔥1🥰1
Наш новый чат для взаимного пиара
Взаимный пиар
https://max.ru/join/nc0mFknKJezBo96RTP468oP1kkP-2jDxcp17qOj2QwA
Присоединяйтесь!
Взаимный пиар
https://max.ru/join/nc0mFknKJezBo96RTP468oP1kkP-2jDxcp17qOj2QwA
Присоединяйтесь!
❤2👍1🔥1
Собрали для вас папку с каналами и чатами по КПТ
КПТ (все волны)
https://t.me/addlist/7xb22RqXqyY3YjY6
Присоединяйтесь парой кликов!
КПТ (все волны)
https://t.me/addlist/7xb22RqXqyY3YjY6
Присоединяйтесь парой кликов!
Telegram
КПТ
You’ve been invited to add the folder “КПТ”, which includes 100 chats.
🔥2❤1🎉1
Сделали папку с каналами и чатами для гештальтистов
Присоединяйтесь парой кликов!
Гештальт
https://t.me/addlist/uYysQm2h17k4Y2My
Присоединяйтесь парой кликов!
Гештальт
https://t.me/addlist/uYysQm2h17k4Y2My
Telegram
Гештальт
You’ve been invited to add the folder “Гештальт”, which includes 100 chats.
❤1👍1
Forwarded from Быть психологом
Дорогие коллеги, с Новым годом! 🎉 🎉🎉
В нашей профессии много форм, подходов и методов.
Мы работаем по-разному, в разном стиле, используем разные инструменты, но делаем одно важное дело - помогаем людям лучше понимать себя и жить немного свободнее.
Пусть в новом году будет достаточно собственного ресурса, тише голос внутреннего критика и будет место как для работы, так и для жизни, и для себя.
С Наступающим! 🎄✨
В нашей профессии много форм, подходов и методов.
Мы работаем по-разному, в разном стиле, используем разные инструменты, но делаем одно важное дело - помогаем людям лучше понимать себя и жить немного свободнее.
Пусть в новом году будет достаточно собственного ресурса, тише голос внутреннего критика и будет место как для работы, так и для жизни, и для себя.
С Наступающим! 🎄✨
👍19🎉12❤6🔥5🎄5❤🔥4⚡1🥰1💯1🍾1
Forwarded from Pavel Popovskiy, врач-психотерапевт, психиатр
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый год одним ударом!
🎉15👍8🔥5❤3🎄3👏2❤🔥1💯1🏆1
…психоанализ — это не метод.
Это способ сидеть рядом с другим человеком и слушать не то, что он говорит,
а то, как его бессознательное выбирает молчать.
Это не про «разобраться».
Это про научиться не отводить глаз, когда внутри поднимается что-то,
что ты сам себе запретил чувствовать.
Он может прийти и начать рассказывать про начальника,
про усталость, про сон без смысла.
А между строк —
виноватая улыбка,
слишком быстро сказанное «ну, это, конечно, ерунда»,
слишком длинная пауза на слове «мама».
И ты не бросаешься интерпретировать.
Ты просто…
остаёшься.
Слушаешь не смысл — структуру.
Не сюжет — повторяющееся.
Не слова — заикания, обрывы, забытые детали.
Психоанализ — это когда человек говорит:
«Я не понимаю, почему каждый раз, когда мне хорошо, я порчу всё сам»,
и ты не даёшь советов.
Ты медленно, терпеливо вместе с ним находишь ту часть,
которая боится быть счастливой —
потому что когда-то радость была наказуема.
Это когда за фразой «я просто не люблю, когда меня трогают»
прячется:
«меня трогали тогда, когда я не мог сказать “нет”».
Это когда он говорит:
«Мне снился отец. Опять»,
и вы оба знаете, что сон — это не просто повторение,
а попытка психики договориться с прошлым,
которое не было переварено.
Это когда ты снова и снова становишься для него кем-то,
на кого можно перенести старые сценарии:
отец, который молчит,
мать, которая осуждает,
учитель, который презирает,
или друг, который предаёт.
И ты не сопротивляешься.
Ты выдерживаешь.
Потому что только в этом повторении —
и его узнавании —
появляется шанс не застрять.
Психоанализ — это не о диагнозе.
Это о том, как человек становится рассказчиком своей жизни.
Не жертвой.
Не судьёй.
Не тем, кто «просто всё объяснил».
А тем, кто однажды смог сказать:
«А вот тут — мне было больно.
Я тогда решил: больше никогда.
Но теперь…
Я хочу попробовать снова.
И не исчезнуть от этого».
Аналитик не спасает.
Он остаётся.
Словно говорит:
«Ты не один. Я рядом.
Даже если ты сейчас меня ненавидишь.
Даже если молчишь.
Даже если хочешь сбежать».
И эта устойчивость —
вещь почти священная.
В ней рождается доверие.
Из него — свобода.
А из свободы —
жизнь.
Настоящая.
Где ты уже не отражение чьей-то воли,
а человек,
который впервые может сказать себе:
«это — моё желание.
и я имею право его иметь».
Это способ сидеть рядом с другим человеком и слушать не то, что он говорит,
а то, как его бессознательное выбирает молчать.
Это не про «разобраться».
Это про научиться не отводить глаз, когда внутри поднимается что-то,
что ты сам себе запретил чувствовать.
Он может прийти и начать рассказывать про начальника,
про усталость, про сон без смысла.
А между строк —
виноватая улыбка,
слишком быстро сказанное «ну, это, конечно, ерунда»,
слишком длинная пауза на слове «мама».
И ты не бросаешься интерпретировать.
Ты просто…
остаёшься.
Слушаешь не смысл — структуру.
Не сюжет — повторяющееся.
Не слова — заикания, обрывы, забытые детали.
Психоанализ — это когда человек говорит:
«Я не понимаю, почему каждый раз, когда мне хорошо, я порчу всё сам»,
и ты не даёшь советов.
Ты медленно, терпеливо вместе с ним находишь ту часть,
которая боится быть счастливой —
потому что когда-то радость была наказуема.
Это когда за фразой «я просто не люблю, когда меня трогают»
прячется:
«меня трогали тогда, когда я не мог сказать “нет”».
Это когда он говорит:
«Мне снился отец. Опять»,
и вы оба знаете, что сон — это не просто повторение,
а попытка психики договориться с прошлым,
которое не было переварено.
Это когда ты снова и снова становишься для него кем-то,
на кого можно перенести старые сценарии:
отец, который молчит,
мать, которая осуждает,
учитель, который презирает,
или друг, который предаёт.
И ты не сопротивляешься.
Ты выдерживаешь.
Потому что только в этом повторении —
и его узнавании —
появляется шанс не застрять.
Психоанализ — это не о диагнозе.
Это о том, как человек становится рассказчиком своей жизни.
Не жертвой.
Не судьёй.
Не тем, кто «просто всё объяснил».
А тем, кто однажды смог сказать:
«А вот тут — мне было больно.
Я тогда решил: больше никогда.
Но теперь…
Я хочу попробовать снова.
И не исчезнуть от этого».
Аналитик не спасает.
Он остаётся.
Словно говорит:
«Ты не один. Я рядом.
Даже если ты сейчас меня ненавидишь.
Даже если молчишь.
Даже если хочешь сбежать».
И эта устойчивость —
вещь почти священная.
В ней рождается доверие.
Из него — свобода.
А из свободы —
жизнь.
Настоящая.
Где ты уже не отражение чьей-то воли,
а человек,
который впервые может сказать себе:
«это — моё желание.
и я имею право его иметь».
🔥13👍6🎄3❤2❤🔥1🎉1💯1