Сегодня мы с Настей отправляемся в путешествие. Я не знаю, где мы найдем в конце-концов дом, но пока у нас есть временное жилье на Васильевском острове.

Я решила взять с собой один чемодан и небольшой рюкзак, чтобы мы были максимально мобильными. Оказалось, что это не сложно, я не особо люблю барахло. Внутри меня, как в калейдоскопе, меняются состояния. Есть и страхи, и решительность, и растерянность, и радость.

Я второй раз в жизни покидаю родительский дом. За эти несколько лет я проехалась лицом по всем возможным детским травмам. Я рада, что уезжаю отсюда с умиротворением. Думаю, этот комбек для этого мне был и нужен.

Мы с Колей в нашей разлуке оба выросли, но до воссоединения еще полтора года, и мне еще предстоит самостоятельно выстроить где-то быт 🙂 Думаю, это будет лучший тренинг по заземлению.

Сегодня мне приснился сон, в котором я сказала: «А в конце энергия заполнит форму». Это значит, что доверие, из которого я затеяла этот переезд, создаст реальность, состоящую из его элементов.

Привет, друзья! Я тут решила снимать больше видео и представляю вашему внимаю свою первую работу. Мультик нарисован Настей. У нас семейное кинопроизводство:)

Нужна ваша обратная связь, поскольку дело для меня новое:) всё ли понятно? Интересно ли было смотреть?

Кстати, для тех кто хочет развиваться в съёмке роликов приглашаю в любительскую группу поддержки. Будет учиться вместе:) как тренер могу сказать, что это будет в десятки раз эффективнее, чем двигаться одному. Пишите в ЛС я вас добавлю в чат.

Я благодарю за чудесные отзывы🌸❤️ и приглашаю к себе на индивидуальные занятия. Шаманский коучинг включает работу со всей системой целиком. Тело ( дыхание), очищение ума и успокоение эмоций (звук), работа в поле души (психодрама). Также мы регулярно работаем с вашими снами, как с подсказками для эффективной сессии.

После занятия эффект целостности, собранности и ясности.☺️

5 мифов о самооценке

Я тут записала звуковую разминку из 6 упражнений. Обычно использую её перед уроками обертонного пения, но она эффективна и сама по себе: за пару минут можно сбросить напряжение, взбодриться и почувствовать тело, не вставая со стула. 😍

Хотите полную версию — пишите в ЛС, поделюсь безвозмездно. 🤗

Тема танца часто встречается в женских снах и является благоприятным знаком.

Когда женщина танцует - это момент «здесь и сейчас», она не тревожится за будущее, не переживает за прошлое, а следует текущему ритму. Это значит ты способна из радости и изобилия отражать эту реальность и подстраиваться под ее ритм.

А что тебе сегодня снилось? Напиши в комментариях, и я помогу растолковать твой сон. 👇

Я расту, и мне это нравится. Даже мой внутренний критик молчит.

Сегодня хороший день. Я чувствую, как внутри мурлычет такое спокойное и тёплое «хорошо». Нет искусственной эйфории или предвкушения, только радость от того, что я иду за руку с дочкой по весенней Гаванской улице.

Вчера у меня было суперская работа с Олей. Я ощутила совсем другой уровень процессов. Мне практически не нужно было спрашивать, что она чувствует, я читала ее систему, как книжку.

Как-бы объяснить…Это не голос в голове. Это просто знание, которое приходит откуда‑то изнутри. Я считываю, что с человеком происходит, где и по какаой причине у него болит. И это невероятно помогало в работе. Восторг!

Сегодня мы с Настей долго гуляли. Часа полтора, наверное. До самого ДК Кирова. И вот я иду и думаю, что мне не скучно. Мне не хочется больше сбежать из реальности, “запить” ее алкоголем или “приукрасить” отношениями.

Я иду и мне хорошо. Раньше мои радости были где-то в будущем, когда что-то произойдет я буду счастлива, а сегодня я могу разговаривать с дочкой, сжимать ее ладонь и мне достаточно.

Мелочи жизни стали приятными и даже желанными.

Я наконец собрала букет тех практик, которые действительно работают: психодрама, чтение мантр, йога голоса, гвоздестояние, толкование снов, медиумизм, энергетическое дыхание. Всё это я использую для смены состояний и роста.

Какие бы ни были обстоятельства вокруг мне спокойно, я доверяю этому миру и делаю то, что должно. Я больше не разрушаю себя. Мне не нужно бороться с зависимостями, сдерживаться. Я жила в этом напряжении годами. А теперь появилось место для чего‑то другого. Для того, чтобы решать те проблемы, которые приходят, а не убегать от них. Это для меня огромный ресурс.

​Я хочу поделиться этим состоянием ясности и умиротворения с вами. А начать бы предложила с бесплатной психодраматической сессии он-лайн.

Это диагностика и работа с тремя вашими внутренними ролями: Идеальное Я, Реальное Я и Истинное Я. Вы узнаете, что с вами происходит на самом деле, куда вы стремитесь, где ваши истинные желания, а где ложные. А главное, сможете скорректировать ситуацию, если роли конфликтуют.

Если чувствуете, что застряли или устали от навалившихся проблем, напишите мне в личку «ХОЧУ НА СЕССИЮ». Мы подберем время, и за час вы найдете путь к внутреннему спокойствию.

В эту пятницу, 24 апреля, в 13:00 состоится бесплатный стрим-медитация «Практика пребывания в покое».

Немного расскажу, как внутренний наблюдатель может помочь в повседневной жизни, и проведу практику, которая вернёт вас к ресурсу без использования допингов. Вы почувствуете трансцендентное состояние, лёгкость, избавитесь от тревог и будете готовы действовать.

Регистрируйтесь по ссылке: https://forms.gle/924Su5XBzcqQ5iF2A

Вчера я почувствовала сильное негодование.

Плечи попали в тиски, дышать стало тяжело, челюсть сжалась от невысказанных слов...

Так в нашем теле возникают зажимы и энергетический застой. На месте блока жизнь перестает течь в ритме постоянного обновления. Мы застреваем в прошлом, в том, что случилось, и повторяем эту эмоциональную историю много раз.

Я приведу один научный факт, который решает эту проблему.

Глубокое дыхание, расслабление и осознавание тела в моменте «здесь и сейчас» снижает кортизол до минимального уровня. Узел развязывается.

Этим ключом я поделюсь в пятницу, в 13:00, на бесплатном стриме.

Я покажу, как быстро прийти к «океаническому спокойствию». Мир не станет идеальным, но ваше видение изменится.

Готовы стать Наблюдателем, а не Жертвой?

Запись по ссылке https://forms.gle/924Su5XBzcqQ5iF2A

Отзыв о практике пребывания в покое. Буду проводить ее бесплатно, завтра в 13 00. Прямой эфир в ВК. Приходите.

Регистрация: https://forms.gle/924Su5XBzcqQ5iF2A

#пребываниевпокое #альфасостояние #осознанность #расслабление #дыхательныепрактики #внутреннийнаблюдатель #саморегуляция

начинаю трансляцию в ВК

Полная запись вчерашнего эфира „Пребывание в покое“ — сохраняйте, чтобы вернуться к практике в любой момент.

Особенно полезно тем, кто не смог подключиться🌸

https://vk.ru/wall14378155_7592

Завтра — погружение в мир обертонного пения! 🎶
Групповое занятие в «Доме молодёжи» на Комендантском.

Что вы получите:
✔️ Снизите стресс и тревожность через дыхательные практики
✔️ Улучшите работу лёгких и диафрагмы
✔️ Раскроете голос, сделаете его глубже и приятнее для окружающих
✔️ Освоите технику «целительного звука» — инструмент для расслабления и восстановления в любой момент
✔️ Уйдёте с ощущением внутренней гармонии и приливом энергии

В программе: дыхательные упражнения, голосовые разминки, обучение целительному звуку.

📅 Начало в 16:00
⏳ Длительность — 1,5 часа
📍 Адрес: Комендантский пр., д. 39 корп. 1, вход с улицы Шаврова с угла (крыльцо, табличка «Дом молодёжи»)
💰 Вход — донейшн 🌸😘

Приходите — будет полезно, интересно и душевно.