В период подготовки к Отчетному концерту, наши ученики трудятся на пределе, именно поэтому мы хотим обратить ваше внимание на то, что грамотное восстановление - это не дополнение к занятиям, а частью профессиональной подготовки 🙌
Многочасовые занятия, повторяющиеся движения и высокая концентрация - все это постепенно накапливает напряжение в спине, шее, тазу, стопах. Если игнорировать сигналы тела, усталость легко превращается в зажимы, боль и снижение качества исполнения…

Вот несколько ключевых принципов восстановления в активный репетиционный период, сохраните, если вам это актуально:
- Восстановление — это план, а не случайность Закладывайте время на восстановление так же осознанно, как и на репетиции.
- Спина — основа всей координации Свободная, стабильная спина напрямую влияет на дыхание, баланс, выразительность и выносливость. Работа с позвоночником помогает телу распределять нагрузку равномерно, а не «перегружать» отдельные зоны.
- Регулярность важнее длительности Постоянная забота о теле снижает риск перегрузок и помогает сохранять качество движения вплоть до выхода на сцену.

✨ Именно поэтому в период активных репетиций многие ученики INTERNAL DANCE SCHOOL выбирают класс Здоровая спина как инструмент мягкой, но эффективной поддержки опорно-двигательного аппарата, ведь он помогает снять накопленное напряжение, улучшить подвижность позвоночника и восстановить ощущение целостности тела без лишнего стресса 😌

Пусть восстановление станет частью вашей подготовки — тогда ваше тело будет надёжной опорой на сцене! 💜

Ждем вас на классах Здоровая спина по расписанию:
🕤СР 20:00/СБ 19:00

📍Лермонтовский пр-т 7А, 2 этаж
🌐https://internal.dance/
📱+7 (921) 933-42-62

Доброе утро
и чудесного дня!💜
👉 Расписание на пятницу ,
9 ЯНВАРЯ:

👥ВЗРОСЛЫЕ:

11:00 - Классика: открытый уровень
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна

12:00 - Репертуар
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна

21:00 - Латина соло
Педагог: Олеся Родионова

🍭ДЕТИ:

12:00 - Развитие данных для учеников группы 5-6 лет
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна

13:00 - Сценическая практика для учеников группы 10+
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна

13:00 - Партерный тренаж, станок и постановка на пуанты
Педагог: Мартынюк Валерия Юрьевна

14:00 - Партерный тренаж для учеников групп 6-8 лет и 10+
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна

15:00 - Интенсивная растяжка
Педагог: Рыбкина Елена Борисовна

15:00 - Сценическая практика для учеников группы 6-8 лет
Педагог: Трофимик Екатерина Юрьевна

17:00 - Балет 3-5 лет (Ритмика)
Педагог: Алена Владимировна Шугаева

✍🏼 Запись на занятия обязательна и осуществляется через личный кабинет, на сайте https://internal.dance/ или у администратора