Способы отпустить человека и сохранить ментальное здоровье

▫️Попробуй понять свои эмоции
Попытайся осознать, почему ты хочешь отпустить этого человека и какие чувства у тебя вызывает эта ситуация.

▫️Общение
Если это возможно и безопасно, поговори с этим человеком открыто и честно о своем решении.

▫️Прими решение
Прими решение отпустить этого человека и позволь себе пройти через процесс печали и понимания.

▫️Поддержка
Обратись за поддержкой к друзьям, семье или специалистам, если вам тяжело справляться с этой ситуацией.

▫️Уход
После принятия решения, постарайся постепенно удаляться из жизни этого человека, чтобы облегчить процесс отпускания.

Советы ухода за волосами, чтобы они всегда оставались шелковистыми и ухоженными:

▫️Используй подходящий шампунь и кондиционер для тыоего типа волос.
▫️Перед использованием утюжка или фена наноси средства с термозащитой.
▫️Обрезай кончики волос каждые несколько месяцев.
▫️Пользуйся увлажняющими масками и кондиционерами, это предотвратит сухость и ломкость волос.
▫️По возможности ограничивай использование фена и утюжка.
▫️Делай регулярный массаж улучшает кровообращение, способствуя росту здоровых волос.
▫️Слишком тугие хвосты или косынки могут повредить волосы.

Практика «Наполнения»

▫️Важно научиться самой наполнять себя и почувствовать то,что ты источник своей энергии.Только ты можешь наполнить себя и опустошить.

▫️Выпиши в блокнот 30 вещей/действий,приносящих положительные эмоции, наполнения,счастливые ассоциации. И начни каждый день выполнять один из пунктов твоего блокнота.

Определи, в чем заключается проблема.

▫️Всякий раз, когда лень начинает мешать тебе, остановись и на мгновение задумайся — а что, собственно говоря, тут вообще происходит? Обычно лень — это симптом, а не сама проблема.

▫️В чем причина отсутствия у тебя мотивации? Ты устала, перегружена, боишься, переживаешь или просто чувствуешь, что у тебя нет вдохновения и ты не движешься вперед? Скорее всего, проблема окажется вовсе не такой уж и глобальной.

▫️Прояви настойчивость. В чем бы ни заключалась причина, найди ее! Как правило, вся загвоздка состоит в какой-то конкретной проблеме или детали. Найти причину — единственный способ справиться. Обнаружив, в чем кроется проблема, ты сможешь проанализировать ее и начать эффективно действовать.