Должен признаться: я не очень люблю Москву. Из-за эклектики. Из-за стремления задавить человека масштабом.
У нее есть свои плюсы. Самый главный – возможность в любой момент быстро уехать в Петербург. К тому же, всегда можно найти – а не найти, так выдумать – свой небольшой мирок. Да, это больше говорит о моей способности к самообману (плавно переходящему в самогипноз). Но для меня это способ сделать город пропорциональнее человеку. И речь не столько о любимой кофейне. Скорее о людях, которые помогают сделать сносной жизнь в этом Мордоре под названием Москва.
Недавно я понял, что знаю несколько человек, с которыми меня сначала связывали профессиональные отношения, а потом они переросли в дружеские. Их всех объединяет одно качество.
Само собой, они – мастера своего дела. Но это не всё. Еще они круто умеют фильтровать информационный шум вокруг. И делать своё дело так, как правильно, а не так, как модно и не так, как делают все вокруг.
Так родилась идея этого поста. Хотелось бы со временем сделать из него серию постов. Тренер, бармен, автомеханик, владелец обувной мастерской, портной и парикмахер – весь джентльменский набор. Если вы живёте или оказались в этом городе, и вам нужен специалист такого профиля, знайте – я за них ручаюсь.
У нее есть свои плюсы. Самый главный – возможность в любой момент быстро уехать в Петербург. К тому же, всегда можно найти – а не найти, так выдумать – свой небольшой мирок. Да, это больше говорит о моей способности к самообману (плавно переходящему в самогипноз). Но для меня это способ сделать город пропорциональнее человеку. И речь не столько о любимой кофейне. Скорее о людях, которые помогают сделать сносной жизнь в этом Мордоре под названием Москва.
Недавно я понял, что знаю несколько человек, с которыми меня сначала связывали профессиональные отношения, а потом они переросли в дружеские. Их всех объединяет одно качество.
Само собой, они – мастера своего дела. Но это не всё. Еще они круто умеют фильтровать информационный шум вокруг. И делать своё дело так, как правильно, а не так, как модно и не так, как делают все вокруг.
Так родилась идея этого поста. Хотелось бы со временем сделать из него серию постов. Тренер, бармен, автомеханик, владелец обувной мастерской, портной и парикмахер – весь джентльменский набор. Если вы живёте или оказались в этом городе, и вам нужен специалист такого профиля, знайте – я за них ручаюсь.
#тренер #спецы
Скажу точно: нет другой отрасли с таким зашкаливающим количеством фуфла, как фитнес.
Модные диеты, экзотическое спортпитание, тренажеры как в телике, суровые тренировки в духе учебки для спецназа.
Поразительное количество хайпа для области, главные принципы которой не поменялись за последние несколько (сотен?) лет. Расходовать больше калорий, чем получаешь с едой, и побольше двигаться. Хоп, и ты в дамках.
Но нет. Вокруг по-прежнему куча наукообразных и «новаторских» методик. Может, это попытка доказать самим себе, что относимся к здоровью серьезно. Может, наукообразность создаёт видимость компетентности.
На фоне всего этого найти хорошего тренера – тот еще квест.
У меня, тощего и долговязого парня с гандбольным прошлым (и травмами), задача в спортзале всегда была примерно одна: стать сильнее и набрать немного мышечной массы. Желательно не слишком много, чтобы по-прежнему влезать в сшитые на заказ костюмы. А еще мне нужен был тренер, понимающий в спортивном восстановлении — перед отъездом из Питера я сделал операцию на колене.
У моей жены Насти, бывшей бальницы, задачи были другие: поддерживать форму с акцентом на гибкость, растяжку и кардио.
Короче, самые обычные запросы. Не подготовка к Iron Man (соревнования по троеборью) и не олимпийские амбиции.
И вот когда я начал думать, что видимо прошу невозможного, Вселенная ответила на запрос. Подходящий зал с классным тренером нашелся в 100 метрах от работы.
Антон, наш с Настей тренер, это спокойный, крепко сложенный двухметровый очаровашка, в прошлом спортсмен-единоборец.
Когда мне его порекомендовали, я не стал сразу бросаться записывать к нему. Некоторое время я наблюдал за тем, как он работает с людьми. Меня подкупили две вещи: внимание к деталям и стиль общения с подопечными.
Он не строит из себя сержанта-строевика и не ведёт себя как тренер детской футбольной команды. Ну, знаете, бесконечная похвала и моральная поддержка.
Вместо этого он спокойно, сдержанно и предельно просто объясняет, что нужно сделать и как. Не пытается сходу слепить из человека олимпийца: строгое расписание, скрупулезный подсчет калорий, изматывающие тренировки чуть ли не каждый день.
Он прекрасно понимает, что у каждого своя жизнь и свои ограничения. И что нужен не кавалерийский наскок, а постепенное формирование привычки. При этом, если человек проявляет интерес, он всегда может дать дельный совет по поводу рациона, спортпиту, и другим таким вещам.
На тренировках он обычно делает акцент на свободных весах (штанга, гири), функционалке (упражнения с собственным весом, высокоинтенсивные комплексы упражнений) и небольшом числе повторений (лучше 5 с правильной техникой, чем 15 как попало).
Последнее, кстати, это важный момент. Это в 20 лет хочется хочется жать 125-килограммовую штангу лёжа, чтобы что-то себе доказать. А в 33 хочется сберечь связки и суставы. Чтобы можно было и заниматься с железом в своё удовольствие, и спокойно носить сына на плечах и подбрасывать его в воздух без стариковского кряхтения.
Последние несколько месяцев перед карантином мы обычно заканчивали силовые тренировки работой по боксерским лапам или груше. Антон долго занимался кудо (японский вид единоборств, сочетание ударной техники с захватами и бросками). Поэтому если вам надо поставить удар, это тоже к нему. Настя от таких боксерских тренировок тоже в восторге. Правда если раньше она меня в шутку лупила по-девчачьи, то недавно я чуть не схлопотал от неё шуточный, но нормальный такой левый хук.
В стиле тренерства Антона мне нравится еще несколько вещей.
http://veshalka.net/the-coach
Скажу точно: нет другой отрасли с таким зашкаливающим количеством фуфла, как фитнес.
Модные диеты, экзотическое спортпитание, тренажеры как в телике, суровые тренировки в духе учебки для спецназа.
Поразительное количество хайпа для области, главные принципы которой не поменялись за последние несколько (сотен?) лет. Расходовать больше калорий, чем получаешь с едой, и побольше двигаться. Хоп, и ты в дамках.
Но нет. Вокруг по-прежнему куча наукообразных и «новаторских» методик. Может, это попытка доказать самим себе, что относимся к здоровью серьезно. Может, наукообразность создаёт видимость компетентности.
На фоне всего этого найти хорошего тренера – тот еще квест.
У меня, тощего и долговязого парня с гандбольным прошлым (и травмами), задача в спортзале всегда была примерно одна: стать сильнее и набрать немного мышечной массы. Желательно не слишком много, чтобы по-прежнему влезать в сшитые на заказ костюмы. А еще мне нужен был тренер, понимающий в спортивном восстановлении — перед отъездом из Питера я сделал операцию на колене.
У моей жены Насти, бывшей бальницы, задачи были другие: поддерживать форму с акцентом на гибкость, растяжку и кардио.
Короче, самые обычные запросы. Не подготовка к Iron Man (соревнования по троеборью) и не олимпийские амбиции.
И вот когда я начал думать, что видимо прошу невозможного, Вселенная ответила на запрос. Подходящий зал с классным тренером нашелся в 100 метрах от работы.
Антон, наш с Настей тренер, это спокойный, крепко сложенный двухметровый очаровашка, в прошлом спортсмен-единоборец.
Когда мне его порекомендовали, я не стал сразу бросаться записывать к нему. Некоторое время я наблюдал за тем, как он работает с людьми. Меня подкупили две вещи: внимание к деталям и стиль общения с подопечными.
Он не строит из себя сержанта-строевика и не ведёт себя как тренер детской футбольной команды. Ну, знаете, бесконечная похвала и моральная поддержка.
Вместо этого он спокойно, сдержанно и предельно просто объясняет, что нужно сделать и как. Не пытается сходу слепить из человека олимпийца: строгое расписание, скрупулезный подсчет калорий, изматывающие тренировки чуть ли не каждый день.
Он прекрасно понимает, что у каждого своя жизнь и свои ограничения. И что нужен не кавалерийский наскок, а постепенное формирование привычки. При этом, если человек проявляет интерес, он всегда может дать дельный совет по поводу рациона, спортпиту, и другим таким вещам.
На тренировках он обычно делает акцент на свободных весах (штанга, гири), функционалке (упражнения с собственным весом, высокоинтенсивные комплексы упражнений) и небольшом числе повторений (лучше 5 с правильной техникой, чем 15 как попало).
Последнее, кстати, это важный момент. Это в 20 лет хочется хочется жать 125-килограммовую штангу лёжа, чтобы что-то себе доказать. А в 33 хочется сберечь связки и суставы. Чтобы можно было и заниматься с железом в своё удовольствие, и спокойно носить сына на плечах и подбрасывать его в воздух без стариковского кряхтения.
Последние несколько месяцев перед карантином мы обычно заканчивали силовые тренировки работой по боксерским лапам или груше. Антон долго занимался кудо (японский вид единоборств, сочетание ударной техники с захватами и бросками). Поэтому если вам надо поставить удар, это тоже к нему. Настя от таких боксерских тренировок тоже в восторге. Правда если раньше она меня в шутку лупила по-девчачьи, то недавно я чуть не схлопотал от неё шуточный, но нормальный такой левый хук.
В стиле тренерства Антона мне нравится еще несколько вещей.
http://veshalka.net/the-coach
#тренер #спецы
Во-первых, это умение чувствовать подопечного (кого подбодрить, а кому, наоборот, посоветовать убавить вес и поберечь силы, чтобы не дать перетренироваться. Во-вторых, умение вовремя исправлять ошибки в технике, до того, как они вызовут серьезные и не очень проблемы. В-третьих, постоянное самосовершенствование. Я не занимаюсь с ним непрерывно — обычно это месяц-два, потом самостоятельные тренировки. Когда я прихожу к нему снова, то замечаю небольшие изменения. Вот он стал давать другие упражнения на растяжку. Вот рассказал про новый способ размять глубоко залегающие мышцы. Вот посоветовал какую-то прикольную штуку для тренировок дома и на улице. Очень круто заниматься с человеком, который, несмотря на опыт, всё время учится чему-то новому.
К чему я всё это пишу.
К тому, что с 23 июня в достойной компании библиотек, детских садов и баров открываются спортзалы. Посмотрим, надолго ли, но не будем о грустном.
И у Антона, насколько я знаю, возобновятся групповые занятия в клубе D-sport рядом со зданием МИДа на Смоленской. А, и еще у него, кажется, есть пара последних мест для персональных тренировок.
В общем, если вы ждали знак, чтобы заняться спортом, когда вся эта фигня закончится, то считайте, что это он. Напишите мне на почту (есть в описании канала) или в личку (@ocapmycap) и я пришлю вам его контакты.
Во-первых, это умение чувствовать подопечного (кого подбодрить, а кому, наоборот, посоветовать убавить вес и поберечь силы, чтобы не дать перетренироваться. Во-вторых, умение вовремя исправлять ошибки в технике, до того, как они вызовут серьезные и не очень проблемы. В-третьих, постоянное самосовершенствование. Я не занимаюсь с ним непрерывно — обычно это месяц-два, потом самостоятельные тренировки. Когда я прихожу к нему снова, то замечаю небольшие изменения. Вот он стал давать другие упражнения на растяжку. Вот рассказал про новый способ размять глубоко залегающие мышцы. Вот посоветовал какую-то прикольную штуку для тренировок дома и на улице. Очень круто заниматься с человеком, который, несмотря на опыт, всё время учится чему-то новому.
К чему я всё это пишу.
К тому, что с 23 июня в достойной компании библиотек, детских садов и баров открываются спортзалы. Посмотрим, надолго ли, но не будем о грустном.
И у Антона, насколько я знаю, возобновятся групповые занятия в клубе D-sport рядом со зданием МИДа на Смоленской. А, и еще у него, кажется, есть пара последних мест для персональных тренировок.
В общем, если вы ждали знак, чтобы заняться спортом, когда вся эта фигня закончится, то считайте, что это он. Напишите мне на почту (есть в описании канала) или в личку (@ocapmycap) и я пришлю вам его контакты.
Новый шелковый путь.
Нам редко удаётся носить вещи из шёлка и не прослыть пижоном.
Поэтому вдвойне обидно, что многие сегодня отказываются от галстуков. Ведь для нас, мужчин, это единственная легитимная возможность надеть длинную полосу украшенного орнаментами шёлка. И не потому что деловая встреча – а значит НАДО в галстуке. А потому что хочется.
Одни не носят галстук из-за того, что он, дескать, давит шею. Для других это часть ненавистной школьной формы. Или унылого офисного дресс-кода (удавка, петля на шее, noose of the Man – как его только ни называют).
Нет, у меня тоже есть коллеги, которые, увидев меня в галстуке, неизменно спросят: "Что за повод?"
Но, во-первых, если галстук давит шею, то вам мала рубашка. Рубашку-то можно поменять, а вот с психологическими травмами сложнее.
Во-вторых, галстук – это центр притяжения костюма. Хочется верить, что твои слова (и идеи) важнее того, во что ты одет. Поэтому задача любой одежды – не перетягивать на себя внимание, а вести взгляд к лицу. И галстук идеально для этого подходит.
По этой же причине я не люблю массивные и блестящие пряжки на ремнях. Дружище, ты правда думаешь, что самое интересное в тебе это... ну ты понял.
В-третьих, агитировать за галстуки я никого не буду. А предложу альтернативу – платок-паше.
Сразу маленький дисклэймер. Это НЕ платок, которым ты вытираешь руки. Тот лежит в заднем кармане брюк и используется по назначению. Платок-паше не достаётся никогда (за исключением форс-мажора).
Такой платок может быть фоновым элементом, цветовым акцентом или способом разбить длинный силуэт.
Фоновый элемент (фото 1, 2, 3, 9).
Принцип тот же, что с галстуками. Сочетание похожих цветов. Выберите цвет, который уже есть в одежде (цвет пиджака или рубашки) и поменяйте оттенок. Голубая рубашка – синий платок, темно-синий костюм – голубой платок. Белый платок работает почти с любыми другими цветами.
Цветовой акцент (фото 4, 5, 6)
Выберите противоположный по отношению к цвету костюма цвет. Тёмно-синий костюм? Выжженный оранжевый или тёмно-зелёный платок. Еще нормально работает тёмно-фиолетовый или винный цвет.
Хитрости для долговязых (фото 7 и 8)
Платок-паше хорошо подходит высоким людям. Как и любой другой горизонтальный штрих в одежде (ремень, манжеты на брюках). Это способ не дать взгляду непрерывно скользить по длинному силуэту. Берете простой белый платок, складываете квадратом, кладете в нагрудный карман, чтобы торчал примерно сантиметр. Это называется "TV anchor fold" – сборка а-ля телеведущий.
Хочется экспериментов? Реквизируйте у жены шейный платок (фото 1), сложите в нагрудный карман. Это ей за ваш кардиган, который осел в ее шкафу.
Платок-паше – это альтернатива галстуку. Такая же декоративная. Просто вы не привязали ее себе на шею, а затолкали в карман. И шее легко дышится, и на школьника вы не похожи, и какое-никакое самовыражение.
Вид более нарядный, даже консервативный, но при этом вы в шелках :)
Нам редко удаётся носить вещи из шёлка и не прослыть пижоном.
Поэтому вдвойне обидно, что многие сегодня отказываются от галстуков. Ведь для нас, мужчин, это единственная легитимная возможность надеть длинную полосу украшенного орнаментами шёлка. И не потому что деловая встреча – а значит НАДО в галстуке. А потому что хочется.
Одни не носят галстук из-за того, что он, дескать, давит шею. Для других это часть ненавистной школьной формы. Или унылого офисного дресс-кода (удавка, петля на шее, noose of the Man – как его только ни называют).
Нет, у меня тоже есть коллеги, которые, увидев меня в галстуке, неизменно спросят: "Что за повод?"
Но, во-первых, если галстук давит шею, то вам мала рубашка. Рубашку-то можно поменять, а вот с психологическими травмами сложнее.
Во-вторых, галстук – это центр притяжения костюма. Хочется верить, что твои слова (и идеи) важнее того, во что ты одет. Поэтому задача любой одежды – не перетягивать на себя внимание, а вести взгляд к лицу. И галстук идеально для этого подходит.
По этой же причине я не люблю массивные и блестящие пряжки на ремнях. Дружище, ты правда думаешь, что самое интересное в тебе это... ну ты понял.
В-третьих, агитировать за галстуки я никого не буду. А предложу альтернативу – платок-паше.
Сразу маленький дисклэймер. Это НЕ платок, которым ты вытираешь руки. Тот лежит в заднем кармане брюк и используется по назначению. Платок-паше не достаётся никогда (за исключением форс-мажора).
Такой платок может быть фоновым элементом, цветовым акцентом или способом разбить длинный силуэт.
Фоновый элемент (фото 1, 2, 3, 9).
Принцип тот же, что с галстуками. Сочетание похожих цветов. Выберите цвет, который уже есть в одежде (цвет пиджака или рубашки) и поменяйте оттенок. Голубая рубашка – синий платок, темно-синий костюм – голубой платок. Белый платок работает почти с любыми другими цветами.
Цветовой акцент (фото 4, 5, 6)
Выберите противоположный по отношению к цвету костюма цвет. Тёмно-синий костюм? Выжженный оранжевый или тёмно-зелёный платок. Еще нормально работает тёмно-фиолетовый или винный цвет.
Хитрости для долговязых (фото 7 и 8)
Платок-паше хорошо подходит высоким людям. Как и любой другой горизонтальный штрих в одежде (ремень, манжеты на брюках). Это способ не дать взгляду непрерывно скользить по длинному силуэту. Берете простой белый платок, складываете квадратом, кладете в нагрудный карман, чтобы торчал примерно сантиметр. Это называется "TV anchor fold" – сборка а-ля телеведущий.
Хочется экспериментов? Реквизируйте у жены шейный платок (фото 1), сложите в нагрудный карман. Это ей за ваш кардиган, который осел в ее шкафу.
Платок-паше – это альтернатива галстуку. Такая же декоративная. Просто вы не привязали ее себе на шею, а затолкали в карман. И шее легко дышится, и на школьника вы не похожи, и какое-никакое самовыражение.
Вид более нарядный, даже консервативный, но при этом вы в шелках :)
👍1
Наткнулся на ebay на пару лоуферов из кордована. Crockett & Jones для Ralph Lauren. 13 американский размер, наш 46-й. Новые с 65-процентной скидкой. При правильном уходе их будут донашивать ваши внуки. Короче, пацаны, надо брать! https://www.ebay.com/i/303551520631?ul_noapp=true
Женщины часто носят мужскую одежду интереснее самих мужчин. Окей, не вот прямо «мужскую» (то есть «с мужского плеча»), но вдохновленную ею. У женщин в этом плане гораздо лучше работает воображение и их меньше стесняют консервативные рамки и правила.
Вот несколько примеров.
Большая часть луков не бесспорная. Но посмотрите, как женщины включают элементы классического мужского гардероба. Мне бы не пришло в голову копировать эти образы целиком, но интересны отдельные цветовые решения, сочетания узоров или силуэты.
1. Как носить пиджак с джинсами? Выбрать текстуру и узор покрупнее. Образ пиджака с футболкой мне не очень близок. Воротник пиджака лучше ложится на воротник рубашки. Он так устроен. И изнашивается он в этом случае медленнее. Но здесь мне нравится сочетание узора пиджака с джинсами.
2. Верх и низ из денима. Для мужчин это довольно спорный выбор. Хочется сразу спросить, «где твоя лошадь, ковбой»? Если только это не намеренно стилизованная «американа» и не косплей Джея Суона из сериала Mystery Road, лучше выбрать что-то одно. Но здесь выцветшая почти добела рубашка даёт нужный контраст.
3. Хорошее сочетание оттенков. Верблюжий коричневый и выцветший голубой цвет джинсов – идеальное сочетание. Хотя кремовую блузку я бы поменял на белую. Отдельный плюсик за шалевый воротник. Хотя пропорции пиджака, конечно, странные. Например, карман как будто вслепую пришили, руку в него класть неудобно. Впрочем, тема карманов, и особенно карманов на женской одежде ещё ждёт своего исследователя.
4. Неплохой вариант узора для непарного пиджака. Достаточно огрубленного, чтобы носить с джинсами.
5. Опять деним на деним. Но мне нравится идея грубой рабочей рубашки поверх рубашки более деликатной и формальной. И ткань интересная. Кажется в технике «сасико» (декоративная простёжка толстыми нитками).
6. С водолазкой в качестве базового слоя (или вместо футболки) можно расстегнуть больше пуговиц на рубашке. И не бояться slutshaming’а
7. Очень нью-йоркский лук – кепка с формальным костюмом или пальто. Синий есть среди «гусиных лапок» в узоре пальто, поэтому его легче сочетать и с синей кепкой, и с джинсами. Хороший способ сбить градус формальности и встроить официальный элемент (пальто) в кэжуал-гардероб. Хотя кеды – по-моему, уже перебор.
8. Симпатичная, хотя и гипертрофированно яркая деталь в виде шарфа ФК ростовского Ростсельмаша (спасибо внимательному читателю Васе!) Отдельно мне нравится рукав под две пуговицы вместо стандартных четырех.
Вот несколько примеров.
Большая часть луков не бесспорная. Но посмотрите, как женщины включают элементы классического мужского гардероба. Мне бы не пришло в голову копировать эти образы целиком, но интересны отдельные цветовые решения, сочетания узоров или силуэты.
1. Как носить пиджак с джинсами? Выбрать текстуру и узор покрупнее. Образ пиджака с футболкой мне не очень близок. Воротник пиджака лучше ложится на воротник рубашки. Он так устроен. И изнашивается он в этом случае медленнее. Но здесь мне нравится сочетание узора пиджака с джинсами.
2. Верх и низ из денима. Для мужчин это довольно спорный выбор. Хочется сразу спросить, «где твоя лошадь, ковбой»? Если только это не намеренно стилизованная «американа» и не косплей Джея Суона из сериала Mystery Road, лучше выбрать что-то одно. Но здесь выцветшая почти добела рубашка даёт нужный контраст.
3. Хорошее сочетание оттенков. Верблюжий коричневый и выцветший голубой цвет джинсов – идеальное сочетание. Хотя кремовую блузку я бы поменял на белую. Отдельный плюсик за шалевый воротник. Хотя пропорции пиджака, конечно, странные. Например, карман как будто вслепую пришили, руку в него класть неудобно. Впрочем, тема карманов, и особенно карманов на женской одежде ещё ждёт своего исследователя.
4. Неплохой вариант узора для непарного пиджака. Достаточно огрубленного, чтобы носить с джинсами.
5. Опять деним на деним. Но мне нравится идея грубой рабочей рубашки поверх рубашки более деликатной и формальной. И ткань интересная. Кажется в технике «сасико» (декоративная простёжка толстыми нитками).
6. С водолазкой в качестве базового слоя (или вместо футболки) можно расстегнуть больше пуговиц на рубашке. И не бояться slutshaming’а
7. Очень нью-йоркский лук – кепка с формальным костюмом или пальто. Синий есть среди «гусиных лапок» в узоре пальто, поэтому его легче сочетать и с синей кепкой, и с джинсами. Хороший способ сбить градус формальности и встроить официальный элемент (пальто) в кэжуал-гардероб. Хотя кеды – по-моему, уже перебор.
8. Симпатичная, хотя и гипертрофированно яркая деталь в виде шарфа ФК ростовского Ростсельмаша (спасибо внимательному читателю Васе!) Отдельно мне нравится рукав под две пуговицы вместо стандартных четырех.
❤1