До Нового года осталось девять дней, и мы начинаем дарить подарки.
Кася Шилина подготовила 8-страничный зин с трекерами на ближайшие полгода.
❇️ Нужны: лист А3 (удобнее заполнять) или А4, ножницы и творческое настроение.
✔️Скачиваем макет и распечатываем нужный формат
✔️Складываем по линиям сгиба
✔️Делаем в центре надрез на 2 страницы
✔️Ставим разрезом вверх и собираем за края к центру
✔️Складываем как книжку
✔️По желанию можно дополнительно скрепить страницы скобой или ниткой.
Приятного вам творческого процесса! Пусть он вдохновит вас на создание своего арт-зина. И на достижение целей, которые вы будете отслеживать с помощью трекеров.
▶️ Прочитайте статью Каси Шилиной про скетчинг и визуализацию информации
▶️ Подписывайтесь на канал Каси в Телеграме и учитесь рисовать красивые скетчи.
Кася Шилина подготовила 8-страничный зин с трекерами на ближайшие полгода.
❇️ Нужны: лист А3 (удобнее заполнять) или А4, ножницы и творческое настроение.
✔️Скачиваем макет и распечатываем нужный формат
✔️Складываем по линиям сгиба
✔️Делаем в центре надрез на 2 страницы
✔️Ставим разрезом вверх и собираем за края к центру
✔️Складываем как книжку
✔️По желанию можно дополнительно скрепить страницы скобой или ниткой.
Приятного вам творческого процесса! Пусть он вдохновит вас на создание своего арт-зина. И на достижение целей, которые вы будете отслеживать с помощью трекеров.
▶️ Прочитайте статью Каси Шилиной про скетчинг и визуализацию информации
▶️ Подписывайтесь на канал Каси в Телеграме и учитесь рисовать красивые скетчи.
В последний понедельник 2023 года Армен Петросян посвятил свою еженедельную публикацию Новогодним праздникам. Собрал подборку материалов, которые будет полезно почитать и проработать в каникулы.
▶️ 10 шагов к внимательной жизни. Полезное чтение на праздничные дни
▶️ 10 шагов к внимательной жизни. Полезное чтение на праздничные дни
Пять дней до Нового года и до старта первой в 2024 году Стодневки.
Стодневка будет вам полезна, если:
✅ вы знаете, чего хотите, как этого добиться, но никак не найдёте ресурсы, прокрастинируете и не приступаете к действиям;
✅ вы знаете, что хотите изменить, но не понимаете, как это сделать, не видите возможности вокруг себя;
✅ вы не знаете, чего хотите, и это мешает вам жить (если не мешает, то все норм и вам можно только позавидовать:)).
В каждом из трёх случаев решение находится благодаря управлению вниманием.
Прокачивать этот навык удобно, находясь в коллективе единомышленников и при поддержке ведущих.
Стодневка – комфортная среда для развития.
Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
• Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
• Работа проходит на закрытом сайте и в телеграм-чате, куда имеют доступ только участники группы.
• На данный момент в проекте уже более 4500 участников, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
• Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
Мы стартуем 1 января.
Ждем ваши заявки на stodnevka.ru
Стодневка будет вам полезна, если:
✅ вы знаете, чего хотите, как этого добиться, но никак не найдёте ресурсы, прокрастинируете и не приступаете к действиям;
✅ вы знаете, что хотите изменить, но не понимаете, как это сделать, не видите возможности вокруг себя;
✅ вы не знаете, чего хотите, и это мешает вам жить (если не мешает, то все норм и вам можно только позавидовать:)).
В каждом из трёх случаев решение находится благодаря управлению вниманием.
Прокачивать этот навык удобно, находясь в коллективе единомышленников и при поддержке ведущих.
Стодневка – комфортная среда для развития.
Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
• Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
• Работа проходит на закрытом сайте и в телеграм-чате, куда имеют доступ только участники группы.
• На данный момент в проекте уже более 4500 участников, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
• Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
Мы стартуем 1 января.
Ждем ваши заявки на stodnevka.ru
Последние дни декабря - подходящее время, чтобы поблагодарить всех, кто вас поддерживал, помогал и учил.
Оля Ильина предлагает попробовать три важных и простых практики благодарности:
...моему нынешнему положению дел способствовали много значимых людей в жизни — родители, учителя, наставники и старшие товарищи, близкие друзья, коллеги. Со многими из этих людей удается общаться только урывками. То времени нет, то контекст не тот. Да и сложно подробно рассказывать о своем счастье и об их вкладе в мое счастье!
При этом мы читаем друг друга — мы на связи в социальных сетях, больше или меньше. Вот где у меня есть возможность рассказать, показать, передать визуально, в картинках, историях и чувствах, иногда при участии других людей то, из чего состоит моя жизнь, почему и что считаю счастьем. На своих страницах сама создаю время и контекст, и поэтому демонстрация счастья в мелочах и не только в мелочах — это неплохой способ сказать близким: «Счастлива и за это благодарю вас! Вы причастны!»
▶️ Три практики благодарности для особенного месяца года
Оля Ильина предлагает попробовать три важных и простых практики благодарности:
...моему нынешнему положению дел способствовали много значимых людей в жизни — родители, учителя, наставники и старшие товарищи, близкие друзья, коллеги. Со многими из этих людей удается общаться только урывками. То времени нет, то контекст не тот. Да и сложно подробно рассказывать о своем счастье и об их вкладе в мое счастье!
При этом мы читаем друг друга — мы на связи в социальных сетях, больше или меньше. Вот где у меня есть возможность рассказать, показать, передать визуально, в картинках, историях и чувствах, иногда при участии других людей то, из чего состоит моя жизнь, почему и что считаю счастьем. На своих страницах сама создаю время и контекст, и поэтому демонстрация счастья в мелочах и не только в мелочах — это неплохой способ сказать близким: «Счастлива и за это благодарю вас! Вы причастны!»
▶️ Три практики благодарности для особенного месяца года
Канун Нового года — время волшебных историй про исполнение мечты.
Яне Куренчаниной недавно исполнилось пятьдесят. Последние пять лет она живет в путешествии, ведет блог и называет себя прирожденной путешественницей и потомственной авантюристкой.
▶️ Как я перестала откладывать жизнь на потом и в 50 лет купила «билет в один конец»
Яне Куренчаниной недавно исполнилось пятьдесят. Последние пять лет она живет в путешествии, ведет блог и называет себя прирожденной путешественницей и потомственной авантюристкой.
▶️ Как я перестала откладывать жизнь на потом и в 50 лет купила «билет в один конец»
Говорят, на одну внезапно сбывшуюся мечту приходится десяток побед, которые стали результатом дисциплины, интереса и усердия (учтите эту статистику, когда будете загадывать желания на Новый год).
Вадим Бугаев пишет заметки о прочитанных книгах и статьях, рассказывает о фильмах, ведет соцсети, сайт о чтении для практической пользы и блог на Boosty.
В этой статье он рассказывает, что стоит делать, если у вас нет цели стать писателем, зато есть много работы и других дел, которые отнимают много времени, но хочется научиться писать классные короткие заметки.
▶️ От ведения дневника до мурашек по коже, или Несколько субъективных советов о писательстве на фоне повседневности
Вадим Бугаев пишет заметки о прочитанных книгах и статьях, рассказывает о фильмах, ведет соцсети, сайт о чтении для практической пользы и блог на Boosty.
В этой статье он рассказывает, что стоит делать, если у вас нет цели стать писателем, зато есть много работы и других дел, которые отнимают много времени, но хочется научиться писать классные короткие заметки.
▶️ От ведения дневника до мурашек по коже, или Несколько субъективных советов о писательстве на фоне повседневности
Чудесные способы проводить время вместе с друзьями Иветта Павлова нашла у Майка Викинга в «Маленькой книге HYGGE»:
Самая ценная идея из книги – совместность – в чем угодно: в отдыхе, прогулках, чтении, работе. Достаточно просто провести день рядом, ничего особенного не делая – это, как и всё перечисленное, поможет восстановиться и набраться сил.
▶️ «Хюгге» — уютный способ быть вместе
Самая ценная идея из книги – совместность – в чем угодно: в отдыхе, прогулках, чтении, работе. Достаточно просто провести день рядом, ничего особенного не делая – это, как и всё перечисленное, поможет восстановиться и набраться сил.
▶️ «Хюгге» — уютный способ быть вместе
Когда ещё, как не в канун Нового года, мечтать о будущем?
Уточняйте свои цели на начало года. Намечайте ежедневные шаги. Распечатывайте чудесный зимний трекер от Каси Шилиной, где будете фиксировать результаты своих усилий.
⠀
Праздничного вам настроения и легкого достижения целей!
👉 Научиться рисовать трекеры и вести визуальные конспекты можно на зимних курсах по скетчноутингу у Каси Шилиной (ближайший старт 23 января). Умение рисовать не обязательно😉 Подробности и запись на сайте smartink.by
👉 Приступить к осуществлению задуманного и раскрашиванию трекера клеточками «выполнено» можно в Стодневке. Мы стартуем 1 января! Начинайте год с нами! Заполняйте заявки на stodnevka.ru.
Уточняйте свои цели на начало года. Намечайте ежедневные шаги. Распечатывайте чудесный зимний трекер от Каси Шилиной, где будете фиксировать результаты своих усилий.
⠀
Праздничного вам настроения и легкого достижения целей!
👉 Научиться рисовать трекеры и вести визуальные конспекты можно на зимних курсах по скетчноутингу у Каси Шилиной (ближайший старт 23 января). Умение рисовать не обязательно😉 Подробности и запись на сайте smartink.by
👉 Приступить к осуществлению задуманного и раскрашиванию трекера клеточками «выполнено» можно в Стодневке. Мы стартуем 1 января! Начинайте год с нами! Заполняйте заявки на stodnevka.ru.
Если в праздничный день вы читаете «Жить интересно!», значит, вне всяких сомнений, в этом году вы планируете улучшения, у вас есть цели, вы интересуетесь саморазвитием и хотите проводить время насыщенно и с пользой.
Мы тоже считаем, что жизнь не прерывается на праздники. Более того, выходные дни в начале года — удачный момент для того, чтобы осуществить что-то важное и масштабное, до чего не доходят руки в будни, или попробовать что-то новое.
Предлагаем начать январь с практикума внимательной жизни. Армен Петросян уже приготовил первое задание:
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 1
Мы тоже считаем, что жизнь не прерывается на праздники. Более того, выходные дни в начале года — удачный момент для того, чтобы осуществить что-то важное и масштабное, до чего не доходят руки в будни, или попробовать что-то новое.
Предлагаем начать январь с практикума внимательной жизни. Армен Петросян уже приготовил первое задание:
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 1
Вчера Армен Петросян предложил написать по памяти список целей и подобрать к каждой по 10 задач, которые приблизят вас к их исполнению.
Сегодня вспоминаем о возможностях, которые у нас уже есть, но мы их не используем.
Ссылка на задание первого дня — в конце сегодняшней статьи:
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 2
Сегодня вспоминаем о возможностях, которые у нас уже есть, но мы их не используем.
Ссылка на задание первого дня — в конце сегодняшней статьи:
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 2
Что если бы вы могли прибегнуть к советам самых мудрых людей на свете? К кому бы вы обратились с вопросами? О чем бы попросили?
Армен Петросян в рамках новогоднего практикума внимательной жизни предлагает проделать упражнение «мудрый советчик». Наша задача — взглянуть на цели другими глазами, чтобы увидеть их и способы достижения иначе.
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 3
Армен Петросян в рамках новогоднего практикума внимательной жизни предлагает проделать упражнение «мудрый советчик». Наша задача — взглянуть на цели другими глазами, чтобы увидеть их и способы достижения иначе.
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 3
«Никакие письменные практики не повлияют на окружающий вас мир и складывающиеся обстоятельства. Зато фрирайтинг может изменить ваше отношение к действительности.
Включите таймер на 5-10 минут и письменно поразмышляйте что вы успели бы сделать сегодня по своим целям, если бы вдруг ваши скорость и производительность увеличились вдвое.
Прежними останутся нагрузки и обязательства. Вас так же будут отвлекать, но изменится представление о способностях...»
В новогоднем практикуме внимательной жизни Армен Петросян дал упражнение, которое поможет вам увеличить продуктивность, всего лишь изменив свой взгляд на происходящее.
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 4
Включите таймер на 5-10 минут и письменно поразмышляйте что вы успели бы сделать сегодня по своим целям, если бы вдруг ваши скорость и производительность увеличились вдвое.
Прежними останутся нагрузки и обязательства. Вас так же будут отвлекать, но изменится представление о способностях...»
В новогоднем практикуме внимательной жизни Армен Петросян дал упражнение, которое поможет вам увеличить продуктивность, всего лишь изменив свой взгляд на происходящее.
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 4
Цели трудно достигать только для себя, без поддержки окружающих, в первую очередь тех, чьё мнение важно.
Сегодня Армен Петросян предлагает составить список людей, которые заинтересованы в вашем развитии, радуются вашим достижениям, ценят и любят вас.
Разобравшись, как ваши успехи благотворно скажутся на близких, вы обеспечите себя дополнительной мотивацией и в сложные моменты сможете опираться на результаты этого упражнения.
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 5
Сегодня Армен Петросян предлагает составить список людей, которые заинтересованы в вашем развитии, радуются вашим достижениям, ценят и любят вас.
Разобравшись, как ваши успехи благотворно скажутся на близких, вы обеспечите себя дополнительной мотивацией и в сложные моменты сможете опираться на результаты этого упражнения.
▶️ Новогодний марафон 2024. Практикум внимательной жизни. День 5