В период подготовки к Отчетному концерту, наши ученики трудятся на пределе, именно поэтому мы хотим обратить ваше внимание на то, что грамотное восстановление - это не дополнение к занятиям, а частью профессиональной подготовки 🙌
Многочасовые занятия, повторяющиеся движения и высокая концентрация - все это постепенно накапливает напряжение в спине, шее, тазу, стопах. Если игнорировать сигналы тела, усталость легко превращается в зажимы, боль и снижение качества исполнения…
Вот несколько ключевых принципов восстановления в активный репетиционный период, сохраните, если вам это актуально:
- Восстановление — это план, а не случайность Закладывайте время на восстановление так же осознанно, как и на репетиции.
- Спина — основа всей координации Свободная, стабильная спина напрямую влияет на дыхание, баланс, выразительность и выносливость. Работа с позвоночником помогает телу распределять нагрузку равномерно, а не «перегружать» отдельные зоны.
- Регулярность важнее длительности Постоянная забота о теле снижает риск перегрузок и помогает сохранять качество движения вплоть до выхода на сцену.
Многочасовые занятия, повторяющиеся движения и высокая концентрация - все это постепенно накапливает напряжение в спине, шее, тазу, стопах. Если игнорировать сигналы тела, усталость легко превращается в зажимы, боль и снижение качества исполнения…
Вот несколько ключевых принципов восстановления в активный репетиционный период, сохраните, если вам это актуально:
- Восстановление — это план, а не случайность Закладывайте время на восстановление так же осознанно, как и на репетиции.
- Спина — основа всей координации Свободная, стабильная спина напрямую влияет на дыхание, баланс, выразительность и выносливость. Работа с позвоночником помогает телу распределять нагрузку равномерно, а не «перегружать» отдельные зоны.
- Регулярность важнее длительности Постоянная забота о теле снижает риск перегрузок и помогает сохранять качество движения вплоть до выхода на сцену.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ Именно поэтому в период активных репетиций многие ученики INTERNAL DANCE SCHOOL выбирают класс Здоровая спина как инструмент мягкой, но эффективной поддержки опорно-двигательного аппарата, ведь он помогает снять накопленное напряжение, улучшить подвижность позвоночника и восстановить ощущение целостности тела без лишнего стресса 😌
Пусть восстановление станет частью вашей подготовки — тогда ваше тело будет надёжной опорой на сцене! 💜
Ждем вас на классах Здоровая спина по расписанию:
🕤СР 20:00/СБ 19:00
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62
Пусть восстановление станет частью вашей подготовки — тогда ваше тело будет надёжной опорой на сцене! 💜
Ждем вас на классах Здоровая спина по расписанию:
🕤СР 20:00/СБ 19:00
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62
❤2
Делимся моментами из жизни нашей школы 💜
Вот так тепло старшая группа современного танца поздравила своего педагога 😍
Вот так тепло старшая группа современного танца поздравила своего педагога 😍
❤14🥰2
АНОНС НА ПЯТНИЦУ
💜9 ЯНВАРЯ💜
✍️Запись на классы обязательна! А управлять ей стало еще удобнее с помощью http://t.me/InternalDanceSchoolBot
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62
💜9 ЯНВАРЯ💜
✍️Запись на классы обязательна! А управлять ей стало еще удобнее с помощью http://t.me/InternalDanceSchoolBot
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62
Доброе утро
и чудесного дня!💜
👉 Расписание на пятницу ,
9 ЯНВАРЯ:
👥ВЗРОСЛЫЕ:
11:00 - Классика: открытый уровень
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна
12:00 - Репертуар
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна
21:00 - Латина соло
Педагог: Олеся Родионова
🍭ДЕТИ:
12:00 - Развитие данных для учеников группы 5-6 лет
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
13:00 - Сценическая практика для учеников группы 10+
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
13:00 - Партерный тренаж, станок и постановка на пуанты
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна
14:00 - Партерный тренаж для учеников групп 6-8 лет и 10+
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
15:00 - Интенсивная растяжка
Педагог: Рыбкина Елена Борисовна
15:00 - Сценическая практика для учеников группы 6-8 лет
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
17:00 - Балет 3-5 лет (Ритмика)
Педагог: Алена Владимировна Шугаева
✍🏼 Запись на занятия обязательна и осуществляется через личный кабинет, на сайте https://internal.dance/ или у администратора
и чудесного дня!💜
👉 Расписание на пятницу ,
9 ЯНВАРЯ:
👥ВЗРОСЛЫЕ:
11:00 - Классика: открытый уровень
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна
12:00 - Репертуар
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна
21:00 - Латина соло
Педагог: Олеся Родионова
🍭ДЕТИ:
12:00 - Развитие данных для учеников группы 5-6 лет
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
13:00 - Сценическая практика для учеников группы 10+
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
13:00 - Партерный тренаж, станок и постановка на пуанты
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна
14:00 - Партерный тренаж для учеников групп 6-8 лет и 10+
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
15:00 - Интенсивная растяжка
Педагог: Рыбкина Елена Борисовна
15:00 - Сценическая практика для учеников группы 6-8 лет
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна
17:00 - Балет 3-5 лет (Ритмика)
Педагог: Алена Владимировна Шугаева
✍🏼 Запись на занятия обязательна и осуществляется через личный кабинет, на сайте https://internal.dance/ или у администратора
Все праздничные дни в INTERNAL DANCE SCHOOL проходят интенсивы — для профориентированных учеников, и для тех, кто готовится к Отчётному концерту 💜
Результаты радуют: дети не потеряли форму, а наоборот — стали сильнее и собраннее. Прогресс заметен уже сейчас!💪🩰
Интенсивы — это всегда особенная атмосфера: концентрация, вдохновение и мощный заряд на рост! А самое приятное — к нам ещё можно присоединиться в эту субботу и воскресенье!
Ознакомиться с расписанием, а также записаться на классы вы всегда можете самостоятельно на нашем сайте или через администраторов 🤗
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62
Результаты радуют: дети не потеряли форму, а наоборот — стали сильнее и собраннее. Прогресс заметен уже сейчас!💪🩰
Интенсивы — это всегда особенная атмосфера: концентрация, вдохновение и мощный заряд на рост! А самое приятное — к нам ещё можно присоединиться в эту субботу и воскресенье!
Ознакомиться с расписанием, а также записаться на классы вы всегда можете самостоятельно на нашем сайте или через администраторов 🤗
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62
❤4❤🔥1
АНОНС НА СУББОТУ
💜10 ЯНВАРЯ💜
✍️Запись на классы обязательна! А управлять ей стало еще удобнее с помощью http://t.me/InternalDanceSchoolBot
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62
💜10 ЯНВАРЯ💜
✍️Запись на классы обязательна! А управлять ей стало еще удобнее с помощью http://t.me/InternalDanceSchoolBot
📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62