🥓Нежнейший шашлык из говядины

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Вырезка (филе) 1 кг
▪️Розмарин 1 ст.л
▪️Чеснок 2 зуб
▪️Острый перец 1/2 шт (если любите острее можно целый)
▪️Соль морская 2/3 ч.л
▪️Перец черный 1/2 ч.л
▪️Оливковое масло 3 ст.л

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

✅ Кето ДЕТОКС

🐟Скумбрия на смородиновых листьях

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Скумбрия 4шт
▪️Масло ол. 3ст л
▪️Белое сухое 2ст л
▪️Соевый соус 3ст л
▪️Чили перец 1/2шт
▪️Соль по вкусу
▪️Чеснок 3 зубчика
▪️Лимон 1шт
▪️Листья смородины


👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

✅ Кето ДЕТОКС

🍖Томлёная говяжья голень с соусом

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Говяжья голень 1 кг
▪️Лук репчатый 1 шт.
▪️Морковь 1 шт.
▪️Перец болгарский 1 шт.
▪️Чеснок 1 головка
▪️2 веточки тимьяна
▪️Масло сливочное 50 гр.
▪️Масло оливковое 100 гр.
▪️Томатная паста 100 гр.
▪️Соль, перец молотый по вкусу

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

✅ Кето ДЕТОКС

😋Грузинский кучмачи

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Куриные потроха (печень, сердце, желудочки) - 500 гр
▪️Лук красный - 1 шт
▪️Черный перец - 0,5 ч.л
▪️Хмели-сунели - 0,5 ч.л
▪️Хлопья чили - 0,5 ч.л
▪️Соль - 0,5 ч.л
▪️Если у вас есть кондари, то тоже добавьте - 0,5 ч.л (у меня без)
▪️Красное сухое вино - 70 мл
▪️Бульон - 70 мл
▪️Гранат
▪️Кинза

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

💖 Отзывы

Очень вкусный запеченный мясной рулет

КЕТО | #рецепты

🟢Свиная брюшина — 400 гр.
🟢Чеснок - 1 зубчик
🟢Соль/перец/специи (по вкуску)
🟢Горчица - 1 чайная ложка

Приготовили бы такое блюдо? ❤️

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

💖 Отзывы

🥩Стейк с овощами гриль

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️стейк Чак ролл 400гр
▪️соль
▪️перец
▪️оливковое масло
▪️розмарин св.
▪️чеснок
▪️масло сливочное 40гр

Овощи гриль:

▪️кабачок 1шт
▪️перец 1шт
▪️помидор 2шт
▪️чеснок 1шт
▪️соль
▪️перец
▪️специи для гриля
▪️масло оливковое

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

💖 Отзывы

🐟Сочная и ароматная треска с овощами

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Треска свежемороженая - 800 гр
▪️Лук - 2-3 шт
▪️Помидоры - 3 шт
▪️Болгарский перец - 1 шт
▪️Чеснок - 4-5 зубчиков
▪️Чили перец - 1 шт
▪️Тимьян, соль, перец - по вкусу
▪️Сливочное масло - 70-80 гр

Тушим на слабом огне 30-40 минут.

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

💖 Отзывы

🥦Сочная капуста с хамоном и крем-бальзамиком

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Капуста - 1 шт
▪️Масло оливковое - 1 ч.л
▪️Орегано - 1 ч.л
▪️Базилик - 1 ч.л
▪️Паприка - 1 ч.л
▪️Соль - 1 ч.л
▪️Пармезан - 50 гр

Для подачи:

▪️Хамон
▪️Крем-бальзамик

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

💖 Отзывы

🥩Сочная говядина в рулетиках на мангале

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Говядина (биток или вырезка) 500-600 гр
▪️Жирная говядина обрезки 500 гр
▪️Перец сладкий желтый 1/2 шт
▪️Перец сладкий красный 1/2 шт
▪️Лук красный 1 шт
▪️Соль и перец по вкусу
▪️Молотый кориандр 1/2 ч.л
▪️Острая аджика 2 ст.л
▪️Растительное масло 3 ст.л

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

💖 Отзывы

😋Закуска на праздничный стол

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Куриное филе - 300 гр
▪️Бекон - 90 гр
▪️Листья салата
▪️Помидоры черри

Маринад:

▪️Растительное масло - 2 ст.л
▪️Соевый соус - 2 ст. л
▪️Прованские травы
▪️Розмарин
▪️Чеснок - 2 зубчика

🧘Меню с КБЖУ

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

💖 Отзывы