ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ
Лаборатория телесных практик

“Некоторые говорят, что тело получает вести от души.”
— Кларисса Пинкола Эстес

Приглашаем тебя 15 марта в 11:00 на мягкое, бережное погружение в исследование своих внутренних опор.

Тело знает больше, чем мы привыкли думать. Оно помнит, чувствует, откликается. В этот раз мы будем меньше говорить и больше слушать: через движение, через ощущения, через присутствие.

Мы создадим пространство, в котором можно доверять себе, замедляться и искать ответы без слов.

✔️ Что взять с собой? Только удобную одежду и немного свободного места для движения.

⏳ Время: 11:00 – 11:50, онлайн
💛 Стоимость участия: 10 € по курсу на дату оплаты

Буду рада видеть тебя в этом исследовании!

Ставь 🔥 под постом и мы свяжемся.

Конфликты, часть 1.

Для начала определимся, что внутренний мир любого человека содержит большое количество противоречий и внутренних конфликтов разной степени напряженности.

Во многом наличие этих конфликтов связано с тем что до 7 лет мы впитываем семейные установки без критической оценки. Например, если ребёнка эмоционально подавляли, отказываясь слышать его потребности, то для него будет гораздо важнее «надо», чем «хочу».

Именно поэтому, попадая в терапевтический процесс, мы можем пересмотреть и переоценить приобретённый нами багаж установок.

Многие мои клиенты не могли разрешить себе осознанно заботиться о своих потребностях, так как их стыдили в детстве и называли эгоистами, которые думают только о себе. Их родители ориентировали их на то, что они хорошие только когда они угождают родительским ожиданиям.

Часто это приводит к тому что в последствии людям сложно чувствовать и определять свои потребности, а значит ощущение расслабленности и удовлетворённости для них тоже недоступные состояния.

Конфликты, часть 2. ⚡️

Для большей наглядности давайте перечислим признаки внутреннего конфликта:

1️⃣ Трудности с пониманием своих чувств и желаний 🤷‍♂️
2️⃣ Нестабильная или низкая самооценка 😞
3️⃣ Сложности с самореализацией 🚧
4️⃣ Борьба между «хочу» и «надо» ⚖️
5️⃣ Проблемы выбора и принятия решений 🤔
6️⃣ Постоянная тревожность 😟
7️⃣ Ощущение пустоты в жизни 🕳
8️⃣ Недостаточное доверие к самому себе 🙅‍♂️
9️⃣ Избегание ответственности 🚫
🔟 Психосоматические проявления 🤕

Если вы обнаружили у себя три или больше из перечисленных признаков, поздравляем – вы сделали первый шаг к разрешению внутреннего конфликта! ✅ Ведь осознание проблемы – это уже начало пути к ее решению.

👉 Следующий шаг – изучение своих установок и ценностей, чтобы понять, что нуждается в изменении. 🤯

🌿 Сопровождение опытного психотерапевта или участие в групповой терапии поможет пройти этот путь легче и эффективнее!

✨ Вы можете выбрать специалиста у нас или приехать на ежегодный психологический Интенсив! 💡💙

Интенсив: Кому это может быть полезно? 😊

🌱 Основы осознанности
Если вы уже находитесь в терапии, участие в Интенсиве может быть очень полезным для осмысления ваших переживаний и углубления понимания себя.

💔 Обращение к детским травмам
Интенсив предоставляет теплую и поддерживающую атмосферу для проработки детских травм, которые могут негативно влиять на вашу взрослую жизнь.

🔥 Мотивация к изменениям
Интенсив идеально подходит для тех, кто действительно мотивирован справляться с трудностями, исследовать свой внутренний мир и активно работать над личностным ростом.

💬 Открытость к уязвимости
Деление своими переживаниями и эмоциями, даже болезненными, является необходимым шагом к исцелению.

🤝 Желание к соединению с другими
Если вы цените возможность устанавливать связи с другими в группе и понимаете важность совместного опыта в личностном развитии.

🤗 Уважение к другим
Готовность способствовать созданию безопасной и поддерживающей атмосферы в группе улучшает опыт для всех участников.

Мы рады пригласить вас на наш предстоящий Интенсив:
"Сила внутреннего мира – Перезагрузка сознания"

📅 Даты: 19 – 24 мая 2025 года
📍 Место: Отель ""Viking"", Кемер, Турция https://www.booking.com/Share-6J8L3o

У вас будет уникальная возможность исследовать глубокое влияние сознания на личностный рост.

🔹 Большая группа, включающая всех участников и весь персонал. Она связана с вашим местом в мире и взаимоотношениями с окружающей средой.
🔹 Малые группы по 10 участников с двумя консультантами. Здесь создаётся более интимная атмосфера, позволяющая глубже погрузиться в ваш внутренний мир.

Также вас ждёт:
✨ Телесно-ориентированная работа
🎬 Просмотр фильма и обсуждение
🌙 Ночной марафон

🔗 Регистрация:
🌍 На нашем сайте: intensive-insideout.com
📷 В Instagram: @intensive_insideout

💰 Стоимость:
👤 Для ветеранов – 1200€
🆕 Для новичков – 1500€
(Цена указана только за интенсив. Проживание в отеле оплачивается отдельно напрямую.)

Ждём вас! ✨

У нас в 🎬 интенсиве есть формат совместного просмотра фильма, который становится дополнительным участником и рассказывает нам свою историю. Мы учимся на его опыте и лучше понимаем то, с чем столкнулись в своей жизни.

💡 Дорогие друзья, сегодня хотелось бы поговорить о фильме Вуди Аллена *«Матч Пойнт»*.

🏆 Главный герой талантлив во многих сферах, а еще им движет желание успеха и конформизм! Казалось бы, отличный старт, но... какие подводные камни могут возникнуть на пути таких очевидных желаний? 🤔 Как легко попасть в ловушку потребления и даже разрушить себя, оставаясь в этих ценностях?

🎥 Смотрите сами и делитесь мыслями! 😊

Внутренний мир, часть 1 ✨

🌿 Внутренний мир — это не просто место; это путешествие, ландшафт, который ждет, чтобы его исследовали.

Что мы можем там найти, если кратко?
🧠 Мысли и убеждения – явления подсознания, которые действуют за пределами нашего сознательного восприятия.

🔹 Основные убеждения – о себе, других и мире, часто сформированные в раннем детстве.

💖 Эмоции и чувства, такие как радость, грусть, гнев, страх, удивление и отвращение.

🔹 Сложные эмоции, такие как стыд, вина, зависть, ревность, любовь .

🎭 Эмоциональные воспоминания – которые были подавлены или избегались, что может привести к внутренним конфликтам и психологическому напряжению.

📖 Воспоминания и переживания – наша личная история событий, отношений и значимых моментов, формирующих нашу идентичность.

⚡️ Травматические воспоминания – подавленные переживания, которые могут оставить глубокие эмоциональные шрамы .

Наш внутренний мир – это бесконечная вселенная, полная загадок и открытий. Давайте вместе исследовать его! ✨

Внутренний мир, часть 2 ✨

Ощущения и восприятие
🔹 Телесные ощущения – боль, удовольствие, комфорт, дискомфорт.
🔹 Сенсорные впечатления – зрение, слух, осязание, вкус и запахи.
🔹 Кинестетическая осведомленность – наша способность ощущать положение и движение тела в пространстве.

Воображение, креативность и духовность
🎨 Творческие импульсы – воображение, инновации и самовыражение.
🔮 Интуиция – внутреннее знание, существующее за пределами логики.
🌌 Духовные убеждения – понимание своего места во Вселенной и ощущения смысла жизни.

Бессознательное как вытесненный материал
🌀 Вытесненные мысли и эмоции – болезненные воспоминания, скрытые в подсознании.
📜 Архетипы – мифы, сны и коллективное бессознательное.
🌑 Тень – аспекты нашей личности, которые мы не осознаем, но которые влияют на наше поведение.

Потребности – основа внутреннего мира
🔥 Потребности – мощные движущие силы наших мыслей, чувств и действий. Они формируют наше восприятие себя и мира вокруг.

Ответственность — бремя или сила? 💭

Мы часто замечаем, что очевидную ценность от работы на нашем психологическом интенсиве получают именно те участники, для которых следующая мысль Ирвина Ялома уже стала правдой и опорой каждого дня:

✨ «Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность – значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место.»

А как вы относитесь к своей ответственности? Она дает вам энергию или, наоборот, отнимает?
Давайте разбираться вместе! 🔍💡

Большинство людей не только мыслят головой, но и чувствуют ею же. 🧠💭 Когда я задаю вопрос: "Что вы чувствуете сейчас?" — часто слышу в ответ о понимании, знании и тому подобное. И если встреча с уровня ума так и не сдвигается к сердцу (чувствам), то в конце остаётся вкус поверхностности, как будто ничего существенного не произошло. Настоящая встреча — это встреча с самим собой. 💖

Значимые события, которые запоминаются на всю жизнь, всегда наполнены чувствами. Именно они связывают нас с настоящим, с глубинным собой, с нашими истинными желаниями. 🌱 Как сказал герой из фильма "Имя Розы" Умберто Эко: «Он слишком много думает, полагаясь на выводы своего разума и не веря в пророческие способности своего сердца». 💫

Мы приглашаем вас научиться находить, распознавать и опираться на свои чувства. Откройте свой чудесный внутренний мир и позвольте ему вести вас! ✨

Мы рады пригласить вас на Интенсив:
"Сила внутреннего мира – Перезагрузка сознания"

📅 19–24 мая 2025
📍 Отель Viking, Кемер, Турция

Уникальная возможность исследовать влияние сознания на личностный рост.

Вас ждут: 🔹 Большая группа — о вашем месте в мире
🔹 Малые группы по 10 человек — глубокая работа над собой
✨ Телесные практики
🎬 Кино и обсуждение
🌙 Ночной марафон

Мы создадим тёплую, безопасную атмосферу для открытого самовыражения.

🔗 Регистрация: intensive-insideout.com | @intensive_insideout
💰 Ветераны – 1200€, Новички – 1500€ (проживание оплачивается отдельно)

Ждём вас! ✨

Video from Dan Shandor

🌿 Когда влюблённость проходит…

Этот пост — важный для пар,
которые уже прошли период симбиотической влюблённости
и с ужасом обнаружили:

💥 Партнёр — это не моё продолжение,
а отдельный человек!

🌀 Когда мы приходим в терапию,
мы запускаем глубокий процесс.
Тот момент, когда взгляды перестают быть просто словами,
а становятся частью прожитого опыта.

📍 Мы соединяемся с чувствами.
📍 Мы начинаем ощущать, а не просто понимать.

✨ И тогда: — Нет нужды доказывать свою точку зрения.
— Легче признавать чувства другого.
— И… легче принять отличия.

💬 Он чувствует по-другому —
но это не отменяет ценности моих чувств.

🤍 Это и есть живое, зрелое "мы".
Когда рядом два разных человека,
и каждый — целый мир.

Video from Dan Shandor

🌙 Сны — это язык, на котором бессознательное говорит с нами.
От древних пророчеств до психоанализа Фрейда,
от шаманских практик до современной терапии —
сны остаются мостом между мирами.

Сны отражают глубинные желания и страхи,
помогают переработать эмоции
и иногда открывают доступ в иные измерения.

На наших Интенсивах мы используем метод Социальной матрицы сновидений —
здесь не интерпретируют людей,
а исследуют сами сны,
как живую сеть смыслов, эмоций и ассоциаций.

💭 Это возможность прожить не только свой сон,
но и стать частью глубинного коллективного опыта.

А вы часто запоминаете сны?
Что они значат для вас?
💬 Поделитесь в комментариях или поставьте «🌘», если тема вам близка.

Автор статьи Danny Shandor, специалист Inside Out

Video from Dan Shandor

Ты — дырка в бублике. И это прекрасно.

Современный мир делает всё,
чтобы ты не чувствовал нехватку.

Любая тревога, пустота, одиночество —
сразу объявляются "проблемой",
которую нужно решить или купить:
• Одиноко? Подпишись на Tinder.
• Скучно? Включи Netflix.
• Ищешь смысл? Иди на марафон “Найди себя”.

Но правда в том,
что никакого “целого Я” не существует.

👉 Сознание — это не объект, а нехватка.
👉 Ты — не сфера, а дырявый пончик.
👉 Желание рождается из пустоты,
а не из завершённости.

Ты хочешь, стремишься, создаёшь —
именно потому, что не совпадаешь с собой.

Но когда нехватку пытаются стереть —
человек попадает в ловушку:

🛒 Капитализм делает нехватку
двигателем экономики, но не жизни.

В итоге:
• Быть — значит покупать и улучшать.
• Любовь — это алгоритм.
• Я — это бренд.

✨ Нехватка — не проблема. Она и есть структура жизни.

Ты — не ошибка.
Ты — открытая форма, возможность, живой вопрос.

Ты — дырка в бублике.
И в этом твоя подлинная свобода.

Автор статьи Исаченко Андрей, специалист Inside Out