Пока болею - самое время познакомить вас с чудесной Еленой FOX🦊 , инструктором и тренером по йоге.
Уверена, с её практикой быстрее пойду на поправку.

🧘 Какой на сегодняшний день складывается образ о человеке, который занимается йогой?

Чаще всего считают, что практикующий йогу – это монах-затворник. Очень часто сталкиваюсь с мнением, что все практикующие, в т.ч. преподаватели, должны быть строгими вегетарианцами, практиковать голодание. Еще есть мнение, что йоге нужно посвящать все свое время, из-за чего остаются брошены другие сферы жизни. Я каждый раз удивляюсь: «Ну вот откуда это все берется?»

Йога – это практика для всех, цель – решать запрос человека. К примеру, укрепить здоровье, улучшить состояние тела, разобраться в себе, выйти из состояния депрессии.

Да, есть учителя йоги и практикующие, которые не едят мясо, имеют свою философию и не пользуются благами современного мира. Практика должна приносить удовольствие, здоровье, а не ограничения и запреты. Йогом человек становится, когда его практика помогает ему в жизни, становится опорой и способом найти себя, услышать свое Я. Важно не то, какие сложные упражнения вы умеете делать и едите ли вы мясо, а то, как вы при этом себя чувствуете. Для меня практика йоги – опора, способ помощи в решении жизненных задач! Мне непонятно, зачем нужны двойные стандарты, если можно просто практиковать и получать удовольствие от практики.

🧘🏻‍♀️ Сама не так давно открыла для себя йогу, когда можно грамотно поработать с телом, и расслабить и напрячь его одновременно. А что тебе дала практика, с чего все началось?

Если бы мне сказали лет 15 назад, что я буду заниматься и преподавать йогу, я бы не поверила! В прошлом я не была спортивным человеком: я и занятие любой физической активностью, кроме похода в магазин или прогулки, были не про меня. Йога изменила мое тело, мышление и жизнь! За что я ей очень благодарна.

Мое знакомство с практикой началось из-за проблем с позвоночником, а также постоянных простудных заболеваний. Из-за неправильной осанки, слабых мышц кора у меня было искривление позвоночника в поясничном отделе (сколиоз). Если это не лечить, то со временем межпозвоночные диски разрушаются, образуются грыжи и протрузии.
Обращения к специалисту-остеопату дали результат: «Носите корсет!» А также назначили физиотерапию.
Хочу сразу сказать, что корсет сковывает движения и мягкие ткани (мышцы), что приводит к нарушениям и большему вреду. Тут выбор в пользу йоги был очевиден.
Практика давалась мне нелегко, цели на какой-то результат и прогресс в то время не было. Была одна цель – здоровье! Со временем мое тело окрепло, дуга сколиоза (искривление позвоночника) «выпрямилась». Конечно, если присмотреться к моему позвоночнику, то легкий намек на искривление вправо еще есть, но это не сравнить с первоначальным состоянием.

🧘 Елена, у себя в блоге ты рассказываешь о разных асанах. Поделись, какая из них была наиболее сложной для тебя ДО того, как ты стала тренером, и почему?

Лично для меня долгое время самая сложной позой в йоге была шавасана.
Шавасана - это не обычное лежание на полу после основной практики, это такая же полноценная асана, как и другие, в которой нужно добросовестно работать. Под работой подразумевается осознанное расслабление.

Для современного человека сделать это не так уж просто.
Находясь в этой позе, организм расслабляется, восстанавливается, но монолог постоянных мыслей в голове не прекращается ни на минуту, а потом еще начинает давать о себе знать тело, то тут зачешется, то там и т.д. Поэтому, важно понять причину того, почему не получается осознанно расслабиться в данной позе. Я даже ходила на отдельные занятия, где практиковалось осознанное расслабление под приятную музыку. Со временем у меня получилось осознанно расслабляться, но только после того, как я поняла причину, почему у меня не получалось. И тут, к сожалению, регулярность может и не помочь, работать нужно со своим внутренним состоянием.

А вы с йогой на вы? Делитесь мыслями.