Мы часто обсуждаем темы саморазвития, изучения языков и новых технологий, но сегодня хочется поделиться чем-то вдохновляющим и прекрасным.
И это удивительные снимки победителей конкурса World Nature Photography Awards 2024.
Эти фотографии поражают воображение и показывают, насколько красива и многообразна природа. Они напоминают нам о важности сохранения нашей планеты и уважения к окружающему миру. Природа и животный мир восхищают и вдохновляют - согласны? Делитесь своими впечатлениями! 🌱🌿
И это удивительные снимки победителей конкурса World Nature Photography Awards 2024.
Эти фотографии поражают воображение и показывают, насколько красива и многообразна природа. Они напоминают нам о важности сохранения нашей планеты и уважения к окружающему миру. Природа и животный мир восхищают и вдохновляют - согласны? Делитесь своими впечатлениями! 🌱🌿
Как разделять работу и отдых: советы для гармоничной жизни.
В современном мире границы между работой и личной жизнью часто размываются. Это может быть полезно, когда ваши близкие разделяют ваши интересы, облегчая коммуникацию. Однако постоянное пребывание в режиме "работа" может негативно сказаться на вашем внутреннем состоянии.
Избегайте ловушки "24 часа на связи".
Попробуйте не стремиться к идеальному балансу между работой и личными интересами каждый день. Вместо этого сосредоточьтесь на равновесии в течение недели. Например, вы можете работать более интенсивно в первые дни недели, а затем позволить себе расслабиться в оставшиеся дни.
Пересмотрите свои выходные.
Иногда несколько часов работы в выходные могут помочь разгрузить следующую неделю. Если это помогает вам чувствовать себя лучше, почему бы не использовать такой подход? Важно лишь помнить о полноценном 24-часовом отдыхе после насыщенной рабочей недели. Это время необходимо для перезагрузки и восстановления сил.
💡 Создание чёткого разделения между работой и личной жизнью поможет вам избежать эмоционального выгорания и повысить качество жизни. Не забывайте о себе и находите время для отдыха и любимых дел.
В современном мире границы между работой и личной жизнью часто размываются. Это может быть полезно, когда ваши близкие разделяют ваши интересы, облегчая коммуникацию. Однако постоянное пребывание в режиме "работа" может негативно сказаться на вашем внутреннем состоянии.
Избегайте ловушки "24 часа на связи".
Попробуйте не стремиться к идеальному балансу между работой и личными интересами каждый день. Вместо этого сосредоточьтесь на равновесии в течение недели. Например, вы можете работать более интенсивно в первые дни недели, а затем позволить себе расслабиться в оставшиеся дни.
Пересмотрите свои выходные.
Иногда несколько часов работы в выходные могут помочь разгрузить следующую неделю. Если это помогает вам чувствовать себя лучше, почему бы не использовать такой подход? Важно лишь помнить о полноценном 24-часовом отдыхе после насыщенной рабочей недели. Это время необходимо для перезагрузки и восстановления сил.
💡 Создание чёткого разделения между работой и личной жизнью поможет вам избежать эмоционального выгорания и повысить качество жизни. Не забывайте о себе и находите время для отдыха и любимых дел.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍 Учим английский через фильмы.
✅ Возможно, я смогу помочь — I might be able to help.
✅ Возможно, я смогу помочь — I might be able to help.
От "Алло!" до смартфонов: кто перевернул мир общения 😁
История телефона начинается с великого изобретения Александра Грэма Белла, который получил патент на электрический телефон 7 марта 1876 года. Всего через три дня Белл совершил первый в истории телефонный звонок своему помощнику, произнеся знаменитую фразу: "Мистер Уотсон, иди сюда, я хочу тебя видеть".
Идея создания телефона была глубоко личной для Белла. Его отец преподавал ораторское искусство и обучал речи людей с нарушениями слуха. Мать Белла, будучи музыкантом, потеряла слух в старости, а его жена была глухой с раннего детства. Эти личные обстоятельства вдохновили Белла на создание устройства, которое могло бы преодолеть барьеры общения.
Изобретение телефона принесло Беллу мировую славу и изменило жизнь людей по всему миру. В день его смерти, 2 августа 1922 года, в знак уважения к его вкладу в технологии, телефонная связь в США и Канаде была прервана на одну минуту.
История телефона начинается с великого изобретения Александра Грэма Белла, который получил патент на электрический телефон 7 марта 1876 года. Всего через три дня Белл совершил первый в истории телефонный звонок своему помощнику, произнеся знаменитую фразу: "Мистер Уотсон, иди сюда, я хочу тебя видеть".
Идея создания телефона была глубоко личной для Белла. Его отец преподавал ораторское искусство и обучал речи людей с нарушениями слуха. Мать Белла, будучи музыкантом, потеряла слух в старости, а его жена была глухой с раннего детства. Эти личные обстоятельства вдохновили Белла на создание устройства, которое могло бы преодолеть барьеры общения.
Изобретение телефона принесло Беллу мировую славу и изменило жизнь людей по всему миру. В день его смерти, 2 августа 1922 года, в знак уважения к его вкладу в технологии, телефонная связь в США и Канаде была прервана на одну минуту.
Забавные рифмованные фразы. 🎬
Hello everybody! Оказывается, в английском языке тоже есть свои рифмованные фразочки, похожие на наши "жадина-говядина" и "ябеда-корябеда". Такие фразы называют rhyme phrases, и они используются не только детьми, но и взрослыми. Эти выражения часто можно услышать в сериалах и фильмах, и они добавляют разговору лёгкости и юмора.
Вот несколько примеров:
1. "Fuddy-duddy" — старомодный человек. Когда кто-то слишком консервативен или отстал от времени, его могут назвать "fuddy-duddy". Примерно как наш "старовер" или "ретроград".
2. "Hanky-panky" — проделки или шалости. Если кто-то занимается чем-то подозрительным или не совсем честным, можно сказать, что это "hanky-panky". По смыслу близко к "махинациям".
3. "Nitty-gritty" — суть дела, важные детали. Используется, когда нужно добраться до самого главного в обсуждении. Например: "Let's get down to the nitty-gritty" — "Давайте перейдём к сути дела".
4. "Hocus-pocus" — фокусы, обман. Используется, когда что-то кажется подозрительно нереальным или обманчивым. По смыслу напоминает наше "фокус-покус".
5. "Chit-chat" — болтовня, пустая беседа. Это слово описывает лёгкие разговоры ни о чём важном, похожее на наше "болтовня".
Эти фразы не всегда имеют глубокий смысл, но они добавляют выразительности и веселья в общение. Попробуй использовать их в своих разговорах, и они точно вызовут улыбку! 😄
Hello everybody! Оказывается, в английском языке тоже есть свои рифмованные фразочки, похожие на наши "жадина-говядина" и "ябеда-корябеда". Такие фразы называют rhyme phrases, и они используются не только детьми, но и взрослыми. Эти выражения часто можно услышать в сериалах и фильмах, и они добавляют разговору лёгкости и юмора.
Вот несколько примеров:
1. "Fuddy-duddy" — старомодный человек. Когда кто-то слишком консервативен или отстал от времени, его могут назвать "fuddy-duddy". Примерно как наш "старовер" или "ретроград".
2. "Hanky-panky" — проделки или шалости. Если кто-то занимается чем-то подозрительным или не совсем честным, можно сказать, что это "hanky-panky". По смыслу близко к "махинациям".
3. "Nitty-gritty" — суть дела, важные детали. Используется, когда нужно добраться до самого главного в обсуждении. Например: "Let's get down to the nitty-gritty" — "Давайте перейдём к сути дела".
4. "Hocus-pocus" — фокусы, обман. Используется, когда что-то кажется подозрительно нереальным или обманчивым. По смыслу напоминает наше "фокус-покус".
5. "Chit-chat" — болтовня, пустая беседа. Это слово описывает лёгкие разговоры ни о чём важном, похожее на наше "болтовня".
Эти фразы не всегда имеют глубокий смысл, но они добавляют выразительности и веселья в общение. Попробуй использовать их в своих разговорах, и они точно вызовут улыбку! 😄
Как создать уникальную идею?
Часто кажется, что придумать что-то новое невероятно сложно, но с правильным подходом это становится вполне реальным. Вот три шага, которые помогут вам разработать оригинальную идею, основанные на книге Дорона Майера "Workflow. Практическое руководство к творческому процессу".
1. Записывайте любые мысли.
Начните с того, чтобы записывать абсолютно все, что приходит вам в голову. Не задумывайтесь о логике или полезности идей — важно просто собрать как можно больше мыслей. Запишите даже самые странные или кажущиеся незначительными мысли. На этом этапе количество важнее качества, так как даже из абсурдных идей может вырасти нечто стоящее.
2. Систематизируйте мысли.
Когда у вас на руках будет множество записей, пора начать формировать из них что-то более осмысленное. Разложите все идеи перед собой, будто собираете пазл. Играйте с ними, соединяйте разные мысли и наблюдайте, что из этого получится. Это можно делать с помощью физических карточек или в цифровом формате. Главное — видеть всё сразу и позволить идеям взаимодействовать между собой. Обратите внимание на те сочетания, которые кажутся вам особенно перспективными, и попробуйте их развить.
3. Уточните концепцию.
Теперь, когда у вас на руках есть несколько вариантов, выберите тот, который кажется наиболее удачным. Сделайте паузу, отвлекитесь от задачи, чтобы свежим взглядом оценить проделанную работу. Обсудите свои идеи с кем-то, чтобы получить внешнюю точку зрения и, возможно, улучшить их. Когда решите, на чем остановиться, убедитесь, что финальная концепция чётко и правильно оформлена.
Создание идеи - это процесс, который требует времени и терпения. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое, ведь порой самые неожиданные сочетания приводят к лучшим результатам.
Часто кажется, что придумать что-то новое невероятно сложно, но с правильным подходом это становится вполне реальным. Вот три шага, которые помогут вам разработать оригинальную идею, основанные на книге Дорона Майера "Workflow. Практическое руководство к творческому процессу".
1. Записывайте любые мысли.
Начните с того, чтобы записывать абсолютно все, что приходит вам в голову. Не задумывайтесь о логике или полезности идей — важно просто собрать как можно больше мыслей. Запишите даже самые странные или кажущиеся незначительными мысли. На этом этапе количество важнее качества, так как даже из абсурдных идей может вырасти нечто стоящее.
2. Систематизируйте мысли.
Когда у вас на руках будет множество записей, пора начать формировать из них что-то более осмысленное. Разложите все идеи перед собой, будто собираете пазл. Играйте с ними, соединяйте разные мысли и наблюдайте, что из этого получится. Это можно делать с помощью физических карточек или в цифровом формате. Главное — видеть всё сразу и позволить идеям взаимодействовать между собой. Обратите внимание на те сочетания, которые кажутся вам особенно перспективными, и попробуйте их развить.
3. Уточните концепцию.
Теперь, когда у вас на руках есть несколько вариантов, выберите тот, который кажется наиболее удачным. Сделайте паузу, отвлекитесь от задачи, чтобы свежим взглядом оценить проделанную работу. Обсудите свои идеи с кем-то, чтобы получить внешнюю точку зрения и, возможно, улучшить их. Когда решите, на чем остановиться, убедитесь, что финальная концепция чётко и правильно оформлена.
Создание идеи - это процесс, который требует времени и терпения. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое, ведь порой самые неожиданные сочетания приводят к лучшим результатам.
Будьте уверены в себе: ключ к успеху в жизни.
Уверенность в себе - это не просто полезное качество, это фундамент, на котором строится наша повседневная жизнь. Уверенные в себе люди не боятся принимать решения и справляться с трудностями. Вот несколько привычек, которые помогут вам стать увереннее:
1. Извлекайте уроки из любой ситуации. Даже если что-то пошло не так, это не повод считать это неудачей. Уверенные люди всегда находят, чему можно научиться в сложных ситуациях, и используют этот опыт для дальнейшего роста.
2. Принимайте обдуманные решения. Не спешите с выводами и решениями. Иногда лучше потратить немного больше времени на размышления, чтобы прийти к наилучшему результату. Это поможет вам чувствовать себя уверенно и избежать ненужных ошибок.
3. Не позволяйте страху управлять вами. Страх — естественное чувство, которое испытывают все люди, даже самые сильные. Однако уверенные в себе люди умеют контролировать свои страхи и не позволяют им управлять своими действиями. Они понимают, что страх — это часть пути к успеху.
4. Задавайте себе правильные вопросы. Когда перед вами стоит задача, задавайте себе вопросы, на которые можно получить исчерпывающие ответы. Это поможет вам глубже понять ситуацию и найти наилучший способ ее решения.
Уверенность в себе - это не просто полезное качество, это фундамент, на котором строится наша повседневная жизнь. Уверенные в себе люди не боятся принимать решения и справляться с трудностями. Вот несколько привычек, которые помогут вам стать увереннее:
1. Извлекайте уроки из любой ситуации. Даже если что-то пошло не так, это не повод считать это неудачей. Уверенные люди всегда находят, чему можно научиться в сложных ситуациях, и используют этот опыт для дальнейшего роста.
2. Принимайте обдуманные решения. Не спешите с выводами и решениями. Иногда лучше потратить немного больше времени на размышления, чтобы прийти к наилучшему результату. Это поможет вам чувствовать себя уверенно и избежать ненужных ошибок.
3. Не позволяйте страху управлять вами. Страх — естественное чувство, которое испытывают все люди, даже самые сильные. Однако уверенные в себе люди умеют контролировать свои страхи и не позволяют им управлять своими действиями. Они понимают, что страх — это часть пути к успеху.
4. Задавайте себе правильные вопросы. Когда перед вами стоит задача, задавайте себе вопросы, на которые можно получить исчерпывающие ответы. Это поможет вам глубже понять ситуацию и найти наилучший способ ее решения.
Психосоматика: связь между эмоциями и телом. 🧠👁️
Часто мы не задумываемся о том, как наши эмоции и психологическое состояние могут влиять на физическое здоровье. Мы переживаем, тревожимся, испытываем стресс, и порой не осознаем, что эти чувства могут проявляться в виде телесных симптомов. Именно об этом и пойдет речь в серии наших постов о психосоматике.
Психосоматика - это наука, изучающая влияние психологических факторов на физическое состояние организма. Часто мы слышим фразы вроде "все болезни от нервов", и это отчасти правда. Когда мы испытываем сильные эмоции, наше тело реагирует на это. Стресс, тревога, гнев - все эти чувства могут стать причинами реальных физических недугов. 🫀
Но давай разберёмся, как это работает. Представь, что каждый раз, когда ты переживаешь или чувствуешь беспокойство, твоё тело выпускает определенные химические вещества - гормоны стресса, которые могут повлиять на функционирование органов и систем организма. Постоянное присутствие этих гормонов может привести к различным заболеваниям, от головных болей и проблем с пищеварением до хронических болезней.
Понимание психосоматической природы заболеваний может дать нам ключ к их предотвращению. Осознание того, как наши эмоции и мысли влияют на тело, открывает возможность не только лечить, но и предотвращать болезни, изменяя наше отношение к жизни и себе.
В следующих постах мы подробнее поговорим о том, какие именно эмоции могут вызывать те или иные заболевания, и как можно справляться с негативными чувствами, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Помни, твоё здоровье - в твоих руках, и начать можно с того, чтобы заботиться не только о теле, но и о душе.
А если ты хочешь глубже понять свои эмоции и их влияние на здоровье, обратись в наш Центр психологической помощи DERYABA. 🤗
Мы предлагаем психоаналитическую психотерапию для проработки тревог и улучшения жизни.
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Часто мы не задумываемся о том, как наши эмоции и психологическое состояние могут влиять на физическое здоровье. Мы переживаем, тревожимся, испытываем стресс, и порой не осознаем, что эти чувства могут проявляться в виде телесных симптомов. Именно об этом и пойдет речь в серии наших постов о психосоматике.
Психосоматика - это наука, изучающая влияние психологических факторов на физическое состояние организма. Часто мы слышим фразы вроде "все болезни от нервов", и это отчасти правда. Когда мы испытываем сильные эмоции, наше тело реагирует на это. Стресс, тревога, гнев - все эти чувства могут стать причинами реальных физических недугов. 🫀
Но давай разберёмся, как это работает. Представь, что каждый раз, когда ты переживаешь или чувствуешь беспокойство, твоё тело выпускает определенные химические вещества - гормоны стресса, которые могут повлиять на функционирование органов и систем организма. Постоянное присутствие этих гормонов может привести к различным заболеваниям, от головных болей и проблем с пищеварением до хронических болезней.
Понимание психосоматической природы заболеваний может дать нам ключ к их предотвращению. Осознание того, как наши эмоции и мысли влияют на тело, открывает возможность не только лечить, но и предотвращать болезни, изменяя наше отношение к жизни и себе.
В следующих постах мы подробнее поговорим о том, какие именно эмоции могут вызывать те или иные заболевания, и как можно справляться с негативными чувствами, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Помни, твоё здоровье - в твоих руках, и начать можно с того, чтобы заботиться не только о теле, но и о душе.
А если ты хочешь глубже понять свои эмоции и их влияние на здоровье, обратись в наш Центр психологической помощи DERYABA. 🤗
Мы предлагаем психоаналитическую психотерапию для проработки тревог и улучшения жизни.
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Yandex Maps
Deryaba, foreign language courses, Moscow, Novomoskovskiy Administrative Okrug, Kommunarka District, Krasulinskaya ulitsa, 19 —…
Rated 4.9. 19 reviews, 32 photos. You can view the menu, phone number, working hours, entrance on the map and build a route on Yandex Maps
Центр психологической помощи DERYABA уже открыт!
Вы можете получить квалифицированную поддержку от психологов и психоаналитически ориентированных психотерапевтов как офлайн, так и онлайн.
Мы предлагаем помощь в следующих ситуациях:
- Депрессивные и стрессовые состояния (горе, утраты, потеря смысла жизни, апатия)
- Различные расстройства (соматизация, пищевые расстройства, навязчивые мысли и действия)
- Тревожность (страхи, фобии, проблемы со сном)
- Трудности в отношениях (личные, семейные, профессиональные)
- Проблемы с самооценкой
- И многое другое
Каждый клиент имеет возможность получить одну бесплатную психологическую консультацию по предварительной записи.
Ждем вас для оказания поддержки и помощи в трудных жизненных ситуациях!
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/psychology
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Вы можете получить квалифицированную поддержку от психологов и психоаналитически ориентированных психотерапевтов как офлайн, так и онлайн.
Мы предлагаем помощь в следующих ситуациях:
- Депрессивные и стрессовые состояния (горе, утраты, потеря смысла жизни, апатия)
- Различные расстройства (соматизация, пищевые расстройства, навязчивые мысли и действия)
- Тревожность (страхи, фобии, проблемы со сном)
- Трудности в отношениях (личные, семейные, профессиональные)
- Проблемы с самооценкой
- И многое другое
Каждый клиент имеет возможность получить одну бесплатную психологическую консультацию по предварительной записи.
Ждем вас для оказания поддержки и помощи в трудных жизненных ситуациях!
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/psychology
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Yandex Maps
Deryaba, foreign language courses, Moscow, Novomoskovskiy Administrative Okrug, Kommunarka District, Krasulinskaya ulitsa, 19 —…
Rated 4.9. 19 reviews, 32 photos. You can view the menu, phone number, working hours, entrance on the map and build a route on Yandex Maps
Привычки: как сделать их естественной частью жизни.
Часто, когда мы начинаем новую полезную привычку, такую как здоровое питание или отказ от сладкого, мы склонны считать дни, часы и минуты, сколько уже продержались. Например, "я не ем сладкого уже 2 года, 5 месяцев, 3 дня и 10 часов". Но стоит ли так пристально следить за временем?
На самом деле, постоянное подсчитывание и рассказы о своих достижениях может быть контрпродуктивным. Ведь цель любой полезной привычки — стать естественной частью твоей жизни, а не подвигом, который нужно демонстрировать всем окружающим.
Когда ты начинаешь считать каждый день, это может вызвать ощущение, что привычка — это временное усилие, которое когда-то закончится. Вместо этого лучше воспринимать здоровое питание или любой другой положительный выбор как новую норму. Это не марафон, где важно количество пройденных километров, а образ жизни, который приносит тебе удовольствие и здоровье.
Чтобы привычка стала действительно устойчивой, важно перестать зацикливаться на счете и начать наслаждаться процессом. Включи здоровое питание в свою повседневную жизнь так, чтобы оно стало для тебя столь же естественным, как утренний кофе или прогулка на свежем воздухе.
Не забывай: ключ к успеху - это не постоянное подсчитывание дней, а любовь к тому, что ты делаешь. Так что расслабься и просто наслаждайся своим выбором!
Часто, когда мы начинаем новую полезную привычку, такую как здоровое питание или отказ от сладкого, мы склонны считать дни, часы и минуты, сколько уже продержались. Например, "я не ем сладкого уже 2 года, 5 месяцев, 3 дня и 10 часов". Но стоит ли так пристально следить за временем?
На самом деле, постоянное подсчитывание и рассказы о своих достижениях может быть контрпродуктивным. Ведь цель любой полезной привычки — стать естественной частью твоей жизни, а не подвигом, который нужно демонстрировать всем окружающим.
Когда ты начинаешь считать каждый день, это может вызвать ощущение, что привычка — это временное усилие, которое когда-то закончится. Вместо этого лучше воспринимать здоровое питание или любой другой положительный выбор как новую норму. Это не марафон, где важно количество пройденных километров, а образ жизни, который приносит тебе удовольствие и здоровье.
Чтобы привычка стала действительно устойчивой, важно перестать зацикливаться на счете и начать наслаждаться процессом. Включи здоровое питание в свою повседневную жизнь так, чтобы оно стало для тебя столь же естественным, как утренний кофе или прогулка на свежем воздухе.
Не забывай: ключ к успеху - это не постоянное подсчитывание дней, а любовь к тому, что ты делаешь. Так что расслабься и просто наслаждайся своим выбором!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Учим английский через фильмы
📍 Время от времени — once in a while
📍 Время от времени — once in a while
Центр психологической помощи DERYABA приглашает к сотрудничеству на условиях субаренды психологов и психотерапевтов, практикующих в разных методах, а также психиатров.
Также возможно сотрудничество со специалистами с области психического или физического здоровья.
Центр располагается по адресу: Большое Понизовье 10.
Специалистам просьба обращаться в Школу Иностранных Языков DERYABA:
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Также возможно сотрудничество со специалистами с области психического или физического здоровья.
Центр располагается по адресу: Большое Понизовье 10.
Специалистам просьба обращаться в Школу Иностранных Языков DERYABA:
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Yandex Maps
Deryaba, foreign language courses, Moscow, Novomoskovskiy Administrative Okrug, Kommunarka District, Krasulinskaya ulitsa, 19 —…
Rated 4.9. 19 reviews, 32 photos. You can view the menu, phone number, working hours, entrance on the map and build a route on Yandex Maps
Не забудьте о важном деле! 🕰️
Часто ли вы забываете о важных делах в суете повседневной жизни? Будильники могут стать вашим лучшим другом в этом деле. Ставьте будильник с подробным описанием задачи, а не просто напоминание. Это действительно эффективнее, ведь вы сразу понимаете, что именно нужно сделать и в какие сроки. 📅
Чтобы лучше планировать рабочие процессы и личную жизнь, начните с простых заметок в телефоне или блокноте. Постепенно ваш мозг привыкнет думать на шаг вперёд и осознавать необходимость планирования. Как только это станет привычкой, можно переходить к более сложным приложениям и программам для планирования.
Не забывайте: ключ к успеху - это дисциплина и умение организовать своё время! ☘️
Часто ли вы забываете о важных делах в суете повседневной жизни? Будильники могут стать вашим лучшим другом в этом деле. Ставьте будильник с подробным описанием задачи, а не просто напоминание. Это действительно эффективнее, ведь вы сразу понимаете, что именно нужно сделать и в какие сроки. 📅
Чтобы лучше планировать рабочие процессы и личную жизнь, начните с простых заметок в телефоне или блокноте. Постепенно ваш мозг привыкнет думать на шаг вперёд и осознавать необходимость планирования. Как только это станет привычкой, можно переходить к более сложным приложениям и программам для планирования.
Не забывайте: ключ к успеху - это дисциплина и умение организовать своё время! ☘️
Психосоматика: влияние эмоций на здоровье сердца и кожи. 👁️🫀
Продолжим наше знакомство с психосоматикой и рассмотрим, как эмоции могут влиять на здоровье сердца и кожи.
Эмоции и сердце. ❤️
Наше сердце особенно чувствительно к эмоциональным переживаниям. Когда мы испытываем сильные эмоции, такие как страх или гнев, организм вырабатывает гормоны, которые могут повысить кровяное давление и увеличить частоту сердечных сокращений. Постоянный стресс и тревога могут привести к развитию хронических сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония или ишемическая болезнь сердца.
Практика релаксации, физические упражнения и поддержка со стороны близких людей могут помочь справиться с негативными эмоциями и поддерживать здоровье сердца. Старайся находить время для активного отдыха и приятных занятий, которые приносят тебе радость и умиротворение.
Эмоции и кожа. 🌿
Кожа, наш самый большой орган, также чувствительна к эмоциональным состояниям. Стресс и тревога могут провоцировать такие кожные заболевания, как акне, экзема или псориаз. Кожа может стать сухой, раздражённой и склонной к высыпаниям.
Эмоциональное напряжение вызывает выброс кортизола, что может привести к воспалениям и ухудшению состояния кожи. Регулярный уход за кожей, здоровое питание и снижение уровня стресса могут значительно улучшить её состояние. Используй увлажняющие кремы, практикуй техники расслабления и уделяй внимание своему эмоциональному благополучию.
Путь к здоровью. 🧘♀️
Понимание того, как эмоции влияют на наше тело, открывает нам возможность лучше заботиться о своём здоровье. Управление стрессом, практика позитивного мышления и поддержка здоровых привычек могут помочь предотвратить многие заболевания.
В следующих постах мы подробнее обсудим, как конкретные эмоции связаны с другими системами организма и как можно справляться с негативными чувствами для улучшения общего состояния здоровья. Помни, что твоё здоровье - в твоих руках. Заботься о себе комплексно, уделяя внимание и телу, и душе.
А также ты можешь обратиться в Центр психологической помощи DERYABA, доступный как офлайн, так и онлайн. Возможна одна бесплатная консультация по графику бесплатных сессий.
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Продолжим наше знакомство с психосоматикой и рассмотрим, как эмоции могут влиять на здоровье сердца и кожи.
Эмоции и сердце. ❤️
Наше сердце особенно чувствительно к эмоциональным переживаниям. Когда мы испытываем сильные эмоции, такие как страх или гнев, организм вырабатывает гормоны, которые могут повысить кровяное давление и увеличить частоту сердечных сокращений. Постоянный стресс и тревога могут привести к развитию хронических сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония или ишемическая болезнь сердца.
Практика релаксации, физические упражнения и поддержка со стороны близких людей могут помочь справиться с негативными эмоциями и поддерживать здоровье сердца. Старайся находить время для активного отдыха и приятных занятий, которые приносят тебе радость и умиротворение.
Эмоции и кожа. 🌿
Кожа, наш самый большой орган, также чувствительна к эмоциональным состояниям. Стресс и тревога могут провоцировать такие кожные заболевания, как акне, экзема или псориаз. Кожа может стать сухой, раздражённой и склонной к высыпаниям.
Эмоциональное напряжение вызывает выброс кортизола, что может привести к воспалениям и ухудшению состояния кожи. Регулярный уход за кожей, здоровое питание и снижение уровня стресса могут значительно улучшить её состояние. Используй увлажняющие кремы, практикуй техники расслабления и уделяй внимание своему эмоциональному благополучию.
Путь к здоровью. 🧘♀️
Понимание того, как эмоции влияют на наше тело, открывает нам возможность лучше заботиться о своём здоровье. Управление стрессом, практика позитивного мышления и поддержка здоровых привычек могут помочь предотвратить многие заболевания.
В следующих постах мы подробнее обсудим, как конкретные эмоции связаны с другими системами организма и как можно справляться с негативными чувствами для улучшения общего состояния здоровья. Помни, что твоё здоровье - в твоих руках. Заботься о себе комплексно, уделяя внимание и телу, и душе.
А также ты можешь обратиться в Центр психологической помощи DERYABA, доступный как офлайн, так и онлайн. Возможна одна бесплатная консультация по графику бесплатных сессий.
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
* Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Yandex Maps
Deryaba, foreign language courses, Moscow, Novomoskovskiy Administrative Okrug, Kommunarka District, Krasulinskaya ulitsa, 19 —…
Rated 4.9. 19 reviews, 32 photos. You can view the menu, phone number, working hours, entrance on the map and build a route on Yandex Maps
Как определить, что действительно важно для тебя.
Эссенциализм - это искусство расставлять приоритеты. Задача эссенциалиста - исследовать множество вариантов и выбрать лучший, а затем брать на себя ответственность за его реализацию. Давайте рассмотрим несколько способов, как определить, что действительно важно для тебя.
Время для себя 🕰️
Чтобы оставаться сосредоточенным, нужно выделять время для размышлений. Найди в своем расписании «пустые» часы, чтобы подумать о важном. Даже 20 минут медитации или чтения могут освободить пространство для новых идей и осознаний.
Оценка. 📝
Научись слушать себя и внимательно анализировать информацию. Включай своего «внутреннего журналиста», чтобы выделять главное в потоке информации и не утонуть в лишнем.
Игра. 🎮
Игры помогают мозгу оставаться пластичным и креативным. Занятие хобби и участие в играх могут стимулировать твой ум и развить творческое мышление.
Сон. 🛌
Забудь мифы о том, что сон — для слабаков. Достаточный отдых позволяет нам работать на полную мощность и лучше реализовать свой потенциал. Старайся спать достаточно, чтобы поддерживать высокую продуктивность.
Выбор. ✅
При выборе между вариантами, определяй один чёткий критерий и оценивай каждый вариант по шкале от 1 до 100. Если оценка ниже 90, этот вариант следует отбросить. Если это не четкое «да», то это чёткое «нет».
Эти простые принципы помогут тебе сфокусироваться на действительно важных вещах и эффективно управлять своим временем и ресурсами. Начни применять их в своей жизни и почувствуй разницу!
Эссенциализм - это искусство расставлять приоритеты. Задача эссенциалиста - исследовать множество вариантов и выбрать лучший, а затем брать на себя ответственность за его реализацию. Давайте рассмотрим несколько способов, как определить, что действительно важно для тебя.
Время для себя 🕰️
Чтобы оставаться сосредоточенным, нужно выделять время для размышлений. Найди в своем расписании «пустые» часы, чтобы подумать о важном. Даже 20 минут медитации или чтения могут освободить пространство для новых идей и осознаний.
Оценка. 📝
Научись слушать себя и внимательно анализировать информацию. Включай своего «внутреннего журналиста», чтобы выделять главное в потоке информации и не утонуть в лишнем.
Игра. 🎮
Игры помогают мозгу оставаться пластичным и креативным. Занятие хобби и участие в играх могут стимулировать твой ум и развить творческое мышление.
Сон. 🛌
Забудь мифы о том, что сон — для слабаков. Достаточный отдых позволяет нам работать на полную мощность и лучше реализовать свой потенциал. Старайся спать достаточно, чтобы поддерживать высокую продуктивность.
Выбор. ✅
При выборе между вариантами, определяй один чёткий критерий и оценивай каждый вариант по шкале от 1 до 100. Если оценка ниже 90, этот вариант следует отбросить. Если это не четкое «да», то это чёткое «нет».
Эти простые принципы помогут тебе сфокусироваться на действительно важных вещах и эффективно управлять своим временем и ресурсами. Начни применять их в своей жизни и почувствуй разницу!
Изучение языков: фитнес для мозга 🧠
Изучение новых языков — это не просто полезный навык, но и отличный способ поддерживать мозг в тонусе. Подобно фитнесу для тела, языки улучшают память, ускоряют мыслительные процессы и помогают отодвинуть наступление старческого слабоумия на 20 лет!
Когда ты изучаешь новый язык, мозг активно работает: запоминает слова, строит новые ассоциации и тренирует свои когнитивные способности. Это делает его более пластичным и способным к адаптации.
Так что, если ты хочешь держать мозг в форме и поддерживать его здоровье на долгие годы, начни изучать новый язык. Это не только интересно, но и невероятно полезно для твоего ментального здоровья! 🌍📚
Кстати, в Школе Иностранных языков DERYABA ты можешь изучать такие языки, как:
- Английский
- Китайский
- Французский
- Арабский
- Испанский
- Русский (Русский как иностранный)
- Фарси
- Хинди
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
** Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
ВКонтакте:
https://vk.com/deryabacom
Телеграм:
https://t.me/intelligencelab
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Изучение новых языков — это не просто полезный навык, но и отличный способ поддерживать мозг в тонусе. Подобно фитнесу для тела, языки улучшают память, ускоряют мыслительные процессы и помогают отодвинуть наступление старческого слабоумия на 20 лет!
Когда ты изучаешь новый язык, мозг активно работает: запоминает слова, строит новые ассоциации и тренирует свои когнитивные способности. Это делает его более пластичным и способным к адаптации.
Так что, если ты хочешь держать мозг в форме и поддерживать его здоровье на долгие годы, начни изучать новый язык. Это не только интересно, но и невероятно полезно для твоего ментального здоровья! 🌍📚
Кстати, в Школе Иностранных языков DERYABA ты можешь изучать такие языки, как:
- Английский
- Китайский
- Французский
- Арабский
- Испанский
- Русский (Русский как иностранный)
- Фарси
- Хинди
Мы на карте:
👇🏻
https://yandex.com/maps/org/32371467239
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
** Часы работы администратора с 12:00 до 21:00
Сайт:
https://deryaba.ru/languageschool
ВКонтакте:
https://vk.com/deryabacom
Телеграм:
https://t.me/intelligencelab
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1
Yandex Maps
Deryaba, foreign language courses, Moscow, Novomoskovskiy Administrative Okrug, Kommunarka District, Krasulinskaya ulitsa, 19 —…
Rated 4.9. 19 reviews, 32 photos. You can view the menu, phone number, working hours, entrance on the map and build a route on Yandex Maps
Делайте комплименты: ключ к хорошим отношениям. 💬
Комплименты - это простой, но мощный инструмент для установления и укрепления позитивных взаимоотношений. Когда вы искренне выражаете симпатию к другому человеку, это не только поднимает ему настроение, но и создаёт атмосферу доверия и взаимного уважения.
Почему это работает? Дело в том, что люди инстинктивно тянутся к тем, кто проявляет к ним внимание и доброжелательность. Если человек чувствует вашу симпатию, он, скорее всего, ответит вам тем же. Комплименты становятся мостом, который соединяет вас с окружающими, делая общение более приятным и открытым.
Не бойтесь быть искренними и щедрыми на добрые слова. Это может быть что-то простое, вроде "У вас отличный музыкальный вкус" или "Какой у вас крутой цвет волос". Даже такие мелочи, как "Мне нравится ваше мнение", могут оказать значительное влияние на отношения.
Когда вы делаете комплимент, постарайтесь, чтобы он был искренним и конкретным. Люди ценят внимание к деталям, и такие комплименты кажутся более осознанными и значимыми. К примеру, вместо общих фраз, подчеркните что-то уникальное: "Мне нравится, как вы подходите к решению задач - очень творчески и нестандартно".
Комплименты - это способ показать, что вы замечаете и цените людей вокруг. И помните, добрые слова не только радуют других, но и возвращаются к вам, создавая позитивный круг общения и укрепляя взаимоотношения. Не упускайте возможность сделать чей-то день лучше - делайте комплименты и будьте щедры на добрые слова! 💫
Комплименты - это простой, но мощный инструмент для установления и укрепления позитивных взаимоотношений. Когда вы искренне выражаете симпатию к другому человеку, это не только поднимает ему настроение, но и создаёт атмосферу доверия и взаимного уважения.
Почему это работает? Дело в том, что люди инстинктивно тянутся к тем, кто проявляет к ним внимание и доброжелательность. Если человек чувствует вашу симпатию, он, скорее всего, ответит вам тем же. Комплименты становятся мостом, который соединяет вас с окружающими, делая общение более приятным и открытым.
Не бойтесь быть искренними и щедрыми на добрые слова. Это может быть что-то простое, вроде "У вас отличный музыкальный вкус" или "Какой у вас крутой цвет волос". Даже такие мелочи, как "Мне нравится ваше мнение", могут оказать значительное влияние на отношения.
Когда вы делаете комплимент, постарайтесь, чтобы он был искренним и конкретным. Люди ценят внимание к деталям, и такие комплименты кажутся более осознанными и значимыми. К примеру, вместо общих фраз, подчеркните что-то уникальное: "Мне нравится, как вы подходите к решению задач - очень творчески и нестандартно".
Комплименты - это способ показать, что вы замечаете и цените людей вокруг. И помните, добрые слова не только радуют других, но и возвращаются к вам, создавая позитивный круг общения и укрепляя взаимоотношения. Не упускайте возможность сделать чей-то день лучше - делайте комплименты и будьте щедры на добрые слова! 💫
Как добиться минимализма дома? Советы для тех, кто хочет упростить своё пространство. 🏠
Если хотите достичь минимализма дома, важно следовать нескольким ключевым принципам, которые помогут вам создать гармоничное и функциональное пространство. Вот несколько советов, с которых стоит начать:
💥 Избавьтесь от лишнего. Первое, что нужно сделать, — это освободить пространство от ненужных вещей. Уберите всё, что не несёт практической функции или не приносит радости. Оставьте только те элементы, которые действительно имеют значение для вас и обладают особым смыслом.
🔹 Используйте нейтральные и светлые тона. Минимализм — это не только о количестве вещей, но и о том, как они выглядят. Светлые и нейтральные оттенки визуально увеличивают пространство и создают ощущение лёгкости и чистоты в вашем доме.
💥 Выберите один материал и используйте его на максимум. Чтобы избежать визуального шума, сосредоточьтесь на использовании одного материала в интерьере. Это может быть дерево, стекло или нержавеющая сталь. Сочетание множества текстур может создавать ощущение беспорядка, поэтому лучше выбрать что-то одно и использовать это по максимуму.
🔹 Откажитесь от импульсивных покупок. Прежде чем приобрести новую мебель или декор, убедитесь, что эта вещь действительно качественная и необходимая. Лучше инвестировать в одну функциональную и долговечную вещь, чем приобретать несколько дешёвых предметов, которые быстро износятся и займут лишнее место.
Если хотите достичь минимализма дома, важно следовать нескольким ключевым принципам, которые помогут вам создать гармоничное и функциональное пространство. Вот несколько советов, с которых стоит начать:
💥 Избавьтесь от лишнего. Первое, что нужно сделать, — это освободить пространство от ненужных вещей. Уберите всё, что не несёт практической функции или не приносит радости. Оставьте только те элементы, которые действительно имеют значение для вас и обладают особым смыслом.
🔹 Используйте нейтральные и светлые тона. Минимализм — это не только о количестве вещей, но и о том, как они выглядят. Светлые и нейтральные оттенки визуально увеличивают пространство и создают ощущение лёгкости и чистоты в вашем доме.
💥 Выберите один материал и используйте его на максимум. Чтобы избежать визуального шума, сосредоточьтесь на использовании одного материала в интерьере. Это может быть дерево, стекло или нержавеющая сталь. Сочетание множества текстур может создавать ощущение беспорядка, поэтому лучше выбрать что-то одно и использовать это по максимуму.
🔹 Откажитесь от импульсивных покупок. Прежде чем приобрести новую мебель или декор, убедитесь, что эта вещь действительно качественная и необходимая. Лучше инвестировать в одну функциональную и долговечную вещь, чем приобретать несколько дешёвых предметов, которые быстро износятся и займут лишнее место.