🗣 Убеждение ≠ Внушение
А ты точно знаешь разницу?
Умение убеждать — это не манипуляция. Это язык зрелого влияния, не давления.
Понимать, где проходит грань между убеждением и внушением, важно не только для оратора, но и для любого, кто общается, управляет, ведёт переговоры.
🧠 Убеждение — это:
- Элемент мировоззрения, который побуждает к действию
(например: “настоящий мужчина должен построить дом...”)
- Или процесс передачи таких взглядов другому
(“мужчина обязан платить за девушку”)
В этом случае человек осознанно соглашается, потому что находит в сказанном логичное, приемлемое, значимое.
🧠 Внушение — другое:
- Это давление на подсознание, минуя критическое мышление
- Работает через гипноз, эмоциональный напор, повторение, волевое воздействие
- Реакция скорее автоматическая, чем осмысленная
Оно может быть эффективным — но оно всегда нарушает границы.
💡 Простые, но действенные приёмы убеждения
1. Намёк
Метод мягкого внушения.
Информация передаётся не прямо, а через полуиронию, метафору, аллюзию.
“Некоторые коллеги решают это проще…”
2. Косвенное утверждение
Формулировка, которая поддерживает курс, но не льстит.
“Такой подход даёт результат. Продолжай.”
Если сказать это прямо — может прозвучать как попытка манипуляции. Косвенность — вежлива и эффективна.
3. Эффект плацебо
Создаём позитивное ожидание → запускается самоисполняющееся предсказание.
“С этой ручкой ты всегда уверенно выступаешь. Держи.
Работает, потому что включается вера в результат, и она подкрепляется действием.
4. Наставление
Если ты — авторитет, то можешь говорить не “предложениями”, а установками:
“Делаем так-то — и выходим на результат.”
Усилить можно личным примером: “Я прошёл через это сам, и это сработало.”
📚 Три классических правила убеждения
🔸 Правило Гомера
Структура убедительной речи:
– начать с сильного аргумента
– затем 2–3 среднего уровня
– завершить — самым весомым
Важно: не начинать с просьбы. Это вызывает отторжение.
🔸 Правило Сократа (три “да”)
Задавай вопросы так, чтобы человек не мог ответить “нет”.
Создаётся эмоциональный импульс согласия → он переносится на основной тезис.
•Этим пользуются почти все хорошие продавцы.
🔸 Правило Паскаля
Никаких атак на достоинство собеседника.
Даже если ты прав — если это звучит как унижение, он не примет твою точку зрения.
Убеждение работает только в пространстве уважения.
🧩 Вывод
Методы убеждения — это инструменты общения, доступные каждому.
Их сила — не в манипуляции, а в понимании границ, логики, человеческой природы.
Мы все ими пользуемся — иногда интуитивно.
Но если начать применять осознанно — результат заметно меняется.
А ты точно знаешь разницу?
Умение убеждать — это не манипуляция. Это язык зрелого влияния, не давления.
Понимать, где проходит грань между убеждением и внушением, важно не только для оратора, но и для любого, кто общается, управляет, ведёт переговоры.
🧠 Убеждение — это:
- Элемент мировоззрения, который побуждает к действию
(например: “настоящий мужчина должен построить дом...”)
- Или процесс передачи таких взглядов другому
(“мужчина обязан платить за девушку”)
В этом случае человек осознанно соглашается, потому что находит в сказанном логичное, приемлемое, значимое.
🧠 Внушение — другое:
- Это давление на подсознание, минуя критическое мышление
- Работает через гипноз, эмоциональный напор, повторение, волевое воздействие
- Реакция скорее автоматическая, чем осмысленная
Оно может быть эффективным — но оно всегда нарушает границы.
💡 Простые, но действенные приёмы убеждения
1. Намёк
Метод мягкого внушения.
Информация передаётся не прямо, а через полуиронию, метафору, аллюзию.
“Некоторые коллеги решают это проще…”
2. Косвенное утверждение
Формулировка, которая поддерживает курс, но не льстит.
“Такой подход даёт результат. Продолжай.”
Если сказать это прямо — может прозвучать как попытка манипуляции. Косвенность — вежлива и эффективна.
3. Эффект плацебо
Создаём позитивное ожидание → запускается самоисполняющееся предсказание.
“С этой ручкой ты всегда уверенно выступаешь. Держи.
Работает, потому что включается вера в результат, и она подкрепляется действием.
4. Наставление
Если ты — авторитет, то можешь говорить не “предложениями”, а установками:
“Делаем так-то — и выходим на результат.”
Усилить можно личным примером: “Я прошёл через это сам, и это сработало.”
📚 Три классических правила убеждения
🔸 Правило Гомера
Структура убедительной речи:
– начать с сильного аргумента
– затем 2–3 среднего уровня
– завершить — самым весомым
Важно: не начинать с просьбы. Это вызывает отторжение.
🔸 Правило Сократа (три “да”)
Задавай вопросы так, чтобы человек не мог ответить “нет”.
Создаётся эмоциональный импульс согласия → он переносится на основной тезис.
•Этим пользуются почти все хорошие продавцы.
🔸 Правило Паскаля
Никаких атак на достоинство собеседника.
Даже если ты прав — если это звучит как унижение, он не примет твою точку зрения.
Убеждение работает только в пространстве уважения.
🧩 Вывод
Методы убеждения — это инструменты общения, доступные каждому.
Их сила — не в манипуляции, а в понимании границ, логики, человеческой природы.
Мы все ими пользуемся — иногда интуитивно.
Но если начать применять осознанно — результат заметно меняется.
❤7👍5
✍️ Создавайте больше, чем потребляете
Мы живём в эпоху бесконечного контента. Лента не заканчивается. И кажется, что если мы прочитали ещё одну статью, посмотрели ещё одно видео, сохранили ещё один полезный пост - мы стали ближе к результату.
Но это иллюзия.
Потребление даёт ощущение занятости.
Создание даёт реальный сдвиг.
Можно сохранить сотни идей о бизнесе - и не открыть ни одного проекта.
Можно прочитать десятки книг о дисциплине и не изменить ни одной привычки.
Можно бесконечно учиться и так, и не начать.
Информация вдохновляет.
Но трансформация начинается только в момент действия.
Пока идея находится в голове, она ничего не стоит.
Ценность появляется, когда она превращается в:
• текст
• продукт
• решение
• разговор
• шаг
Создание + это всегда риск, выход из зоны комфорта и возможность сделать «неидеально».
Поэтому мозг так любит потреблять, - потому что безопасно.
Но рост всегда происходит в процессе создания.
Спросите себя: ❓
Сегодня я больше потреблял или создавал?
Правило простое:
Каждый день создавайте хотя бы что-то.
Небольшой пост.
Черновик идеи.
1 страницу текста.
10 минут практики.
Один продуктивный звонок.
Малое действие всегда ценнее ещё десяти «сохранений».
Мир меняют не те, кто знают больше всех.
А те, кто реализуют.
Мы живём в эпоху бесконечного контента. Лента не заканчивается. И кажется, что если мы прочитали ещё одну статью, посмотрели ещё одно видео, сохранили ещё один полезный пост - мы стали ближе к результату.
Но это иллюзия.
Потребление даёт ощущение занятости.
Создание даёт реальный сдвиг.
Можно сохранить сотни идей о бизнесе - и не открыть ни одного проекта.
Можно прочитать десятки книг о дисциплине и не изменить ни одной привычки.
Можно бесконечно учиться и так, и не начать.
Информация вдохновляет.
Но трансформация начинается только в момент действия.
Пока идея находится в голове, она ничего не стоит.
Ценность появляется, когда она превращается в:
• текст
• продукт
• решение
• разговор
• шаг
Создание + это всегда риск, выход из зоны комфорта и возможность сделать «неидеально».
Поэтому мозг так любит потреблять, - потому что безопасно.
Но рост всегда происходит в процессе создания.
Спросите себя: ❓
Сегодня я больше потреблял или создавал?
Правило простое:
Каждый день создавайте хотя бы что-то.
Небольшой пост.
Черновик идеи.
1 страницу текста.
10 минут практики.
Один продуктивный звонок.
Малое действие всегда ценнее ещё десяти «сохранений».
Мир меняют не те, кто знают больше всех.
А те, кто реализуют.
👍7❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Учим английский через фильмы
📍Не сейчас — not just yet
📍Не сейчас — not just yet
👍6❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы это сделали! ☕🎉
DERYABA растёт - и мы с радостью сообщаем, что открыли четвёртую кофейню по адресу Малое Понизовье, 4!
Теперь ещё больше ароматного кофе, уютных встреч, вкусных завтраков целый день и вашей любимой атмосферы рядом с домом.
А ещё - вафли, пицца, супы, салаты и много другое!
Забегайте за капучино по пути на работу, встречайтесь с друзьями или просто приходите за настроением — мы всегда вам рады 🤎
Ждём вас 🤗
Спасибо, что выбираете нас. Дальше — больше!
Наши кофейни:
Кофейня и Школа DERYABA: 👇
📍 Москва, б. Веласкеса, д. 7, к. 3
Ⓜ️ Прокшино
+7 (985) 234-97-27
Кофейня DERYABA:
📍 Москва, ул Малое Понизовье, д. 4
Ⓜ️ Филатов луг
+7 (916) 783-26-08
Кофейня Jozy:
📍 Москва, Хорошевское шоссе, д. 25А, к.3
Ⓜ️ Хорошевская
+7 (915) 003-40-05
Кофейня DERYABA Жёлтый:
📍 Москва, 2-ая Хуторская улица, д. 38А, стр. 9
Ⓜ️ Дмитровская
+7 (919) 765-15-67
DERYABA растёт - и мы с радостью сообщаем, что открыли четвёртую кофейню по адресу Малое Понизовье, 4!
Теперь ещё больше ароматного кофе, уютных встреч, вкусных завтраков целый день и вашей любимой атмосферы рядом с домом.
А ещё - вафли, пицца, супы, салаты и много другое!
Забегайте за капучино по пути на работу, встречайтесь с друзьями или просто приходите за настроением — мы всегда вам рады 🤎
Ждём вас 🤗
Спасибо, что выбираете нас. Дальше — больше!
Наши кофейни:
Кофейня и Школа DERYABA: 👇
📍 Москва, б. Веласкеса, д. 7, к. 3
Ⓜ️ Прокшино
+7 (985) 234-97-27
Кофейня DERYABA:
📍 Москва, ул Малое Понизовье, д. 4
Ⓜ️ Филатов луг
+7 (916) 783-26-08
Кофейня Jozy:
📍 Москва, Хорошевское шоссе, д. 25А, к.3
Ⓜ️ Хорошевская
+7 (915) 003-40-05
Кофейня DERYABA Жёлтый:
📍 Москва, 2-ая Хуторская улица, д. 38А, стр. 9
Ⓜ️ Дмитровская
+7 (919) 765-15-67
🔥8❤2👍2
Как ваша откровенность незаметно разрушает карьеру?
В современной культуре открытость часто преподносится как абсолютное благо. Нам советуют быть прозрачными, делиться планами и рассказывать о своих неудачах. Однако существуют области, где молчание — это не просто золото, а необходимое условие безопасности и успеха.
Грандиозные цели и планы. Делиться масштабными идеями имеет смысл только при наличии одного из двух мотивов: получить моральную поддержку от человека, который искренне желает вам победы, или привлечь ресурсы, если ваш собеседник потенциальный инвестор, партнер или будущий сотрудник. Если же вы рассказываете о своих планах первому встречному, вы сталкиваетесь с серьезными рисками, среди которых критика скептиков или кража идей.
Слабости и сомнения. У всех случаются провалы и разочарования. Естественное желание в такой ситуации — выговориться, получить эмоциональную поддержку или совет. Но здесь нужно быть осторожным. Человек, некомпетентный в вашей проблеме, пытаясь помочь, может дать неадекватный совет, который запустит еще больше тараканов у вас в голове.
Этапы внутренней трансформации. Когда вы изучаете что-то новое, меняете мировоззрение или находитесь в процессе духовного поиска, вы крайне уязвимы. Пока идея или навык не сформированы окончательно, любое неосторожное слово со стороны может сбить вас с пути. Это может быть и критика, и даже чрезмерно восторженное одобрение. Размышляйте в тишине. Делитесь только тогда, когда вы пришли к твердому результату и сформированной уверенности.
Негатив о других людях. Никогда не критикуйте характер, привычки, личные качества или физические особенности других людей. Неконструктивная критика разрушает ваш имидж. Когда вы обсуждаете кого-то за спиной, слушатели подсознательно понимают: «Этому человеку нельзя доверять, завтра она так же будет говорить обо мне».
Личные финансы. Не стоит публично обсуждать свой уровень дохода и размер накоплений. В некоторых культурах, например в США, это табу, сравнимое с демонстрацией нижнего белья. Все знают, что белье есть, но показывать его на публике не принято — это выглядит странно и неадекватно. Рассказы о своих богатствах редко вызывают искреннюю радость. Чаще вы получите в ответ зависть, сравнения не в вашу пользу или поиск недостатков.
В современной культуре открытость часто преподносится как абсолютное благо. Нам советуют быть прозрачными, делиться планами и рассказывать о своих неудачах. Однако существуют области, где молчание — это не просто золото, а необходимое условие безопасности и успеха.
Грандиозные цели и планы. Делиться масштабными идеями имеет смысл только при наличии одного из двух мотивов: получить моральную поддержку от человека, который искренне желает вам победы, или привлечь ресурсы, если ваш собеседник потенциальный инвестор, партнер или будущий сотрудник. Если же вы рассказываете о своих планах первому встречному, вы сталкиваетесь с серьезными рисками, среди которых критика скептиков или кража идей.
Слабости и сомнения. У всех случаются провалы и разочарования. Естественное желание в такой ситуации — выговориться, получить эмоциональную поддержку или совет. Но здесь нужно быть осторожным. Человек, некомпетентный в вашей проблеме, пытаясь помочь, может дать неадекватный совет, который запустит еще больше тараканов у вас в голове.
Этапы внутренней трансформации. Когда вы изучаете что-то новое, меняете мировоззрение или находитесь в процессе духовного поиска, вы крайне уязвимы. Пока идея или навык не сформированы окончательно, любое неосторожное слово со стороны может сбить вас с пути. Это может быть и критика, и даже чрезмерно восторженное одобрение. Размышляйте в тишине. Делитесь только тогда, когда вы пришли к твердому результату и сформированной уверенности.
Негатив о других людях. Никогда не критикуйте характер, привычки, личные качества или физические особенности других людей. Неконструктивная критика разрушает ваш имидж. Когда вы обсуждаете кого-то за спиной, слушатели подсознательно понимают: «Этому человеку нельзя доверять, завтра она так же будет говорить обо мне».
Личные финансы. Не стоит публично обсуждать свой уровень дохода и размер накоплений. В некоторых культурах, например в США, это табу, сравнимое с демонстрацией нижнего белья. Все знают, что белье есть, но показывать его на публике не принято — это выглядит странно и неадекватно. Рассказы о своих богатствах редко вызывают искреннюю радость. Чаще вы получите в ответ зависть, сравнения не в вашу пользу или поиск недостатков.
❤5👍5
😬 Как вернуть продуктивность, когда вы выпали из ритма
Потеря рабочего ритма случается с каждым - отпуск закончился, неделя прошла «в никуда», вы болели или просто мотивация улетучилась. Главное в таких ситуациях - не пытаться «взорваться с места в карьер», а мягко вернуть движение туда, где оно уже было. Именно это - ключ к быстрому восстановлению продуктивности.
🔄 1. Продолжите то, что уже начато
Самый быстрый способ восстановить рабочее состояние — не начинать всё сначала, а продолжить то, что уже было в процессе. Найдите последнюю задачу, в которой у вас есть хоть небольшой прогресс — даже 20% — и сделайте один маленький шаг дальше.
Мозг не любит начинать с нуля, зато любит завершать то, что начато. Это вызывает чувство контроля и возвращает рабочий настрой автоматически - без бесконечных мотивационных саммари.
👉 Начните не с идеального плана, а с одного следующего действия: откройте документ, отправьте черновое письмо, сделайте один звонок — всего этот маленький шаг запустит процесс.
🧠 2. Разгрузите голову перед действиями
Продуктивность — это не только делать больше, но и уметь включаться в работу без стресса. Простая техника — короткая пауза перед началом:
• 90 секунд дыхания, чтобы успокоить мысли
• 5 минут мозгового сброса — запишите всё, что крутится в голове
• Выберите одну конкретную задачу для следующей фокусной сессии
Когда вы снимаете напряжение и структурируете мысли, легче приступить к делу без ощущения перегрузки.
📌 3. Восстановите мини-рутины
После перерыва продуктивность часто уходит не из-за лени, а из-за отсутствия структуры. Начните с простых базовых привычек:
✔ Определите 1–3 ключевые привычки, которые влияют на вашу эффективность: утренний план, регулярные перерывы или фиксированное время окончания работы.
✔ Записывайте свой прогресс в журнал или трекер — визуализация маленьких шагов помогает мозгу держать фокус.
Эти привычки, даже если они кажутся мелкими, создают устойчивую «рабочую почву», позволяя вам возвращаться в рабочий ритм снова и снова.
⏱ 4. Мини-блоки времени вместо больших планов
Когда продуктивность уходит, сложно сосредоточиться надолго. В таких ситуациях помогает техника коротких временных блоков:
- установите таймер на определённый промежуток (например, 25–50 минут),
- работайте только над одной задачей,
- затем делайте короткий перерыв.
Это не только снижает чувство перегрузки, но и помогает постепенно нарастить концентрацию внимания.
🧩 5. Не стремитесь к идеальности — ищите прогресс
Перфекционизм часто усиливает застой: если всё должно быть идеально, вы рискуете вовсе не начать. Вместо этого:
➡ Оценивайте прогресс, а не идеал
➡ Делайте маленькие шаги — они суммируются
➡ Признавайте свои достижения, даже если они кажутся незначительными
Это не только облегчает возврат в рабочий поток, но и укрепляет уверенность в себе.
✨ Итог:
🔹 Возвращайтесь к задачам, где уже есть прогресс
🔹 Мягко настраивайте мозг на работу
🔹 Восстанавливайте привычки и рутину
🔹 Работайте короткими фокусными блоками
🔹 Смотрите на прогресс, а не на идеал
Потеря рабочего ритма случается с каждым - отпуск закончился, неделя прошла «в никуда», вы болели или просто мотивация улетучилась. Главное в таких ситуациях - не пытаться «взорваться с места в карьер», а мягко вернуть движение туда, где оно уже было. Именно это - ключ к быстрому восстановлению продуктивности.
🔄 1. Продолжите то, что уже начато
Самый быстрый способ восстановить рабочее состояние — не начинать всё сначала, а продолжить то, что уже было в процессе. Найдите последнюю задачу, в которой у вас есть хоть небольшой прогресс — даже 20% — и сделайте один маленький шаг дальше.
Мозг не любит начинать с нуля, зато любит завершать то, что начато. Это вызывает чувство контроля и возвращает рабочий настрой автоматически - без бесконечных мотивационных саммари.
👉 Начните не с идеального плана, а с одного следующего действия: откройте документ, отправьте черновое письмо, сделайте один звонок — всего этот маленький шаг запустит процесс.
🧠 2. Разгрузите голову перед действиями
Продуктивность — это не только делать больше, но и уметь включаться в работу без стресса. Простая техника — короткая пауза перед началом:
• 90 секунд дыхания, чтобы успокоить мысли
• 5 минут мозгового сброса — запишите всё, что крутится в голове
• Выберите одну конкретную задачу для следующей фокусной сессии
Когда вы снимаете напряжение и структурируете мысли, легче приступить к делу без ощущения перегрузки.
📌 3. Восстановите мини-рутины
После перерыва продуктивность часто уходит не из-за лени, а из-за отсутствия структуры. Начните с простых базовых привычек:
✔ Определите 1–3 ключевые привычки, которые влияют на вашу эффективность: утренний план, регулярные перерывы или фиксированное время окончания работы.
✔ Записывайте свой прогресс в журнал или трекер — визуализация маленьких шагов помогает мозгу держать фокус.
Эти привычки, даже если они кажутся мелкими, создают устойчивую «рабочую почву», позволяя вам возвращаться в рабочий ритм снова и снова.
⏱ 4. Мини-блоки времени вместо больших планов
Когда продуктивность уходит, сложно сосредоточиться надолго. В таких ситуациях помогает техника коротких временных блоков:
- установите таймер на определённый промежуток (например, 25–50 минут),
- работайте только над одной задачей,
- затем делайте короткий перерыв.
Это не только снижает чувство перегрузки, но и помогает постепенно нарастить концентрацию внимания.
🧩 5. Не стремитесь к идеальности — ищите прогресс
Перфекционизм часто усиливает застой: если всё должно быть идеально, вы рискуете вовсе не начать. Вместо этого:
➡ Оценивайте прогресс, а не идеал
➡ Делайте маленькие шаги — они суммируются
➡ Признавайте свои достижения, даже если они кажутся незначительными
Это не только облегчает возврат в рабочий поток, но и укрепляет уверенность в себе.
✨ Итог:
🔹 Возвращайтесь к задачам, где уже есть прогресс
🔹 Мягко настраивайте мозг на работу
🔹 Восстанавливайте привычки и рутину
🔹 Работайте короткими фокусными блоками
🔹 Смотрите на прогресс, а не на идеал
👍6❤4
🌥️ “Head in the clouds”
Если кто-то говорит, что у человека “head in the clouds”, это вовсе не про айти-облако, где хранятся файлы 😊 - это устойчивое выражение из английского языка, означающее, что человек витает в мечтах, отвлечен от реальности или рассеян.
🔍 Представьте: вы на встрече, но мысли ваши далеко — о будущем проекте, личных целях или о том, что бы вы хотели изменить в жизни. В такой момент можно услышать фразу: “You’ve got your head in the clouds today”. Это не обязательно упрёк - скорее описание состояния, когда ум улетает в мечты, а не сосредоточен на текущем.
🪁 В русском языке мы бы сказали “витает в облаках” - человек ушёл в свои мысли, не замечая происходящего вокруг.
✨ И это не всегда плохо. Иногда иметь голову в облаках - значит быть творческим, мечтательным, способным видеть мир иначе. Многие идеи и инновации приходят именно от тех, кто чуть “выше” обыденности. Но важно также уметь опускаться на землю, чтобы мечты могли воплотиться в реальность.
🔄 Баланс здесь как никогда важен: иногда стоит дать себе пространство для полёта мыслей, а порой - сосредоточиться на конкретных шагах и результатах.
💬 А как вы относите себя к этой идиоме? Чаще вы с головой в облаках или с ногами на земле?
Если кто-то говорит, что у человека “head in the clouds”, это вовсе не про айти-облако, где хранятся файлы 😊 - это устойчивое выражение из английского языка, означающее, что человек витает в мечтах, отвлечен от реальности или рассеян.
🔍 Представьте: вы на встрече, но мысли ваши далеко — о будущем проекте, личных целях или о том, что бы вы хотели изменить в жизни. В такой момент можно услышать фразу: “You’ve got your head in the clouds today”. Это не обязательно упрёк - скорее описание состояния, когда ум улетает в мечты, а не сосредоточен на текущем.
🪁 В русском языке мы бы сказали “витает в облаках” - человек ушёл в свои мысли, не замечая происходящего вокруг.
✨ И это не всегда плохо. Иногда иметь голову в облаках - значит быть творческим, мечтательным, способным видеть мир иначе. Многие идеи и инновации приходят именно от тех, кто чуть “выше” обыденности. Но важно также уметь опускаться на землю, чтобы мечты могли воплотиться в реальность.
🔄 Баланс здесь как никогда важен: иногда стоит дать себе пространство для полёта мыслей, а порой - сосредоточиться на конкретных шагах и результатах.
💬 А как вы относите себя к этой идиоме? Чаще вы с головой в облаках или с ногами на земле?
❤5👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И эта старая личность смотрит на новую с ужасом, а она бесстрашно идёт вперёд 😯
Смотри видео и подписывайся на мой канал!
Интересные видео каждый день 🤍
👇
Instagram: galina.deryabina
YouTube: https://clc.li/VnHBN
Смотри видео и подписывайся на мой канал!
Интересные видео каждый день 🤍
👇
Instagram: galina.deryabina
YouTube: https://clc.li/VnHBN
👍5🔥4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Учим английский через фильмы
📍Справедливо — fair enough
📍Справедливо — fair enough
👍7❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему у нас возникает раздражение? И как с этим бороться?
Раздражение часто включается как защита, когда кто-то заходит в наше психологическое пространство - случайно или намеренно.
В видео объясняется, почему это происходит и как с этим работать, чтобы вернуть спокойствие.
Если и вы хотите разобраться - приглашаю вас на консультацию в мой Центр психологического консультирования «DERYABA».
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
Сайт:
https://deryaba.ru
Телеграм:
https://t.me/intelligencelab
1️⃣ М. Филатов луг:👇🏻
Ул. Красулинская 19
https://yandex.com/maps/org/32371467239
2️⃣ м. Прокшино
📍 Москва, б. Веласкеса, 7, к. 3
WhatsApp: https://wa.me/79852349727
Telegram: https://t.me/+79852349727
Раздражение часто включается как защита, когда кто-то заходит в наше психологическое пространство - случайно или намеренно.
В видео объясняется, почему это происходит и как с этим работать, чтобы вернуть спокойствие.
Если и вы хотите разобраться - приглашаю вас на консультацию в мой Центр психологического консультирования «DERYABA».
Наши контакты:
👇🏻
+79163287477
Сайт:
https://deryaba.ru
Телеграм:
https://t.me/intelligencelab
1️⃣ М. Филатов луг:👇🏻
Ул. Красулинская 19
https://yandex.com/maps/org/32371467239
2️⃣ м. Прокшино
📍 Москва, б. Веласкеса, 7, к. 3
WhatsApp: https://wa.me/79852349727
Telegram: https://t.me/+79852349727
❤6👍5
🔟 причин, почему «работа над собой» не даёт результата
Вы когда-нибудь чувствовали, что вкладываетесь в себя, читаете, слушаете, делаете практики — а внутри будто всё по‑прежнему?
Вроде бы «развиваетесь», а ощущение — как в пробке: внешне движетесь, но фактически стоите.
Давайте разберём, что мешает внутренней работе действительно менять что‑то в жизни.
Причина №1: Слишком много теории, слишком мало действия. 📘
Можно знать всё про привязанности, травмы, сценарии, архетипы и даже цитировать Юнга в случайной беседе.
Но пока это знание не превращается в поступки, реакции и выборы — ничего не меняется.
Знать — не значит жить.
Причина №2: Вы стараетесь «починить себя», а не понять. 🔧
Когда вы подходите к себе как к проекту с неисправностями, вы бессознательно обесцениваете то, что уже есть.
А рост начинается не с исправления, а с признания: «Я уже целостен, просто есть вещи, которые хочу развить».
Причина №3: Ожидание быстрого эффекта. ⏱
«Вот пройду курс/книгу/сессию — и почувствую прорыв».
Но изменения — это не вспышка. Это перестройка. Она требует времени, выдержки и тишины.
Причина №4: Обесценивание того, что не укладывается в «прогресс». 📉
Мы считаем срыв, усталость, апатию — откатом.
Хотя это часто часть пути. Настоящая внутренняя работа включает и шаг назад. И отдых. И сомнение.
Причина №5: Желание быть идеальной версией себя. 🪞
Развитие превращается в очередной список «что во мне не так».
Но если вы движетесь из самоненависти, вы не придёте к любви.
Максимум — к очередной маске.
Причина №6: Игнорирование тела. 🫀
Можно бесконечно «разбирать» себя в голове, но если не учитывать сигналы тела — вы теряете половину информации.
Вы — не только мысль. Вы — дыхание, импульс, реакция, усталость.
Работа над собой начинается с настройки с собой.
Причина №7: Изоляция. 🌫️
Некоторые процессы невозможно пройти в одиночку.
Нужен взгляд со стороны, диалог, контакт.
Мы формируемся в отношениях — и часто исцеляемся тоже через них.
Причина №8: Отказ от простых шагов. 🪜
«Пить воду? Гулять? Спать 8 часов? Нет, мне нужно что‑то глубокое, трансформационное».
Но иногда именно базовые вещи создают фундамент, на котором вообще возможно меняться.
Причина №9: Зависание в рефлексии. ♻️
Когда вы всё время анализируете, но не пробуете делать иначе, вы как бы «пережёвываете» один и тот же опыт.
А настоящая работа — в том, чтобы рискнуть и поступить по-новому. Хотя бы один раз.
Причина №10: Страх признать, что вы уже изменились. 🧩
Иногда перемены уже произошли.
Вы больше не та, что раньше.
Но вы продолжаете жить по старой модели — просто потому, что не разрешаете себе почувствовать: «уже по-другому».
Что делать?
Во-первых, не спешить. Развитие — не линейный процесс.
Во-вторых, не быть с собой жёсткими. Всё, что растёт, нуждается не в критике, а в заботе.
И в-третьих — не бояться просить о помощи.
Работа над собой не должна быть наказанием. Она может быть способом жить мягче, честнее и глубже.
Вы когда-нибудь чувствовали, что вкладываетесь в себя, читаете, слушаете, делаете практики — а внутри будто всё по‑прежнему?
Вроде бы «развиваетесь», а ощущение — как в пробке: внешне движетесь, но фактически стоите.
Давайте разберём, что мешает внутренней работе действительно менять что‑то в жизни.
Причина №1: Слишком много теории, слишком мало действия. 📘
Можно знать всё про привязанности, травмы, сценарии, архетипы и даже цитировать Юнга в случайной беседе.
Но пока это знание не превращается в поступки, реакции и выборы — ничего не меняется.
Знать — не значит жить.
Причина №2: Вы стараетесь «починить себя», а не понять. 🔧
Когда вы подходите к себе как к проекту с неисправностями, вы бессознательно обесцениваете то, что уже есть.
А рост начинается не с исправления, а с признания: «Я уже целостен, просто есть вещи, которые хочу развить».
Причина №3: Ожидание быстрого эффекта. ⏱
«Вот пройду курс/книгу/сессию — и почувствую прорыв».
Но изменения — это не вспышка. Это перестройка. Она требует времени, выдержки и тишины.
Причина №4: Обесценивание того, что не укладывается в «прогресс». 📉
Мы считаем срыв, усталость, апатию — откатом.
Хотя это часто часть пути. Настоящая внутренняя работа включает и шаг назад. И отдых. И сомнение.
Причина №5: Желание быть идеальной версией себя. 🪞
Развитие превращается в очередной список «что во мне не так».
Но если вы движетесь из самоненависти, вы не придёте к любви.
Максимум — к очередной маске.
Причина №6: Игнорирование тела. 🫀
Можно бесконечно «разбирать» себя в голове, но если не учитывать сигналы тела — вы теряете половину информации.
Вы — не только мысль. Вы — дыхание, импульс, реакция, усталость.
Работа над собой начинается с настройки с собой.
Причина №7: Изоляция. 🌫️
Некоторые процессы невозможно пройти в одиночку.
Нужен взгляд со стороны, диалог, контакт.
Мы формируемся в отношениях — и часто исцеляемся тоже через них.
Причина №8: Отказ от простых шагов. 🪜
«Пить воду? Гулять? Спать 8 часов? Нет, мне нужно что‑то глубокое, трансформационное».
Но иногда именно базовые вещи создают фундамент, на котором вообще возможно меняться.
Причина №9: Зависание в рефлексии. ♻️
Когда вы всё время анализируете, но не пробуете делать иначе, вы как бы «пережёвываете» один и тот же опыт.
А настоящая работа — в том, чтобы рискнуть и поступить по-новому. Хотя бы один раз.
Причина №10: Страх признать, что вы уже изменились. 🧩
Иногда перемены уже произошли.
Вы больше не та, что раньше.
Но вы продолжаете жить по старой модели — просто потому, что не разрешаете себе почувствовать: «уже по-другому».
Что делать?
Во-первых, не спешить. Развитие — не линейный процесс.
Во-вторых, не быть с собой жёсткими. Всё, что растёт, нуждается не в критике, а в заботе.
И в-третьих — не бояться просить о помощи.
Работа над собой не должна быть наказанием. Она может быть способом жить мягче, честнее и глубже.
🔥6👍4❤3
Что такое гештальт и как его наконец закрыть?
У всех есть незавершённые дела - и это нормально, но иногда они создают напряжение и мешают жить. Мы засыпаем и просыпаемся с ними, прокручиваем в голове сценарии "а могло бы быть иначе" и ругаем себя за ошибки.
Гештальт - это форма или целостная фигура (на немецком языке), и изначально этот термин вообще не относился к психологии. Его ввёл австрийский философ Кристиан фон Эренфельс в 1890 году. Он заметил, что наш мозг автоматически собирает хаотичные элементы в завершённые образы.
Вспомните любимую песню. Если ускорить мелодию или сыграть её в более высокой тональности - ноты изменятся, но вы всё равно её узнаете. Оказывается, мелодия - это не просто набор звуков, мозг создаёт нечто большее: структуру, смысл - гештальт.
Наш мозг любит дополнять неполную информацию, придавая ей смысл. Именно поэтому мы "дорисовываем" круг, даже если его линия прервана, или узнаём знакомого человека даже на размытом фото.
Сейчас в психологии гештальты - это внутренние процессы, которые запускаются, когда у нас появляются потребности или намерения. Вместе с этим возникают мысли, образы, эмоции - всё, что побуждает нас двигаться к результату.
Закрыть гештальт - это означает завершить эмоциональную или психологическую ситуацию так, чтобы она перестала "крутиться в голове" и забирать энергию.
Как закрыть гештальт
Одно из лучших решений - обратиться к психотерапевту. Но есть несколько техник, которые можно применить самостоятельно.
Для начала попробуйте:
• Осознать. Увидеть проблему, признать, что она есть, и проследить, откуда она взялась.
• Сместить внимание. Перестать фокусироваться на том, что от вас не зависит, — мыслях или действиях других людей. Сосредоточиться на себе и своих шагах.
• Проговорить. Описать ситуацию на бумаге, можно записать голосовое или "кружечковое" сообщение. Скажите всё, что осталось невысказанным.
• Разрешить. Например, то, чего не могли получить в детстве. Несколько уроков танцев или 10 "киндер-шоколадок" вам, взрослым, точно не повредят, а внутренний ребёнок будет благодарен.
• Взять на себя ответственность. Выйдите из "автопилота": когда человек делает выбор осознанно, взвешивая все за и против, он постепенно перестаёт повторять одни и те же неприятные сценарии.
У всех есть незавершённые дела - и это нормально, но иногда они создают напряжение и мешают жить. Мы засыпаем и просыпаемся с ними, прокручиваем в голове сценарии "а могло бы быть иначе" и ругаем себя за ошибки.
Гештальт - это форма или целостная фигура (на немецком языке), и изначально этот термин вообще не относился к психологии. Его ввёл австрийский философ Кристиан фон Эренфельс в 1890 году. Он заметил, что наш мозг автоматически собирает хаотичные элементы в завершённые образы.
Вспомните любимую песню. Если ускорить мелодию или сыграть её в более высокой тональности - ноты изменятся, но вы всё равно её узнаете. Оказывается, мелодия - это не просто набор звуков, мозг создаёт нечто большее: структуру, смысл - гештальт.
Наш мозг любит дополнять неполную информацию, придавая ей смысл. Именно поэтому мы "дорисовываем" круг, даже если его линия прервана, или узнаём знакомого человека даже на размытом фото.
Сейчас в психологии гештальты - это внутренние процессы, которые запускаются, когда у нас появляются потребности или намерения. Вместе с этим возникают мысли, образы, эмоции - всё, что побуждает нас двигаться к результату.
Закрыть гештальт - это означает завершить эмоциональную или психологическую ситуацию так, чтобы она перестала "крутиться в голове" и забирать энергию.
Как закрыть гештальт
Одно из лучших решений - обратиться к психотерапевту. Но есть несколько техник, которые можно применить самостоятельно.
Для начала попробуйте:
• Осознать. Увидеть проблему, признать, что она есть, и проследить, откуда она взялась.
• Сместить внимание. Перестать фокусироваться на том, что от вас не зависит, — мыслях или действиях других людей. Сосредоточиться на себе и своих шагах.
• Проговорить. Описать ситуацию на бумаге, можно записать голосовое или "кружечковое" сообщение. Скажите всё, что осталось невысказанным.
• Разрешить. Например, то, чего не могли получить в детстве. Несколько уроков танцев или 10 "киндер-шоколадок" вам, взрослым, точно не повредят, а внутренний ребёнок будет благодарен.
• Взять на себя ответственность. Выйдите из "автопилота": когда человек делает выбор осознанно, взвешивая все за и против, он постепенно перестаёт повторять одни и те же неприятные сценарии.
❤5👍5😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое свободное владение языком?
Смотри видео и подписывайся на мой канал!
Интересные видео каждый день 🤍
👇
Instagram: galina.deryabina
YouTube: https://clc.li/VnHBN
Смотри видео и подписывайся на мой канал!
Интересные видео каждый день 🤍
👇
Instagram: galina.deryabina
YouTube: https://clc.li/VnHBN
❤7
🌱 Почему весной легче менять жизнь - и как этим воспользоваться
Замечали, что именно весной появляется странное чувство: будто хочется что-то изменить? Начать заниматься спортом, разобрать жизнь, поставить новые цели, выйти из привычной рутины.
Это не случайность. Весна действительно - лучшее время для перемен.
1. Мозг просыпается вместе с природой.
Зимой организм работает в режиме экономии энергии. Меньше света - меньше активности. Поэтому многие чувствуют сонливость, апатию и снижение мотивации.
Весной всё меняется.
Дни становятся длиннее, появляется больше солнечного света, организм вырабатывает больше гормонов, отвечающих за энергию и хорошее настроение.
В результате мозг становится более готовым к действиям и новым решениям.
2. Психологический эффект “нового начала”.
Наш мозг любит символические точки старта: Новый год, понедельник, день рождения. Весна - одна из самых сильных таких точек.
Она ассоциируется с:
• обновлением
• ростом
• новыми возможностями
Поэтому именно сейчас легче решиться на то, что откладывалось месяцами.
3. Энергии становится больше.
Солнце, тепло, движение, прогулки - всё это напрямую влияет на уровень энергии.
Когда энергии больше, легче:
- формировать новые привычки
- ставить цели
- действовать, а не только планировать.
Как использовать этот период максимально.
🌿 1. Сделайте “весеннюю ревизию жизни”
Задайте себе три вопроса:
❔ Что я хочу оставить в прошлом?
❔ Что я хочу добавить в свою жизнь?
❔ Каким человеком я хочу стать к лету?
🌿 2. Начните с маленьких изменений.
Не нужно переворачивать жизнь за один день.
Достаточно добавить несколько новых привычек:
✔️ утренняя прогулка
✔️ 20 минут чтения
✔️ 10 минут спорта
✔️ меньше времени в телефоне
Маленькие шаги создают большие перемены.
🌿 3. Поставьте цель на 90 дней.
Весна - идеальный период для короткого личного проекта.
Например:
- улучшить физическую форму
- прочитать 5 книг
- освоить новый навык
- начать вести блог
90 дней - достаточно, чтобы увидеть реальные изменения.
Весна - это напоминание природы о том, что обновление возможно всегда.
И иногда для новой жизни не нужен идеальный момент.
Нужен просто первый шаг. 🌱
Замечали, что именно весной появляется странное чувство: будто хочется что-то изменить? Начать заниматься спортом, разобрать жизнь, поставить новые цели, выйти из привычной рутины.
Это не случайность. Весна действительно - лучшее время для перемен.
1. Мозг просыпается вместе с природой.
Зимой организм работает в режиме экономии энергии. Меньше света - меньше активности. Поэтому многие чувствуют сонливость, апатию и снижение мотивации.
Весной всё меняется.
Дни становятся длиннее, появляется больше солнечного света, организм вырабатывает больше гормонов, отвечающих за энергию и хорошее настроение.
В результате мозг становится более готовым к действиям и новым решениям.
2. Психологический эффект “нового начала”.
Наш мозг любит символические точки старта: Новый год, понедельник, день рождения. Весна - одна из самых сильных таких точек.
Она ассоциируется с:
• обновлением
• ростом
• новыми возможностями
Поэтому именно сейчас легче решиться на то, что откладывалось месяцами.
3. Энергии становится больше.
Солнце, тепло, движение, прогулки - всё это напрямую влияет на уровень энергии.
Когда энергии больше, легче:
- формировать новые привычки
- ставить цели
- действовать, а не только планировать.
Как использовать этот период максимально.
🌿 1. Сделайте “весеннюю ревизию жизни”
Задайте себе три вопроса:
❔ Что я хочу оставить в прошлом?
❔ Что я хочу добавить в свою жизнь?
❔ Каким человеком я хочу стать к лету?
🌿 2. Начните с маленьких изменений.
Не нужно переворачивать жизнь за один день.
Достаточно добавить несколько новых привычек:
✔️ утренняя прогулка
✔️ 20 минут чтения
✔️ 10 минут спорта
✔️ меньше времени в телефоне
Маленькие шаги создают большие перемены.
🌿 3. Поставьте цель на 90 дней.
Весна - идеальный период для короткого личного проекта.
Например:
- улучшить физическую форму
- прочитать 5 книг
- освоить новый навык
- начать вести блог
90 дней - достаточно, чтобы увидеть реальные изменения.
Весна - это напоминание природы о том, что обновление возможно всегда.
И иногда для новой жизни не нужен идеальный момент.
Нужен просто первый шаг. 🌱
❤9👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Учим английский через фильмы
📍 Я уже еду - I’m on my way
📍 Я уже еду - I’m on my way
👍8❤4
Дорогие гости!
У нас вышло новое авторское меню ✨
Собрали для вас вкусы, в которые хочется возвращаться: нежное Сливочное пиво, уютный Персиковый пирог, любимые с детства Капучино Баунти и Капучино Сникерс, насыщенный Раф чизкейк и необычный Умами раф - для тех, кто любит открывать новое.
А ещё в меню появился яркий цитрусово-пряный чай «Солнечный взрыв» с апельсином, лимоном, мёдом и специями, и нежное какао малина - белый шоколад с тонким ароматом малины и белого шоколада.
Каждый напиток - со своим характером, настроением и особой подачей.
Приходите пробовать и находить своего фаворита 💛
Наши кофейни:
Кофейня и Школа DERYABA: 👇
📍 Москва, б. Веласкеса, д. 7, к. 3
Ⓜ️ Прокшино
+7 (985) 234-97-27
Кофейня DERYABA:
📍 Москва, ул Малое Понизовье, д. 4
Ⓜ️ Филатов луг
+7 (916) 783-26-08
Кофейня Jozy:
📍 Москва, Хорошевское шоссе, д. 25А, к.3
Ⓜ️ Хорошевская
+7 (915) 003-40-05
Кофейня DERYABA Жёлтый:
📍 Москва, 2-ая Хуторская улица, д. 38А, стр. 9
Ⓜ️ Дмитровская
+7 (919) 765-15-67
У нас вышло новое авторское меню ✨
Собрали для вас вкусы, в которые хочется возвращаться: нежное Сливочное пиво, уютный Персиковый пирог, любимые с детства Капучино Баунти и Капучино Сникерс, насыщенный Раф чизкейк и необычный Умами раф - для тех, кто любит открывать новое.
А ещё в меню появился яркий цитрусово-пряный чай «Солнечный взрыв» с апельсином, лимоном, мёдом и специями, и нежное какао малина - белый шоколад с тонким ароматом малины и белого шоколада.
Каждый напиток - со своим характером, настроением и особой подачей.
Приходите пробовать и находить своего фаворита 💛
Наши кофейни:
Кофейня и Школа DERYABA: 👇
📍 Москва, б. Веласкеса, д. 7, к. 3
Ⓜ️ Прокшино
+7 (985) 234-97-27
Кофейня DERYABA:
📍 Москва, ул Малое Понизовье, д. 4
Ⓜ️ Филатов луг
+7 (916) 783-26-08
Кофейня Jozy:
📍 Москва, Хорошевское шоссе, д. 25А, к.3
Ⓜ️ Хорошевская
+7 (915) 003-40-05
Кофейня DERYABA Жёлтый:
📍 Москва, 2-ая Хуторская улица, д. 38А, стр. 9
Ⓜ️ Дмитровская
+7 (919) 765-15-67
❤9🔥5