С Новым годом! Желаем насыщенного, плодотворного и успешного года. Пускай каждый день наполняют счастье, любовь, добро, радость, удача, гармония и мир. Пусть все родные люди будут здоровы и безмерно счастливы!

10 интересных фактов про Новый год. Часть 1. 🌲❄️🌟

1. История празднования: Новый год отмечается с древних времен, но современная традиция встречи года на 1 января установилась во многих странах благодаря Григорианскому календарю в XVI веке.

2. Разные даты празднования: Несмотря на глобализацию, в некоторых культурах Новый год празднуется в другие даты. Например, в Китае - по лунному календарю, в Иране - в день весеннего равноденствия.

3. Традиция резолюций: Заведение новогодних обещаний или резолюций - это древняя традиция, восходящая к временам Вавилона, где люди обещали богам начать год с хороших поступков.

4. Символы праздника: От страны к стране символы Нового года могут сильно отличаться. Например, в России - это Дед Мороз и Снегурочка, в США - Дед Мороз (Santa Claus), а в Японии - богиня удачи и благополучия.

5. Праздничное меню: Традиционные новогодние блюда тоже разнообразны. В Японии готовят мочи, в Италии - чечевичный суп для привлечения богатства, а в России - оливье и селёдка под шубой.

10 интересных фактов про Новый год. Часть 2.🌲❄️

6. Празднование в космосе: Астронавты на Международной космической станции также отмечают Новый год, наблюдая за восходом и закатом каждые 45 минут.

7. Огненные шоу: Запуск фейерверков стал популярной традицией во многих странах, символизируя радость и отпугивая злых духов.

8. Первый в мире таймс-сквер: Празднование Нового года на Таймс-сквер в Нью-Йорке началось в 1904 году и с тех пор стало одним из самых знаменитых в мире.

9. Новогодние прыжки в воду: В некоторых странах, например в Нидерландах, существует традиция "новогоднего купания" - прыжка в холодную воду. Это считается символом очищения и начала новой жизни.

10. Бразильский карнавал Ревейон: В Бразилии празднование Нового года сопровождается большим карнавалом "Ревейон" на пляже Копакабана. Люди одеваются в белое в знак мира и гармонии и запускают в небо бумажные фонарики.

✅ Учим английский через фильмы

📍Отдохни немного — get some rest

«Что это за студенточка сидит у нас на заседании?»

В этом видео - просто одна живая история.

▶️ Смотри до конца.
Подписывайся, если тебе это близко.

Instagram: galina.deryabina

YouTube: https://clc.li/VnHBN

ВКонтакте: https://vk.com/deryaba_beauty

Пусть этот светлый праздник наполнит дом теплом, сердце - спокойствием, а душу - верой и надеждой.

Пусть рядом будут близкие, слова - искренними, а моменты - по-настоящему ценными.

Желаем уюта, любви, тихой радости и ощущения, что всё самое важное уже рядом.
Пусть Рождество станет началом добрых перемен и светлого года 🤍

С Рождеством! 🎄✨

🪞 Вопрос для саморефлексии

Иногда полезно задать себе простой и не очень приятный вопрос:
если бы вы пять лет назад увидели себя сегодняшнего - вы бы обрадовались или расстроились?

Не в смысле «достигли ли вы успеха».
А в бытовых вещах.

Как вы выглядите.
Как у вас с телом и здоровьем.
Какой у вас обычный день.
Есть ли в жизни радость или вы всё время усталые.

Часто мы думаем, что «всё временно»: этот режим, эта усталость, этот отказ от себя. Но проходят годы - и временное становится постоянным.

Этот вопрос хорошо отрезвляет. Он не требует решений прямо сейчас. Он просто показывает, довольны ли вы направлением, в котором живёте.

Если ответ неприятный - это не повод для драмы. Это информация. С ней можно что-то делать. А можно сделать вид, что вопроса не было.

Именно поэтому его и не хочется себе задавать.

5 полезных приложений для работы и учебы

Подборка приложений, помогающих быстро решать все важные вопросы онлайн и повысить эффективность работы.

RescueTime. Автоматически отслеживает время, которое вы работали в приложениях или на сайтах и предоставляет подробные отчеты о вашей деятельности.

Trello. Программа управления проектами. Здесь можно писать комментарии, создавать вложения, приглашать и утверждать участников, устанавливать дедлайны, оформлять личные интерфейсы, обмениваться информацией.

Evernote. Приложение для ведения личных записей, с помощью которого можно поделиться своими соображениями с коллегами, а также вместе создать рабочий план или список задач.

Asana. Понятный таск-менеджер, помогающий четко ставить задачи и сроки для команды, создавать отдельные проекты и обмениваться документами.

Miro. Онлайн-доска, которую удобно использовать для совместных брейнштормов и визуализации своих идей.

Лучшая гимнастика для мозга! 🧠

▶️ Смотри до конца.
Подписывайся, если тебе это близко.

Instagram: galina.deryabina

YouTube: https://clc.li/VnHBN

ВКонтакте: https://vk.com/deryaba_beauty

✅ Учим английский через фильмы

📍Каково это? — what is it like?

Сегодня у многих - первый рабочий день (после праздников/выходных). И мы почти уверены: у части людей внутри было не «ура!», а что-то вроде «ну нееет… только не это». 😁

Поговорим же об этом 👇

Почему «не хочется» - нормальная реакция психики

1. Резкая смена режима
Мозгу нужно время на переключение: было больше свободы, сна, спонтанности - и вдруг жёсткий график, задачи, ответственность.

2. Потеря контроля
На выходных мы чаще сами выбираем, чем заняться. Работа возвращает «надо», а психика это считывает как давление.

3. Перегруз ещё до старта
Если внутри звучит: «Сейчас навалится 100 писем и задач», мозг заранее включает сопротивление - как защиту.

4. Дефицит смысла
Когда мы не видим «зачем» (или давно не спрашивали себя об этом), мотивация не включается.

5. Накопленная усталость
Иногда «не хочется», индикатор, что ресурс на нуле, а не «характер слабый».

А теперь 5 советов, как полюбить работу (или, если любите, стать продуктивнее).😉

5 советов, чтобы включиться мягко и эффективно.

1) Первые 20–30 минут  только разгон: чай/кофе, порядок на столе, короткий список задач. Как бы запустить движение.

2) Выберите 1 задачу, которую реально закрыть быстро.
Это даёт мозгу сигнал: «я справляюсь», и энергия подтягивается.

3) Не думайте «там столько всего».
Сделайте список:
•3 главные задачи дня
•3 мелкие (на 10–15 минут)
•1 вещь, которую можно НЕ делать сегодня
Когда есть рамки - психике спокойнее.

4) Спросите себя:
«Что я хочу получить от этой недели? Деньги/опыт/контакты/результат/свободу?»

5) Попробуйте простой цикл: 50 минут фокус - 10 минут пауза (или 25/5).
Так вы не «выжимаете себя», а работаете устойчиво.

📍Напишите в комментариях: что именно вы не любите в “первом рабочем дне” больше всего?
(1) ранний подъём, (2) письма/чаты, (3) ощущение гонки, (4) сама работа, (5) люди/контакты.
👇

Привычки появляются не потому, что мы “выдержали месяц”.

Они появляются потому, что мозгу понравилось, и он просит повторить.

В видео - история про Шехерезаду, которая неожиданно точно объясняет, как мы привыкаем - и к полезному, и к тому, что мешает.

Если хотите понять вашу привычку и как её менять - жду вас в центре психологического консультирования DERYABA.

Школа иностранных языков DERYABA и Центр психологического консультирования:👇🏻 
https://yandex.com/maps/org/32371467239

Наши контакты: 
👇🏻 
+79163287477

Сайт:
https://deryaba.ru
ВКонтакте:
https://vk.com/deryabacom 
Телеграм:
https://t.me/intelligencelab 
Вотсап:
https://wa.me/qr/NFLBLMY6FDBFL1

Кофейня и Школа DERYABA: 👇
📍 Москва, б. Веласкеса, 7, к. 3
Ⓜ️ Прокшино

WhatsApp: https://wa.me/79852349727
Telegram: https://t.me/+79852349727

#психология

Конфиденциально. Профессионально. Без шаблонов.

Почему мы тянем с неприятными делами: у мозга есть отдельный «контур старта».

Исследователи из Киотского университета описали нейронный путь, который влияет не на «желание» и не на оценку пользы, а именно на готовность начать действие, если оно обещает дискомфорт.

Речь о связи между вентральным стриатумом и вентральным паллидумом - зонами, которые участвуют в выборе поведения, когда есть и выгода, и риск. В опытах на макаках эта цепь работала как ограничитель: когда за задачей могло последовать неприятное последствие, животные чаще «не стартовали», даже если награда была понятной.

Когда учёные временно ослабляли работу этого пути, картина менялась: макаки чаще приступали к тем же задачам. При этом их понимание, где награда, а где наказание, почти не менялось. Изменилось другое - склонность переходить к действию.

Авторы отдельно отмечают, что такой механизм может быть нормальной «защитой» от перегрузки: он снижает вероятность лишней активности, когда цена ошибки или дискомфорта высока. Но если этот ограничитель работает слишком жёстко, человек может выглядеть «ленивым», хотя проблема - в старте, а не в смыслах и целях.

Что из этого можно взять в быт:

•если дело неприятное, не пытайтесь сразу «взять объём» - цель первого шага не результат, а запуск;
•уменьшайте вход: одна короткая задача, один звонок, 10 минут работы;
•убирайте решения из старта: подготовка вечером, чек-лист, заранее открытые файлы;
•фиксируйте «точку входа» конкретно: в 10:00 открываю документ и правлю первые два абзаца.

Это не «секрет продуктивности». Это способ обойти момент, где мозг чаще всего ставит паузу.